Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-01-24 17:01

Moderne forældre sætter sport et af de første steder i børns udvikling. Når alt kommer til alt skal du udvikle krop og ånd, lære at nå mål, være vedholdende og være i stand til at handle i et team eller ikke være bange for at træffe en beslutning

2025-01-24 17:01

Den moderne bevægelse af streetatleter - tilhængere af parkour - overrasker og glæder folk, der drømmer om at mestre de samme tricks og føle sig fri i metropolen. Enhver, der bruger tid nok til træning, lærer at føle deres krop, udvikler fleksibilitet, smidighed og fingerfærdighed kan lære parkour

2025-01-24 17:01

Moderne kvinder bruger nok tid til sundhed og skønhed. I en fitnessklub kan du kombinere disse bekymringer, men på den betingelse, at institutionen opfylder visse krav. Sørg for at være opmærksom på det professionelle niveau for personalet i fitnessklubben

2025-01-24 17:01

Proteinstænger er et velsmagende og sundt sportsernæringsprodukt. Det hjælper atleter med at opretholde sunde niveauer af protein, vitaminer, kulhydrater og spormineraler hele dagen. Hvordan man vælger en proteinbar For korrekt at kunne vælge et proteinbjælke skal du først og fremmest beslutte formålet med brugen

2025-01-24 17:01

Den traditionelle afstemning om valget af spillested til de XIX olympiske lege fandt sted i efteråret 1963 i Baden-Baden, Tyskland. Det var på den 60. samling i Den Internationale Olympiske Komité, og afstemningslisten indeholdt fire punkter

En smuk figur er ikke kun en garanti for sundhed, men også en garanti for succes. I en sund krop sundt sind! Og push-ups hjælper med at holde det - grundlæggende fysiske øvelser, der sigter mod at udvikle ikke kun brystmusklerne og triceps, men også hele skulderbæltet

Et pumpet bryst med muskler, der ruller under tøj hos mænd, en høj, tonet, smuk bryst hos kvinder er den ultimative drøm for mange. Desværre er de fleste overbeviste om, at en sådan ekstern effekt kun kan opnås i gymnastiksalen. Og for ham er der igen brug for tid og penge

I dag vil vi fokusere på brystmusklerne. Jeg vil fortælle dig om den enkleste, grundlæggende og almindeligt kendte øvelse for brystmusklerne, som du skal have i dit træningsprogram. Ideel brystøvelse. Ingen anden øvelse er påkrævet

Den menneskelige krop oplever mindre stress i vand end på land. Derfor er svømning en gavnlig sport for rygsøjlen og leddene. Det udvikler godt brystet, skulderbæltet og styrker åndedrætsmusklerne. Du kan lære at svømme i alle aldre. Det vigtigste er at opretholde sikkerhedsregler på vandet og overvinde frygt for vand

Nogle gange er du i selvforsvar nødt til at forsvare dig selv. Hvis du fangede en tyv i din lejlighed og formåede at banke ham på gulvet, skal du, før politiet ankommer, binde hænderne bag ryggen. Ved at gøre dette stopper du flugtforsøget. Så hvordan lærer du at binde dine hænder bag ryggen?

Evaluering af højt betalte satser i forskellige sportsgrene er meget subjektiv. Den højeste løn kan vurderes efter mange parametre. For eksempel i henhold til indkomstniveauet for den højest betalte atlet, i henhold til den samlede omsætning af midler i en bestemt sport eller i henhold til det gennemsnitlige niveau for spillernes løn

De fleste bedrager sig selv, at du kun kan lære at svømme i barndommen. Det vigtigste er at slippe af med frygt for drukning, fordi det forstyrrer følelsen af ro i vandet. Du skal bare forstå, at en person ikke drukner på nogen måde, når brystet er fuld af luft

Svømning er en nyttig og spændende aktivitet for både et barn og en voksen. Det styrker sundhed og immunitet, hjælper med at glemme problemer i et stykke tid. Det er lettere at lære at svømme som barn, men en voksen kan også klare deres frygt og føle glæden ved vand

En tynd talje er enhver piges drøm. For altid at have en slank krop er det værd at brænde fedt i mavemusklerne og siderne. Dette kræver ikke kun en afbalanceret diæt, men også specielle øvelser. Instruktioner Trin 1 Lav en lille mængde motion hver morgen eller aften

Protein er et organisk stof, der består af aminosyrer bundet af en kovalent binding i en kæde. Disse stoffer skaber et polypeptid. Enkelt sagt er protein et koncentreret protein, der danner grundlaget for muskelvæv. I bodybuilding refererer protein til en form for sportsernæring, der er en vigtig diætkomponent

Med begyndelsen af sommeren begynder mange mennesker at tænke over deres figur. Og selvfølgelig ved alle udmærket, at det er ret svært at holde dig i god form uden fysisk anstrengelse. Men du kan bruge trappen i dit eget hjem som et fitnesscenter

Evnen til at bruge kolde våben, slå slag, men ikke modtage dem, kaldes hegn i ordets mest generelle forstand (inklusive historisk, naturskøn, reel eller kamp, træning osv.). Hvis tidligere hegn blev betragtet som en kampsport, er det nu blevet en uafhængig sport

Den 19. april 2016 blev den næste vinder af Gagarin Cup bestemt. KHL-sæsonen 2015-2016 var meget interessant og spændende for seeren, playoff-kampene i turneringen var på ingen måde ringere i deres intensitet i forhold til de tidligere lodtrækninger

Hvis vinteren er lige rundt om hjørnet, skal du tænke på snowboarding. Heldigvis har deres brede sortiment et valg. Det skal dog bemærkes, at snowboarding er ret dyrt. Derfor kan du lave det af plader, lave fastgørelseselementer og male dig selv

En flad mave, en slank figur er en drøm ikke kun for kvinder, men også for mænd. For at slippe af med fedtfoldningen skal du pumpe mavemusklerne op og få figuren til at passe betydeligt, målrettede sportsøvelser og diæternæring hjælper. Instruktioner Trin 1 For hurtigt og effektivt at fjerne maven er det nødvendigt at maksimere stofskiftet

Enhver, der beslutter at slippe af med overskydende mavefedt, skal omhyggeligt nærme sig dette problem. For at opnå et godt resultat har du brug for viljestyrke og stort lyst. Der er flere hovedmåder. Nyttige tip I dag er der mange misforståelser og misforståelser om mavefedt, herunder spørgsmålet om magiske diæter og motion

Hvis du beslutter dig for at bekæmpe overvægt, skal du starte med ordentlig ernæring og regelmæssig motion. Det kan være svært for begyndere at beslutte, hvilken sport de skal vælge for at tabe sig? Instruktioner Trin 1 Den første sport, som de, der ønsker at tabe sig, tænker på, kører

Et stort antal mennesker over hele verden er overvægtige. Desuden forsøger de at begrænse sig i ernæring, gå i sport og tage stoffer til vægttab, men det længe ventede resultat kommer aldrig. Der er dog mennesker, der har råd til måltider i store mængder, men af en eller anden grund går de ikke op i vægt

Det er ret svært at finde en god cykel til dig selv, da markedet i øjeblikket tilbyder et stort udvalg. Et velkendt cykelmærke garanterer ofte transportkvaliteten. Imidlertid opstår der også konkurrence blandt mærker, hvilket resulterer i, at kvalitetsprodukter vises

Skakstykket kaldet "hest" eller korrekt "hest" nævnt af helten fra Georgy Vitsin i den sovjetiske komedie fra 70'erne "Gentlemen of Fortune" er ikke det eneste populære udtryk, der blev brugt i det gamle indiske spil