Sport
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Velsmagende præster for brasilianske kvinder, det dyreste femte punkt i verden - Jennifer Lopez's bagdel. Alt dette kan kun medføre en lille misundelse af enhver normal kvinde. Den store nyhed er, at dine ryg er lige så smukke som J.Los ryg
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Pumpede deltamuskler eller blot skulderbæltet er en uundværlig egenskab for en stærk moderne mand (og nogle kvinder). Denne kategori af muskler inkluderer også trapezius muskler, hvis pumpning også er en vigtig opgave. Nødvendig - En vægtstang og et sted at træne med den
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hos hver enkelt kvinde er en række kropsdele attraktive. Nogle har smukke øjne, andre har slanke ben, andre har en fremragende figur. Men det er de storslåede bryster, der mest af alt tiltrækker beundrende mandligt blik. Derfor skal denne del af kroppen gives særlig opmærksomhed
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Sportsaktiviteter er gode for alle uden undtagelse. Men hvad hvis der er tegn på åreknuder på benene? Selvfølgelig skal du træne. Standardøvelser overbelaster virkelig svækkede blodkar. Men ved hjælp af sport kan vi øge deres tone markant. Derfor er det bydende nødvendigt at studere, men med nogle justeringer
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange piger drømmer om at have en smuk figur. Den største skuffelse er normalt det ekstra volumen på bagdelene. Det hjælper med at nulstille det ved at følge nogle anbefalinger og udføre en række øvelser. Nødvendig Bøjle, cykel
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Vi ønsker alle at have en smuk sund krop. Selvom en person længe har kommet til rette med sine mangler og ikke søger at ordne noget, betyder det ikke, at han dybt nede ikke vil være slank og fit. Hvis du også har et lignende ønske, kan nedenstående tip være nyttige for dig
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Tørring er et sportsudtryk, der bruges af professionelle bodybuildere. Denne proces er forbundet med, at kroppen forbrænder alt overskydende fedt og fjerner væske fra kroppen. Faktisk kan det kaldes at tabe sig. Har du stædigt fået muskelmasse hele året, men fået det sammen med fedt?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hver person mindst en gang i sit liv var utilfreds med udseendet af sin egen krop. Det er på sådanne øjeblikke, at tanker kommer til at ændre alt fra i morgen. Men i morgen kommer, og alt forbliver på plads. Tynde mennesker lover så ofte at begynde at svinge, men selv med et stærkt ønske går de tabt i tvivl om, hvor de skal starte
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Når folk først kommer til et fitnesscenter, går de tabt af massen af udstyr i gymnastiksalen, de ved ikke, hvilken side de skal nærme sig. Bliv fortrolig med nogle vigtige regler og tip for at træning i simulatorer kun giver de ønskede resultater og fornøjelse
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at opbygge musklerne i arme og ben skal du ikke kun træne, men også overvåge din kost. Når alt kommer til alt vil kombinationen af en afbalanceret kost og sportsaktiviteter være nøglen til en smuk og pumpet krop. Regelmæssigheden af fysisk aktivitet spiller også en vigtig rolle
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Et bredt mandligt bryst er forbundet med mod og styrke, og en høj kvinde med skønhed og seksualitet. Derfor stræber mænd og kvinder med at øge deres bryster i volumen gennem fysisk aktivitet. Det anbefales at træne brystmusklerne mindst 3 gange om ugen, hvilket øger antallet af tilgange hver gang
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Pull-up involverer musklerne i skuldre, biceps og rygmuskler. For at øge det maksimale antal gentagelser skal du som ved enhver øvelse enten træne de muskler, der er involveret i øvelsen separat, eller øge arbejdsvægten. Nødvendig gym medlemskab Instruktioner Trin 1 Hvis du beslutter dig for at arbejde på hver muskelgruppe separat, skal du arbejde separat på deltaer, biceps og rygmuskler
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En smuk abs er mange menneskers drøm. Terninger på maven forårsager misundelse og respekt for dem, der mangler viljestyrke til at dyrke sport. Du skal begynde at arbejde med den øverste tryk. I dette tilfælde vil både side- og bundpressen også være involveret
