Sport 2024, November

Doktor i medicinsk videnskab Sergei Bubnovsky er almindeligt kendt i Rusland og i udlandet som forfatter og udvikler af unikke metoder til ikke-lægemiddelgendannelse af organer og systemer i den menneskelige krop, primært bevægeapparatet og hele bevægeapparatet

En diæt i vintersæsonen bør ikke kun sigte på at slippe af med overvægt, men også på at øge immuniteten. Der er flere måder at hjælpe med at opretholde sundhed og skønhed om vinteren. Vinterdiet nummer 1 Varigheden af denne diæt er 1-2 uger, hvor du kan tabe dig med 2-5 kg

Komplekset med øvelser "Eye of Rebirth" sigter mod at øge en persons energiniveau. Det er baseret på gammel tibetansk praksis, der hjælper med at forynge og genoplive kroppen. Den første og anden øvelse: rotation omkring sin akse og hævning af benene Til den første øvelse skal du stå op, strække armene foran dig på linje med dine skuldre

Ofte lægger kvinder ikke nok opmærksomhed på armens muskler i frygt for, at de bliver pumpet op for meget. Som et resultat bliver musklerne i armene over tid slappe over tid. Der er flere øvelser, der kan hjælpe med at tone dem. Hvis du er bange for at opbygge store armmuskler, skal du bruge en håndvægt på mindst 1-1,5 kg

Med skoliose og forskellige sygdomme i ryggen er det nødvendigt at udføre daglige terapeutiske øvelser med det formål at styrke musklerne i ryggen og nakken. En række enkle øvelser kan hjælpe med at lindre spændinger og lindre smerter. Strækøvelser Den nemmeste mulighed for at slappe af dine rygmuskler kan være øvelser på en vandret bjælke eller vægbjælker

Du har besluttet at gå i sport. Men da det ikke er så let at tvinge dig selv til at træne hjemme alene, blev det besluttet at gå til en fitnessklub. Faktisk er gruppeklasser eller bare regelmæssigt at gå i gymnastiksalen meget velorganiserede, og efterhånden bliver sport din livsstil

Du kan udforske hovedstadens seværdigheder på forskellige måder. Nogen foretrækker at rejse rundt i byen til fods, andre er tættere på cykling. De er især interessante og usædvanlige, hvis de holdes om natten. I 2012 blev Moskva Cycling Night-kampagnen afholdt for sjette gang

Hvis du elsker sport og ikke er begrænset i økonomi, kan du deltage i afslutningsceremonien for de Olympiske lege i London. Ceremonien slutter med en storslået koncert med mange af verdens mest populære britiske pop- og rockstjerner. Instruktioner Trin 1 Afslutningsceremonien for de Olympiske lege finder sted den 12

Den højeste hændelse, der skete ved Universiaden i Kazan, var forbundet med medaljer. To atleter på én gang - russisk mester Azamat Laipanov og bronzemedalje fra Kina Tian Qin - droppede deres priser og brød dem. Selvom arrangørerne hurtigt bragte ækvivalente duplikater, forblev resten, som de siger

Et sæt øvelser og nyttige anbefalinger fra specialister hjælper dig med at opnå tonede og elastiske balder på kort tid. Du kan gøre det uden at forlade dit hjem. Den eneste betingelse er høj kvalitet og regelmæssig træning. Instruktioner Trin 1 For at opnå et godt resultat skal du udføre et sæt øvelser systematisk

Hvert andet år afholder International University Sports Federation (FISU) en studenterkonkurrence kaldet Universiade. 2013 Universiade Flame tændte den 12. juli 2012 i Paris. Hans rejse varer næsten et år. Belysningen af ilden til XXVII World Summer Universiade, der vil blive afholdt i 2013 i Kazan, fandt sted i Paris

Den romerske stolkrølle er en behagelig og effektiv øvre maveøvelse. Denne simulator eliminerer unødvendig stress på hoftefleksorer og nedre rygmuskler, så hovedbelastningen går nøjagtigt til mavemusklerne. Instruktioner Trin 1 Den romerske stol er en speciel bænk med fodstøtter

