Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Langrend er det generelle navn for alle langrendski. De kan være træ eller plastik, designet til klassisk rejse, til skøjteløb eller kombineret. De adskiller sig i længde og stivhed, geometri og glideflade. Instruktioner Trin 1 Lej ski for at komme i gang

Skiløb er en fantastisk mulighed for et barns fysiske udvikling. Til langrend eller alpint skiløb skal du vælge et sæt udstyr til ham i overensstemmelse med hans højde og vægt. Praktisk udstyr er en forudsætning for, at barnets aktiviteter giver glæde og glæde

Skiskydningskonkurrencen tiltrækker årligt tusinder af fans og tiltrækker millioner af tv-seere til skærmene. Navnet på Ole Einar Bjørndalen blev hørt selv af dem, der ikke er glade for denne type sort. navnets oprindelse Navnet på denne sport afspejler ganske nøjagtigt dens essens

Når du går på en skitur, skal du tænke grundigt over dit tøj. Det skal være smukt, behageligt og, hvad der er særlig vigtigt, holde det varmt og forhindre overophedning. Skimp ikke på udstyr - komfortable ting af høj kvalitet hjælper dig i koldt vejr og varer i mere end en sæson

For at der ikke skal være nogen rekyl (ski glider tilbage, når du skubber), har du brug for korrekt valgte ski, smøring (til "at holde") og evnen til at bruge dem. Fjernelse af rekyl er kun påkrævet, når man bevæger sig i et klassisk træk

Med vintersæsonen begynder hver skiløber at forberede sig på den kommende skiløb og mestre nye skiløjper. For at ski ikke svigter i det mest afgørende øjeblik, har de brug for ordentlig pleje. Hvordan og hvordan skal du smøre skiens glideflade?

Langrend, skiskydning, slalom, skihop er de mest spektakulære vintersport. Hver af dem bruger ski - specielt udstyr, der øger bevægelseshastigheden i sneen. Disse enheder blev opfundet af mennesket for flere tusinde år siden og er konstant blevet forbedret gennem århundrederne

Langrend er almindeligt at betyde ski, der bruges til skøjteløb eller klassiske skiløb. De er lavet af forskellige materialer, der adskiller sig i stivhed og fastgørelsesmetoder. En vigtig faktor ved valg var og forbliver også det korrekte valg af langrendski

Det er tid til at blive aktiv og tilbringe din ferie på skråningerne af de snedækkede toppe og lære at stå på ski. Hvis du beslutter dig for alvorligt at deltage i alpint skiløb, vil du først og fremmest have et spørgsmål om valget af ski og udstyr samt tilbehør

For at glæde dig selv med en tur i en snedækket park om vinteren eller for at få et boost af livlighed efter at have rullet ned ad et højt bjerg, skal du have specielt udstyr: ski og pinde. Og hvis valget af stave normalt ikke er en stor ting, med ski er situationen meget mere kompliceret

Der er flere typer ski afhængigt af skiløbernes behov. Så bjergmodeller er primært designet til ekstrem skiløb på bjergskråninger. For begyndere, der ønsker at stå på ski ned ad bakke, anbefales det at vælge modeller til skiløb ved lave eller medium hastigheder

Drømmen for mange nybegyndte skiløbere er at ride "sildben", dvs. skate. Dette problem er ret simpelt at løse, hvis du lærer teknikken i praksis og træner så ofte som muligt. Er det nødvendigt Ski, pinde. Instruktioner Trin 1 Find ski og stave til skøjteløb

Hver person ønsker at have en proportional pasform. Overdreven buler, især inden for det femte punkt, maler hverken kvinder eller mænd. Hvis kvinder ofte bruger hjælp fra diæter og specialister i massage eller myostimulation, foretrækker mænd at rette figurfejl ved hjælp af specielle øvelser

Du ønsker at holde dig i god fysisk form og altid føle dig sund og i enhver situation. Men det er langt fra altid muligt at afsætte tid og penge til at gå i gymnastiksalen, til klasser med en personlig træner eller købe dit eget dyre udstyr

Det er ikke så let at pumpe dine ben op, fordi benmusklerne er meget stædige - selv de mest erfarne bodybuildere indrømmer det. Bygning af mavemuskler, arme og bryst sammenlignet med ben er bare børns leg. Og hvis benene også ankommer i en forsømt tilstand, og processen allerede er gået ind i scenen med cellulite og muskelsvaghed, så vil stien til oppustede og smukke ben være lang og tornet

Brystet er en af de største fordele ved en kvinde og en pige. Men hvem sagde, at du skal forvente favoriserer fra naturen? Hvis dine bryster ikke er meget smukke, kan de pumpes op. Her er nogle øvelser, der hjælper dig med at forme dine bryster og vedligeholde dem i fremtiden

Tynde piger er ofte komplekse på grund af deres tynde lår og ben. Det er muligt at øge dem i volumen ved at pumpe muskelmassen op. Øvelser, der hjælper med at øge muskelvolumen, skal udføres i meget langsomt tempo. Prøv at spænde dine lårmuskler så meget som muligt under hele din træning

Slanke, tonede kalve fuldender en smuk krop. Men i et forsøg på at få den perfekte figur glemmer mange alt om denne del af benene og ofte ser spil uforholdsmæssigt store ud. For at løse dette skal du først afgøre, om problemet er overvægtigt eller massiviteten af de pumpede muskler

Sygdommen forbundet med hypertroferet vækst af brystkirtlerne hos mænd er ret almindelig. Men mænd lægger ofte ikke vægt på de første tegn på sygdommens begyndelse og prøver blot at skjule deres ydre manifestation bag bredt tøj. Når effekten bliver særlig mærkbar, ty patienter til stram forbinding af brystet, hvilket er absolut uacceptabelt, da det kan provokere mere alvorlige sygdomme

Sommersæsonen er lige rundt om hjørnet. I løbet af vinteren er du pumpet op og blevet stærkere. Men der er stadig noget galt. De hængende sider og den fremspringende mave er lidt pinlige. Muskelkonturer er ikke synlige bag et lille lag fedt