Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Mange mennesker kender historien om Shaolin fra forskellige film, myter og legender. Men ikke alt, hvad vi kender, er sandt. Dette kloster ligger på Songshan Mountain i det centrale Kina (Dengfeng by). Det adskiller sig fra alle bygninger ved sin oprindelige arkitektur

Takket være løb styrkes immuniteten, hjertet og blodkarrene trænes, ekstra pund forsvinder og kroppen bekæmper stress. Men det er ikke altid muligt at løbe hver morgen. Der er fremragende og effektive alternativer til løb, der giver gode resultater

Med ankomsten af foråret vågner mange af os med begejstring og vil bringe figuren i orden på kort tid. Men ganske ofte forsvinder ønsket om at træne hurtigt. For at forhindre at dette sker, skal du forstå dine fejl. 1. Forkert fastsat mål

Begynder bodybuildere undrer sig over, hvordan man hurtigt bygger biceps. Dette emne er også af interesse for atleter, der har været engageret i lang tid, men som ikke har formået at opnå en signifikant stigning i disse muskler. Biceps med imponerende størrelse er en indikator for en bodybuilders fremragende fysiske form

For at forhindre sygdomme i at føle sig, skal en person konstant håndtere sig selv. Faktisk ofte, mens du har det godt, kan du ikke engang huske om morgenøvelser. Regelmæssig motion og korrekt ernæring hjælper med at holde kroppen i god form

Skak er et spil med en historie, der spænder over titusinder af århundreder. Og for hele tiden har det ikke mistet sin betydning for det moderne samfund. Skak er en sammensmeltning af videnskab, kunst og sport. Mange tiltrækkes igen af den sportslige del af skak

I dag skal piger nogle gange lære at kæmpe. For at slippe af med for påtrængende og endda kule fans. At bekæmpe hooligans eller voldtægtsmænd. Og bare for at føle sig mere selvsikker i en nødsituation. Det skete så, at naturen har skabt kvinder helt uadapterede til at konfrontere med succes i en kamp med mænd

Hjørnet på den vandrette bjælke er ikke den sværeste øvelse. Det kræver dog stærke mavemuskler, der fungerer godt under statisk belastning. I begyndelsen af foråret går mange af os ud for at slippe af med overvægt, give en smukkere figur, forbedre den fysiske tilstand

Hegn er mere en kunst end en sport. I gamle tider ejede næsten alle kunsten at hegn samt ridekunsten. Og det er ikke overraskende, i disse dage var selvforsvar uundværlig. Et skarpt sværd eller et koldt sværd reddede deres ejers liv, hvis de selvfølgelig vidste, hvordan de skulle bruges

Judo er en kampsport, der stammer fra Japan. Det adskiller sig markant fra boksning, sumo og karate. Judo er en kampsport uden brug af våben, baseret på teknikken med kast, smertefulde greb, greb og kvæler. Børn, der studerer judokunsten, tildeles i en højtidelig atmosfære efter at have bestået kvalificerende eksamener og får tildelt bælter i forskellige farver

Tilbage i 1972 blev tilfældigt et af de mest spændende spil i vores tid født - Footbag. John Stahlberger gik gennem byen Oregon. Han var som sædvanlig bekymret for sit sårede knæ og var optaget af tanken om hans kur. Pludselig fik han en løsning på problemet i form af en fyr, der spillede med en hjemmelavet bold

I menneskelig opfattelse er sport fodbold, basketball, hockey, løb, svømning … Sportsverdenen i vores tid er meget forskelligartet, og valg af retning forbliver hos personen selv. Der er også sportsgrene, hvor det er interessant at se deltagerne

Den allerførste øvelse, som alle, der har besluttet at tage skridt på vejen til bodybuilding eller blot bliver stærkere, begynder med, er måske pull-ups på den vandrette bjælke. Hvad er planen for at opnå kolossale succeser som at trække sig op 100 gange?

Kraften og hastigheden ved et slag er en af de grundlæggende faktorer for sejr i kontaktkampsport. Mange boksere bruger i dag teknikkerne fra de professionelle fra før. Tiden ændrer sig, og teknikkerne er kun genstand for mindre forbedringer

Strækning eller strækning på russisk kan være nyttigt ikke kun for atleter, men også for almindelige mennesker, derudover selv for børn og ældre. Strækøvelser forbedrer blodcirkulationen, øger muskelelasticiteten, hjælper med artrose og forbedrer kropsholdning

Vinterkulden, sneen og vinden stoppede sjældent folk til at gå udenfor. For nogle er det tværtimod et naturligt element. Der er trods alt steder på vores planet, hvor sne ligger næsten hele året rundt. Det var der i disse fjerntliggende ender af Jorden under de barske vinterforhold, at en så spektakulær sport som hundeslæde eller slæde blev født

Cardio kickboxing er en sport, der er en syntese af tilsyneladende uforenelige discipliner såsom kickboxing, aerobic og dans. Ved at kombinere dine spark og slag i rækkefølge får du en lunefuld dans. Der er ikke plads til pause, så gør dig klar til intens aktivitet

"Lav en base!" - kan ofte høres i næsten ethvert fitnesscenter. Men med populariseringen af fitness i hjemmet er det meget ofte blevet muligt at møde trænere, der hævder, at hvis du er nybegynder inden for jernsport, bliver du for første gang nødt til at glemme barbell med håndvægte

Der er et bestemt sæt øvelser, der giver dig mulighed for hurtigt og effektivt at pumpe biceps brachii med håndvægte. Husk: biceps består af to dele: kort og lang. Er det nødvendigt - håndvægte - bænk. Instruktioner Trin 1 Tag startpositionen for denne øvelse

Stunt ridning på en motorcykel er en usædvanlig spektakulær og relativ ny sport og et nyt ord stammer fra det engelske "stunt" - stunt og "ridning" - ridning. For mange mennesker er det endda en skræmmende og farlig sport