Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Hvis vores bevidsthed er en gartner, der såer frø, så er underbevidstheden en grobund for frø. Det er værd at konsekvent overbevise dig selv om ikke at overspise - og det underbevidste vil adlyde "kommandoen", og din krop vil blive forvandlet

Fitnesscentre tilbyder mange typer vægttab og fitnessprogrammer. Gruppeklasser er meget populære, nemlig Pilates. Coachledede gruppesessioner anses for at være meget effektive. Når man vælger den type træningsretning, som de gerne vil besøge, støder mange på et så mystisk navn som Pilates

Sener er dannelser af bindevæv, andet kun for knogler i hårdhed. Der er ikke noget blod i dem, så det er mere korrekt at tale om at styrke senerne, da de ikke kan pumpes op som muskler. Øvelser til sener involverer statisk belastning og udføres ved hjælp af tilbehør

L-carnitin blev først isoleret af russiske forskere VS Gulevich og R. Krimberg i 1905. I 1962 blev carnitins fysiologiske rolle identificeret - det transporterer langkædede fedtsyrer ind i mitokondrierne gennem den indre membran. L-carnitin er en transport til oxidation af stoffer i mitokondrier (energistationer i celler)

At gå i sport og føre en sund livsstil er et af de vigtige aspekter, som der lægges stor vægt på i det moderne samfund. Nøglen til godt helbred og godt humør er en god træning. Moderne træning kan ikke forestilles uden specialiseret træningsudstyr og fitnesscentre

Fordelene ved at være i god form er åbenlyse - en smuk krop, fremragende helbred og ingen metaboliske problemer. Dette er dog ikke hele listen over fordelene ved en sund og aktiv livsstil. Så hvorfor er det stadig fordelagtigt at dyrke sport?

Løb er en fantastisk måde at varme op om morgenen. Men for at gøre sport mere behagelig og effektiv skal du vælge det rigtige tøj. Faktisk under et løb bliver kroppen meget varm, og du skal klæde dig i overensstemmelse hermed. Instruktioner Trin 1 Til sport er det bedste materiale slet ikke bomuldsstoffer, som mange mennesker tror

En af de mest populære muligheder for at investere penge blandt spillere er naturligvis sportsvæddemål. Spillere får muligheden for at tjene penge på denne måde ved at kontakte et bookmakerkontor. Kontantopløb i tilfælde af en gevinst beregnes af analytikere fra sådanne virksomheder og afhænger direkte af typen af væddemål

Skak er en interessant sport. Når mesterskabsudfordrere kæmper, ser spillet ud til at være lige, og ingen lykkes at bryde modstanderen. Spændingen opbygges, men til sidst vinder den mere forberedte. Verdens stærkeste skakspillere - israelske Boris Gelfand og indiske Viswanathan Anand - var ude af stand til at identificere en leder i kampen om titlen i 2012

Sommeren er ikke tiden til at sidde indendørs! Den varme årstid giver folk mulighed for at slappe af ved vandet, vandre rundt med en rygsæk og spille beachvolley, badminton og yardfodbold med venner. Om sommeren er du nødt til at lære børnene at dyrke sport, indgyde dem en kærlighed til en aktiv livsstil

Russisk journalist og tv-kommentator. Bedst kendt som kommentator til Formel 1 løb. Alexey Popov blev født i Moskva i juli 1974. Takket være en tilfældighed formåede han meget hurtigt at møde sit sande kald, som blev en passion, hobby, kærlighed og arbejde

Mange mennesker betragter kreatin som den ubestridte leder inden for sportsernæring. Det er en brugbar komponent i muskelvæv. Jo mere den indeholder, jo bedre resultater viser atleten. Dette supplement tages desuden for at genopbygge manglen på kreatin i musklerne

Dumbbell øvelser vil gøre dine arme stærke og danne en smuk lettelse. Resultaterne vil være synlige efter 2-3 måneders regelmæssig træning. Det er ikke for ingenting, at håndvægtøvelser kaldes en af de mest effektive og enkle måder at pumpe skuldermusklerne på

Stillesiddende arbejde, et langt ophold nær monitorskærmen i en statisk position bidrager til spændingen i musklerne i livmoderhalsområdet. Dette kan igen føre til nakke, hovedpine, osteochondrose. Let træning er designet til at forhindre dette i at ske

Der er en legende om en stor eg og tynd pil. Pilen sno sig selv fra de letteste vindstød, og eg stod rodfæstet til stedet. Engang opstod en stærk orkan, hvorefter kun fragmenter var synlige fra egetræet, og pilen forblev stående. Denne forklaring afspejler den rigtige adfærd, som den studerende skal have

Hvordan adskiller sig vægten ved 50 sig fra at tabe sig, for eksempel ved 25 eller 30? Det viser sig, at der er en ejendommelighed her. Faktum er, at stofskiftet begynder at bremse med alderen efter ca. 30 år. For at opretholde form er det derfor nødvendigt gradvist at reducere det samlede kalorieindtag af den daglige diæt

Elastiske bagdel er en vigtig del af en attraktiv kvindelig krop, som mænd er opmærksomme på. Desværre er hun ikke altid perfekt. Derfor er du nødt til at gøre en lille indsats for at få et mærkbart resultat meget snart. De beskrevne øvelser tager kun ca

En mave med markante muskler og ingen fedtaflejringer er mange pigers drøm. Enkel gymnastik hjælper med at gøre denne del af kroppen flad, tonet. Nogle øvelser kan udføres næsten uden at komme ud af stolen. Tynd talje og flad mave pryder figuren, gør den mere slank og fit

Stoløvelsen hjælper med at tone lårene, balderne, kalvene og underlivet derhjemme. Det overbelaster ikke knæ og ryg, så det er velegnet til næsten alle. For at færdiggøre "stolen" i den indledende fase kræves intet udstyr undtagen en flad væg, og senere kan du tilføje forskelligt udstyr for at øge belastningen

Cyklen er længe blevet en almindelig og favorit transport for mange. Desuden gælder dette ikke kun for små bosættelser, men også for store byer. Naturligvis er hver ejer bekymret over sikkerheden for sin jernven. En cykelalarm hjælper med at beskytte køretøjer mod flykaprere