Den kolde årstid gør ofte mange mennesker til sofa kartofler. På sådanne dage forsvinder al entusiasmen for at studere, du vil sidde med varm te under et varmt tæppe. Men menneskekroppen har simpelthen brug for frisk luft og aktivitet. Derfor er det så vigtigt at lave øvelser udenfor om vinteren mindst flere gange om ugen.
Nødvendig
- - varmt tøj;
- - handsker
- - Sportsudstyr
Instruktioner
Trin 1
Hvis du endnu ikke er flyttet væk fra efterårsdepressionen, og der ikke er noget ønske om at gå ud igen, så husk hvordan du elskede at gå i barndommen. Måske vil sådanne minder være en slags stimulans for at gå en tur.
Trin 2
Kjole efter vejret. Det er godt, hvis du har en vintertrøje derhjemme. Om vinteren er det vigtigt ikke kun at fryse, men ikke at overophedes.
Trin 3
Hvis du er en adrenalinhastighed, så gå på ski eller snowboard. Nedstigning fra bjerget vil glæde. Og aktive handlinger vil hurtigt bringe dig i fremragende fysisk form. Langrend vil appellere til dem, der nyder at cykle om sommeren. Samtidig er musklerne i arme, skuldre og ben godt trænet.
Trin 4
Gå til skøjtebanen for at gå på skøjteløb. Det vil være særligt interessant for fans af reklamer om sommeren. At gå til skøjtebanen er også en mulighed for aktivt at tilbringe tid med familie eller venner.
Trin 5
Følg favoritruterne om vinteren. Du kan planlægge en sightseeingtur og gå enten alene eller med en ledsager. Dette er en god grund til ikke kun at indlæse dine muskler, men også at tænke meget over.
Trin 6
Løb. Hvem sagde, at du ikke kan løbe om vinteren? Alt er muligt, du har bare brug for et ønske og et par skridsikre vintersko.
Trin 7
Oplev en ny hobby. For eksempel snesko eller ridning på ostekager. Du vil bruge tid med fordele, og din krop vil være mættet med ilt.
Trin 8
Børns spil kan kaldes en slags træning om vinteren. Til dette er det vigtigt at samle en virksomhed. Kast snebolde, lav en snemand eller bygg et rigtigt isborg. Behagelig tidsfordriv, glæde og sjov og på samme tid ganske god fysisk aktivitet - det er det, som enkle udendørs spil kan medføre om vinteren.
