Sport 2024, November

Den grundlæggende opskrift på at tabe sig er enkel: du skal bruge mere energi, end du bruger. Bevæbn dig med et madkaloribord eller lav mad i nøje overensstemmelse med opskrifter med information om næringsværdien af retterne. Ved at træne, ved du nøjagtigt, hvornår du skal slippe af med den indgående energi

Mange mennesker kan ikke lide kulhydrater for deres tendens til at blive opbevaret i reserve, men i virkeligheden er kulhydrater forskellige fra kulhydrater. Du skal have mindst en generel idé om enkle og komplekse kulhydrater og deres egenskaber

Gainer og protein er repræsentanter for sportsernæring. De bruges normalt til et formål: at støtte muskelvæv efter en hård træning. På samme tid har gainer og protein en anden sammensætning og handler på forskellige måder. Sammensætningen og formålet med vinderen Gainer er en blanding med højt kulhydratindhold med tilsat protein, som også indeholder en række gavnlige vitaminer og mineraler

Det internationale landevejscykelløb "Tour de France" (Le Tour de France) afholdes for 99. gang i år. Ifølge den etablerede tradition finder det sted midt på sommeren - i juli - og tiltrækker de mest magtfulde repræsentanter for denne sport

Mountainbike er en mountainbike, der bruges i bjergrigt terræn. Disse cykler er opdelt i hardtails og fuld suspension, der opfylder deres opgave og er designet til at overvinde et bestemt terræn. En mountainbike er et køretøj, der er i stand til at tackle vanskelige stier, op ad bakke, ned ad bakke og off-road terræn

Fodboldfans bebrejder undertiden dommeren for en forkert beslutning. En ubemærket offside-position, en uretfærdig fjernelse af en spiller fra banen, et hårdt spil, hvorefter der ikke er nogen straf - alt dette er til stede i næsten hver anden kamp

Kvinder adskiller sig fra mænd i anatomisk struktur - de har en kortere torso, smallere skuldre, kortere arme, mindre hænder, bredere bækken. Disse funktioner tages i betragtning af cykelfabrikanter, når de opretter modeller til piger. Instruktioner Trin 1 I sportsbutikker er der linjer med cykelmodeller specielt designet til piger

Tour de France cykelløb har eksisteret i over hundrede år. For første gang blev det udført som et reklameprojekt for avisen L'Auto, og det allerførste løb øgede antallet af avisabonnenter mere end to og en halv gang. I dag er Tour de France det mest prestigefyldte cykelløb i verden og samler altid eliten om cykling på planeten

Haxball er et simpelt flashspil, der minder om bordfodbold eller gamle spilleautomatspil, hvor spilleren måtte slå en trukket bold med en rund ketcher. I dag arrangerer Huxball-fans de mest virkelige internationale mesterskaber - så hvad er dette spil, og hvordan har det vundet de moderne internetbrugere så meget?

Opdragelsen af en hest lærer dens forskellige typer kommandoer, især evnen til at skifte fra en type gangart til en anden efter rytterens signal. Hvordan lærer jeg en hest at følge kommandoer? Instruktioner Trin 1 Hestetræning udføres bedst med kun en rytter

Det europæiske fodboldmesterskab tiltrækker millioner af fans over hele verden. Kampene i den sidste del af Euro 2012 afholdes i to lande på én gang. Hvis fans har brug for et polsk visum for at rejse til Polen, så er kampene, der finder sted i Ukraine, meget lettere

Georgy Cherdantsev er en af de mest populære og mindeværdige sportskommentatorer på russisk tv. Han vandt popularitet takket være sine "perler" i luften og skjulte lyse følelser. kort biografi Georgy Cherdantsev blev født den 1

Yuri Gazinsky er en russisk fodboldspiller, midtbanespiller. Spiller for øjeblikket for FC Krasnodar, er en spiller på landsholdet. Yuri Gazinsky er en af de mest talentfulde og lovende unge fodboldspillere i Rusland. Barndom og ungdom Den fremtidige fodboldspiller blev født den 20

