Fitness 2024, November

Ninja er krigere, der dukkede op i Japan i det 14. århundrede. De arbejdede (for eksempel mord, mord, spionage), som samurai ikke kunne gøre, de fik ikke lov til at gøre det ved samurai-koden. Over tid er nogle ninja-færdigheder blevet forældede, men de, der f

Aggressiv sport vinder popularitet. Folk har brug for stansefærdigheder til selvforsvar og selvforsvar. Blandt unge mænd og mænd er en sådan sport som boksning meget relevant, hvilket involverer en række snigende slag. Lige boksningstempel I boksning er der to typer direkte hit

Åndedræt er ikke et eneste organ eller fysisk kvalitet, som vi kan udvikle. Dette er en persons følelse af iltmangel, når man udfører fysisk handling. Det er kendt, at alle vores motoriske handlinger udføres af muskler. Muskler trækker sig sammen, gør en indsats, når du udfører enhver bevægelse

Den 2. februar fandt den første kamp i 1/2 italiensk cup mellem Juventus og Inter sted. Juventus-angriberen Cristiano Ronaldo formåede at score to gange. Den første kamp i 1/2 af den italienske cup mellem Torino "Juventus"

I den nuværende kronologiske periode betragtes fodbold som den mest populære af alle holdsport. Ægte elskere af dette skue glemmer computerspil for at se og sætte pris på de strålende kombinationer af Cristiano Ronaldo på den grønne græsplæne

Fremragende atleter vinder ikke kun prestigefyldte konkurrencer, men er også et godt eksempel for den yngre generation. Leonid Zhabotinsky forblev i sportens historie som en af de mest magtfulde mennesker på planeten. Svær barndom Langsigtede observationer indikerer, at det ikke er så let for en alsidig person at vælge et passende aktivitetsområde

Naturlig evne og udholdenhed hjælper ofte en person med at opnå fremragende resultater. Det vigtigste er at vælge den rigtige retning. Dette er netop, hvad biografien om den berømte basketballspiller Michael Jordan vidner om. Barndom Michael Jordans far var en aktiv og omgængelig person

Canada betragtes som fødestedet for ishockey. I mange år er canadiere betragtet som de stærkeste spillere og trendsættere på skøjtebanen, for at sige det. Phil Esposito betragtes efter alle kriterier som stjernen i hockey af den første størrelsesorden

Ordene om, at rigtige mænd spiller hockey, har været kendt i lang tid og forbliver relevante i vores tid. Denne fangstsætning bekræftes af sovjetisk hockeys historie, hvor Valery Kharlamov var en fremtrædende repræsentant. Startbetingelser I den nuværende kronologiske periode er ishockey en af de mest populære sportsgrene, som er blevet udbredt i Europa og det amerikanske kontinent

Rytmisk gymnastik blev oprindeligt betragtet som en speciel sport. Selv i det nuværende kronologiske øjeblik er der uenigheder om, hvad det ville være mere nøjagtigt at kalde hans kunst. Under alle omstændigheder er Irina Ivanovna Deryugina en fremragende gymnast

I det nuværende kronologiske øjeblik er fodbold ikke bare et spændende og underholdende spil. Ifølge nogle modernister er boldspelet forvandlet til en slags civilisation på planeten Jorden. Og Zinedine Zidane er en af de lyseste repræsentanter i denne verden

Det har længe været kendt, at drenge i Argentina begynder at spille fodbold, før de kan gå. Selvfølgelig er dette en vittighed, men der er en vis sandhed i den. Lionel Messi gennemgik alvorlige forsøg, før hans navn blev placeret i FIFA Hall of Fame

Alle er villige til at betale for et gymmedlemskab eller købe træningsudstyr derhjemme. Er det det værd? Vi vil prøve at finde ud af det. Dilemmaet: at købe en sæsonbillet til det nærmeste motionscenter lige efter ferien eller før badetøjssæsonen eller at bygge dit eget motionscenter derhjemme uden kritiske synspunkter og kommentarer, har længe været spild af menneskeheden

Hver forælder ved, hvor nyttig svømning er for børn. Men ikke alle ved, hvordan man lærer et barn at svømme korrekt, hurtigt og uden at forårsage unødvendig stress. God dag, kære læsere. Denne artikel vil være af interesse for de forældre, hvis barn er bange for vand, og dem, der ønsker at forhindre udviklingen af denne frygt

