Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Hvis du er træt af de sædvanlige øvelser til pressen, eller hvis arbejdet med den elskede lettelse går langsommere, end du gerne vil, kan du prøve et sæt øvelser til pressen ved hjælp af en fitball. Denne store hoppende bold er blevet et velkendt udstyr i alle gode fitnesscentre

Yoga er ikke fysisk træning, men snarere et verdensbillede, et middel til at opnå harmoni mellem sjæl, krop, ånd og sind. Der er mange typer yoga. Vælg selv, hvad der er mere passende for dig med hensyn til sundhed og temperament. Vær ikke bange for at prøve nye retninger

En stillesiddende livsstil, dårligt miljø og usund kost har en meget negativ indvirkning på vores helbred. Alle begynder at kæmpe på deres egen måde. Nogen beslutter at løbe hver morgen eller hver aften. Men hvordan får du dig selv til at komme ud af sofaen og tage dine sneakers på?

At vælge en yogamåtte er ikke så vigtig som at vælge”din” lærer, men en behagelig måtte kan forbedre kvaliteten af din øvelse og give dig mulighed for at slappe af under asanas uden at blive distraheret af glidende overflader. Når du vælger det materiale, som yogamåtten er fremstillet af, er det værd at tænke over det formål, som du laver

Hvad er en vinder? Det er et sportstilskud, der består af kulhydrater og proteiner. Dette produkt er beregnet til folk, der har svært ved at tage på i vægt, samt til dem, der ønsker at få den samlede kropsvægt hurtigere. En vinder købes og bruges oftest af folk med tynd krop, der hurtigt vil gå op i vægt, f

For at have en mere fremtrædende og atletisk krop skal du opbygge muskelmasse. Dette kræver regelmæssig motion, en afbalanceret diæt og tilstrækkelig hvile og søvn. Instruktioner Trin 1 For at opbygge muskler skal du udføre øvelserne 8-12 gange

Før eller senere står de fleste atleter over for spørgsmålet om, hvorvidt de skal tage protein. Dette protein har en række fordele og ulemper. Hvordan tager man proteinblandinger? Hvor meget skal du bruge? En atletes krop har brug for mindst 2 gram protein pr

Af hensyn til en smuk figur er kvinder klar til at ofre. De svirrer vanvittigt deres ben i aerobic, med den sidste af deres styrke holder de den ønskede position på Pilates, dryppende sved, træningscykler. Der er mange måder, hvorpå du kan komme til det elskede udseende, formgivning er en af dem

Bikram Shoudhari blev skaberen af Bikram Yoga. Denne tendens blev populær i USA tilbage i halvfjerdserne. Den største forskel fra andre typer yoga er, at øvelserne udføres i et meget varmt rum. Dette reducerer risikoen for forstuvninger og ledbåndsbrud

Yoga skal praktiseres på samme måde som konstant at sove og spise. Hvis du kun laver yoga to gange om ugen, er det ikke nok for yoga at give dig alle dens gavnlige virkninger. Du vil føle dig lidt bedre, men dette varer ikke længe, da du skal bruge 2-3 timer på yoga hver dag

Opvarmning inden træning er afgørende. Dette skyldes, at kroppen gradvist skal forberede sig på stress for at undgå negative konsekvenser og skader. Gennem opvarmning genopbygges den menneskelige krop på en sådan måde, at den bedre forbereder sig på den kommende træning

Før du begynder at udføre mere seriøse øvelser, der lægger meget stress på visse muskler, er den første ting at gøre, at vide, hvordan man opvarmes korrekt, hvor man skal starte. Når alt kommer til alt kan en uforberedt krop mislykkes efter hård træning, hvilket ikke er godt for kroppen

I parker og på gaden kan du finde kvinder og mænd, der laver morgen eller aften. Sådan jogging kan kaldes sundhedsforbedrende. Sundhedsjogging som en måde at aktivt tidsfordriv og holde sig i god form er meget populær på grund af sin enkelhed og manglen på det nødvendige dyre tilbehør til træning

Yoga er en af de ældste sportsgrene, der ikke kræver særlig fysisk træning og udstyr. Afhængigt af teknikken til at udføre asanas er yoga opdelt i flere typer, der kan praktiseres samtidigt. Hatha yoga En af de mest populære og enkle former for yoga er hatha yoga

Fitness er opdelt i et ret stort antal typer, og en af de mest populære i øjeblikket er Pilates - en teknik, hvor vestlige og østlige elementer er til stede. Pilates er ikke kun rettet mod kropsformning, men også mod at forbedre hele organismen som helhed

Yoga er blevet en del af den sædvanlige livsstil for mennesker takket være modetendenser i den asiatiske verden. Denne afslapningsteknik anvendes i vid udstrækning i store storbyområder blandt middelarbejderklassen, der er under intens stress fra dag til dag

Yoga er en af de gamle måder at vide. Gennem bevidsthed realiserer yogierne selvkendskab og gennem selvkendskab - erkendelse af verden. Over tid bringer praksis visdom. Tiden kommer, når omkring folk, der følger vejen for selvkendskab og viden om visdom, samles disciple, som i de fleste tilfælde kalder deres mentorer "

Yoga, oversat fra sanskrit, er kontemplation. I det gamle Indien var det en integreret del af religiøs overbevisning og filosofisk lære. Yoga er et middel til at kende sig selv og blive fri fra den materielle verdens begrænsninger. Systemet med metoder og øvelser, der udgør yoga, gør det muligt for en person at få kontrol over sit sind og krop

Oprindeligt blev yoga nævnt i det antikke Indiens kultur, forskellige asanas har været kendt for mennesker i over tusind år, og dem, der betragtes som yogalærere, siger, at hemmeligheden bag dets fødsel som en sport kun vil blive afsløret for dem, der har opnået den komplette visdom af yoga

Ud over alle mulige forventede glæder, der er forbundet med fødslen af en længe ventet baby, venter en temmelig ubehagelig overraskelse en ung mor straks i postpartumperioden i form af en mave, der er dukket op af ingenting. Med alt dette ændres taljen ofte, hvilket som regel bliver langt fra, hvad det var før graviditeten