Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

Sandsynligvis har enhver person, der er begyndt at dyrke sport eller bare planlægger at gå i sport, et spørgsmål: kan sport skade mig, og i bekræftende fald, hvordan? Lad os analysere dette spørgsmål startende fra toppen og slutte med separate øvelser

Hvilke foreninger opstår med ordet "fysisk træning"? Naturligvis først og fremmest skolen. Løb, hopper, fodbold. Moderat fysisk aktivitet, let træthed, lethed, glæde. Hvad er forbundet med ordet "sport"? Spænding, udmattelse, arbejde til det yderste

I sport, både for at vinde konkurrencer og for at forbedre dit helbred, skal du have en træner. Han har en vigtig pligt til at fordele belastningen på sportsmanden på en sådan måde, at der opnås maksimale resultater. Men hvordan finder du en virkelig kvalificeret træner?

Folk ved meget om lys: blåt lys fra telefoner forstyrrer søvn; sollys løfter stemningen bedre lamper kan forbedre produktiviteten. Men for nylig har fitnessstudier lavet en ret dristig erklæring: det rigtige lys, hvad enten det er naturligt eller kunstigt, kan endda øge effekten af træning

Kommer til gymnastiksalen for første gang, prøver begynderen sit bedste og giver alt det bedste. Ved afslutningen af træningen begynder han at føle behagelig træthed, smerter spredt gennem musklerne og selvfølgelig stolthed over sig selv, siden starten blev lagt og vågner om morgenen, finder han sig næsten ikke ud af sengen, fordi "

Kegel øvelser til at styrke bækkenbunden kan hjælpe med at løse mange kvinders problemer. De forhindrer urininkontinens, forbedrer vaginal muskeltonus, øger følsomheden og hjælper med at forhindre blodstagnation. Men det kan være svært for en moderne kvinde at træne regelmæssigt, så der er oprettet unikke gadgets, der gør processen sjov og effektiv

Sport er bevægelse, det er sundhed, og i sidste ende er det livet! Sport er en integreret del i hver persons liv, men af en eller anden grund forstår ikke alle dette. Sportsøvelser normaliserer alle processer i den menneskelige krop

Der er ingen tvivl om, at fysisk aktivitet er nødvendig for den menneskelige krop. Sport holder kroppen i god form, giver en belastning af styrke og godt humør. Men der opstår mange spørgsmål, når det kommer til at dyrke sport, mens du er gravid

Ved blå mærker og forstuvninger anbefales det at bruge en elastisk bandage. Det hjælper med pålideligt at løse problemområdet og reducere risikoen for uønskede effekter på det skadede område. Instruktioner Trin 1 Elastiske bandager er praktiske, da de ikke strækker sig eller deformeres i modsætning til gaze

Ridesport er den mest spektakulære sport af alle. Men der er forskellige vanskeligheder i det. Den første vanskelighed ligger i den økonomiske side af sagen. Hestesele og rytteruniform koster ganske mange penge, endsige vedligeholdelse af selve dyret

Selv unge og slanke piger kan se overskydende kropsfedt i taljen. De berygtede ører på siderne skaber mange problemer, da de er ret vanskelige at justere. En integreret tilgang til deres eliminering vil hjælpe med at nå målet så hurtigt som muligt

Det menes, at et korrekt bundet bælte er en af komponenterne i en vellykket kamp, især i judo. Derudover vil du lære at binde et bælte fremad, for at du skal få et specifikt bælte skal du mestre teknikken til at binde bæltet korrekt. Men mere om det senere

En stillesiddende livsstil, usund kost, stillesiddende arbejde, stress fører uundgåeligt til vægtøgning hos både kvinder og mænd. Problemet med overskydende fedt er ikke kun æstetisk. Først og fremmest er overskydende kropsfedt en sundhedsfare

Enhver har ret til fritid. Og hvordan han vil føre det, afhænger af ham selv. Hvis det ser ud til at livet er blevet kedeligt og uinteressant, er det tid til at gøre noget nyttigt og spændende. Hobby er et engelsk ord, der betyder at bruge fritid interessant eller gøre det, du elsker

I de fjerne 40'ere i Amerika blev emner om UFO'er spredt. Det var så populært, at Walter Morrison besluttede at drage fordel af det trendy tema og skabe noget som en flyvende underkop. Det første eksperiment lykkedes ikke. Men i en række efterfølgende forsøg, efter mange variationer, syv år senere, fløj pladen, nu lavet af plast

Mange piger, når de lærer om deres graviditet, især hvis hun er den første, begynder at opbygge deres adfærd på en sådan måde, som om de har fundet en alvorlig sygdom. Du bør være mere forsigtig, men du bør ikke binde dig til fysisk aktivitet, fordi fødsel også er en slags fysisk aktivitet, som kroppen skal være godt forberedt på

Et hold er mennesker forenet af en idé, der gør en ting og går mod et mål, både i livet og i sport. I et hold kan en person ikke kun beslutte for sig selv, inden han tager nogen beslutning, skal han tænke på holdet. Hvordan hans beslutning eller handling vil påvirke hende

Hele livet kæmper menneskeheden med visse forhindringer, fysiske, psykologiske, materielle og endda opfundet. Men der er en cirkel af mennesker, for hvem forhindringer er af særlig interesse. De lærte ikke kun, hvordan man hurtigt kunne overvinde dem, men gjorde også dette til en slags ekstremsport, som meget hurtigt blev populær blandt mange befolkningsgrupper

Nogle går i sport bare for sjov eller for at holde sig i god fysisk form. Der er dog mennesker, der vælger den professionelle vej. Ved at udnytte rådene kan du i høj grad lette vejen til succes inden for sport. Instruktioner Trin 1 Succesrige mennesker gjorde, hvad de nød at gøre

I den moderne verden bruger folk det meste af deres tid i siddende stilling. Dette har en meget negativ indvirkning på menneskers sundhed. Derfor er det nødvendigt at engagere sig i fysisk træning. Motion er meget gavnligt for at opretholde sundhed, levetid, skønhed og mental balance