Få spil kan prale af en ældre oprindelse end skak - de har været kendt siden det 6. århundrede e.Kr. Det arabiske øst, Asien, Byzantium, Europa, Afrika - folk i alle lande og nationaliteter blev bekendt med interessen med spillereglerne, hvor der er mange finesser

Den 23.og ukrainske fodboldcupkonkurrence startede i juli 2013 med deltagelse af 48 professionelle og to stærkeste amatørhold i landet. Amatører i det var repræsenteret af "Nyt liv" (Andreevka) og ODEK (Orzhev), der allerede var faldet ud af kampen på det indledende stadium

Bi-orientering står for en forholdsvis stabil romantisk følelse, tiltrækning af repræsentanter for samme køn (mand eller kvinde) til mennesker af både deres eget og det modsatte køn. De fleste russere klassificerer biseksuelle som de såkaldte LGBT-kønminoriteter, og især radikale homofober selv som pervers og syge

Udholdenhed er en meget nyttig egenskab ikke kun for atleter, både professionelle og amatører, men også for dem, hvis livsstil langt fra er sport af objektive eller subjektive årsager. Vi har brug for udholdenhed for at øge kroppens muskeltonus og øge immuniteten

Undersøgelser viser, at niveauet af det mandlige hormon testosteron falder kraftigt efter en uges afholdenhed. Hvor ofte har du brug for at have sex, og ville sex før træning skade? Køn og testosteronniveauer Forbindelsen mellem testosteronhormonet og libido, ønsket om sex er ikke en hemmelighed for nogen

Næsten enhver kvinde drømmer om en smuk, velplejet og sund krop, men i træningsprocessen glemmer de ofte bækkenmusklerne. Faktisk er det meget vigtigt at træne disse muskler, da det at have et veludviklet bækken i høj grad forenkler fødselsprocessen og også øger blærekontrol, hvilket er især vigtigt i ældre alder

Hvert år vises et stort antal nye tilbud på markedet for banktjenester. Et banklån er nu meget relevant og efterspurgt. Han er næsten blevet en integreret del af os hver. For at tage penge fra banken skal du vide om de krævede dokumenter, toldsatser og de formål, hvortil pengene er nødvendige

Sberbank of Russia gør det muligt for russiske borgere at få et forbrugerlån, men til dette skal du samle en lille pakke dokumenter. Dette er som regel nødvendigt for at vise banken låntagerens økonomiske tilstand, solvens. I nogle tilfælde udstedes lån uden sikkerhed og endda uden garantister

Bookmakere, hvor fans af forskellige sportsgrene lægger væddemål på bestemte hold i håb om at tjene penge, har eksisteret i lang tid, og til denne dag er denne type indtjening relevant og populær. Folk nyder spændingen og følelsen af det ukendte, og ved at kende visse teknikker og strategier for fodboldspil øger de deres chancer for at vinde godt

Bedre end bjerge kan kun være bjerge. Årsagerne til at trække generelt alvorlige voksne højt til de skinnende toppe kan være meget forskellige. Og selvom ingen vil frigive en uerfaren nybegynder uden forberedelse på skråningen, skal du kende de mest grundlæggende sikkerhedsregler, når du klatrer i bjergene

Sport er godt for helbredet, men skader er almindelige, især i aktive sportsgrene (hockey, volleyball, skiløb, sprint). Hovedbelastningerne falder på leddene på benene, så det er meget vigtigt at vælge det rigtige udstyr. Sports knæpuder hjælper med at undgå blå mærker, forstuvninger, unødvendig stress, men kun hvis de er korrekt valgt

Tennis er en meget smuk og elsket sport. For at mestre det skal begyndere dog træne hårdt og hårdt. Der er en hel række specialdesignede øvelser til at hjælpe nybegyndere. En del af dette kompleks er boldøvelser. Du skal lære at kaste en tennisbold korrekt for at tilegne dig de nødvendige færdigheder

Mange piger, i deres søgen efter at få en smuk figur og forbedre deres velbefindende, prøver at træne mere intensivt. Men en uforberedt krop kan næppe udholde høje belastninger, og fitnessundervisning i stedet for fornøjelse bliver en reel pine

