Sport 2024, November

Løb har en gavnlig effekt på helbredet. Men når du starter denne ansvarlige beskæftigelse, skal du vælge de rigtige sko. Sportssko skal være af høj kvalitet. Dine ben, ligesom resten af din krop, når du løber, er under betydelig stress. Med forkert valgte sko oplever led og mellemvertebrale skiver en konstant lodret stødbelastning, derfor kollapser de langsomt men uundgåeligt

Fedor og Alexander Emelianenko er berømte russiske brødre-mestre i blandet kampsport. På deres konto - snesevis af succesrige kampe med verdensberømte atleter. Biografi af Fedor Emelianenko Den ældste af brødrene, Fedor, blev født i 1976 i byen Rubizhne, Luhansk-regionen

For at reducere størrelsen på lægmusklerne er det nødvendigt at udføre et bestemt sæt øvelser. Som regel er de rettet mod at strække for at reducere tonen. Instruktioner Trin 1 Springtov hjælper dig med effektivt at reducere kalve

I betragtning af tøj specifikt til cykelpromenader og ikke til seriøse sportsbegivenheder, kan du lade mode skubbe lidt praktiske overvejelser tilbage og vælge tøj, der ikke kun varmer kroppen, men også sjælen. Obligatorisk tilbehør Cykelhjelmen kan udskiftes med en solskærmshætte

I mere end et årti i træk har kvinder brugt deres tid på en så vigtig og nødvendig sport som formgivning. Hvis du ser på den engelsk-russiske ordbog, bliver det klart, at dette ord betyder form. Faktisk giver du din kropsform ved at forme. Hvis du altid vil være ung, slank og attraktiv, skal du deltage i sådanne klasser

Udtrykket "anden vind" bruges oftest i sportens verden. Men i de sidste tyve år er det i stigende grad blevet hørt i sager, der vedrører andre områder af livet. "Anden vind" er et uvidenskabeligt udtryk, men ganske almindeligt

Deltagere og gæster i EM 2012 fodboldmesterskabet vil blive hilst velkommen af stadionerne i Ukraine og Polen. Byerne Lviv, Kiev, Kharkov, Donetsk, Warszawa, Wroclaw, Gdansk og Poznan har åbnet nye og renoverede sportsarenaer for fodboldhold

Sport er en vigtig del af livet, da det hjælper med at forbedre trivsel og sundhed. Det er nyttigt at gøre det når som helst på året. I dag foretrækker mange mennesker vintersport, som ikke kun er meget nyttige, men også giver en masse glæde

Bjergbestigning er en sport, der tiltrækker stærke og modstandsdygtige mennesker, der kan lide at føle adrenalin i deres blod og konstant teste sig for styrke. Når alt kommer til alt er erobringen af bjergtoppe ikke kun en sejr over naturkræfterne, men også en sejr over sig selv, ens svagheder og frygt

Fans af Formel 1 og andre bilkonkurrencer vil helt sikkert drømme om at besøge tribunerne under løbet af deres yndlingsracere. Imidlertid falder ønsker ikke altid sammen med mulighederne, og så opstår der et rimeligt spørgsmål - hvordan ser man løb online?

Når du har købt alt det udstyr, du har brug for, indstiller bindingerne korrekt og står øverst på skråningen og venter på den første nedstigning, skal du sætte dit snowboard ordentligt på. Nødvendig Snowboard bord, snowboard støvler, bindinger, udstyr, sne skråning Instruktioner Trin 1 Stå mod skråningen, sidde på jorden

Det er vanskeligt at fastslå tidspunktet for fødslen af russiske billard, men nu kan vi med tillid sige, at han lagde grundlaget for udviklingen af mange typer af dette spil rundt om i verden. For at lære at spille det skal du kende dets regler og nogle funktioner

Snooker betragtes som et af de sværeste pocket billard spil. Det antages, at dette spil først dukkede op i det nittende århundrede i Indien. I dag spiller både professionelle og amatører snooker. For at nyde dette spændende spil er det nok at mestre de grundlæggende regler, finde lidt fritid og et passende bord

For folk, der ønsker at tage deres fritid med en interessant og spændende hobby, er der mange forskellige spil, der ikke kræver specielle fysiske data - for eksempel poker, billard, bowling. Hvis du er vant til at slå tyreens øje, er det tid til at gøre dig bekendt med reglerne i et andet spændende spil - dart

