Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Det er meget vigtigt at meditere på samme tid. Det er meget ønskeligt, at øvelsen finder sted på samme sted og har en klar frekvens. For eksempel en halv time før vi går i seng. Eller inden for tyve minutter efter vi vågnede. En god mulighed, hvis meditation opstår efter at have praktiseret en anden type yoga

Vores sjæl er kønsløs. I det ene liv kan vi være kvinde, i det næste kan vi være en mand og omvendt. I det interval, hvor vi døde og er ved at blive genfødt, finder en beslutning sted, om vi vil være en mand eller en kvinde. For at vi kan komme ind i dette univers, har vi brug for et legeme

Yoga kan give meget gode resultater, hvis vi gør det regelmæssigt. Derfor er det meget vigtigt at udvikle en vane med at træne. Du kan endda se på denne indikator alene, hvor vellykket vores praksis er. Vi modtager vores værdifulde frugter fra praksis, når vi kommer til det niveau, hvor antallet af vores klasser om ugen vil være mindst to gange

I dag analyserer vi de metoder, der bruges i yogapraksis. Lad os gøre dette ved hjælp af eksemplet med Hatha Yoga. Vi har to sådanne metoder, og de er det modsatte af hinanden. Men vi vil tale om, hvordan man kombinerer dem, og hvordan man opnår maksimale resultater med deres hjælp

Vakuum er en trendy og effektiv maveøvelse, der kom til fitness fra yoga. Denne praksis hjælper med at træne den tværgående abdominale muskel og reducere taljen betydeligt. Vakuumet giver dig ikke abs terninger, men det flader dette område. Instruktioner Trin 1 Vakuumet kan udføres, mens du sidder, står eller ligger ned

I fitness yoga er der mange retninger, der tilbydes besøgende fra relevante organisationer. For at forstå, hvilken der er den rigtige for dig, bliver du nødt til objektivt at vurdere dine evner. Derefter finder du ud af, hvordan du vælger din yoga

Yoga for mange tilhængere er ikke kun en sport, men også en livsstil. Gennem yoga udvikler en person ikke kun fysisk, men også åndeligt, lærer østens filosofi. Livet for enhver person, hans helbred er i konstant fare. I hver af de følgende dage kan livet ende, en person kan komme på afveje

Den daglige stress og jag i en moderne person, før eller senere, kan føre til søvnforstyrrelser. Hvis du har svært ved at falde i søvn, kan du prøve aftenyoga-sessioner, herunder et antal specielle asanas. Hvorfor søvn forstyrres Først og fremmest skal det bemærkes, at du skal nøje overveje dit helbred og forsøge at finde årsagen til søvnløshed

Yoga er en kombination af mange fysiske og åndelige øvelser, men i snæver forstand kan det betragtes som en slags orientalsk gymnastik, der består af et sæt øvelser - asanas. Alle yoga asanas er rettet mod at forbedre kroppen, herunder vægttab

Bodyflex er en teknik, hvis koncept er, at hver gennemsnitlig person, der ikke har god fysisk kondition, men som har lært at trække vejret korrekt i løbet af udførelsen af enkle øvelser, er i stand til at frigive ekstra pund i femten minutters regelmæssig træning

Som du ved, hjælper næsten alle asanas (øvelser) i yoga til at klare enhver lidelse, for eksempel med brok, åreknuder eller astma. Er der asanas, der hjælper dig med at tabe sig? Selvfølgelig er der mindst tre af dem. Yoga-systemet indeholder omkring hundrede asanas (øvelser), nogle af dem kan ikke udføres uden forberedelse, andre er tværtimod tilgængelige selv for begyndere

Åndedrætsgymnastik er et kompleks af åndedrætsøvelser, der sigter mod at forebygge og behandle forskellige sygdomme. Det vil hjælpe med at udnytte hele lungens volumen fuldt ud, lære dig at kontrollere dybden og hyppigheden af vejrtrækningen og hjælpe dig med at tabe ekstra pund

At stå op om morgenen med et vækkeur fremkalder ikke altid behagelige følelser. Ubehag og søvnighed om morgenen motiverer kun få mennesker til at have en produktiv dag. Men der er flere asanas, der hjælper dig med hurtigt at opmuntre og indstille på et godt humør hele dagen fremover

Hvem sagde, at spring er for små piger? Springtov holder dine muskler tonet og din krop tonet. Takket være springtov styrkes ikke kun muskelgrupper, men også hele kroppen. Instruktioner Trin 1 Springtov betragtes som en af de mest effektive muligheder for træning og bekæmpelse af overvægt

I dag er springtov ikke kun børns leg, men også en af de moderigtige tendenser inden for moderne fitness, som kaldes springning. Springtov er meget sundt. Skiløb er en relativt ny og ung sport, der begyndte sin udvikling i 80'erne i det sidste århundrede

Har du købt et skateboard og nu vil du ikke kun lære at køre på det, men også udføre tricks som "seje" skateboardere? Dette er ikke svært, hvis du bruger tid nok til dit yndlings tidsfordriv, mestrer nye elementer og konstant finpudser dine færdigheder

En motionscykel er et af de mest nyttige vægttabsprodukter både hjemme og i fitnessrummet. Desuden kan du træde hjemme, mens du ser tv, og kombinerer behageligt at se film og programmer med kaloriforbrænding. Klasser på dette apparat er velegnede til mennesker i alle aldre og baggrunde

Hvem ønsker ikke en hvepsemidje og en hævet, flad mave. Nogle drømmer kun om det. Andre opnår utrolige resultater. Så mavemusklerne er mavemusklerne placeret mellem den nedre brystkasse og toppen af bækkenet. De laterale muskler inkluderer musklerne placeret på siderne af maven og en del af skråningerne

Ved hjælp af et legetøj til børn kan du slippe af med overskydende mavefedt og nemt opnå det ønskede resultat. Først efter at have trænet med bøjlen kan du forstå, om det faktisk er en mirakuløs måde at opnå en tynd talje på. En kvinde drømmer om at have en flad og elastisk mave i alle aldre

Ikke alle har mulighed for at besøge sports- eller fitnessklubber udstyret med træningsudstyr og bære sig ud på træningsudstyr og slibe en ideel atletisk figur ud. Er det muligt at pumpe musklerne i brystet, skuldrene og mavemusklerne derhjemme op?