Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Dragter til svømning i vand - en våddragt er et nødvendigt udstyr til dykning eller spydfiskeri. Det kan være af tre typer: våd, tør og halvtør. Når du vælger en våddragt, skal du fokusere på visse kriterier. Instruktioner Trin 1 Hvis du planlægger at købe en dragt til kortvarig dykning i varmt vand (+28 grader og derover), skal du vælge en T-shirt og shorts lavet af neopren, to til tre millimeter tyk

Når du kaster dig ud i det endeløse vidder af havets dybder, kan du slutte dig til verdens skønheder, utilgængelige for en landobservatør. Dykning er dog ikke så sikker som at rejse på jordens overflade. For at dykke ned i dybden mere behageligt skal du have det nødvendige udstyr på lager

For vægttab er alle midler gode! Især hvis de er nyttige for kroppen, behøver du ikke kræve meget indsats og udstyr. Derfor kan regelmæssig gang blive uundværlig i kampen mod overvægt. Det er bevist, at tre til fire tusind trin om dagen kan hjælpe med at holde vægten på det ønskede niveau, men otte eller ti tusinde daglige trin bidrager til tidligt vægttab

Rulleskøjteløb har været en universel sjov for både børn og voksne i lang tid. Det er sjovt, interessant, atletisk og meget godt for din figur og sundhed. Men glem ikke, at det vigtigste i enhver sport er forsvar. Hvis du har knækket dit knæ, så kommer selvfølgelig ikke verdens ende, men en hovedskade er en helt anden sag

Svømmehaller har længe forenet svømmeentusiaster i forskellige kategorier: fra begyndere, der stadig lærer at svømme, til professionelle atleter. Og faktisk: hvor ellers kan du regelmæssigt deltage i en sådan nyttig sport hele året? Som regel er der flere svømmehaller i store byer

Motion hjælper med at tabe sig og få en smuk pasform. For at gøre processen med at tabe sig let og sjov er det vigtigt konstant at introducere noget nyt i træningsprogrammet. For eksempel kan du tilføje aktiviteter i vandet til det sædvanlige kompleks

De, der er opmærksomme på, at "skiløbere" uden ski, som i stigende grad findes på gader og skovstier, er tilhængere af skandinavisk vandring, er der ingen grund til at forklare fordelene ved denne amatørsport. For andre er det en god ide at tale om stavgang med din læge, især hvis disse møder er regelmæssige og ikke altid sker af gode grunde

For effektivt og hurtigt at pumpe brystet i gymnastiksalen skal du huske på strukturen af musklerne. Sættet med øvelser bør overvejes på forhånd, hvilket gør den samme belastning på hver muskelgruppe. Således opnår du positive resultater på kort tid

Bjerge i kollusion med naturlige forhold kan ofte medføre ulejlighed for os ved snowboarding: vinden gør ondt i vores øjne, solen tillader os ikke at følge nedstigningen fuldt ud. I dette tilfælde er det meget vigtigt at vælge de rigtige beskyttelsesbriller til dig selv

Enhver aktiv hvile kræver overholdelse af visse regler og procedurer. Korrekt tøj og udstyr er nødvendigt, så din yndlingssport ikke bliver til en række skader og kun medfører positive følelser. Det grundlæggende udstyr til en snowboarder består af et bræt, støvler og bindinger

En vigtig del af hver skiløbers tøj er specielle briller. De beskytter ikke kun atletens øjne mod sne, grene og andre fremmedlegemer, der kommer ind i dem, men beskytter dem også mod den skarpe sol. Derfor er det så vigtigt at vælge de rigtige skibriller

Skiløb og snowboarding fra bjergskråningerne, skøjteløb på skøjtebaneens glatte overflade - alt dette giver os en storm af positive følelser og … slid, brud, blå mærker og forstuvninger. Men problemer kan undgås, hvis du følger nogle enkle regler for opførsel, mens du praktiserer vintersport

Wrestling er en sport og samtidig en type iscenesat show, hvor handlingerne diskuteres på forhånd af deltagerne. Nogen fordømmer ham for falskhed, og nogen afsætter hele sit liv til ham. I begge tilfælde lægges der særlig vægt på reglerne. Funktioner ved brydning - reglerne i reglerne Det vigtigste træk ved brydning er det praktiske fravær af nogen klart etablerede regler i den

Tørring af kroppen er en proces, hvor atleten kaster overskydende fedt for at gøre kroppen mere udtalt og attraktiv. Det er ret svært at opretholde vægten på samme tid: du skal bruge specielle træningsprogrammer og spise rigtigt. Mange begyndere laver den samme fejl:

Korrekt valg af udstyr og især finner er hovedbetingelsen for behagelig dykning under vandet. Dette tilbehør skal sidde på dig, så du ideelt set ikke føler dem på dine fødder, når du bevæger dig i vandet. Valget af finner til dykning er nødvendigt i overensstemmelse med dykkernes geografi, dine fysiske parametre og din svømmestil

Brystslag er en af de ældste svømmemetoder, der går tilbage i flere årtusinder af sin historie. Selvfølgelig blev det ikke straks kendt som brystslag. Selve ordet er af fransk oprindelse, dukkede op i det 20. århundrede og betegnede bare den vigtigste måde at bevæge sig i vand ved hjælp af en våbenspredning

Det er vanskeligt at navngive en sådan sygdom, hvor svømning og kombineret hærdning ikke ville være helbredende. Ikke underligt, at læger siger: vand er en healer. Hvordan kan vi forklare en sådan gunstig virkning af svømning på kroppen? Faktum er, at i modsætning til medicin stimulerer svømning alle personers organer og systemer og mobiliserer hans forsvar for at bekæmpe sygdommen

Sommersjov på vandet kan let overføres til poolen, hvis der ikke er planlagt floder eller søer i nærheden. Desuden arbejder mange af puljerne fortsat i løbet af varmen og helligdage. I sommervarmen trækkes vi til naturen, til det kølige vand i søer og floder

Surfing er en aktivitet for dem, der kan lide ekstremsport. At fusionere med en enorm rasende bølge i en helhed, føle kølige stænk vand på dit ansigt, og føle, at kun et lille bræt under dine fødder er vidunderligt. Historien om surfing Surfing dukkede op for flere århundreder siden

Dykning ned til dybden, selv i varmt hav, er et akut problem ikke kun for en dykkerudstyr, men også om hans udstyr - tøj til dykning. Det er nødvendigt at vælge udstyr til dykning under hensyntagen til de betingelser, hvor du primært vil dykke