Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Nogle kvinder er komplekse med hensyn til de 0-formede ben. Selvfølgelig vil det ikke være muligt at fjerne en sådan mangel fuldstændigt, men enkle øvelser hjælper med at rette dine ben lidt og gøre dem mere attraktive. Instruktioner Trin 1 For en 0-benform er en squat med brede ben fra hinanden ideel

Det moderne liv er ikke kedeligt. Konstant stress, uendelig løb rundt og tanker om arbejde og problemer, der hjemsøger dig selv på en længe ventet ferie, slides meget hurtigt den menneskelige psyke. Den moderne mand er en mand på randen af et nervøst sammenbrud

Nogle gange er mænd ret afslappede med hensyn til deres figur. Snacks, mens du arbejder på computeren, fører mangel på regelmæssig fysisk aktivitet til fedme. Ikke enhver overvægtig mand indser, at han har brug for at tabe sig. Nogle gange har du brug for hjælp fra en kærlig kone for at tabe ekstra pund

Brystmusklerne udarbejdes ved hjælp af en vægtstang, håndvægte, specielle simulatorer og push-ups. Håndvægte giver dig mulighed for at kombinere muskelsammentrækninger med strækning, hvilket får musklerne til at arbejde mere effektivt. For mænd er det normalt vigtigere at øge volumen og definition af brystområdet

Hvorfor biceps ikke vokser er et spørgsmål, som uerfarne bodybuildere stiller. Det er meget sværere og ærbødigt at passe på biceps end andre kroppens muskler. Derfor begås der ofte ofte fejl under træningen. Pumpet biceps er et af de vigtigste tegn på en sund og attraktiv krop

Mange snowboardere og skiløbere elsker at hoppe. Men desværre har ikke alle byer gode spring i høj kvalitet. Derfor er du nødt til at gøre alt selv. Inkluderet kickers - små spring hopper på lange nedkørsler. Instruktioner Trin 1 Først skal du kigge på diagrammet over det gennemsnitlige skihop

For at vælge den rigtige cykel skal du først bestemme dine mål og typen af cykel. Det er også nødvendigt at tage højde for kvaliteten af modellen: rammens styrke, kvaliteten af yderligere udstyr. Endelig skal du vælge en cykel til din højde

Der er et stort antal forskellige træningsmaskiner og andet sportsudstyr, hvormed det bliver muligt at holde din krop i god form. Blandt andet specialudstyr kan barbell ikke ignoreres. En vægtstang er et projektil, der dukkede op for længe siden

OL i 2012 er specielt. Total dopingkontrol udføres ikke kun før konkurrencen, men også under deres afholdelse samt efter afslutningen af konkurrencen. Desuden blev der foretaget en tilfældig kontrol af atleter, der deltog i OL i London, selv før starten på den

Mange unge fyre drømmer om et pumpet tryk i "terninger". Udmattende træning alene er ikke nok til at opnå resultater. Hvis du er fast besluttet på at opbygge din egen krop, skal du tage dig tid til at spise godt. Instruktioner Trin 1 Der er grundlæggende principper, når man udarbejder en diæt til "

Hidtil er der udviklet mange kosmetiske produkter til kropsformning. Men mirakler sker ikke: ikke en eneste creme eller gel vil gøre figuren guddommelig og slank, hvis du ikke gør en lille indsats. Den bedste måde at håndtere ekstra centimeter i taljen og underlivet på er ved at træne

Mange piger drømmer om at give figuren appetitlige former. Samtidig vil unge piger blive fede de”rigtige steder”. Men for nogle bliver det et reelt problem at tage på i vægt og at få fedtmasse. Instruktioner Trin 1 Det viser sig ofte, at det er meget sværere for tynde at øge vægten end at tabe sig til overvægtige

Siden begyndelsen af sidste århundrede er det blevet moderigtigt at dyrke sport. Udbredt propaganda argumenterede dengang og nu for, at sport var godt for helbredet. Lad os finde ud af det sammen, er det sådan, og hvilken af sportsgrene er mere nyttigt?

Skinkerne er en af de dele af den kvindelige krop, der tiltrækker mænds opmærksomhed. Piger prøver at pumpe deres bagdel op for at vise dem positivt i stramt tøj eller en kort nederdel. Øvelser hjælper dig med hurtigt at danne en smuk form af bagdelene

London Paralympics, som fandt sted i 2012, viste sig at være mere succesrige for Rusland end de vigtigste olympiske lege. Vores team tog andenpladsen i den samlede holdrangering med hensyn til antallet af priser. Landets ledelse kunne ikke undlade at notere deres præstationer

Østlige kampsport er ikke kun stærke midler til selvforsvar, men hele religioner med deres egne koder, regler og åndelige praksis. Den japanske aikido-kunst har sin egen dybe filosofi og træner ikke kun kroppen, men også sindet. Det lærer ikke at dræbe, men at stoppe, omdirigere fjenden

En fleksibel krop er en sund, smuk, sexet, iøjnefaldende krop. Strækøvelser er enkle og lette at huske. Men desværre fører klasser ikke altid til det ønskede resultat. Hvad er vigtigt at vide for at strække ordentligt? 1. God opvarmning Sørg for at varme dine muskler grundigt op, inden du strækker dem

Det er sommer, hvilket betyder, at det er tid til at afsløre tøj og sexet badetøj. Det er vigtigere end nogensinde at være i form! Forkæl dig med lækre sommercocktails til en slank figur som en bonus. 5 forfriskende sommerdrikke til alle, der ønsker at tabe sig "

Vil du have mændene på gaden til at passe dig beundrende? Så kom i gang, lav en smuk krop, for først og fremmest vurderer en mand en figur. Oftest foretrækkes en sporty og fit dame. Bagdelen skal være fast. Du kan stramme dine muskler ved at lave enkle gluteøvelser derhjemme

Det er svært at møde en pige, der ikke ville drømme om elastisk oppustet bagdel. Uanset den oprindelige opbygning er det op til alle at bringe deres røv tættere på idealet. Det første skridt på vejen til en pumpet, smukt kontureret balder er at slippe af med overskydende kropsfedt