Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Store hænder er enhver mands drøm. Men ikke alle ved, at armens masse er tres procent af triceps-massen. Triceps er meget lettere at træne end biceps. For at svinge triceps er et par grundlæggende øvelser nok, det vigtigste er at gøre dem korrekt

En smuk torso er ikke mindre vigtig for mænd end et fast bryst er for kvinder. Brystmusklerne egner sig godt til pumpning og reagerer taknemmeligt på belastningen. Er det nødvendigt Liggende bænk Barbell Håndvægte Instruktioner Trin 1 Bænkpres På en vandret bænk skal du lægge dig ned med stangen lige over dit hoved

Hvis du seriøst overvejer at købe selv rulleskøjter, her er nogle tip til valg af dem. Der er ikke noget kompliceret her. Du skal bare vide, hvilke detaljer der er behov for og vigtige, og hvilke der ikke er. Vores korte uddannelsesprogram hjælper dig med at træffe det rigtige valg

Nogen kan gøre garnet næsten uden anstrengelse, men for nogle er det ægte pine og smerte, mange tror, at de simpelthen aldrig vil være i stand til at gøre det. Tvivl er forgæves: evnen til at gøre garn afhænger af strækning - elastik i dine muskler, og dette er, som de siger, en rentabel forretning

Styrketræning kan tjene en række formål, lige fra at tabe sig til at få muskelmasse. Både træningsprogrammet og teknikken til at udføre hver enkelt øvelse afhænger af det valgte mål. Det er nødvendigt med det fulde ansvar at nærme sig den belastning, du oplever for at undgå overtræning og opnå det ønskede resultat

Styrketræning former kroppen, opretholder muskeltonus og hjælper dig med at tabe sig. For at opnå resultater er det ikke kun nødvendigt at vælge et sæt øvelser, men også at vælge den rigtige styrketræner. Instruktioner Trin 1 Beslut, til hvilket formål du har brug for en styrke maskine, om andre medlemmer af din familie vil bruge den

Krøllede mavemuskler med "firkanter" er drømmen for mange mænd og endda nogle kvinder. Hvis du allerede arbejder på dine mavemuskler og forstår en eller to ting om træningsorganisation og belastningsbalancering, skal du træne det to gange om ugen

Fans af udendørs aktiviteter, for eksempel jagt eller fiskeri, bruger sandsynligvis ikke en almindelig træningsdragt til at gøre det, de elsker. En anden ting er camouflagetøj, der kan købes hvor som helst, især i Moskva. Et af de største storbyfirmaer, der beskæftiger sig med distribution af camouflagetøj, er Splav-firmaet

At dømme efter de blanke mænds magasiner er mænd fortroligt opdelt i to grupper: dem der primært ser på kvinders bryster og dem der primært ser på røvet. Desuden overgår den anden gruppe for nylig den første med hensyn til mængde. Tilsyneladende fordi der er mere naturlige smukke kvindelige popper tilbage

Brystudvikling er en hjørnesten i enhver atletes program. Afhængigt af køn og fokus kan de udvikles både for at skitsere og for at få volumen. Under træning er det vigtigste ikke at lade triceps arbejde, ellers går al belastning til dem. Brystarbejde tager en træningsdag og skal udføres mindst en gang hver sjette dag

I mine skoleår var jeg tilfældigvis engageret i armbrydning. I denne artikel vil jeg tale om hovedprincipperne og et par øvelser, der hjælper dig med at vinde på amatørniveau. Håndbrydning (armbrydning), ganske spredt, sjov blandt mænd

Brad Pitts karakter fra Fight Club sagde: "Du ved ikke noget om dig selv, hvis du aldrig har kæmpet." Hvor meget dette svarer til sandheden er ikke værd at bedømme. En anden ting er, at en gadekamp kan vente på dig ikke kun i en mørk gyde, men også i hallen i restauranten i højeste klasse, der skinner med lys

Professionelle atleter er fortrolige med de magiske ord "bulk", "tør" og "low carb diæt." Tørring er et helt ritual, den sværeste periode i en professionel bodybuilders liv. Det kræver en bestemt diæt og træningsregime

Knytnævens størrelse bestemmes først og fremmest af funktionerne i en persons anatomi. Det handler om bredden af knoglen og kroppens vægt. Men hvad nu hvis du har brug for at øge størrelsen på knytnæven til selvforsvar eller til at praktisere kampsport?

Efter udseendet af film som "Yamakashi" og "District 13" begyndte en ny ekstremsport med det mærkelige navn "parkour" at udvikle sig i vores land. Parkour er ikke kun ekstrem gadeakrobatik, men overvinder forhindringer

Parkour kan med rette kaldes en af de mest populære og spektakulære gadesport. Dets elementer er ret vanskelige for en uforberedt person, da en parkourist skal have perfekt kontrol over sin krop og have en ideel fysisk form. For at komme i gang med parkour skal du gennemgå en masse træningsprogrammer

En rulle er en speciel rulle, der hjælper med at blødgøre landingen. Det udføres skråt, det vil sige sporingslinjen for sporeren med overfladen strækker sig fra skulderen lidt skråt nedad. Instruktioner Trin 1 Normalt bruges en rulle ved landing for ikke at skade benene og fortsætte med at løbe efter et spring fra en højde eller fra et langt løb

Når vi taler om, hvordan man bliver en god træner, argumenterer nogle boksere uden at slå et øje på, at det er meget let at gøre det. Som det er nok at blive slået ud fem gange, og du er en klar træner. Som du ved, er der sandhed i enhver vittighed

Ønsket om at få en sportskategori er iboende i enhver person, der er aktivt involveret i sport. Når alt kommer til alt er kategorien en indikator for en atletes fysiske, tekniske og taktiske beredskab. Det karakteriserer niveauet af sportsånd og tildeles ved by- og regionale konkurrencer

Oprindeligt involverede denne type kampsport ikke opdeling i stilarter. De første mestre og grundlæggere fortalte oprettelsen af en enkelt skole, men ikke alle var enige i dette. Tiden gik, og karate delte sig i mange separate skoler