Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-01-24 17:01

Moderne forældre sætter sport et af de første steder i børns udvikling. Når alt kommer til alt skal du udvikle krop og ånd, lære at nå mål, være vedholdende og være i stand til at handle i et team eller ikke være bange for at træffe en beslutning

2025-01-24 17:01

Den moderne bevægelse af streetatleter - tilhængere af parkour - overrasker og glæder folk, der drømmer om at mestre de samme tricks og føle sig fri i metropolen. Enhver, der bruger tid nok til træning, lærer at føle deres krop, udvikler fleksibilitet, smidighed og fingerfærdighed kan lære parkour

2025-01-24 17:01

Moderne kvinder bruger nok tid til sundhed og skønhed. I en fitnessklub kan du kombinere disse bekymringer, men på den betingelse, at institutionen opfylder visse krav. Sørg for at være opmærksom på det professionelle niveau for personalet i fitnessklubben

2025-01-24 17:01

Proteinstænger er et velsmagende og sundt sportsernæringsprodukt. Det hjælper atleter med at opretholde sunde niveauer af protein, vitaminer, kulhydrater og spormineraler hele dagen. Hvordan man vælger en proteinbar For korrekt at kunne vælge et proteinbjælke skal du først og fremmest beslutte formålet med brugen

2025-01-24 17:01

Den traditionelle afstemning om valget af spillested til de XIX olympiske lege fandt sted i efteråret 1963 i Baden-Baden, Tyskland. Det var på den 60. samling i Den Internationale Olympiske Komité, og afstemningslisten indeholdt fire punkter

Ofte giver regelmæssig træning ikke det ønskede resultat. Det skal huskes, at den systematiske implementering af et bestemt sæt øvelser ikke er det vigtigste. Glem ikke kvaliteten af dine træningsprogrammer. Nyttige tip hjælper dig med at opbygge din biceps korrekt

De tidspunkter, hvor miniaturedamer var på mode, og herrer næppe nåede gennemsnitshøjden, er forbi. Derfor er mange mennesker komplekse på grund af deres utilstrækkelige højde. Du kan rette op på situationen ved at udføre øvelser dagligt for at øge højden

Muskelsmerter efter træning er ikke kun for begyndere. De professionelle har også muskelsår, fordi de med jævne mellemrum øger belastningen på dem. Ikke alle ved om årsagerne til muskelsmerter og mekanismerne for dens forekomst. Konstruktive muskelsmerter efter træning Mange mennesker betragter muskelsmerter efter træning som et godt tegn, der svarer til graden af smerteintensitet med graden af effektivitet af træningen

Alle kender en simpel sandhed - sport styrker sundheden og hjælper med at opretholde og opretholde en sund figur. Så hvorfor smerter musklerne så ofte efter lange træningsprogrammer? I mange år har det været antaget, at hovedårsagen til muskelsmerter efter træning er dannelsen af mælkesyre

Anabolics er stoffer, der forbedrer processerne til opbygning af muskelmasse, øger styrke, hastighed og udholdenhed. De hjælper også med at forbedre muskeldefinition og forbrænde subkutant fedt. Anabolics øger testosteronniveauerne markant, hvilket også påvirker væksten i fysisk styrke og udholdenhed

En slank figur tiltrækker mænds interesserede blik. For at blive et genstand for beundring for det modsatte køn er piger klar til at sulte sig med kostvaner, sluge diætpiller. Men regelmæssige daglige øvelser hjælper med at fjerne maven og få benene til at passe

Det er aldrig for sent at gøre sig klar til strandsæsonen. Kom godt i gang nu, og opbyg dine mavemuskler om en måned ved hjælp af en otte minutters række øvelser. Du skal bare finde gratis 8 minutter hver dag! Nødvendig - applikation med en timer på en mobiltelefon

Alle mennesker, der ønsker at opbygge muskler, er opmærksomme på biceps og triceps såvel som pressen. De begynder dog kun at tænke på størrelsen på kalvene, når kroppens ubalance bliver synlig. Selvfølgelig kan du have veludviklede kalve fra fødslen