Den 17. december 2020 blev den bedste fodboldspiller i verden ifølge FIFA annonceret. Prisoverrækkelsen blev afholdt online på grund af coronaviruspandemien. Tre spillere konkurrerede om prisen: Lionel Messi, Robert Lewandowski og Cristiano Ronaldo

Intervaltræning giver dig mulighed for at forbrænde overvægt mere effektivt ved at skifte træningsintensitet. Men det er ikke egnet for alle. Hvad det er, og hvordan man udfører det korrekt, mere detaljeret i denne artikel. Intervalltræning er en fantastisk måde at kaste overskydende pund på og forbrænde uønsket fedt

En artikel til dem, der ønsker at vide, hvordan man hurtigt og effektivt får muskelmasse uden fedtaflejringer. I nogle situationer kan rep-området, vi laver, påvirke mængden af muskelvækst, vi stimulerer med hvert sæt. Der er en berømt undersøgelse af Brad Schoenfeld, Ph

En smuk, tonet mave med terninger vil altid være på mode. Og dette gælder ikke kun fyre, piger spekulerer også på, hvordan man pumper terninger op. Er det nødvendigt - Mat. Men for at se gode resultater har du brug for mindst to måneders regelmæssig træning og et stort ønske om at gøre din figur perfekt

At være stærkere og sundere er en drøm, der ikke er let at opnå. Konsistens og regelmæssighed er påkrævet. Der er stadig en enkel, men effektiv måde. Dette går. For at få mest muligt ud af det skal du vide om stilarter, funktioner og fordele ved at gå

Selvfølgelig kan du sidde på et garn på en dag. Men efter det vil der kun være én vej for dig - til hospitalet med revne ledbånd. Og i stedet for at drømme om at opnå det uopnåelige, er det bedre at få fat i at strække dine muskler. Derefter ikke på en dag, men om en måned, vil du helt sikkert sidde på en garn og uden nogen kvæstelser

At sidde på et garn - for nogle var det en drøm siden barndommen, men det fungerede ikke. Andre begyndte at dyrke sport tættere på 30, og denne drøm kom til dem netop i denne alder. At lære at sidde på hyssingen er ægte, uanset hvor gammel du er, det vigtigste i denne sag er udholdenhed og tålmodighed

Albue stativet hjælper med at styrke kredsløbssystemet, tilbage, levere ilt til hjernen, forbedre statik og en følelse af balance. For at udføre øvelsen er det nødvendigt at gennemføre et forberedende trin for ikke at skade kroppen. Albueholderen er meget lettere at udføre end håndstanden

Det er umuligt kun at lave en smuk figur ved hjælp af styrkeøvelser, fordi strækning er nødvendig for at lette musklerne. En god benstrækning er meget kropsarbejde og kan opnås med enkle øvelser. Instruktioner Trin 1 Hvis du er seriøst interesseret i sport, er det absolut nødvendigt at strække dig, da det forhindrer skade

At strække dine muskler hjælper din krop med at forblive tonet hele tiden. Strækøvelser kan udføres som en opvarmning inden mere seriøs træning. Det vigtigste er at observere foranstaltningen, fordi muskelspænding behandles i lang tid. Strækker musklerne i nakken

Øvelser til at udvikle den strækning, der kræves for at gennemføre splittelsen, er fordelagtige alene. De hjælper med at forbedre blodcirkulationen i bækkenområdet og øge dets mobilitet. Ledbåndene bliver også mere elastiske. Strækker sig efter langsgående garn Lunge med det ene ben, foden under knæet

En hængende garn er meget sværere at udføre end en tværgående. Til dette skal atleten have stærke ben, fremragende strækning. Hvis atleten allerede sidder på krydsgarnet, er et par måneder nok for ham til at komplicere øvelsen uden at skade musklerne

Garn er et af de mest effektive elementer, der viser fleksibilitet og sikrer jævn bevægelse. For at mestre denne øvelse skal du træne regelmæssigt. Der er nogle nuancer, overvejer hvilken, du vil sidde på split meget hurtigere. Er det nødvendigt bord / support Instruktioner Trin 1 Gør aldrig splittelserne med det samme