Fans af aktiv vinterrekreation er bekendt med problemet med at bruge et tørklæde under træning. Et almindeligt tørklæde vikles konstant ud og griber ind i fuld bevægelse, selvom du lægger det tæt rundt om halsen, når du forlader huset. På grund af dette kan det blæse nakken ud, og du kan få en forkølelse, især hvis du stopper sådan efter intens træning

Sport er et samlebegreb, der inkluderer en række aktiviteter. De varierer i teknik og intensitet. Sport hjælper med at forbedre sundheden, stramme musklerne og træner viljestyrken perfekt. Instruktioner Trin 1 Sport forbedrer kroppens generelle tilstand og fokuserer på arbejdet i de enkelte organer

For at bevare din kropsholdning skal du sørge for korrekt kropsholdning, mens du sover og går. Vær særlig opmærksom på din arbejdsplads. Mens du arbejder, skal du ændre din kropsposition og varme op regelmæssigt. Flyt mere og vælg de rigtige sko

Vi ønsker alle at have en perfekt sund krop, men hvor mange undskyldninger kan vi finde bare for ikke at gå i gymnastiksalen! Vi er modløse af børn, træthed efter arbejde, afstanden til fitnessrummet, en sulten mand og mange andre "omstændigheder"

Hvis du konstant har lyst til at begynde at løbe, men du stadig ikke har det, skal du foretage nogle justeringer af din tidsplan og inkludere kørsel i din ugentlige tidsplan. Når du er begyndt at køre, kan du se betydelige forbedringer i sundhed, øget energibalance

For at starte en professionel kickboxingkarriere og konkurrere i verdensklasse konkurrencer og mesterskaber skal du kende nogle af de regler, som kickboxing-konkurrencer følger. Regelisten er meget lang og kræver grundig undersøgelse, så vi foreslår kun at overveje generelle punkter på dette område

Under præsentationen af uniformen, hvor repræsentanterne for det amerikanske olympiske hold skulle vises i London ved åbningen af sommer-OL, blev det opdaget, at tøj fra amerikanske atleter blev fremstillet i Kina. Vred over denne omstændighed sagde senator Harry Reid, at alle disse uniformer burde have været stablet og brændt

Efter fødslen ankommer mælk, og moren fodrer sit barn med det. Som et resultat deformeres brystet, det saks, mister sit oprindelige udseende. Du kan løse situationen. Der er flere måder. Den nemmeste og mest tilgængelige for alle er fysisk træning

Regelmæssig fysisk aktivitet er nøglen til en sund krop og en slank figur. Men desværre er ikke alle af denne opfattelse. Hvad hvis dovenskab overtager ønsket om at gå i gymnastiksalen? Den første ting at gøre er at konstant bevæge sig derhjemme

Det er behageligt at udføre et sådant arbejde, hvis resultat umiddelbart er synlig. I gymnastiksalen er situationen meget mere kompliceret - effektiviteten af øvelserne er langt fra umiddelbart synlig. Hvordan kan man bestemme, at belastningen er valgt korrekt, og at tempoet er optimalt?

Den dristige og talentfulde atlet Jeff Seid er en fremtrædende repræsentant for den yngre generation af bodybuildere. I sine år formåede han at øge imponerende volumener, komme ind i top 20 i Olympia, få anerkendelse fra internetbrugere og lancere SEIDWEAR tøjlinje

Vægttabsprogrammer fra amerikanske undervisere er meget populære på Internettet og på tv. Et af de mest effektive programmer til hurtigt vægttab og kropstransformation kan betragtes som Insanity-programmet, der ledes af træner Sean Tee. Sean Tee er en af de mest populære amerikanske undervisere

Når du balancerer, skal du tilpasse dig det nye udstyr, og du vil bemærke, at din træning er begyndt at føles mere som et sjovt spil end ikke at gøre dit daglige fitnessminimum. Udskiftning af håndvægte med en brystforstørrelsesmaskine hjælper med at diversificere dine aktiviteter

Det er let at vågne op og føle sig munter hele dagen, de mennesker, der går i seng til tiden og tager mindst seks, men ikke mere end otte timer på at sove. De starter morgenen med motion og spiser rigtigt. Sund søvn er lige så gavnlig som vitaminer og frisk luft

