Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Vægttabsprogrammer fra amerikanske undervisere er meget populære på Internettet og på tv. Et af de mest effektive programmer til hurtigt vægttab og kropstransformation kan betragtes som Insanity-programmet, der ledes af træner Sean Tee. Sean Tee er en af de mest populære amerikanske undervisere

Når du balancerer, skal du tilpasse dig det nye udstyr, og du vil bemærke, at din træning er begyndt at føles mere som et sjovt spil end ikke at gøre dit daglige fitnessminimum. Udskiftning af håndvægte med en brystforstørrelsesmaskine hjælper med at diversificere dine aktiviteter

Det er let at vågne op og føle sig munter hele dagen, de mennesker, der går i seng til tiden og tager mindst seks, men ikke mere end otte timer på at sove. De starter morgenen med motion og spiser rigtigt. Sund søvn er lige så gavnlig som vitaminer og frisk luft

Alle mennesker kommer til sport af forskellige grunde: for nogle er det et ønske om at finde og vedligeholde en attraktiv fysisk form, for andre er det den eneste måde at opretholde sundhed på, for andre er det en livsstil. Indgangen til sportsliv varierer også meget

"Sport er sundhed, det er bevægelse fremad" - dette gentages i hvert hjørne, men folk glemmer som regel, at sport altid betyder skader. Nej, du bør ikke nægte dig selv sport på grund af dette, du skal bare vide, hvordan du beskytter dig mod sportsskader

Succesrige mennesker som Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour har en fælles morgenvane. Hvad er det? Berømte mennesker har meget til fælles med "almindelige dødelige". De har absolut ikke tid til at træne efter arbejde, og de kan heller ikke lide traditionelle morgenøvelser

Sportsbegivenheder har altid mobiliseret ikke kun atleter, men også tiltrukket fans. Og hvis disse begivenheder ikke kun er sport, men også spektakulære, over hele verden med deltagelse af professionelle … Så er stadionerne på stadionerne simpelthen fyldt med mennesker

Leger du sport og forbedrer din krop? Diversificer dit øvelsesmateriale med en anden effektiv! En vakuumøvelse, der hjælper dig med at opnå en flad mave, en smal talje og et visuelt bredere bryst. Ved at gøre dette "vakuum"

Løb er en af de mest populære sportsgrene i disse dage. Men få mennesker ved, at det er til stor fordel for vores krop. Takket være løb kan du ikke kun blive fit og smuk, men også forbedre dit helbred. Der er en lang række videnskabelige beviser, der viser, at regelmæssig fysisk aktivitet er til stor fordel for vores krop

Wing Chun er en af wushu-kampstilarterne. På russisk siges dette oftest - "Wing Chun", men der er andre varianter af udtale, for eksempel Wing Chun, Vin Chun eller endda Wing Tzun. Dette er bare varianter af at læse de kinesiske tegn i denne retning

Styrketræning hjælper med at holde din figur i god form. Men det er nødvendigt at begynde at træne klogt, da kroppen ikke sikkert kan skifte skarpt fra en rolig tilstand til en meget aktiv. Afsæt kun 10 minutter for at gøre dig klar til styrketræning

Før du beslutter dig for valg af sport under graviditeten, skal du finde ud af, hvilke typer belastninger der i princippet er tilladt at gøre. Det skal også tages i betragtning, at enhver fysisk træning skal vælges til forventede mødre individuelt under hensyntagen til tilstanden og de medicinske indikationer

Der er vandrette stænger og parallelle stænger i næsten enhver have. Klasser på dette apparat vil ikke kun gøre kroppen smuk, men også stærk. For at opnå den maksimale effekt med hensyn til fysisk styrke er det ikke nok bare at lave push-ups eller pull-ups i flere tilgange

Morgenøvelser til vægttab hjælper med at genoplade med livlighed og optimisme hele dagen, og vigtigst af alt - at starte processen med at forbrænde fedt. Du skal træne hver dag og slutte med afslapning og strækøvelser. Mange undervurderer den positive effekt af morgenøvelser for vægttab på kroppen, men forgæves

For at overføre en atlet til et andet hold er det bedst at have deres egen agent, der repræsenterer spillerens interesser i forskellige klubber. Det er især let for lovende og etablerede atleter at foretage overgangen. Hver holdspiller har en personlig kontrakt med klubben, der er udarbejdet på baggrund af eksisterende lovgivning

Terapeutiske øvelser til ledd kan ikke kun gavne patienter med sygdomme i bevægeapparatet. Træning af knæ, skulder, hofte og andre led kan styrke dem og frigøre dem fra salte. For personer med problemer i bevægeapparatets arbejde er det nyttigt at udføre fælles øvelser, der tager sigte på at genoprette leddets mobilitet og deres normale funktion

Deadlift er en af de gyldne tre af powerlifting-øvelser og en grundlæggende bodybuilding-øvelse. Ikke et eneste program af disse sportsgrene er komplet uden det. Men med hensyn til teknologi er det ikke så simpelt. Hvilke muskelgrupper involverer det?

Det er ikke længe før det mest ambitiøse show de sidste par år i Rusland - før afslutningsceremonien for de Olympiske lege i Sochi. Lidt mere end en uge er tilbage før afslutningsceremonien for XXII Olympiske Lege. For russerne er dette et virkelig spændende øjeblik, fordi OL afholdes i Sochi

Når alt er irriterende, bliver chokolade en uundværlig ven, mavesmerter, rygsmerter, skiftevis vil du græde og grine uden nogen åbenbar grund, der kan kun være en dom: menstruation kommer snart. Det ser ud til, hvad er fordelene ved denne forfærdelige PMS?

"Klatrer" (eller "bjergbestiger") er en super effektiv øvelse, der kombinerer kardioarbejde og samtidig brug af et stort antal muskler. Når du gør det, er arme, bryst, abs og ben involveret, hvilket giver dig mulighed for at træne hele kroppen i en træning