Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Februar over hele verden vil blive præget af vinter-OL i Sochi. Den 7. februar finder den længe ventede åbningsceremoni af Sochi Vinter-OL og Paralympiske Lege 2014 sted. OL afholdes i femten sportskonkurrencer, samlet i syv vintersport

For første gang i OL-historien vandt en russisk atlet en bronzemedalje i skelettet. I de olympiske lege har russiske atleter, der konkurrerer i den kvindelige skeletdisciplin, aldrig besteget podiet. Indtil 2014 var den bedste russiske skeletatlet Ekaterina Mironova, som kun var i stand til at indtage syvende plads ved de Olympiske lege i Canada

En kørekort er et nødvendigt dokument, der giver ejeren ret til at deltage i konkurrencer. Afhængigt af licensniveauet giver det adgang til konkurrencer på forskellige niveauer. Indførelsen af et licenssystem giver dig mulighed for at forhindre uerfarne begyndere i at deltage i løb, hvor de kan udgøre en fare for sig selv og andre

Stærke nakkemuskler er afgørende for brydere, boksere og bodybuildere. For bodybuildere er pumpede halsmuskler også en vigtig del af deres atletiske image. Du kan træne din hals både på specielle simulatorer og uden dem ved hjælp af forskellige enheder og yderligere modstand

Bagskifteren på en cykel er en af hovedkomponenterne, hvor den bekvemme funktion af brugen af hele cyklen afhænger af den korrekte betjening. Hvis kontakten mislykkes, springer gearene konstant under bevægelsen, og dette kan endda føre til et fald

Problemet med en sund livsstil i det moderne samfund er meget relevant. En vigtig del af hendes beslutning er en sund diæt, overholdelse af den daglige rutine og hvile og selvfølgelig en lidenskab for sport. Forskellige simulatorer er meget nyttige til at realisere hobbyen

Et af de mest almindelige spørgsmål til cykelvedligeholdelse for begyndere er at fjerne hjulene for at udskifte eller reparere røret efter en punktering. Det bedste råd, der kan gives, er at kontakte et specialiseret servicecenter, hvor erfarne specialister udfører arbejdet hurtigt og effektivt

Der er ingen træning, der passer til alle, for at være en god hitter, når du spiller baseball eller rundere. Der er dog en række principper ved at følge, hvor du lærer, hvordan du rammer bat korrekt. Når du har øvet holdningspositionen og mestret svingteknikken, kan du arbejde på bevægelsens mekanik, indtil du finder det hit, der giver dig mest succes

For dem, der praktiserer i enhver del af kampsport, opstår der en vigtig opgave - at træne strejkens hastighed. Desuden skal denne komponent trænes sammen med styrke og generel fysisk kondition. Nødvendig - handsker - sportsbeklædning - makiwars - pneumatisk pose - partner

I Sochi tildeles olympiske mestre på en speciel plads hver dag på 20 timer og 14 minutter. De Olympiske lege i Sochi er rige på innovationer, som endda påvirkede prisoverrækkelsen. Nu tildeles medaljer en gang om dagen - i centrum af den olympiske park

Den 15. august 2012 regerede en festlig stemning i Moskva Kreml. På denne dag blev prisvinderne og vinderne af XX Summer Games i London hædret. Russiske præsident Vladimir Putin lykønskede og tildelte olympierne. Vores land i London tog fjerdepladsen i det samlede holdbegivenhed

Oprindelsen i det antikke Grækenland blev ikke kendetegnet ved de olympiske lege i første omgang af stor skala og en bred vifte af deltagere. Ikke for mange sportsgrene var repræsenteret i de første OL. Med genoplivelsen af den olympiske bevægelse i det 19

Forbes magasins årlige tradition for at rangordne de højest betalte atleter denne gang har taget en uventet vending. Tiger Woods, der ledede listen i flere år, faldt til tredjepladsen og tabte mesterskabet til en bokser. Forbes giver sine læsere forskellige vurderinger hver måned

Hvis du vil spille en elitesport som golf, skal du hellere tilmelde dig klubben. Deltagelse i det giver sine medlemmer visse privilegier, skaber behagelige betingelser for træning og rabatter på visse tjenester. Normalt overholder sådanne klubber et medlemskabssystem, og du bliver nødt til at gennemgå en enkel procedure for adgang til klubben

Før du går i gymnastiksalen, er det uønsket at spise tunge mad med højt kalorieindhold. I stedet skal du vælge nogle af følgende fødevarer for at hjælpe dig med at presse mest styrke og energi ud af din krop. Nedenfor er 6 af de bedste anbefalinger til mad før træning

Du kan tabe dig ved hjælp af forskellige metoder. Men den mest effektive metode til at rydde din krop er stadig sport. Det vil ikke kun hjælpe dig med at nå det ønskede tal, men også styrke dit helbred, øge muskeltonen og forbedre din generelle følelsesmæssige tilstand

Den grundlæggende opskrift på at tabe sig er enkel: du skal bruge mere energi, end du bruger. Bevæbn dig med et madkaloribord eller lav mad i nøje overensstemmelse med opskrifter med information om næringsværdien af retterne. Ved at træne, ved du nøjagtigt, hvornår du skal slippe af med den indgående energi

Mange mennesker kan ikke lide kulhydrater for deres tendens til at blive opbevaret i reserve, men i virkeligheden er kulhydrater forskellige fra kulhydrater. Du skal have mindst en generel idé om enkle og komplekse kulhydrater og deres egenskaber

Gainer og protein er repræsentanter for sportsernæring. De bruges normalt til et formål: at støtte muskelvæv efter en hård træning. På samme tid har gainer og protein en anden sammensætning og handler på forskellige måder. Sammensætningen og formålet med vinderen Gainer er en blanding med højt kulhydratindhold med tilsat protein, som også indeholder en række gavnlige vitaminer og mineraler

Det internationale landevejscykelløb "Tour de France" (Le Tour de France) afholdes for 99. gang i år. Ifølge den etablerede tradition finder det sted midt på sommeren - i juli - og tiltrækker de mest magtfulde repræsentanter for denne sport