Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Køligt, regnfuldt vejr, der har erstattet sommervarmen, er en god grund til at skære ned på vandreture i den friske luft og berige din menu med flere kaloririge retter. Resultatet af sådanne ændringer vil hurtigt påvirke din figur. Derfor bør du i de første dage af efteråret tænke på, hvordan du ikke bliver bedre og holder dig slank

Horisonten er en af de smukkeste, men samtidig vanskelige elementer til udførelse. Nu vil ordningen med at mestre denne øvelse blive præsenteret for din opmærksomhed, såvel som hvad der virkelig kan hjælpe i dets tidlige mestring. Er det nødvendigt Støtte, gulv

Armhulefoldninger er mest almindelige hos overvægtige mennesker, men de kan forekomme selv i det tyndeste. Dette skyldes svage brystmuskler, dårlig kropsholdning, kost og endda forkert valgt tøj. Er det nødvendigt - lægeundersøgelse af en endokrinolog - konsultation med en ernæringsekspert - abonnement på poolen eller fitnesscentret - sportsuniformer

En slank figur er fuldstændig umulig uden en flad, gemt mave. Men for mange kvinder er det underlivet, der er en konstant kilde til sorg og angst. På grund af den kvindelige krops hormonelle egenskaber er det i denne del af kroppen, at fedt lettere afsættes, og selv hos meget slanke piger kan du ofte bemærke denne forræderisk fremspringende fold

Thai boksning (Muay Thai) er blevet udbredt i Rusland. Dette er den nationale kampsport i Thailand. I denne enkeltkamp kan du slå ikke kun med dine næver, skinneben og fødder, men også med dine knæ og albuer. Muay Thai kaldes undertiden "

Boksning er en af de sportsgrene, hvor en dårligt udviklet reaktionshastighed ikke kun er årsagen til sportsfejl, men også fysisk skade, og derfor er reaktionstræning vigtig i dannelsen af en boksers teknik. Instruktioner Trin 1 Bed din ven eller anden bokser fra træningsgruppen om at lege med dig et simpelt, men meget effektivt spil til at udvikle reaktionshastighed

Stærke arme gør det muligt at udføre ethvert fysisk arbejde let og hurtigt. Den smukke muskuløse form af armene ser attraktiv ud for det modsatte køn. Træn hver dag, og du vil se positive resultater temmelig hurtigt. Er det nødvendigt Håndvægte, der vejer fra 0,5 til 5 kg

Powerlifting er powerlifting, hvor karakterer og titler tildeles for en bestemt vægt, som en atlet vinder i summen af squat, bench press og deadlift. Det er vigtigt at forstå betingelserne for at opnå rang for præstationer i konkurrencer. Er det nødvendigt - Hall

En bøjle eller hulbøjle kan være en fremragende assistent i kampen mod vægt og ekstra centimeter i taljen. Effektiviteten af dens effekt stiger markant, hvis denne simulator bruges i kombination med sund ernæring og fitness. Instruktioner Trin 1 Rammen er mest nyttig i taljen, den masserer ikke kun de indre organer godt, men den fjerner også underlivet, fedtaflejringer på siderne og ryggen

Hver kvinde drømmer om at bevare (ideelt for evigt) ungdom og skønhed. De fleste mennesker ved, at regelmæssig motion hjælper med at holde huden tonet, musklerne i orden og forbedre sundheden. Fra umindelige tider har kvinder kendt om fordelene ved motion, og dermed har de været i stand til at bevare en vidunderlig form gennem årene

Hvem har brug for det? Først og fremmest syge mennesker. Traditionel og alternativ medicin støtter hende fuldt ud. Sådan gymnastik bør ikke forveksles med almindelig fysisk træning. Det er rettet mod et specifikt område af musklerne for hurtig genopretning

Fysioterapi har længe været praktiseret som et middel mod alle sygdomme, specielle øvelser og vejrtrækningsteknikker blev udviklet. I dag er gymnastik den officielle måde at behandle lammelse, krumning i rygsøjlen, ortopædiske sygdomme, nerver og sygdomme i indre organer

Enhver kvinde ønsker at være blid og forsvarsløs, men i den moderne livsrytme er det meget sjældent at føle sig som en rigtig kvinde. I jagten på evnen til at ændre en ubuden gæst fra en natbar eller en galning, beslutter en kvinde at tilmelde sig klasser i aikido, wushu eller andre selvforsvarskurser

Hver dag i tingene omkring dem (magasiner, aviser, fjernsyn, Internettet) ser folk ideelle mænd og kvinder med storslåede kroppe og drømmer om at have det samme. Den mest populære vej ud er at tilmelde dig fitness og gå der 3 gange om ugen. Men mange retfærdiggør sig ved, at de ikke har penge nok til konstant at gå i gymnastiksalen og spise rigtigt og siger, at en sund livsstil stadig er en dyr fornøjelse

Mange mennesker kender historien om Shaolin fra forskellige film, myter og legender. Men ikke alt, hvad vi kender, er sandt. Dette kloster ligger på Songshan Mountain i det centrale Kina (Dengfeng by). Det adskiller sig fra alle bygninger ved sin oprindelige arkitektur

Takket være løb styrkes immuniteten, hjertet og blodkarrene trænes, ekstra pund forsvinder og kroppen bekæmper stress. Men det er ikke altid muligt at løbe hver morgen. Der er fremragende og effektive alternativer til løb, der giver gode resultater

Med ankomsten af foråret vågner mange af os med begejstring og vil bringe figuren i orden på kort tid. Men ganske ofte forsvinder ønsket om at træne hurtigt. For at forhindre at dette sker, skal du forstå dine fejl. 1. Forkert fastsat mål

Begynder bodybuildere undrer sig over, hvordan man hurtigt bygger biceps. Dette emne er også af interesse for atleter, der har været engageret i lang tid, men som ikke har formået at opnå en signifikant stigning i disse muskler. Biceps med imponerende størrelse er en indikator for en bodybuilders fremragende fysiske form

For at forhindre sygdomme i at føle sig, skal en person konstant håndtere sig selv. Faktisk ofte, mens du har det godt, kan du ikke engang huske om morgenøvelser. Regelmæssig motion og korrekt ernæring hjælper med at holde kroppen i god form

Skak er et spil med en historie, der spænder over titusinder af århundreder. Og for hele tiden har det ikke mistet sin betydning for det moderne samfund. Skak er en sammensmeltning af videnskab, kunst og sport. Mange tiltrækkes igen af den sportslige del af skak