Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

Sidst ændret

Sådan Opbygges Brystmuskler Om En Måned

Sådan Opbygges Brystmuskler Om En Måned

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

UEFA Champions League Kvartfinaleplan -

UEFA Champions League Kvartfinaleplan -

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

Hvordan Man Bliver Hård

Hvordan Man Bliver Hård

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

Stangen Trækker Vækst Ud

Stangen Trækker Vækst Ud

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

Sådan Vrides Hula-bøjlen

Sådan Vrides Hula-bøjlen

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Populær for måneden

Hvem Er Bedre At Tabe Sig: Jillian Michaels Eller Sean Tee?

Hvem Er Bedre At Tabe Sig: Jillian Michaels Eller Sean Tee?

Jillian Michaels er en kvinde, der lavede sin egen krop. Hun gik fra at være en fedt teenager til en træner med en perfekt figur. Sean Tee er en amerikansk fitnessinstruktør, en smuk mulat, hvis videoer er meget populære. Seans hurtige træningshastighed giver dig mulighed for at tabe fedt i et accelereret tempo

Hvilke Aminosyrer Er Gode For Atleter

Hvilke Aminosyrer Er Gode For Atleter

Aminosyrer er byggestenene for protein, og protein er en byggesten for muskelvæv. Nogle af dem kan produceres af kroppen, andre kan kun komme udefra. Instruktioner Trin 1 Aminosyrer tages normalt isoleret af atleter som et sportstilskud

Sådan Vælger Du Fitness-håndvægte

Sådan Vælger Du Fitness-håndvægte

Fitness-håndvægte er designet til vægtbærende aerob træning. Takket være dette sportsudstyr vises effekten af træning meget hurtigere og mere effektivt end efter regelmæssig træning. Håndvægte har en række fordele: På grund af deres lille størrelse er de nemme at opbevare, du kan arbejde med dem derhjemme og træne alle muskelgrupper

Hvordan Man Vælger En Dykkerinstruktør

Hvordan Man Vælger En Dykkerinstruktør

En dykkerinstruktør er en professionel, der skal være i stand til både at formidle sin oplevelse af et vellykket dyk og formidle dig alle de finesser og nuancer. Han skal være en god psykolog, så eleverne ikke mister interessen for dykning. Er det nødvendigt - lægeerklæring om, at der ikke er nogen restriktioner for dykning - svømningstilbehør - badedragt eller badebukser

Sådan Vælger Du En Badehætte

Sådan Vælger Du En Badehætte

En svømmehætte er et must-have tilbehør til de fleste svømmebassiner. Det beskytter hår mod virkningen af klor, som desinficerer bassiner, og reducerer også vandmodstand, hvilket er især vigtigt for svømmere. Når han går ind i en sportsartikelforretning, vil den gennemsnitlige kunde være forvirret, når han ser overfloden af forskellige hatte og andet svømningstilbehør

Hvornår Er Det Bedste Tidspunkt At Løbe - Om Morgenen Eller Om Aftenen?

Hvornår Er Det Bedste Tidspunkt At Løbe - Om Morgenen Eller Om Aftenen?

Så du begynder at løbe. Sneakers og sportsbeklædning er allerede købt, der er kun et spørgsmål tilbage at afgøre: hvornår er det bedre at træne? Nogle hævder, at det kun vil være gavnligt, hvis du løber om morgenen. Andre hævder, at løb om aftenen er ideel til at slappe af og rydde op

Hvordan Man Opbygger Brachioradialis Muskler

Hvordan Man Opbygger Brachioradialis Muskler

Som du ved, er der et specielt sæt øvelser for hver muskelgruppe. Du kan pumpe op i brachioradialområdet ved hjælp af ekstra sportsudstyr: håndvægte, en vægtstang. Det er trækøvelserne, der giver dig mulighed for at opnå maksimale resultater

Hvad Er Svømmestilen?

Hvad Er Svømmestilen?

Svømning er den optimale sport for hele familien, den er velegnet til mennesker i alle aldre, også dem med problemer med rygsøjlen og det kardiovaskulære system. Hvis du vil spille denne sport seriøst, skal du kende svømmestilene, selvom du ikke behøver at mestre alt Der er i alt 4 stilarter, hver med sine egne fordele og svømmeteknik

Sådan Pumpes Trapezius-musklen Op

Sådan Pumpes Trapezius-musklen Op

Trapezius muskel er ansvarlig for den normale funktion af skulderbæltet og halsen. Desuden beskytter en stærk trapezoid halshvirvler og kraveben mod forskellige skader. Der er specielle øvelser, der sigter mod at pumpe disse muskler. De kaldes skrumpe

