Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Cubanske folkedansstraditioner har dannet grundlaget for en stor og populær kategori af moderne latinsk dansekoreografi. Klare rytmer, flammende musik, levende følelser - alt dette forener cha-cha-cha, salsa, mambo, tango og mange andre latinamerikanske motiver

De irske dansers brændende rytmer har vundet millioner af fans over hele verden. Der er mange dansestudier, der underviser i denne kunst, men det er ganske praktisk at lære irsk dans på egen hånd. Hvor skal jeg begynde Selvom du planlægger at danse irske gruppedanse som kaley og indstille danse, der kræver partnere, kan du begynde at lære de grundlæggende trin og hoppe derhjemme

Moderne klubdans kan mestres ved at øve sine grundlæggende bevægelser derhjemme. Dette kræver ikke specielt udstyr, evner og fysiske evner i kroppen. Det er nok at tænde en videodisk med visuel undervisning i sådan en dans eller bare energisk musik og bevæge sig i en bestemt stil

Det er aldrig for sent at lære at danse, især hvis du ikke skal deltage i mesterskaber og professionelle konkurrencer, men bare vil være i stand til at bevæge sig smukt til musikken. Men hvilken danseskole skal man vælge, og hvorfor? Instruktioner Trin 1 Der er et stort antal retninger og dansestil

Sportssucceser og præstationer såvel som børns sundhedstilstand afhænger direkte af, hvor godt undervisningen holdes i de sektioner, som børn vælger med deres forældre. Instruktioner Trin 1 Spørg først og fremmest barnet selv, hvilken af de sportsgrene, der er mere interessant for ham, og hvad han gerne vil gøre

"SAMozashita Without Arms" er et indenlandske brydningssystem, der består af en række smertefulde teknikker, der gør det muligt at modstå et angreb fra en stærkere eller endda bevæbnet fjende. Sambo består af to divisioner: sport - wrestling sambo - og kamp, som inkluderer selvforsvarsteknikker og specielle teknikker

Sambo og judo er meget ens, og en uerfaren observatør kan næppe skelne dem fra hinanden. Hvad er forskellen mellem disse to typer kampsport? De vigtigste forskelle mellem sambo og judo: 1. Udseendet af atleter (uniform, udstyr) I sambo antager uniformen tilstedeværelsen af en sambovka (en speciel jakke i rød eller blå), et bælte, korte shorts, brydere (visse sko), det er muligt at bruge en bandage (for at beskytte lysken fra alle deltagere), samt en bh og en luk

Den 16. juni, på Das Dunas stadion i den brasilianske by Natal, fandt en kvartet G-verdensmesterskamp sted. Ghana-landsholdet spillede med det amerikanske landshold. Det er ikke første gang, at fodboldskæbnen bringer disse rivaler i en gruppe, og ved det sidste verdensmesterskab i Sydafrika var det ghanerne, der overspilte amerikanerne i 1/8 finalen

Salto er et af de mest spektakulære elementer i gymnastik og akrobater. Imidlertid prøver mange ekstreme elskere at gøre det. Det er vigtigt at forstå de vigtigste punkter i forberedelsen til udførelsen af dette trick, ellers kan du skade dig selv alvorligt

Verdensmestrene i 2010, spanierne, var blandt de bedste favoritter til verdensmesterskabet i Brasilien. Den sidste store turnering på landsholdsniveau blev også vundet af Spanien (Euro 2012). Ved turneringen i Brasilien bestemte gruppens to første kampe imidlertid afslutningen på kampen om det vigtigste fodboldtrofæ for de fremtrædende spaniere

Enhver cardio træning om morgenen for en mager er en meget effektiv ting, der forbrænder fedt som intet andet. Desværre brænder muskler under sådanne "sultne" forhold også meget hurtigt. Derfor er denne metode presserende. Det er acceptabelt, når du ikke når det til tiden, eller når du har brug for hurtigt og hurtigt at tabe sig

Jogging er en af de mest populære typer træning. Det styrker åndedræts- og kardiovaskulære systemer, fremmer eliminering af toksiner og beriger kroppens væv med ilt. Plus, løb er en effektiv måde at tabe sig og forbrænde overskydende fedt på

For at sport ikke kan blive til ulidelig tortur, er det nødvendigt at hvile ordentligt efter træning. Hvil er en vigtig del af klasser; resultatet afhænger af det. Instruktioner Trin 1 Tag et kontrastbruser, takket være denne vandbehandling forbedres blodcirkulationen i hele kroppen

Den mest almindelige fejl blandt alle nybegyndere atleter inden for styrkesport er ønsket om at opnå hurtige resultater umiddelbart efter start af en træning i gymnastiksalen. Hjælpemuskler, terninger på maven, beundrende blik … Men det kan desværre ikke opnås med det samme

I det moderne liv er en fitnessklub for piger ikke kun et sted at opretholde deres figur, men også et symbol på bekræftelse af deres sociale status. Det er bare moderigtigt nu. Ofte er fitnessinstruktørerne ikke interesserede i at formidle information om de korrekte øvelser i gymnastiksalen

De traditionelle elementer i de fleste gamle orientalske kulturer var en række kampsport. At eje dem var meget vigtigt i middelalderen. Over tid forsvandt dette behov næsten, og kampsporten fandt deres legemliggørelse i form af moderne kampsport, som er blevet meget populær

Kampsport er opdelt i typer, skoler og stilarter - og hver af dem har sine egne forskelle og karakteristika fra hinanden. Hvad er disse funktioner så i en stil som Kendo? Oprindelsen til Kendo Historien om kendo er lige så gammel som det japanske folk selv

Bænkpressen er en af de grundlæggende øvelser inden for bodybuilding og powerlifting. Enhver nybegynder, der kommer til gymnastiksalen, går først til bænkpressen og først mestrer andre øvelser. Imidlertid støder alle bodybuildere, der engagerer sig i tilstrækkelig tid med styrkesport, før eller senere på begrebet "

Om aftenen den 9. september sluttede XIV Summer Paralympic Games 2012 i London med en højtidelig ceremoni. Fra den 29. august konkurrerede handicappede atleter fra 164 lande om titlen som de bedste. De næste paralympiske spil er overstået, og internationale eksperter kalder dem allerede for de mest ambitiøse konkurrencer i hele den paralympiske bevægelses lange historie

Så den nye sæson i Premier League om fodbold i Rusland er begyndt. Som altid er al fansnes opmærksomhed primært rettet mod deres yndlingshold. Spartak, Zenit, CSKA og Lokomotiv er særligt populære. Hvad forbereder sig på fodboldfans denne sæson?