Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

For atleter og guitarister har de deres egen praktiske betydning. Men nogen har længe bemærket, at armbånd også er smukke. Og nu, efter at have forvandlet sig til en slags armbånd, flagrer de i hænderne på modekvinder … Kvinders læderarmbånd kombinerer funktionerne i mandlig brutalitet og kvindelig letfølelse

En uundværlig egenskab ved et så populært spil som basketball er en basketballkurv med et net. Du kan nemt bygge denne enhed i din have og lave et skjold og en hjemmelavet ring af tykt tråd fra skrotmaterialer. Men hvis du beslutter at øve dine spillefærdigheder mere professionelt, skal du vide, hvad kravene er til konstruktionen af en basketballbøjle

Alle bolde, uanset deres formål, har et problem til fælles - før eller senere tømmes de, og de skal pumpes op. Men det er ikke nødvendigt at skynde sig, da hver kugle har sine egne egenskaber, og du bliver nødt til at pumpe den op under hensyntagen til dem

Indtil for nylig var badminton ikke det mest populære spil i Rusland. Oftest var bekendtskab med ham begrænset til et simpelt kast af fjedre et eller andet sted på en skovtur eller i landet. Derfor var kravene til sportsudstyr lave. Men med introduktionen af badminton i gymnasiets uddannelsesprogram står mange forældre over for problemet med at vælge det vigtigste udstyr til en badmintonspiller - en racket

Der er en opfattelse af, at enhver kan samle og adskille en cykel. Du kan argumentere med det. Det er også værd at vide, at det er bedre ikke at gøre dette uden et specielt behov, fordi der er en chance for at beskadige bilen. Instruktioner Trin 1 Fjern styrespændebolten

Hvis du beskæftiger dig med nogen form for kampsport, ved du godt, hvor vigtigt det er at øve og forbedre slag på et sportsudstyr. Men selvom du ikke er involveret i kontaktsport, er det meget nyttigt at slå en læderfjende til at desinficere og lindre stress

Skammer du dig over at kontakte en tjeneste bare for at sætte et hjul på din cykel? Det er tid til at lære at komme ud af denne situation alene. Plus, spar tid og penge. Instruktioner Trin 1 Indsæt hjulet i enderne af gaflen, og juster kraften på den excentriske klemme, der holder den i gaflen

Fodbold er et af de mest populære sportsspil, og hvis det kan forestilles uden en særlig fodbolduniform på spillerne, så har fodbold ingen mening uden en bold. Da kuglerne udsættes for stor stress under spillet, bryder de fra tid til anden og brister, og i dette tilfælde har spillerne to valg - køb en ny bold eller ordne den forrige

Når Japan var lukket for europæere, har den gradvis ikke kun integreret sig i den globale kultur, men er selv blevet en del af den. Vi beundrer og bruger fint japansk porcelæn, vi elsker at besøge restauranter og bestille japansk køkken. Derhjemme bærer mange af os smukke og meget behagelige morgenkåbe i traditionel japansk stil "

Livet får os nogle gange til at løbe som et egern i et hjul. Når man kommer hjem efter arbejde, er der ikke tid til at gå i gymnastiksalen, eller det er simpelthen lukket. Hvad nu for at holde op med at dyrke sport? Nej nej og endnu en gang nej

At hænge en pære derhjemme? du har brug for et specielt værktøj og fastgørelseselementer. Men glem ikke naboerne. Er det nødvendigt Pære, befæstelseselementer, hammer, boremaskine eller hammerboremaskine, blyant, bolte eller ankre

Trikotet bestemmer gymnastens udseende og påvirker dommernes opfattelse og derfor vurderingen af præstationen. Samtidig skal badedragten passe nøjagtigt på figuren og ikke begrænse bevægelsen, så atleten ikke behøver at kæmpe med den, når han udfører komplekse elementer

For at rullerne skal vare længe og altid forblive i god stand, har de brug for konstant pleje. Ud over at opretholde deres udseende skal du omhyggeligt overvåge den mekanisme, der driver rullerne på hjulene og er almindelige lejer. Kun hvis de smøres regelmæssigt, kan uønsket skade og slid forhindres

Hvis du beslutter dig for at gå i sport, opstår spørgsmålet straks: hvor skal man få udstyret, især barbell? Selvfølgelig kan du bare købe det i sportsbutikken. Men pandekager på en bar kan laves med dine egne hænder af skrotmaterialer. Vi tilbyder dig flere muligheder for at lave barbellpandekager

At træne på en vandret bjælke er den nemmeste måde at hurtigt hæve muskeltonen på. Øvelser på baren bruger så mange muskler som muligt, derfor er de meget effektive. Det er fantastisk, når hele familien kan gøre det med denne enkle enhed. For at gøre dette er det nok at bygge en vandret bjælke selv derhjemme eller i haven

For dem, der er frie til valg af materialer og nødvendige værktøjer, er det selvfølgelig bedre at fremstille nunchucks i træ. Det er praktisk for dig at bruge en skovl eller et rivehåndtag. Din opgave er at finde den passende skærediameter. Den bedste mulighed er en stilk med en diameter på 2,5 cm

Det er svært at forestille sig en cheerleading-gruppe ved konkurrencer og turneringer uden store og lyse pom-poms, hvilket gør cheerleading-præstationen mere interessant, lysere og mere spektakulær. Det er ikke svært at fremstille sådanne pom-poms - til dette har du kun brug for tyndt bølgepap eller silkepapir i forskellige farver samt en saks og en fiskesnøre

Mange mennesker ønsker at gå i sport, holde deres kroppe i god form, men oftere end ikke, deres ønske er i vejen for økonomiske problemer, mangel på penge til træning i fitnesscentre eller at købe udstyr, for eksempel håndvægte. Det viser sig, at du kan lave disse simulatorer derhjemme

For at spille sport er der ingen grund til at betale penge for at leje et motionscenter, du kan udstyre et værelse i en almindelig lejlighed. De mest almindelige maskiner er naturligvis cykelstien, kraftværket og bænkpressen. Du kan også gøre det selv

For at justere bremserne på din cykel er det absolut ikke nødvendigt at kontakte en reparationsservice, det er meget muligt at gøre det selv. Vær ikke bange, du vil ikke gøre det værre. Instruktioner Trin 1 Inden du fortsætter med justeringen af bremserne, skal du sørge for, at det virkelig er nødvendigt