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En stor sejr over de tjekkiske fodboldspillere i begyndelsen af turneringen tillod holdets fans at stole på det russiske landsholds succesfulde præstation i Euro 2012. Desværre var disse håb ikke bestemt til at gå i opfyldelse. I starten af kampen så de tjekkiske landsholdsspillere mere aktive ud end vores spillere, havde mere boldbesiddelse og pressede, da den gik tabt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange af os har været eller beskæftiger sig med kampsport, men ikke mange ved, hvordan man korrekt overfører kropsvægt under stød og overfører maksimal impuls til slagpunktet. Nødvendig Alt hvad du behøver er lyst og lidt fritid
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det brasilianske verdensmesterskab vinder gradvist fart. I gruppe D fandt et af de mest forventede møder i den indledende fase sted den 14. juni - England spillede mod Italien. I den brasilianske by Manus på Amazonia-stadionet kunne tilskuere se kampen om fodboldtitanerne
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Alle ved, at der er almindeligt accepterede parametre for den ideelle vægt. Hvordan får man manglende vægt? I dag kan den ideelle kropsvægt beregnes på en lommeregner. Der er specielle regnemaskiner til forholdet mellem masseindeks og kropsvægt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Enhver cyklist kender til behovet for at passe en cykelkæde - men ikke alle er opmærksomme på, hvordan de skal smøres for at undgå hurtig slitage og andre ubehagelige konsekvenser. At vælge det rigtige smøremiddel til din cykelkæde er ret simpelt - det vigtigste er at forstå dens typer og deres formål
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Anaerob træning involverer mangel på ilt i musklerne. Dette opnås gennem intens træning i en kort periode. At løbe hundrede meter er et godt eksempel på anaerob træning. Typer af træning kan opdeles i to typer - aerob og anaerob. Hvad angår den første type, tilbydes de i fitnessklubber
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Der er mennesker, som naturen selv har belønnet med støbte muskler. Og de har bare brug for regelmæssig træning for at holde sig i form. Andre, der ikke er så heldige, skal tage på i vægt gennem speciel ernæring, konstant styrkeøvelser og proteinrystelser
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Squats er en unik øvelse for hele kroppen. Alle sportsfysiologer siger enstemmigt, at huk er den bedst mulige øvelse. Ingen anden øvelse har en så kompleks effekt på alle vores muskler og kropssystemer som squats. Dette skyldes, at denne øvelse involverer de største muskelgrupper i vores krop
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Paintball er et spil i militær stil, hvor hold eller individuelle spillere konkurrerer mod hinanden. I dette tilfælde kan "slagmarken" placeres både i en lukket pavillon og i det fri. Valget af paintballudstyr er en ansvarlig forretning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Opførelse af en ny arena på stedet for det tidligere stadion opkaldt efter S.M. Kirov blev lanceret i 2007. Ifølge projektet skal det være et rent fodboldstadion uden løbebaner, der rummer næsten 70 tusind tilskuere. Det er planlagt at dække den 8-etagers bygning med en højde på 57 meter med en kuppel med et glidende tag med en diameter på 286 meter
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Atleter udsættes konstant for tung fysisk anstrengelse, hvilket resulterer i, at deres krop har brug for yderligere støtte. Denne støtte leveres af specielle vitaminkomplekser, som indeholder alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for udholdenhed og genopretning af kroppen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Fingerboarding er en ny populær underholdning for unge mennesker. En af de vigtigste komponenter i denne type hobby er rampen. Hvis du ikke har en endnu, er det tid til at oprette en park derhjemme. På rampen kan du lave mange forskellige høje og smukke tricks
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En stærk muskuløs ramme understøtter rygsøjlen, hvis tilstand bestemmer livskvaliteten. Hvis du ikke træner rygmarvsmusklerne, vil musklerne over tid atrofiere, og belastningen på rygsøjlen øges. Instruktioner Trin 1 Brug ekstra vægte, når du laver øvelser
