Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Vækst spiller en vigtig rolle i udformningen af en persons udseende. Mange mennesker er bekymrede over kort statur. Normalt er børn af kort statur ofte ofre for latterliggørelse fra jævnaldrende eller ældre børn. Det kan også ske, at selv attraktive eller talentfulde mennesker falder ud af syne, hvis de er under gennemsnitshøjden

Mange forældre, der først og fremmest tænker på babyens helbred, beslutter at sende barnet til sportsafdelingen. Efter at have gennemgået forskellige muligheder, er det kun nogle få, der vælger en sådan sport som børns akrobatik. De, der valgte denne retning, gjorde et fremragende valg, især hvis dit barn er mobil og aktiv

Din baby er vokset op, og hans fysiske aktivitet er steget. Hvordan styrer man et unødvendig energi i den rigtige retning? I denne proces vil sport yde uvurderlig hjælp. I de første faser kan det være enkel fysisk træning: morgenøvelser og forskellige udendørs spil

I dag udgør mange faktorer en fare for børns sundhed. Hvert år vises nye typer vira og bakterier, der fremkalder en række sygdomme, som ingen nogensinde har hørt om før. Der udøves alvorligt pres på barnets psyke i skolen. Plus, dårlig økologi gør også sit beskidte arbejde

Organiseringen af børns sportskonkurrencer er en ansvarlig begivenhed, der kræver seriøs forberedelse. Børn skal være interesserede, de skal deltage i processen med glæde og føle sig godt tilpas. Hvordan organiserer man konkurrencen korrekt, og hvad skal man være særlig opmærksom på?

Sportsaktiviteter bliver mere og mere populære blandt børn og unge. I mange byer er der praktisk taget intet valg af, hvilken type sport man skal øve. Men i Moskva løber øjnene bogstaveligt talt op - der er så mange sektioner og skoler i helt forskellige sportsgrene

Træning hjælper med at opbygge udholdenhed, bygger kroppen og bygger karakter. De hjælper barnet med at blive mere selvsikker og klare vanskeligheder og frygt. Og teamsport lærer, hvordan man bygger relationer i et hold. Instruktioner Trin 1 Først og fremmest skal du vurdere dit barns helbred, kapacitet og evner

En professionel træner er både en succesrig atlet og en god lærer. Når du vurderer hans faglige kvaliteter, skal du ikke kun tage højde for resultaterne af hans elever, men også de særlige egenskaber ved hans arbejdsmetoder. Instruktioner Trin 1 Ved at sende deres barn til en sportsskole stræber forældrene efter denne hobby for at give fordele, glæde og moralsk tilfredshed

Et af de mest problematiske områder, når man træner børn, er mavemusklerne. Selvom normale øvelser for voksne er egnede, er de måske ikke altid optimale. For at få et godt resultat skal du kombinere specielle teknikker og elementer i spillet

Kærligheden til sport og bevægelse, der er nedlagt fra barndommen, er grundlaget for dit barns sundhed og harmoniske udvikling. Med den rigtige aktivitet vil børn være i stand til at undgå mange problemer i fremtiden. At gøre sport til en integreret del af livet er slet ikke svært, fordi det er en kilde til glæde og godt humør

Sportsspil spiller en stor rolle i børnes fysiske uddannelse. De vælges afhængigt af alder og sundhedsstatus. Det er også vigtigt at organisere dem korrekt. Instruktioner Trin 1 Når du vælger spil, skal du tage højde for størrelsen på rummet

Eksperter anbefaler det fra barndommen at forsøge at tage dine børn til forskellige sektioner og cirkler. Tro mig, når børnene vokser op, vil de kun takke dig. For at klasserne skal være nyttige, skal du nærme dig valget meget seriøst og ansvarligt

At lære børnene at rulleskøjte er ret simpelt. Til støtte for dette blev der skrevet et kapitel fra M. Fedorovs bog "Den olympiske mester i de første tre år af livet", der kaldes "ruller". For at gøre læring let og hurtig bør barnet kun være interesseret, for eksempel ved det faktum, at det vil være muligt at ride med mor eller far hver aften

Diaspartakiada er en sportskonkurrence for børn med type 1-diabetes. I år fandt et sådant forum af russisk skala sted i hovedstaden i de fremtidige vinter-olympiske lege - i Sochi. Selvfølgelig er værdien af Diaspartakiad ikke kun i sportspriser, men også i det faktum, at unge atleter kan vise sig selv og deres handicappede kammerater muligheden for at føre en aktiv livsstil

Sport er en vigtig del af en persons liv, især et barn. Og hvis en drengs eller piges aktive livsstil er en selvfølge, om sommeren, er der kun skøjteløb og skiløb tilgængelige om vinteren. Instruktioner Trin 1 At lære et barn at stå på ski er ikke en let opgave

Moderne forældre giver ikke det sidste sted i udviklingen af børn til sport. Når alt kommer til alt er du nødt til at lære dit barn at udvikle krop og ånd, nå mål, være vedholdende og være i stand til at handle i et team, ikke være bange for at træffe beslutninger alene

Moderne forældre sætter sport et af de første steder i børns udvikling. Når alt kommer til alt skal du udvikle krop og ånd, lære at nå mål, være vedholdende og være i stand til at handle i et team eller ikke være bange for at træffe en beslutning

Langt størstedelen af kvinder i verden drømmer om smukke, faste bryster, som de kan være stolte af. Imidlertid er mange af dem utilfredse med deres egen buste. Naturligvis føler kvinder i de fleste tilfælde, at deres bryster måske er lidt større, end de er

En smuk og stærk ryg er ikke kun skønhed, men også et integreret aspekt af dit helbred. At sætte ryggen i orden og stramme musklerne er ikke så svært - du kan gøre det derhjemme og ikke afsætte mere end en time dagligt til træning. Instruktioner En god og effektiv måde at opbygge dine rygmuskler på er med vægtstang- og håndvægtøvelser

Ofte, sammen med glæden ved at få en baby, står de fleste kvinder også over for problemer - en mærkbar mave og meget brede sider, som konstant minder om sig selv, ødelægger deres humør og lavere selvtillid. Du kan fjerne mave og sider efter fødslen ved at udføre et bestemt sæt øvelser og korrekt ernæring