På trods af at pardanse udføres sammen, kan du i den indledende fase lære på egen hånd. Således kan du lære mange grundlæggende elementer, forstå principperne for at opbygge bevægelser og handlinger. Instruktioner Trin 1 Begynd at lære med de grundlæggende elementer - trin, sving og rotation

I dag kan du lære at danse derhjemme ved hjælp af videokurser, der er købt i butikken eller downloadet fra Internettet. Nødvendig Til klasser har du brug for et frit rum på 2 kvadratmeter samt et stort spejl, hvor du kan se dig selv i fuld vækst

Dans vil give dig energi og godt humør, hjælpe med at holde kroppen i god form, forbedre koordinationen af bevægelser og bidrage til udviklingen af din seksualitet. Nødvendig - munter rytmisk musik - godt humør Instruktioner Trin 1 Lyt meget omhyggeligt til melodiens rytmiske mønster

Cubanske folkedansstraditioner har dannet grundlaget for en stor og populær kategori af moderne latinsk dansekoreografi. Klare rytmer, flammende musik, levende følelser - alt dette forener cha-cha-cha, salsa, mambo, tango og mange andre latinamerikanske motiver

De irske dansers brændende rytmer har vundet millioner af fans over hele verden. Der er mange dansestudier, der underviser i denne kunst, men det er ganske praktisk at lære irsk dans på egen hånd. Hvor skal jeg begynde Selvom du planlægger at danse irske gruppedanse som kaley og indstille danse, der kræver partnere, kan du begynde at lære de grundlæggende trin og hoppe derhjemme

Moderne klubdans kan mestres ved at øve sine grundlæggende bevægelser derhjemme. Dette kræver ikke specielt udstyr, evner og fysiske evner i kroppen. Det er nok at tænde en videodisk med visuel undervisning i sådan en dans eller bare energisk musik og bevæge sig i en bestemt stil

Det er aldrig for sent at lære at danse, især hvis du ikke skal deltage i mesterskaber og professionelle konkurrencer, men bare vil være i stand til at bevæge sig smukt til musikken. Men hvilken danseskole skal man vælge, og hvorfor? Instruktioner Trin 1 Der er et stort antal retninger og dansestil

Sportssucceser og præstationer såvel som børns sundhedstilstand afhænger direkte af, hvor godt undervisningen holdes i de sektioner, som børn vælger med deres forældre. Instruktioner Trin 1 Spørg først og fremmest barnet selv, hvilken af de sportsgrene, der er mere interessant for ham, og hvad han gerne vil gøre

"SAMozashita Without Arms" er et indenlandske brydningssystem, der består af en række smertefulde teknikker, der gør det muligt at modstå et angreb fra en stærkere eller endda bevæbnet fjende. Sambo består af to divisioner: sport - wrestling sambo - og kamp, som inkluderer selvforsvarsteknikker og specielle teknikker

Sambo og judo er meget ens, og en uerfaren observatør kan næppe skelne dem fra hinanden. Hvad er forskellen mellem disse to typer kampsport? De vigtigste forskelle mellem sambo og judo: 1. Udseendet af atleter (uniform, udstyr) I sambo antager uniformen tilstedeværelsen af en sambovka (en speciel jakke i rød eller blå), et bælte, korte shorts, brydere (visse sko), det er muligt at bruge en bandage (for at beskytte lysken fra alle deltagere), samt en bh og en luk

Den 16. juni, på Das Dunas stadion i den brasilianske by Natal, fandt en kvartet G-verdensmesterskamp sted. Ghana-landsholdet spillede med det amerikanske landshold. Det er ikke første gang, at fodboldskæbnen bringer disse rivaler i en gruppe, og ved det sidste verdensmesterskab i Sydafrika var det ghanerne, der overspilte amerikanerne i 1/8 finalen

Salto er et af de mest spektakulære elementer i gymnastik og akrobater. Imidlertid prøver mange ekstreme elskere at gøre det. Det er vigtigt at forstå de vigtigste punkter i forberedelsen til udførelsen af dette trick, ellers kan du skade dig selv alvorligt