En tredjedel af det retfærdige køn, der er over 20 år, er bekymret over problemet med overvægt, mens når man overvinder aldersgrænsen på 40 år, suppleres hæren af dem, der søger at tabe sig, med halvdelen eller endda godt to tredjedele af Kvinder

Alle mennesker kommer til sport af forskellige grunde: for nogle er det et ønske om at finde og vedligeholde en attraktiv fysisk form, for andre er det den eneste måde at opretholde sundhed på, for andre er det en livsstil. Indgangen til sportsliv varierer også meget

"Sport er sundhed, det er bevægelse fremad" - dette gentages i hvert hjørne, men folk glemmer som regel, at sport altid betyder skader. Nej, du bør ikke nægte dig selv sport på grund af dette, du skal bare vide, hvordan du beskytter dig mod sportsskader

Succesrige mennesker som Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour har en fælles morgenvane. Hvad er det? Berømte mennesker har meget til fælles med "almindelige dødelige". De har absolut ikke tid til at træne efter arbejde, og de kan heller ikke lide traditionelle morgenøvelser

Sportsbegivenheder har altid mobiliseret ikke kun atleter, men også tiltrukket fans. Og hvis disse begivenheder ikke kun er sport, men også spektakulære, over hele verden med deltagelse af professionelle … Så er stadionerne på stadionerne simpelthen fyldt med mennesker

Leger du sport og forbedrer din krop? Diversificer dit øvelsesmateriale med en anden effektiv! En vakuumøvelse, der hjælper dig med at opnå en flad mave, en smal talje og et visuelt bredere bryst. Ved at gøre dette "vakuum"

Løb er en af de mest populære sportsgrene i disse dage. Men få mennesker ved, at det er til stor fordel for vores krop. Takket være løb kan du ikke kun blive fit og smuk, men også forbedre dit helbred. Der er en lang række videnskabelige beviser, der viser, at regelmæssig fysisk aktivitet er til stor fordel for vores krop

Wing Chun er en af wushu-kampstilarterne. På russisk siges dette oftest - "Wing Chun", men der er andre varianter af udtale, for eksempel Wing Chun, Vin Chun eller endda Wing Tzun. Dette er bare varianter af at læse de kinesiske tegn i denne retning

Styrketræning hjælper med at holde din figur i god form. Men det er nødvendigt at begynde at træne klogt, da kroppen ikke sikkert kan skifte skarpt fra en rolig tilstand til en meget aktiv. Afsæt kun 10 minutter for at gøre dig klar til styrketræning

Før du beslutter dig for valg af sport under graviditeten, skal du finde ud af, hvilke typer belastninger der i princippet er tilladt at gøre. Det skal også tages i betragtning, at enhver fysisk træning skal vælges til forventede mødre individuelt under hensyntagen til tilstanden og de medicinske indikationer

Der er vandrette stænger og parallelle stænger i næsten enhver have. Klasser på dette apparat vil ikke kun gøre kroppen smuk, men også stærk. For at opnå den maksimale effekt med hensyn til fysisk styrke er det ikke nok bare at lave push-ups eller pull-ups i flere tilgange

Morgenøvelser til vægttab hjælper med at genoplade med livlighed og optimisme hele dagen, og vigtigst af alt - at starte processen med at forbrænde fedt. Du skal træne hver dag og slutte med afslapning og strækøvelser. Mange undervurderer den positive effekt af morgenøvelser for vægttab på kroppen, men forgæves

For at overføre en atlet til et andet hold er det bedst at have deres egen agent, der repræsenterer spillerens interesser i forskellige klubber. Det er især let for lovende og etablerede atleter at foretage overgangen. Hver holdspiller har en personlig kontrakt med klubben, der er udarbejdet på baggrund af eksisterende lovgivning

Terapeutiske øvelser til ledd kan ikke kun gavne patienter med sygdomme i bevægeapparatet. Træning af knæ, skulder, hofte og andre led kan styrke dem og frigøre dem fra salte. For personer med problemer i bevægeapparatets arbejde er det nyttigt at udføre fælles øvelser, der tager sigte på at genoprette leddets mobilitet og deres normale funktion