Nogle mennesker tror uberettiget, at springtov kun er nyttigt for børn. Men ud over at have det sjovt, forbrænder hoppe ekstra kalorier og tvinger næsten alle muskler til at stamme. Derfor er det vigtigt for dem, der følger deres figur, at lære at hoppe reb

Rulleskøjteløb og skøjteløb er meget populære hobbyer blandt børn. Mange forældre bliver nødt til at overveje at købe børns skøjter på et eller andet tidspunkt. Spørgsmålet opstår straks, hvordan man gør det korrekt? For et voksende barn er skøjter med glidestøvler bedst egnet

I dag ledsager musik folk overalt. Han hører det på offentlig transport, i indkøbscentre, på caféer ved frokosttid og meget ofte i sine egne hovedtelefoner. At gå ind til sport er desuden bedst med musik, såsom vægtløftning. Brændende og forfriskende musik hjælper dig med at forbedre dine resultater

Unge mødre har ikke tid til at kede sig. Ud over at tage sig af den nyfødte, venter en restitutionsperiode på dem. Derfor er sport for en ammende mor meget vigtig. Det fremskynder ikke kun stofskiftet, lindrer de opnåede pund, men forbedrer også humør og hjælper med at undgå postpartum depression

Et aktivt liv og sportsaktiviteter hjælper med at holde sig i form, udvikle fysiske evner og altid være i godt humør. Balsal styrker muskler, gør kroppen smidig og fleksibel. Du kan komme til dansesalen i alle aldre. Sportsbalsal består af to programmer:

Der er mange sportsklubber i Ruslands hovedstad, og enhver kan vælge en passende klub for sig selv. Når du vælger en sektion i Moskva, skal du være opmærksom på forskellige kriterier. Tænk og beslut hvilken slags sport du gerne vil spille

Nødvendig - en fast monteret pylon - behageligt tøj: T-shirt og shorts; - sportsmåtter - magnesia eller cremer, geler for at forbedre vedhæftningen til pylon - indledende fysisk træning (men ikke påkrævet) - en kompetent træner

Kvinder efter fødsel eller perineal traume kan bemærke en ændring i skedenes størrelse. Det kan endda være ubehageligt under samleje. Specielt designede øvelser hjælper med at klare dette problem. Nødvendig - lægens konsultation - en tidsplan, der minder dig om øvelsen

Der er flere problemområder i kvindefiguren, og et af dem er overlåret. Du kan reducere dine lår med ernæring, og hvis du tilføjer fysisk aktivitet, vil det være dobbelt så let at opnå resultater. Instruktioner Trin 1 Som med ethvert vægttab skal du starte med at gennemgå din diæt

Denne enkle teknik blev udviklet af japanske specialister. På 5 minutter om dagen giver det dig mulighed for at bringe skelettet tilbage til dets naturlige position, ændre kroppens form og gøre ryggen glattere og taljen tyndere. Instruktioner Trin 1 Rul en tæt rulle 40 cm lang og 7-10 cm tyk fra et håndklæde

I boksning bruges som regel en position, hvor atleten bruger hele kampen. Denne position kaldes holdning. Det kan ændre sig afhængigt af atletens individuelle kvaliteter, men kravene til det er de samme: det er en stabil position, der giver dig mulighed for behændigt at bevæge sig i enhver retning

Når der kun er en måned tilbage før ferien, og drømmen om at komme i korte, stramme shorts er stadig en drøm - der er ingen latter. Der er dog nogle ting, du kan gøre. Og det er meget muligt, at du kommer fuldt bevæbnet op af strandsæsonen. Instruktioner Trin 1 Prøv at undgå kulhydrater helt i 4 uger

Det menes, at mænd er meget mere samvittighedsfulde omkring sport end kvinder, og de skal kombinere dem med en særlig diæt. Faktisk opnår repræsentanterne for det stærkere køn, der har beregnet menuen under intens træning, gode resultater. Det er ikke nok at komponere en diæt til en atlet

Mange mænd drømmer om at erstatte fede aflejringer i underlivet, hofterne og taljen med smukke muskler og lindring. De forskellige diæter, der er foreslået af ernæringseksperter, opfattes dog oftere som "ikke en mands forretning". De fleste repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden respekterer sport, muskelarbejde og fysisk aktivitet