Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Karate er den ældste kampsport, der kom til os fra Japan. Denne kunst af forsvar og angreb er baseret på slag eller spark, dvs. uden at bruge våben. Alle, fra et barn til en pensionist, kan lære karate-teknikken. Instruktioner Trin 1 Først og fremmest skal du få en idé om karate som en sport og et middel til selvforsvar

Mange mennesker drømmer om at slippe af med en afrundet mave, men ikke alle er klar til at gå efter dette for at opgive deres yndlingsretter og produkter. Det er muligt at fjerne maven uden slankekure, men dette vil tage en stor indsats og lidt mere tid

At trække op på den vandrette bjælke er en fremragende øvelse tilgængelig for alle for at holde sig i form. På trods af at det udadtil virker meget simpelt, har det sine egne regler og nuancer til udførelse, som du helt sikkert skal sætte dig ind i for at lære at trække korrekt op

De pumpede muskler i armene skaber en smuk lettelse, som er vigtig for både mænds og kvinders udseende. Der er en række øvelser, der kan hjælpe med at stramme dine armmuskler derhjemme. Træn hver dag, og snart vil du være i stand til at beundre behageligt for øjet og formens berøring

En smuk tonet mave og en tynd talje er enhver kvindes drøm, og dens ejendommelighed er, at denne drøm er opnåelig. For effektivt og hurtigt at fjerne en ekstra mave og genvinde harmoni skal du følge visse regler for ernæring og fysisk aktivitet samt lære at rense kroppen

At have en baby vil for evigt ændre dit liv såvel som din krop. Cirka en fjerdedel af alle kvinder føder ved kejsersnit, og de skal arbejde særligt hårdt for at fjerne maven efter fødslen. Og selvom det er svært at gøre dette, er der stadig måder

At holde vejret hjælper dig med at svømme lange afstande under vandet, og i nogle tilfælde kan det endda redde dit liv. Der er mange øvelser, der hjælper med at udvikle vejrtrækningsmusklerne og lungerne sammen med det. Lad os se på en meget effektiv øvelse til at holde vejret i lang tid

Tennis er ikke kun en meget rentabel sport, men også et spændende tidsfordriv. Ved at spille tennis styrker du dine muskler, udvikler dine åndedræts- og hjerte-kar-systemer. Regelmæssig motion kan hjælpe med at klare hovedpine og depression, dårlig appetit og søvnløshed

Som en beskyttelse af hænderne under slag i boksning anvendes ofte en boksebinding, der vikles under handsker. Hvis du ikke har specielle polyesterbandager, skal du bruge en almindelig elastisk bandage, der fås på apoteket. Du kan vinde en bokseforbinding på følgende måde

Baseball er en traditionel amerikansk sport. Det er ikke mindre populært i udlandet end hockey og amerikansk fodbold. Det vigtigste udstyr til enhver baseballspiller er en flagermus. Spillerne ramte bolden til hende. Typisk er bits lavet af metal og / eller træ

Evnen til at udføre splittelserne er den bedste indikator for god benstrækning og hofteåbning. Alle har mulighed for i alle aldre at lære at sidde på garnet. Det vigtigste er at udføre strækøvelser dagligt. Instruktioner Trin 1 Sid på gulvet, spred dine ben så langt som muligt, træk tæerne mod dig, læg dine hænder på dine knæ eller skinneben

I øjeblikket i sportsarenaen for professionelle og ikke kun hold er kvaliteterne af deres trænere og ledere meget vigtige. Den første fase er naturligvis evnen til at præsentere dit team for den offentlige mening. Nogle færdigheder og handlinger er nødvendige for at udføre denne opgave

Hockey er et smukt og underholdende spil. For spillerne selv er denne sport dog meget traumatisk, og der er derfor særlige krav til beskyttelsen af spilleren. En vigtig del af det er hjelmen. Instruktioner Trin 1 Når du vælger en hjelm, skal du være opmærksom på dens vægt (den skal ikke være tung)

Hver pull-up-indstilling har sine egne egenskaber. Musklerne, der læsses, er de samme, men accenterne i hver version af pull-ups er placeret forskelligt. Under pull-ups er musklerne i underarmen, brakiale muskler, triceps, biceps, serrated, runde, trapezius og andre muskler mest udviklede

Perfekte ben er en drøm, der ikke lader nogen kvinde være alene. Det er selvfølgelig på kvindelige smukke ben, som mænd i første omgang er opmærksomme på. Og de ser på brystet, nakken, øjnene, smiler sidst. Hver kvinde har brug for at vide, hvordan man gør hendes ben virkelig perfekte, smukke og slanke på få uger

Børn i huset er en glæde. Men det faktum, at børn elsker udendørs spil og falder under dem, er et problem. Vi foreslår, at du selv laver en ægte sportsmåtte derhjemme. Det vil beskytte børns fritid og redde dine nerver. Er det nødvendigt - tæt holdbart stof 256 cm langt (150 cm bredt) - 2 traktor lynlåse 100 cm lange - 2 stykker skumgummi 100 cm bred, 75 cm lang, 10 cm høj Instruktioner Trin 1 Lav et tomt for måttens hoveddele

Hvad vokser vægten normalt fra? Som regel fra det faktum, at en person spiser meget og bevæger sig lidt. Alle ved, at de, der spiser store portioner fastfood eller mad med højt kalorieindhold, har tendens til at blive bedre. Men det kan være, at en person fører en sund livsstil, er engageret i fitness og ikke ser ud til at spise for meget, men vægten vokser stadig

Capoeira (capoera, capoera) er en fantastisk smuk og effektiv kampsport, der har mere til fælles med dans end kamp. Med oprindelse i Brasilien fik det hurtigt verdensomspændende anerkendelse. Er det nødvendigt - sportsbeklædning - et ønske

Brystet har altid været et særligt emne til bekymring og angst for dets ejere. Når alt kommer til alt, vil hver kvinde have, at hendes figur skal være så perfekt som muligt. Og det er næsten umuligt at opnå dette uden et højt bryst med en smuk form

Alle vil være smukke - både kvinder og mænd. Det er ikke altid let for sidstnævnte i denne henseende - en meget stor procentdel af mænd drikker ofte øl og lider efterfølgende af manglende evne til at fjerne en uæstetisk "øl" mave. Hvad påvirker udseendet af en "