I kampen for en slank, fit figur lægges der især vægt på talje, hofter, ben. Men for at kroppen skal være proportional og smuk, skal du håndtere alle dele af kroppen. Og hænder er ingen undtagelse. Det ekstra fedt på dine hænder gør dem ikke attraktive

Travle arbejdende mennesker har svært ved at finde tid til sport. Men det betyder ikke, at de ikke vil være i stand til at bringe deres kroppe i orden og føre en sund livsstil. Du er nødt til at justere din tidsplan, træne mindre i tide, men mere intenst skal du være vant til at træne regelmæssigt

Det er nødvendigt at styrke og bevare sundheden i alle aldre. Men ofte er der ikke nok tid til at besøge sportsklubber, eller de er ikke på vej. Der er kun én udvej - at organisere et sportsminikompleks derhjemme. Når du udstyrer et sportshjørne, skal du ikke glemme måtter

For at vælge den rigtige hockeyspil skal du ikke kun tage højde for spillerens højde, men også hans rolle: angriber eller forsvarer samt en række andre parametre. Der laves specielle pinde til målmænd. Det er meget vigtigt, hvordan det er mere bekvemt for en person at have et sportsudstyr - dette kaldes et greb, det kan være venstre og højre

Moderne fitnessklubber tilbyder en bred vifte af gruppeaktiviteter. Når alt kommer til alt har ikke alle viljestyrke nok til at træne alene i gymnastiksalen. Og klasser i en gruppe er sjove og har en fremragende effekt. Alt der er tilbage er at vælge

Hvilken pige drømmer ikke om en fuld hoftestrækning? At sidde på et garn fungerer ikke med det samme, strækning af muskler og ledbånd skal udføres gradvist, for dette er der en hel række øvelser. Du kan lære at lave garn om et par måneder og træne tre gange om ugen

For at sidde på splittelsen i forhold til kort tid skal du udføre et bestemt sæt strækøvelser. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at opnå succes inden for sport, men vil også hjælpe med at styrke ledbånd og sener. Instruktioner Trin 1 Begynd med at foretage en grundig opvarmning inden specielle strækøvelser

Fedtfoldninger på de indre lår forårsager problemer ikke kun for fedt, men også for ret slanke unge damer. Sagen er, at vi i vores hverdag praktisk talt ikke bruger disse muskler, og de svækkes gradvist og bliver dækket af cellulite. Hvordan fjernes de indre lår?

For at slippe af med slemheden i maven, skal du vise udholdenhed og tålmodighed. Kun regelmæssig handling og ordentlig ernæring hjælper dig med at få succes. Der er flere måder at fjerne hængende mave på. Vælg den, der passer dig bedst. Er det nødvendigt - hula-hoop hoop

Grimme skinker, ridebukser, cellulite - alle disse ulykker kender et stort antal kvinder. Ak, hofterne for mange af det retfærdige køn er et problemområde. Og nogle gange bruges hele livet i kampen for at se, hvis ikke godt, i det mindste anstændigt på stranden i en bikini

Det indre lår er et af de mest problematiske områder for mange kvinder. Systematisk træning kan forbedre udseendet af dine indre lår markant. Gennemfør lektioner mindst 3 gange om ugen, og resultatet vil være synligt om en måned. Instruktioner Trin 1 Stå lige med fødderne skulderbredde fra hinanden, armene på dine sider

Den nemmeste måde at træne alle muskelgrupper derhjemme, mens du samtidig træner det kardiovaskulære og åndedrætssystem, er at hoppe reb. Dette sportsudstyr bruges ofte til at fremskynde stofskiftet, fremskynde processen med at tabe sig og træne koordinering, men på samme tid ved ikke alle, at rebøvelser har en række alvorlige kontraindikationer

"Ører", ridebukser - så snart de kalder for fulde lår. Disse eksterne fejl kan imidlertid fjernes hurtigt nok. Det vigtigste er at være opmærksom på professionelle råd og ikke være doven med at tage sig af dig selv. Instruktioner Trin 1 Korrekt ernæring hjælper med at fjerne ekstra centimeter fra hofterne