Lang vinter, hårdt arbejde, søvnmangel, kronisk træthed - alt dette kan føre til et tab af indre tone. Der er dog flere effektive måder, du nemt kan holde dig vågen hele dagen. Hvis du regelmæssigt bruger mindst et par af dem, vil det for evigt ændre din livsstil, kropstone og mental klarhed vil aldrig forlade dig hele dagen.
Instruktioner
Trin 1
Den mest effektive måde at frigøre spændinger på og rydde dit sind er at starte aktivt med at bevæge sig. Bevægelsen får blodet til at transportere ilt meget hurtigere gennem kroppen, så efter et par minutters strækning vil du føle dig meget bedre. Det anbefales også at gå ud for dette eller i det mindste åbne et vindue - tilstrømningen af ren luft er stor forfriskende.
Trin 2
Alle ved, at hans krop er 80% vand, og det er også kendt, at tørst kan bringe dig til fysisk og følelsesmæssig udmattelse. Disse oplysninger kan bruges til at genvinde din tone igen. Så snart du føler dig træt, skal du straks drikke et glas vand, eller endnu bedre, tage et bad. I tilfælde af at du vil slippe af med den træthed, der er akkumuleret i løbet af hele dagen, så er den bedste mulighed at gå til poolen.
Trin 3
Det er vigtigt at huske, at en række energidrikke er helt ubrugelige til at opretholde tonen. Kemien indeholdt i dem ryster hurtigt kroppen op, men samtidig hæmmer den hurtigt. Som et resultat bliver du kun endnu mere træt. Naturlige energidrikke som ingefærte har en stor effekt.
Trin 4
For at holde din krop tonet hele dagen skal du spise godt. Det er ikke særlig vigtigt, hvad du spiser præcist, det vigtigste er, at maden er naturlig og tages regelmæssigt på et bestemt tidspunkt. Der er også flere tonic-produkter, der kan hjælpe dig med at blive mere fokuseret:
• Mint er et fremragende værktøj til at styrke, både i de lange ferier og i efterårsdepressionen.
• Et par skiver mørk chokolade er nok til at få din hjerne klar og fuld af ideer igen. Samtidig modtager du en energiopladning takket være de elementer, der udgør produktet.
• At spise et par østers giver din krop den nødvendige mængde zink.