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvis du beslutter dig for at tage en diæt eller bare vil tabe dig ved at begrænse dig selv i mad, men ikke overholder et bestemt system, skal du vide, hvordan du beregner kulhydrater korrekt, da et overskud af dem bidrager til hurtig vægtforøgelse og udvikling af alvorlige sygdomme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Uæstetiske folder over buksens linning afslører et af de mest almindelige kropsproblemer - fede aflejringer i taljen og siderne. I hverdagen falder fysisk aktivitet praktisk talt ikke på disse dele af kroppen. Derfor er det bydende nødvendigt at medtage øvelser for de skrå mavemuskler, når man udarbejder et personligt træningsprogram
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Fedt og muskelvæv er af forskellig art og kan ikke transformere til hinanden. Som regel taler vi om gradvis erstatning af en art med en anden. Den mest almindelige anbefaling er at kombinere styrketræning med cardio-træning. I løbet af det første opbygges muskelvæv, i det andet brændes fedtceller
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En slank, tonet krop uden dråbe overvægt er enhver kvindes drøm. For mange forbliver det uopnåeligt. Det er vigtigt at vide, at du på vej til en perfekt krop skal være klar til at droppe dovenskab og elske fysisk aktivitet. Instruktioner Trin 1 Reducer ikke kalorieindtaget i din daglige diæt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange håbefulde selvatleter står over for et problem. Hvor meget vægt skal man lægge på projektilet, når man arbejder med vægte? At tage på for meget er fyldt med skade, være forsigtig og lægge på for lidt vægt - træning giver ikke nogen fordel
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Over tid mister huden sin elasticitet, dette skyldes, at huden såvel som de elastiske og kollagenfibre nedenunder strækker sig stærkt og derefter sænker. Men vær ikke ked af det, fordi der er flere måder at genvinde mistet elasticitet på. Instruktioner Trin 1 For at øge elasticiteten i nakkehuden skal du sidde lige op og langsomt vippe hovedet tilbage
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det kvindelige bryst er en af de mest sarte dele af kroppen. Hun tiltrak altid mænds beundrende blik. Ønsket om at have smukke former er naturligt for alt mere fair sex. Men over tid mister brysterne deres fasthed. For at få det tilbage til dets oprindelige udseende skal du følge nogle tip
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Maven ødelægger undertiden udseendet af selv slanke piger. Regelmæssige maveøvelser hjælper med at rette op på denne mangel. Ved at træne hver dag i 30 minutter, vil du hurtigt gøre din mave mindre synlig og din figur slankere. Instruktioner Trin 1 Stå lige med benene let fra hinanden, læg dine håndflader på din mave
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Fitness og bodybuilding kan give musklerne en smuk lettelse. For at opnå dette resultat er det imidlertid ikke nok at pumpe muskler. For at gøre dette skal du også spise rigtigt. Instruktioner Trin 1 Skift til en diæt med højt kalorieindhold
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Folk, der beslutter at sætte deres form i orden, forsøger først enten at få den manglende vægt eller tabe den. Som et resultat stræber næsten enhver atlet efter en smuk nødhjælpskrop. Det er værd at følge nogle regler for at nå dette mål. Nødvendig - Motionscenter
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvis du træner i gymnastiksalen "naturligt", det vil sige uden brug af anabolske steroider, bliver du konstant, snarere stramt kontrolleret dig selv i spørgsmål om træning, hvile og ernæring. Faktum er, at alle disse grundlæggende faktorer direkte påvirker din genopretningsevne, som bestemmer muskelvækst
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange mennesker vil gerne have en tynd talje og god abs. Men for at opfylde deres ønsker hindres de af den udbredte tro på, at træning tager meget tid og kræfter. Og det er derfor, denne drøm er blevet udsat så længe med risiko for aldrig at gå i opfyldelse
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ingen begynder at lave fitness bare fordi de har fritid. Oftere sker det omvendt - der er ingen fritid, men vi er presserende nødt til at tabe sig, stramme balderne, fjerne maven efter fødslen, opbygge muskler og så videre. På samme tid kommer de fleste bare i gymnastiksalen og begynder at gøre noget, og bemærker derefter med irritation, at der ikke er nogen resultater
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det er svært at finde en person i en moderne by, der er helt tilfreds med sit udseende og figur - hundreder og tusinder af mennesker sulter, træner på simulatorer, sidder på udmattende kostvaner og prøver at tabe ekstra pund. Imidlertid er bestræbelserne undertiden forgæves