Brystslag: Teknik Og Anbefalinger

Brystslag: Teknik Og Anbefalinger

Brystslag er en af de fire grundlæggende svømmeteknikker. Brystslaget bruges både i professionel sport og i amatørsvømning, idet den er den blødeste og mest energibesparende teknik, der giver dig mulighed for at svømme lange afstande. Brystslag er den eneste svømmestil, der gør det muligt for armene at blive helt nedsænket under bevægelse, hvilket i høj grad reducerer svømmerens hastighed, men samtidig i høj grad sparer kropsressourcer

Fordelene Ved At Svømme I Poolen

Fordelene Ved At Svømme I Poolen

For altid at være i god form kan du tilmelde dig et fitnesscenter og gå regelmæssigt på lektioner. Dette hjælper med at forbedre dit helbred og velvære. Og efter sådanne klasser ville det være dejligt at besøge poolen. Til klasser har du brug for et håndklæde, en hat og en badedragt

Hvordan Man Bygger Muskler I Poolen

Hvordan Man Bygger Muskler I Poolen

Træning i poolen kan ikke kun medføre fordele, men også et behageligt humør og fremragende resultater. Der er en hel række øvelser, der retter sig mod forskellige muskelgrupper. Instruktioner Trin 1 Hvis du beslutter dig for at træne i poolen, skal du kontakte en specialist

Hvad Skal Man Gøre I Poolen

Hvad Skal Man Gøre I Poolen

Puljen er et godt sted at svømme. Dette er selvfølgelig godt, når du er fem eller ti år gammel, men hvorfor skulle en voksen, der allerede er en fremragende svømmer, besøge denne institution? Det ser bestemt ud til, at intet kan være mere kedeligt i verden:

Sådan Træner Du I Et Konditionstræning På Simulatorer For At Tabe Sig

Sådan Træner Du I Et Konditionstræning På Simulatorer For At Tabe Sig

Alle mennesker, der deltager i sportsklubber, ved, at for at tabe sig, er du nødt til at træne på kardiovaskulært udstyr. Lad os overveje de mest populære: motionscykler; Løbebånd; elliptiske trænere. Cardio træning er en uafhængig øvelse, hvor kroppens ydeevne øges, og intensiteten af fedtforbrænding øges

Springtovsprogram

Springtovsprogram

Sikkert mange kvinder, der nu er mellem 25-35 år, plejede at hoppe på et elastik eller et springtov i barndommen. Husk dine følelser - jo mere intens den fysiske aktivitet er, jo mere ønskede du at ride. Kroppen blev mere modstandsdygtig, den overskydende vægt blev efterladt for vores øjne

Sådan Svømmer Du

Sådan Svømmer Du

Svømning er en af de mest populære sommersport. Der er en række lette øvelser, der hjælper dig med at mestre dine svømningsevner. Men lær aldrig at svømme alene, har en erfaren svømmer ved din side. Instruktioner Trin 1 Træk vejret dybt, sænk dig ned i vandet med hovedet, og hold vejret i et par minutter

Sådan Svømmer Du I Poolen For At Tabe Sig

Sådan Svømmer Du I Poolen For At Tabe Sig

Svømning er den mest blide øvelse. Dækker afstanden fra side til side i en time styrker du ikke kun blodkar og hjerte, temperament, forbedrer kropsholdning, men styrker også muskler og forbrænder kalorier. Instruktioner Trin 1 Svømning er en fantastisk måde at komme i form på

Hvad Kører Shuttle

Hvad Kører Shuttle

Meget ofte i manualer til udvikling af hastighedsudholdenhed er der et råd om at bruge shuttle kører som hovedøvelsen. Regelmæssig træning af shuttle-løb findes i træningsplanerne for basketballspillere, parkour-atleter og boksere. Selv blandt sportsstandarderne, der overføres af militæret, kan du se "

Hvad Du Har Brug For Til Svømning

Hvad Du Har Brug For Til Svømning

Svømning er fantastisk til at forbedre helbredet, forbedre kropsformen, lindre stress og hjælpe med at slappe af. Derudover stimulerer regelmæssige svømningsaktiviteter hjernen og udvikler alle muskelgrupper. Inden du går til poolen eller den udendørs dam, skal du dog beslutte, hvilke mål du forfølger - du vil slappe af, lære at svømme, forbedre din figur osv

Hvad Man Skal Spise Før Og Efter Træning

Hvad Man Skal Spise Før Og Efter Træning

Spørgsmålet om strømforsyningssystemet i nærværelse af fysisk aktivitet er ret akut. Hvordan man spiser rigtigt, hvilken diæt man skal vælge, hvor lang tid der skal gå fra slutningen af træningen til måltidet - disse faktorer påvirker det endelige resultat