Hvis du beslutter dig for at købe en motionscykel (ergometer) til dig selv, i stedet for at vente i kø i gymnastiksalen, skal du forstå fordelene og ulemperne ved en sådan beslutning. Der er mange modeller af motionscykler og ergometre. Det er meget vigtigt at vælge den mulighed, der passer dig bedst, hvilket hjælper dig med at forbrænde det maksimale antal kalorier på den minimale tid.
Fordelene ved en motionscykel:
- Ideel til dem, der ikke har nok tid efter arbejde og kan træne derhjemme.
- Yderligere fordele for personer, der er overvægtige og / eller for dem, der ikke er vant til at stresse.
- Minimere risikoen for ledskader.
- Rytmisk belastning, som igen hjælper med at forbrænde fedt.
Mens der er mange positive aspekter af indendørs cykeltræning derhjemme, er der dog også ulemper. Mens du har travlt med at tabe dig og energisk træning, er der nogle ting, du kan springe over, hvis du kun stopper på den stationære cykel.
- Sådan monoton træning kan blive kedelig efter kort tid.
- Ikke det bedste valg til at opbygge en fremragende atletisk figur.
- Bevægelsesområdet er meget ensformigt og begrænset.
Derfor bør en motionscykel (ergometer) kun betragtes som en midlertidig erstatning eller tilføjelse til regelmæssige, varierede træningsprogrammer i gymnastiksalen. Og i denne egenskab er det simpelthen uerstatteligt!
Før du begynder at træne på en stationær cykel eller enhver anden form for træning, skal du sørge for at konsultere din læge for at få fuldstændige oplysninger om din sundhedsstatus og evner. Stop med det samme, hvis du føler dig utilpas, eller hvis du føler smerte.
