Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

Ordene om, at rigtige mænd spiller hockey, har været kendt i lang tid og forbliver relevante i vores tid. Denne fangstsætning bekræftes af sovjetisk hockeys historie, hvor Valery Kharlamov var en fremtrædende repræsentant. Startbetingelser I den nuværende kronologiske periode er ishockey en af de mest populære sportsgrene, som er blevet udbredt i Europa og det amerikanske kontinent

Rytmisk gymnastik blev oprindeligt betragtet som en speciel sport. Selv i det nuværende kronologiske øjeblik er der uenigheder om, hvad det ville være mere nøjagtigt at kalde hans kunst. Under alle omstændigheder er Irina Ivanovna Deryugina en fremragende gymnast

I det nuværende kronologiske øjeblik er fodbold ikke bare et spændende og underholdende spil. Ifølge nogle modernister er boldspelet forvandlet til en slags civilisation på planeten Jorden. Og Zinedine Zidane er en af de lyseste repræsentanter i denne verden

Det har længe været kendt, at drenge i Argentina begynder at spille fodbold, før de kan gå. Selvfølgelig er dette en vittighed, men der er en vis sandhed i den. Lionel Messi gennemgik alvorlige forsøg, før hans navn blev placeret i FIFA Hall of Fame

Alle er villige til at betale for et gymmedlemskab eller købe træningsudstyr derhjemme. Er det det værd? Vi vil prøve at finde ud af det. Dilemmaet: at købe en sæsonbillet til det nærmeste motionscenter lige efter ferien eller før badetøjssæsonen eller at bygge dit eget motionscenter derhjemme uden kritiske synspunkter og kommentarer, har længe været spild af menneskeheden

Hver forælder ved, hvor nyttig svømning er for børn. Men ikke alle ved, hvordan man lærer et barn at svømme korrekt, hurtigt og uden at forårsage unødvendig stress. God dag, kære læsere. Denne artikel vil være af interesse for de forældre, hvis barn er bange for vand, og dem, der ønsker at forhindre udviklingen af denne frygt

Den 17. december 2020 blev den bedste fodboldspiller i verden ifølge FIFA annonceret. Prisoverrækkelsen blev afholdt online på grund af coronaviruspandemien. Tre spillere konkurrerede om prisen: Lionel Messi, Robert Lewandowski og Cristiano Ronaldo

Intervaltræning giver dig mulighed for at forbrænde overvægt mere effektivt ved at skifte træningsintensitet. Men det er ikke egnet for alle. Hvad det er, og hvordan man udfører det korrekt, mere detaljeret i denne artikel. Intervalltræning er en fantastisk måde at kaste overskydende pund på og forbrænde uønsket fedt

En artikel til dem, der ønsker at vide, hvordan man hurtigt og effektivt får muskelmasse uden fedtaflejringer. I nogle situationer kan rep-området, vi laver, påvirke mængden af muskelvækst, vi stimulerer med hvert sæt. Der er en berømt undersøgelse af Brad Schoenfeld, Ph

En smuk, tonet mave med terninger vil altid være på mode. Og dette gælder ikke kun fyre, piger spekulerer også på, hvordan man pumper terninger op. Er det nødvendigt - Mat. Men for at se gode resultater har du brug for mindst to måneders regelmæssig træning og et stort ønske om at gøre din figur perfekt

At være stærkere og sundere er en drøm, der ikke er let at opnå. Konsistens og regelmæssighed er påkrævet. Der er stadig en enkel, men effektiv måde. Dette går. For at få mest muligt ud af det skal du vide om stilarter, funktioner og fordele ved at gå

Selvfølgelig kan du sidde på et garn på en dag. Men efter det vil der kun være én vej for dig - til hospitalet med revne ledbånd. Og i stedet for at drømme om at opnå det uopnåelige, er det bedre at få fat i at strække dine muskler. Derefter ikke på en dag, men om en måned, vil du helt sikkert sidde på en garn og uden nogen kvæstelser

At sidde på et garn - for nogle var det en drøm siden barndommen, men det fungerede ikke. Andre begyndte at dyrke sport tættere på 30, og denne drøm kom til dem netop i denne alder. At lære at sidde på hyssingen er ægte, uanset hvor gammel du er, det vigtigste i denne sag er udholdenhed og tålmodighed

Albue stativet hjælper med at styrke kredsløbssystemet, tilbage, levere ilt til hjernen, forbedre statik og en følelse af balance. For at udføre øvelsen er det nødvendigt at gennemføre et forberedende trin for ikke at skade kroppen. Albueholderen er meget lettere at udføre end håndstanden

Det er umuligt kun at lave en smuk figur ved hjælp af styrkeøvelser, fordi strækning er nødvendig for at lette musklerne. En god benstrækning er meget kropsarbejde og kan opnås med enkle øvelser. Instruktioner Trin 1 Hvis du er seriøst interesseret i sport, er det absolut nødvendigt at strække dig, da det forhindrer skade

At strække dine muskler hjælper din krop med at forblive tonet hele tiden. Strækøvelser kan udføres som en opvarmning inden mere seriøs træning. Det vigtigste er at observere foranstaltningen, fordi muskelspænding behandles i lang tid. Strækker musklerne i nakken

Øvelser til at udvikle den strækning, der kræves for at gennemføre splittelsen, er fordelagtige alene. De hjælper med at forbedre blodcirkulationen i bækkenområdet og øge dets mobilitet. Ledbåndene bliver også mere elastiske. Strækker sig efter langsgående garn Lunge med det ene ben, foden under knæet

En hængende garn er meget sværere at udføre end en tværgående. Til dette skal atleten have stærke ben, fremragende strækning. Hvis atleten allerede sidder på krydsgarnet, er et par måneder nok for ham til at komplicere øvelsen uden at skade musklerne

Garn er et af de mest effektive elementer, der viser fleksibilitet og sikrer jævn bevægelse. For at mestre denne øvelse skal du træne regelmæssigt. Der er nogle nuancer, overvejer hvilken, du vil sidde på split meget hurtigere. Er det nødvendigt bord / support Instruktioner Trin 1 Gør aldrig splittelserne med det samme

I kampen for en slank, fit figur lægges der især vægt på talje, hofter, ben. Men for at kroppen skal være proportional og smuk, skal du håndtere alle dele af kroppen. Og hænder er ingen undtagelse. Det ekstra fedt på dine hænder gør dem ikke attraktive