Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

2025-06-01 07:06

Kvinders bryster er kvinders stolthed og genstand for mænds udødelige interesse. Brystmusklerne skal pumpes længe og hårdt for at de kan blive større. Et sæt gavnlige øvelser, hvis de udføres regelmæssigt, kan hjælpe med at tone, løfte og gøre dine bryster mere attraktive og sexede

2025-06-01 07:06

Fodboldfans ventede ivrigt den 18. marts, dagen for lodtrækningen til Champions League kvartfinalen 2015–2016. Standardproceduren identificerede fire kampe, der bestemmer deltagerne i semifinalen. Den første kvartfinal i UEFA Champions League 2015-2016 sæsonen er planlagt til 5

2025-06-01 07:06

Udholdenhed er en persons evne til at udføre arbejde, der kræver øget energiforbrug i lang tid. Det kræver tålmodighed, vilje til at udøve og en hel del fritid for at blive hård. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt punkt for at starte træningen er en sund søvn i mindst 8 timer og en ordentlig diæt

2025-06-01 07:06

En vandret stang eller tværstang er et sportsudstyr, der hjælper med at tone alle kroppens muskler. Er det muligt med deres hjælp at øge højden på et barn eller en voksen, og hvad skal der gøres for dette? Det antages, at hængende fra en vandret stang hjælper med at øge højden

2025-06-01 07:06

Hula-bøjlen er et fantastisk værktøj til at tynde din talje, hofter og hofter ud. I dag kan du købe en bøjle til folk med forskellig fysisk træning: med og uden massageelementer, med en indbygget computer, der tæller antallet af rotationer og forbrændte kalorier

Skammer du dig over at kontakte en tjeneste bare for at sætte et hjul på din cykel? Det er tid til at lære at komme ud af denne situation alene. Plus, spar tid og penge. Instruktioner Trin 1 Indsæt hjulet i enderne af gaflen, og juster kraften på den excentriske klemme, der holder den i gaflen

Fodbold er et af de mest populære sportsspil, og hvis det kan forestilles uden en særlig fodbolduniform på spillerne, så har fodbold ingen mening uden en bold. Da kuglerne udsættes for stor stress under spillet, bryder de fra tid til anden og brister, og i dette tilfælde har spillerne to valg - køb en ny bold eller ordne den forrige

Når Japan var lukket for europæere, har den gradvis ikke kun integreret sig i den globale kultur, men er selv blevet en del af den. Vi beundrer og bruger fint japansk porcelæn, vi elsker at besøge restauranter og bestille japansk køkken. Derhjemme bærer mange af os smukke og meget behagelige morgenkåbe i traditionel japansk stil "

Livet får os nogle gange til at løbe som et egern i et hjul. Når man kommer hjem efter arbejde, er der ikke tid til at gå i gymnastiksalen, eller det er simpelthen lukket. Hvad nu for at holde op med at dyrke sport? Nej nej og endnu en gang nej

At hænge en pære derhjemme? du har brug for et specielt værktøj og fastgørelseselementer. Men glem ikke naboerne. Er det nødvendigt Pære, befæstelseselementer, hammer, boremaskine eller hammerboremaskine, blyant, bolte eller ankre

Trikotet bestemmer gymnastens udseende og påvirker dommernes opfattelse og derfor vurderingen af præstationen. Samtidig skal badedragten passe nøjagtigt på figuren og ikke begrænse bevægelsen, så atleten ikke behøver at kæmpe med den, når han udfører komplekse elementer

For at rullerne skal vare længe og altid forblive i god stand, har de brug for konstant pleje. Ud over at opretholde deres udseende skal du omhyggeligt overvåge den mekanisme, der driver rullerne på hjulene og er almindelige lejer. Kun hvis de smøres regelmæssigt, kan uønsket skade og slid forhindres

