CrossFit er et af de hurtigst voksende områder inden for sport. Selvfølgelig er CrossFit ret effektiv med hensyn til at tabe sig, omdanne kroppen og øge kroppens udholdenhed. Men det har også sine ulemper.
Hver sport har sin egen specialisering. For eksempel i bodybuilding træner atleter styrkepræstationer og viser deres styrke i lang tid med minimal hvile, tilgang efter tilgang. I kraftløftning er det vigtigt at bænkepresse med den maksimale vægt for en rep. Det vil sige, at hver sportsgren har sin egen unikke specialisering, jo snævrere den er, jo større er koncentrationen på den og følgelig med tilstrækkelig indsats, jo større bliver resultatet.
Når det kommer til CrossFit, er der ingen specifik specialisering. Dette har sine fordele og ulemper.
På grund af manglen på et klart fokus er der ikke noget specifikt mål for denne sport, hvilket betyder at resultatet bliver gennemsnitligt. Da crossfit-øvelser er rettet mod både styrketræning og udholdenhed og fleksibilitet, er det vanskeligt at opnå høje resultater inden for flere områder og i flere indikatorer på én gang.
Fordelen ved CrossFit er dens alsidighed. Alsidighed er mere almindelig i det virkelige liv, crossfit giver tilpasning til virkelige forhold og livssituationer, hvilket ikke kan siges om andre sportsgrene, der har et specifikt fokus.
Takket være træning med højt interval er CrossFit god til at forbrænde subkutant fedt og er god til at træne udholdenhed. Crossfit-træning kræver meget mod og motivation. For nogle mennesker kan sådan træning være kontraindiceret, så det er bedre at konsultere en læge eller træner på forhånd.
CrossFit er en fantastisk mulighed for at prøve noget nyt. Alle de gode ting ligger bag vores komfortzone, CrossFit giver os mulighed for at gå ud over denne zone og finde noget mere.
