Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Hvert år begynder flere og flere mennesker at spille tennis. Denne sport kan praktiseres i alle aldre, det hjælper med at opretholde en høj vitalitet og har også en positiv effekt på alle kroppens vigtigste muskler. Tennis udvikler reaktion, koordinering af bevægelser, smidighed, evnen til hurtigt at træffe de nødvendige beslutninger

Wimbledon er en af de fire Grand Slam-turneringer i tennis, der har eksisteret siden 1877 og afholdes årligt i Londons forstad med samme navn. Hvert år konkurrerer de bedste tennisspillere på planeten med hinanden for at modtage æres titlen som vinder i finalen

Inden starten på spilene i French Open, som normalt kaldes Roland Garros-turneringen, rangerede Maria Sharapova som nummer to i placeringen af de bedste professionelle tennisspillere i verden. I år har den russiske atlet allerede vundet to turneringer på en lavere rang, og nu forventer både fans og modstandere meget af hende

Den 9. juni 1877 så beboerne i en beskeden London-forstad ved navn Wimbledon to dusin herrer spille i nærheden - deltagere i en lige så beskeden græsplænetennis-turnering. Spencer Gore var vinder og førstepræmie vinder af 12 guineas. I det engelske åbne mesterskab under nummer 127, hvis datoer var 24

Ved første øjekast er tennis en ret simpel og ukompliceret sport. Men faktisk har den, som al professionel sport, klare regler og egne regler, og listen over sidstnævnte er meget forskelligartet. Grundlæggende om tennis Den største forskel mellem tennis og de fleste andre sportsgrene er manglen på en klar tidsramme

En nybegynder, der går på tennis for første gang, spekulerer sikkert på, hvordan man vælger en ketcher? Selv amatører, der har spillet i mere end et år, står over for dette spørgsmål, så vi vil prøve at forstå dette problem, hvad du skal være opmærksom på, når du vælger en tennisracket

Boksning hjælper med at holde sig i form, træne flere muskelgrupper på én gang samt udvikle og styrke hjertesystemet. Ved hjælp af boksning kan du let lindre stress, have det sjovt og konstant holde dine muskler i god form. Du behøver ikke gå i gymnastiksalen til regelmæssige træningsprogrammer - hvis du vil, kan du lave en hjemmelavet boksesæk, så du kan træne derhjemme når som helst

Boksesækken er et af de mest almindelige projektiler til at øve slag. For ikke at beskadige armen eller benet skal det bemærkes, at det skal være blødt og ikke meget tungt (70-100 kg). Er det nødvendigt - pære; - handsker - pote

Cykling er ren fornøjelse, især når du er ned ad bakke og på godt oppustede hjul. Inden du cykler, skal du sikre dig, at dæktrykket er korrekt. Ellers kan selv en kort tur blive til en prøvelse eller endda føre til svigt af cyklen. Er det nødvendigt - trykmåler

Moderne elektroniske hastighedsmålere til cykler viser ikke kun strømmen, men også den maksimale og gennemsnitlige hastighed for hele rejsen, gennemsnitshastighed, tid, afstand og meget mere. Et sådant speedometer er et nyttigt køb, der let kan monteres på en cykel

En stor gummifitnessbold eller fitball er det, der kan gøre din rutinemæssige sports træning til en fornøjelig og nem oplevelse. Sådanne bolde har været brugt i fysioterapi i lang tid, da træning med fitball ikke skader leddene, de er helt sikre og samtidig ekstremt effektive

Ved De Olympiske Lege tildeles vinderne medaljer til de tre første priser. Den olympiske medalje er et skildringsmærke, den mest eftertragtede pris i en atletes sparegris. Førstepladsen tildeles guld, anden - sølv og tredje - bronze. Men i virkeligheden er medaljer ikke kun lavet af det materiale, der lever op til deres navn

For mountainbikes og racercykler er det vigtigt altid at have justerede hastigheder og bagskiftere. I butikker er det ikke altid muligt at være opmærksom på dette aspekt. Selvom denne opgave faldt på dine skuldre, kan du nemt klare den. Instruktioner Trin 1 Juster omvendte hastigheder

Sportsentusiaster ved, at denne aktivitet er fyldt med skade. Og derfor er det vigtigste i sport forsikring, især hvis du træner på en vandret bjælke. Vandrette stangbælter kaldes forskelligt: stropper, bånd, bælter, reb. De er designet til at hjælpe dig med at forblive på den vandrette bjælke, ikke falde af den og ikke blive lammet

En boksesæk eller boksesæk er meget let at købe i en sportsudstyrsbutik i dag. Men du kan gøre det selv. Der er mange måder. Lad os overveje den mest acceptable. Instruktioner Trin 1 Det bedste ydre materiale er læder - det kan være gamle læderjakker eller støvler

For atleter og guitarister har de deres egen praktiske betydning. Men nogen har længe bemærket, at armbånd også er smukke. Og nu, efter at have forvandlet sig til en slags armbånd, flagrer de i hænderne på modekvinder … Kvinders læderarmbånd kombinerer funktionerne i mandlig brutalitet og kvindelig letfølelse

En uundværlig egenskab ved et så populært spil som basketball er en basketballkurv med et net. Du kan nemt bygge denne enhed i din have og lave et skjold og en hjemmelavet ring af tykt tråd fra skrotmaterialer. Men hvis du beslutter at øve dine spillefærdigheder mere professionelt, skal du vide, hvad kravene er til konstruktionen af en basketballbøjle

Alle bolde, uanset deres formål, har et problem til fælles - før eller senere tømmes de, og de skal pumpes op. Men det er ikke nødvendigt at skynde sig, da hver kugle har sine egne egenskaber, og du bliver nødt til at pumpe den op under hensyntagen til dem

Indtil for nylig var badminton ikke det mest populære spil i Rusland. Oftest var bekendtskab med ham begrænset til et simpelt kast af fjedre et eller andet sted på en skovtur eller i landet. Derfor var kravene til sportsudstyr lave. Men med introduktionen af badminton i gymnasiets uddannelsesprogram står mange forældre over for problemet med at vælge det vigtigste udstyr til en badmintonspiller - en racket

Der er en opfattelse af, at enhver kan samle og adskille en cykel. Du kan argumentere med det. Det er også værd at vide, at det er bedre ikke at gøre dette uden et specielt behov, fordi der er en chance for at beskadige bilen. Instruktioner Trin 1 Fjern styrespændebolten