Hvis du beslutter dig for at gå i sport, opstår spørgsmålet straks: hvor skal man få udstyret, især barbell? Selvfølgelig kan du bare købe det i sportsbutikken. Men pandekager på en bar kan laves med dine egne hænder af skrotmaterialer. Vi tilbyder dig flere muligheder for at lave barbellpandekager

At træne på en vandret bjælke er den nemmeste måde at hurtigt hæve muskeltonen på. Øvelser på baren bruger så mange muskler som muligt, derfor er de meget effektive. Det er fantastisk, når hele familien kan gøre det med denne enkle enhed. For at gøre dette er det nok at bygge en vandret bjælke selv derhjemme eller i haven

For dem, der er frie til valg af materialer og nødvendige værktøjer, er det selvfølgelig bedre at fremstille nunchucks i træ. Det er praktisk for dig at bruge en skovl eller et rivehåndtag. Din opgave er at finde den passende skærediameter. Den bedste mulighed er en stilk med en diameter på 2,5 cm

Det er svært at forestille sig en cheerleading-gruppe ved konkurrencer og turneringer uden store og lyse pom-poms, hvilket gør cheerleading-præstationen mere interessant, lysere og mere spektakulær. Det er ikke svært at fremstille sådanne pom-poms - til dette har du kun brug for tyndt bølgepap eller silkepapir i forskellige farver samt en saks og en fiskesnøre

Mange mennesker ønsker at gå i sport, holde deres kroppe i god form, men oftere end ikke, deres ønske er i vejen for økonomiske problemer, mangel på penge til træning i fitnesscentre eller at købe udstyr, for eksempel håndvægte. Det viser sig, at du kan lave disse simulatorer derhjemme

For at spille sport er der ingen grund til at betale penge for at leje et motionscenter, du kan udstyre et værelse i en almindelig lejlighed. De mest almindelige maskiner er naturligvis cykelstien, kraftværket og bænkpressen. Du kan også gøre det selv

For at justere bremserne på din cykel er det absolut ikke nødvendigt at kontakte en reparationsservice, det er meget muligt at gøre det selv. Vær ikke bange, du vil ikke gøre det værre. Instruktioner Trin 1 Inden du fortsætter med justeringen af bremserne, skal du sørge for, at det virkelig er nødvendigt

Bagsiden af låret får meget mindre stress i hverdagen end fronten. På samme tid falder det konstant ud af dit synsfelt. Når alt kommer til alt er det svært at se dette sted i detaljer, selv med et spejl i fuld længde til din rådighed. Derfor er det bagsiden, der bliver den første tilflugt for cellulite, hængende hud og hængende muskler

"Ører" på hofterne forårsager mange problemer. De nedlægger veto mod mange muligheder for nederdele og shorts - så hvad, jeans med lav talje bliver også et stykke tøj, som du ser på, sukker dybt og meget trist. Stranden og poolen sættes i en tilstand svarende til den, der opleves i skolen foran et lægekontor, hvis de vidste, at de nu ville blive vaccineret

Forskellige årsager kan føre dine ben til en sådan tilstand, at du ønsker at gøre dem tynde. Du kan løse problemet fra forskellige vinkler, men det er bedst at gøre det på en omfattende måde. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt skridt, som du ikke kan undvære, er motion

Mange går i gymnastiksalen overhovedet ikke for at være som supermodeller, men så for at slippe af med overvægt og figurfejl og leve op til deres ideer om en person, der fører en sund livsstil. Instruktioner Trin 1 Kontakt en sportsklub

Kettlebell er et meget nyttigt projektil, som kan være både grundlæggende og ekstra i træningsprocessen for masse og styrke. Ved hjælp af det kan du også meget effektivt pumpe skulderens biceps op. Instruktioner Trin 1 Find flere forskellige vægte til din træning

En tynd talje er en udsmykning for enhver kvinde, men for nogle er det en naturlig tilstand, mens det for andre er en rørdrøm. Livets tempo med en katastrofal mangel på tid, stillesiddende arbejde og usund kost efterlader ikke en chance for at opretholde deres gamle former