Etablerede skønhedsstandarder får dig til at spekulere på, hvor meget din vægt opfylder disse standarder. Mange formler er designet til den gennemsnitlige person. Men for en mand er denne beregning lidt undervurderet, så du bør ikke blindt stræbe efter at opnå det

Hvis du kommer i gymnastiksalen og ikke ved, hvilket program du skal vælge - for begyndere eller for atleter med erfaring - så vil du være interesseret i nedenstående oplysninger. For at vælge det rigtige program skal du bestemme din muskeltonus, og det er ikke så svært, som det ser ud til

Udfør alle øvelser tydeligt med spænding og tæl for dig selv (en-to, tre-fire). Åndedræt er vilkårlig gennem næsen. Gentag først 2-3 gange, når musklerne styrker, øg antallet af gentagelser. Instruktioner Trin 1 Træn hver dag om morgenen, før morgenmaden eller om eftermiddagen, 2-3 timer efter at have spist, og rygmusklerne strammes snart, rygsøjlen retter sig, og rygproblemer falder straks

Træthed og muskelspænding efter træning er naturlig. For at genoprette styrke og springe tilbage er der flere enkle og effektive måder. De hjælper dig med at slappe af dine muskler og føle dig bedre. Instruktioner Trin 1 Efter træning skal du udføre åndedrætsøvelser

Du kan ikke skjule en tynd hals: denne del af kroppen er altid i syne. Stærke nakkemuskler er ikke bare smukke. Stærke muskler yder yderligere beskyttelse for den mest sårbare del af rygsøjlen, livmoderhalsen. En atlet med gode muskler, men en slank hals ser underlig ud

Der er mange øvelser til at opbygge dine nakkemuskler. Men ikke alle giver dig mulighed for at opbygge muskler på en sådan måde, at du ikke ødelægger æstetikken i din figur. Da en bivirkning af cervikal muskeludvikling er den "skrånende skuldre"

Styrke, muskelmasse og detaljeret lindring er de vigtigste mål for dem, der begynder atletisk gymnastik. Alle disse komponenter er vigtige, men for at skabe en harmonisk foldet figur er det første skridt at opbygge muskelmasse. De pumpede muskler vil være det fundament, hvorpå du kan bygge en atletisk krop

En reaktion er kroppens reaktion på en ekstern stimulus. En god reaktion er nødvendig for mange atleter: racere, boksere, tennisspillere, sprintere og andre. Reaktionshastigheden spiller en vigtig rolle i ikke-standardiserede situationer, for eksempel når et pludseligt angreb på gaden

En træningsdagbog er et af de vigtigste selvkontrolværktøjer, der giver dig mulighed for omhyggeligt at planlægge dine træningsprogrammer, overvåge din tilstand og se alle dine succeser, præstationer og fiaskoer. Selv erfarne og avancerede atleter opgiver ikke vanen med at føre dagbøger og bruger dem til at finde individuelle reserver til yderligere fremskridt

Sport er en verden af konkurrence og konkurrence med mange spektakulære øjeblikke. Han ledsager os alle siden barndommen. Lige siden barndommen forsøger børn at skabe interesse for fysisk træning, denne proces fortsætter i skoleår, og i voksenalderen kan nogle mennesker blive meningen med livet

Stærke, pumpede arme tiltrækker ofte det modsatte køn. Nyttige tip og et specielt sæt øvelser hjælper dig med at opnå et fremragende resultat på kort tid. Instruktioner Trin 1 For at opnå fremragende resultater og effektivt opbygge dine armmuskler, prøv at overholde de grundlæggende anbefalinger

At have et sporty look i disse dage med biler og elevatorer er ikke så let. Selv i tilfælde af regelmæssige ture til gymnastiksalen ødelægger den fremstående mave ofte udseendet. Vi har normalt denne ulempe, men ikke om sommeren, når det er tid til at bære torsoen