Verdensmestrene i 2010, spanierne, var blandt de bedste favoritter til verdensmesterskabet i Brasilien. Den sidste store turnering på landsholdsniveau blev også vundet af Spanien (Euro 2012). Ved turneringen i Brasilien bestemte gruppens to første kampe imidlertid afslutningen på kampen om det vigtigste fodboldtrofæ for de fremtrædende spaniere

Enhver cardio træning om morgenen for en mager er en meget effektiv ting, der forbrænder fedt som intet andet. Desværre brænder muskler under sådanne "sultne" forhold også meget hurtigt. Derfor er denne metode presserende. Det er acceptabelt, når du ikke når det til tiden, eller når du har brug for hurtigt og hurtigt at tabe sig

Jogging er en af de mest populære typer træning. Det styrker åndedræts- og kardiovaskulære systemer, fremmer eliminering af toksiner og beriger kroppens væv med ilt. Plus, løb er en effektiv måde at tabe sig og forbrænde overskydende fedt på

For at sport ikke kan blive til ulidelig tortur, er det nødvendigt at hvile ordentligt efter træning. Hvil er en vigtig del af klasser; resultatet afhænger af det. Instruktioner Trin 1 Tag et kontrastbruser, takket være denne vandbehandling forbedres blodcirkulationen i hele kroppen

Den mest almindelige fejl blandt alle nybegyndere atleter inden for styrkesport er ønsket om at opnå hurtige resultater umiddelbart efter start af en træning i gymnastiksalen. Hjælpemuskler, terninger på maven, beundrende blik … Men det kan desværre ikke opnås med det samme

I det moderne liv er en fitnessklub for piger ikke kun et sted at opretholde deres figur, men også et symbol på bekræftelse af deres sociale status. Det er bare moderigtigt nu. Ofte er fitnessinstruktørerne ikke interesserede i at formidle information om de korrekte øvelser i gymnastiksalen

De traditionelle elementer i de fleste gamle orientalske kulturer var en række kampsport. At eje dem var meget vigtigt i middelalderen. Over tid forsvandt dette behov næsten, og kampsporten fandt deres legemliggørelse i form af moderne kampsport, som er blevet meget populær

Kampsport er opdelt i typer, skoler og stilarter - og hver af dem har sine egne forskelle og karakteristika fra hinanden. Hvad er disse funktioner så i en stil som Kendo? Oprindelsen til Kendo Historien om kendo er lige så gammel som det japanske folk selv

Bænkpressen er en af de grundlæggende øvelser inden for bodybuilding og powerlifting. Enhver nybegynder, der kommer til gymnastiksalen, går først til bænkpressen og først mestrer andre øvelser. Imidlertid støder alle bodybuildere, der engagerer sig i tilstrækkelig tid med styrkesport, før eller senere på begrebet "

Om aftenen den 9. september sluttede XIV Summer Paralympic Games 2012 i London med en højtidelig ceremoni. Fra den 29. august konkurrerede handicappede atleter fra 164 lande om titlen som de bedste. De næste paralympiske spil er overstået, og internationale eksperter kalder dem allerede for de mest ambitiøse konkurrencer i hele den paralympiske bevægelses lange historie

Så den nye sæson i Premier League om fodbold i Rusland er begyndt. Som altid er al fansnes opmærksomhed primært rettet mod deres yndlingshold. Spartak, Zenit, CSKA og Lokomotiv er særligt populære. Hvad forbereder sig på fodboldfans denne sæson?

Premier League i det russiske fodboldmesterskab inkluderer 16 hold, som i forårsdelen af dette års turnering er opdelt i to ottende. I klubbernes spil vil den første af dem blive bestemt af mesteren, to prisvindere samt fem russiske deltagere i europæiske cupturneringer

Udtrykket af sportsudsendere og journalister "total fodbold" lyder regelmæssigt, så snart det næste verdens- eller europamesterskab starter, eller når deltagerne i de afgørende kampe i Champions League tager på banen. Men den sande betydning af dette sportsbegreb, der dukkede op for mere end 80 år siden, forbliver ofte uforståeligt for fans

Baseball er meget populært i USA, Japan og endda Venezuela, Kina og Sydkorea. I Rusland er denne spilsport imidlertid ikke godt dækket, på trods af at populærkulturen gradvist varmer op for interessen for den. USA anses traditionelt for at være baseballens pionerland