Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Hvis du skal spille fodbold i et firma, vil du altid demonstrere dine færdigheder i dette spil til dine kammerater, behændigt håndtere bolden og slå dine venner på stedet med spektakulære finter. Instruktioner Trin 1 Få en behagelig fodboldtrøje, og vælg det rigtige træningssted

I 2014 fokuserede sportsverdenen sin opmærksomhed på Sochi-OL. Næsten fire år senere vil fodboldfans fra hele verden strømme til denne udvejsby, fordi det er her, der er planlagt seks kampe til FIFA World Cup 2018. Fisht-stadionet i Sochi på masterne til FIFA World Cup 2018 vil være i stand til at rumme mere end fyrre tusind tilskuere på sine tribuner

Ethvert udseende af denne fodboldspiller på banen forventes af millioner af fans. Hver af hans slag på bolden opfattes af dem som en mands flyvning ud i rummet. Hvert mål nydes og diskuteres i alle mulige og endda umulige detaljer. Han hedder Lionel Messi og scorer for FC Barcelona

Fire år efter den katastrofale præstation ved FIFA verdensmesterskabet i 2014 i Brasilien vil det russiske landshold have en chance for at rehabilitere sig selv ved verdensmesterskabet i hjemmet. Byerne, hvor Stanislav Cherchesovs hold skal spille gruppespillet, er allerede kendt

Hvad er en finte? Dette er en række falske bevægelser med torso og selvfølgelig benene. Disse træk bruges af de spillere, der har bolden i besiddelse, for at overvinde den modsatte spiller. Feints kan gøres på forskellige måder, det hele afhænger af din fantasi

Verdensmesterskabet i fodbold afholdes i Rusland næste sommer. Samara er en af de få byer, hvor kampene finder sted. Hvilke spil finder sted i denne by, og på hvilket stadion? Samara er den største by i Samara-regionen og ligger ved bredden af den mest fuldstrømmende flod i Rusland - Volga

Nizhny Novgorod kom fortjent ind på listen over 11 byer, hvor FIFA World Cup-kampene 2018 finder sted. Hvilke hold kommer til denne by for at spille kampe? Nizhny Novgorod er hovedbyen i Nizhny Novgorod-regionen. Det ligger ved bredden af flere floder på én gang:

Vejen til stor fodbold er meget vanskelig og tornet. For at starte en karriere i et professionelt team bliver du nødt til at fokusere al din opmærksomhed på dette, vise engagement og talent. Hvis du spiller for din skoles hold, kan du komme ind i store sportsgrene ved at følge et par vigtige trin

Fodbold er et simpelt spil ved første øjekast. Det ser ud til, at spillerne bare dribler og rammer bolden og prøver at komme ind i modstanderens mål. Faktisk skal de have mange færdigheder. At skyde bolden er en af dem. Instruktioner Trin 1 Placer fodbolden på 11 meter sparket foran målet

I fodbold er styrken ved at slå bolden en af de vigtigste komponenter i et vellykket spil, da du ofte skal skyde fra lange afstande. Forbedring af dette aspekt bør gives øget opmærksomhed under træningsprocessen. Instruktioner Trin 1 Slap af hele din krop, inden du rammer

Hvis du beslutter at oprette et fodboldhold til at deltage i en hvilken som helst konkurrence eller turnering, vil det være et vigtigt skridt i oprettelsen at vælge et navn. Når alt kommer til alt, som du ved, "som du navngiver skibet, så vil det flyde

Fodboldmand er et specielt erhverv. Millioner af mennesker ser fodboldkampe med stor interesse og venter på, at mål bliver scoret. Og målmænd fratager dem denne glæde igen og igen. Dette er deres job. Er det nødvendigt Fodbolduniform Instruktioner Trin 1 Fodbold er en spilsport

Saransk er hovedstaden i Republikken Mordovia og dens største by. Det vil, som i andre ti byer i Rusland i 2018, være vært for FIFA-verdensmesterskabet mellem nationale hold. Det er ikke tilfældigt, at Saransk blev medtaget på listen over byer, hvor verdensmesterskaberne i 2018 finder sted næste sommer

Numerologi er talevidenskaben og talens hemmeligheder. Ofte i livet er der visse kombinationer af tal. Denne tendens ses også i fodboldlivet. Mange fodboldspillere vælger meget omhyggeligt det nummer på trøjen, der ledsager dem ved fodboldkampe

Jekaterinburg er blandt de elleve byer, der er vært for kampe i verdensmesterskabet i fodbold 2018. Flere kampe i gruppespillet til verdensmesterskabet finder sted i Ural. I modsætning til adskillige andre byer, der er vært for fodboldkampe på planetens vigtigste mesterskab, i Jekaterinburg, vil tilskuere ikke kunne se slutspillet

Skt. Petersborg, Nizhny Novgorod, Kazan, Saransk, Rostov ved Don, Jekaterinburg, Kaliningrad, Samara, Volgograd, Sochi, Moskva … 11 byer, for hvilke FIFA-dommernes fløjte allerede har lød til forberedelse af stadioner. Men i denne situation er det vigtigt ikke kun at plante græs

Målmandens position er den sidste linje, der adskiller det modsatte hold fra det ønskede mål. Imidlertid ved ikke alle mentorer, hvordan man træner en spiller på målet mere kompetent. Instruktioner Trin 1 Start med generel fysisk træning

At jage eller slå bolden er en af de vigtigste og mest kendte tekniske boldøvelser. Det er meget brugt af både professionelle og fodboldfans. Øvelsen udvikler kontrol og fornemmelse af bolden, forbedrer den generelle teknik til håndtering af bolden

Nøglen til boldbesiddelse i fodbold er at holde den i lang tid. En øvelse som polstring af bolden på foden hjælper spilleren med at udvikle koordination og reaktion. Så hvordan lærer du at sparke med din fod? Instruktioner Trin 1 Vælg gode, komfortable træningssko

Ruslands landsholdshold den 1. december anerkendte sine rivaler ved det kommende mesterskab på planeten. Nu skal holdets coachingpersonale forberede sig på mindst tre kampe i gruppespillet, og fansen studerer omhyggeligt tidsplanen for Stanislav Cherchesovs afdelinger