En slank figur har en ubehagelig funktion - over tid mister den stadig sin form og ophører med at være fit. Selvfølgelig er dette i tilfælde af at figurens elskerinde ikke følger enkle regler, der hjælper med at opretholde en god fysisk form og kropstone.
Er det nødvendigt
Fitnessklubpas, cykel, rent drikkevand, sund mad, yogamåtte, koldt vand
Instruktioner
Trin 1
Gå ind til sport. Afhængigt af tilgængeligheden af fritid kan det være svømning, ridning, kunstskøjteløb, tennis. At gå til en fitnessklub eller et fitnesscenter mindst to gange om ugen hjælper også med at opretholde din figur. Hvis tid og penge mangler meget, kan du stoppe ved morgenøvelser, løbe rundt i huset eller cykle.
Trin 2
Bliv vane med at blande dig selv med koldt vand hver morgen. Start med vand ved en behagelig temperatur, sænk temperaturen med en grad hvert par dage. Koldt vand toner perfekt hud og muskler.
Trin 3
Forøg din fysiske aktivitet. Hvis vejret tillader det, gå i stedet for at køre eller bruge offentlig transport. Tag trappen til dit gulv, ikke elevatoren.
Trin 4
Tag yoga op. Yogaøvelser er egnede selv for mennesker med dårligt helbred. Derudover hjælper yoga ikke kun med at opretholde fysisk kondition, men opretholder også følelsesmæssig og mental balance.
Trin 5
Overvåg din diæt. Du kan spise naturlige produkter, men i begrænsede mængder. For eksempel bør du ikke spise slik og kager hver dag. Drik mere rent mineralvand eller naturligt vand. For at opretholde din figur skal du ikke spise fede, søde og andre kalorier med højt kalorieindhold om aftenen, det er bedre at erstatte det med naturlig juice, frugt, grøntsager, urt eller grøn te uden sukker.
