Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Kvinder er omhyggelige med deres vægtændringer. Men her er det vigtigt ikke at overdrive det og holde sig inden for det normale interval for din højde og krop. Instruktioner Trin 1 Den mest almindelige metode til at finde ud af, om dit forhold mellem højde og vægt er normalt, er at beregne Quetelet-indekset, body mass index

Evnen til at holde vejret i det rigtige øjeblik kan være nødvendigt af mennesker med helt forskellige erhverv og hobbyer (for eksempel dem, der beskæftiger sig med fridykning eller spydfiskeri). Men for at udvikle en sådan færdighed er det nødvendigt at bruge en betydelig mængde tid på træning og motion

Mange tidligere atleter ønsker ikke at vise brede skuldre og synes for store. Dette gælder især for kvinder. Nogle piger går ind til svømning, roing, vægtløftning. Fra dette vil deres skuldre blive bredere, uanset hvor meget de ellers vil have

Slanke knæ dekorerer mærkbart benene, men det er meget svært at tabe sig i knæene, fordi knæet er et led, og for at slippe af med fedt i dette område er du generelt nødt til at tabe sig. Der er specielle øvelser, der kan reducere dine knæ betydeligt

Hvor mange kvindes tårer er blevet fældet på grund af manglende evne til at slippe af med det hadede fede lag på lårene, kaldet ridebukser. Der bruges alle mulige midler, lige fra det enkleste til det utrolige. Og hver gang hun tager et centimeterbånd, håber en kvinde at se ændringer med mindst 1 cm

Naturen afskyr overdrev. Både mangel på muskelmasse og dens overskydende udseende er lige så attraktiv. Især kvinder lider af overskydende mængder. Men desværre er det meget sværere at reducere benmusklerne end at bygge dem. Professionelle atleter omtaler denne proces som "

Det populære "sol" trick, udført på en vandret bjælke, kræver god koordination og stærke hænder. Hvis du gerne vil overraske din kæreste eller venner med noget, er dette en fantastisk måde at demonstrere din styrke og smidighed på

Væksten i muskelmasse, inklusive biceps, kan kommunikere ikke kun hvor succesrig du er, men også dit samlede atletiske potentiale. Det er ikke svært at måle volumen af biceps. Måling skal udføres med en centimeter. Er det nødvendigt -biceps

Muskelsmerter er kendt for alle, der har været aktivt involveret i sport mindst en gang. Efter intens træning, hvor muskelfibrene er revet fra hinanden, begynder der at mærkes smerte. Nogle gange er den så stærk, at den forstyrrer de sædvanlige aktiviteter

Du kan øge din højde på forskellige måder. Især ved hjælp af en vandret bjælke. Hvis du ikke er doven og træner regelmæssigt, venter resultatet ikke. Et sæt specielle øvelser giver dig mulighed for at blive et par centimeter højere. Er det nødvendigt - vandret bjælke - regelmæssige klasser

I mavedanskunsten optager bølger og ruller i maven et specielt sted, når danserens krop forbliver praktisk talt ubevægelig og kun glatte bølger ruller over hendes mave, som om de er helt uafhængige af hendes vilje. Denne teknik gør altid et stort indtryk på publikum, da det ikke kun ligner et spektakulært element i dansen, men også opfattes som noget meget komplekst og utilgængeligt for en almindelig person

Effektiviteten af træning i gymnastiksalen afhænger direkte af det korrekt valgte træningsprogram. Derfor er det første skridt på vejen til det ideelle udseende at bestemme din kropstype. Er det nødvendigt - spejl - målebånd

I den kvindelige form for fedme er fedtvæv placeret i underkroppen: mave, balder og lår. Disse steder er af natur tilvejebragt til oprettelse af en energireserve, som er lipider. I nærheden er bækkenorganerne, primært reproduktive organer, og fedtet på ben og underliv er designet til at fodre fosteret i vanskelige tider

En mester i sport er det mellemliggende og ret opnåelige mål forfulgt af de fleste mennesker, der kommer til store sportsgrene. Hvilken succes skal du opnå for at få den eftertragtede mester i sportsbadge? Instruktioner Trin 1 Vælg først den sport, som du vil have succes i

Få mennesker holder nok opmærksomhed på udviklingen af fingre. I mellemtiden har udviklingen af fingerfærdighed, fleksibilitet og styrke af fingrene en gavnlig virkning ikke kun på atletisk præstation, men forbedrer også hjernens funktion

Alle, der beskæftiger sig med kampsport, og især karate, ved, hvor vigtig regelmæssig træning er for at holde dig i kampform. Konstant træning af karatekas kan ikke være effektiv uden en særlig enhed til at øve strejker - makiwara. Du kan lave en bærbar træningsmakiwara, der kan bruges hjemme, i gymnastiksalen og endda udendørs med dine egne hænder

Maven er et problemområde for mange mennesker i verden, fordi det er han, der ikke har et benkorset, og musklerne simpelthen ikke har noget at holde fast i. Det er kun muligt at pumpe pressen op med regelmæssige træningsprogrammer, og ti minutter om dagen er helt nok til dette

Mange mennesker vil se godt ud i sommersæsonen, så de ikke mister ansigtet på stranden. Men resultatet afhænger normalt af, hvor meget tid der bruges på træning, og om kosten følges i lavsæsonen. Er det nødvendigt - sportsuniformer - kamera

Ofte begynder folk et nyt liv mandag eller efter at de har skilt sig fra deres halvdel, eller endda forsøgt at ændre sig radikalt to uger før nytår for at charmere alle tilstedeværende på festen. To uger er bestemt ikke nok til at blive en anden, mere perfekt person

Øvelser rettet mod træning af mavemusklerne giver dig mulighed for ikke kun at opnå en flad og tonet mave, men også de såkaldte lindringskuber. Samtidig kan det ønskede resultat kun opnås ved daglig vedvarende træning og korrekt vejrtrækning, når du udfører øvelser