Sport 2024, November
I dag er kirurgisk indgreb i fødselsprocessen ikke længere en nødforanstaltning. Oftest er operationen for at fjerne fosteret planlagt fra begyndelsen af graviditeten. På den ene side gør det det lettere, og på den anden side komplicerer det en ung mors liv
Åndedrætsgymnastik hjælper med at mætte kroppen med ilt, hvilket forbedrer alle organers funktion markant. Metabolisme accelereres, og overskydende væske såvel som akkumulerede toksiner begynder at komme hurtigere ud. Når du laver åndedrætsøvelser, er der en sådan bivirkning som nedsat appetit
Turneringstabellen er en oversigt over resultaterne af enhver konkurrence (mesterskab / mesterskab) i forhold til listen over alle deltagere, sorteret efter et specifikt kriterium (f.eks. Antal point eller antal sejre). Instruktioner Trin 1 I matematiske termer er turneringsbordet en todimensional matrix, hvor data om deltagerne i konkurrencen udfolder sig lodret og vandret - en liste over indikatorer, der påvirker placeringen af hver af deltagerne i tabellen
Ofte kan en atlet have en uforholdsmæssig udvikling af muskelgrupper. Dette kan ske på grund af forkert belastningsfordeling. Dette problem kan dog løses ved at introducere nogle øvelser i træningsprocessen. Instruktioner Trin 1 Træn din biceps brachii
Hastighed og reaktion, hvis de er veludviklede, hjælper med altid at være opmærksom og undgå farlige og endda fatale situationer. Særlige øvelser giver dig mulighed for at lære, hvordan du hurtigt reagerer på stimuli, der går forud for enhver handling
I paintball er spillerens skydningsnøjagtighed den vigtigste faktor på vej til sejr. Forbedring af nøjagtigheden ved markeringsskydning bliver et af de mest diskuterede emner blandt paintballfans. Instruktioner Trin 1 Vælg først en bekvem og behagelig markør efter størrelse, vægt osv
En reaktion er en tilstrækkelig reaktion på eksterne faktorer (stimuli). I ekstreme situationer kan en god reaktion redde dit liv. Reaktionen er nødvendig især for tennisspillere, boksere, målmænd i hockey og fodbold. Og der er tilsvarende øvelser til træning af reaktionen
Vægtøgning er et komplekst problem. Det vedrører området med at opbygge et korrekt træningsprogram, særlig organisering af ernæring og rationel strukturering af genopretningsprocessen mellem træning. Instruktioner Trin 1 Overvåg din nuværende kropsvægt
Spørgsmålet om vægtøgning for mennesker er lige så presserende som problemet med at tabe sig. For en tynd person er det nødvendigt at følge en streng diæt og føre en bestemt livsstil for at få ekstra pund. Instruktioner Trin 1 For at gå op i vægt skal du foretage justeringer af din diæt
Motion, såsom huk, er en vigtig faktor for at bevare sundhed og øge levetiden. Du skal vælge den rigtige teknik, og dine resultater stiger dag for dag. Instruktioner Trin 1 Begynd at lave squats, langsomt og gradvist øge belastningen impulsivt
En motionscykel er en af de mest effektive og hurtigste muligheder for at holde dig i top fysisk form uden at spilde tid på ture til fitnesscentrene. Takket være træning på en stationær cykel dannes en smuk benlinje, overvægt falder, hjerteaktiviteten forbedres og immuniteten styrkes
Blød nåde, yndefulde bevægelser, smuk gangart og evnen til at bevæge sig rytmisk til lyden af musik - alle disse egenskaber kan kombineres med udtrykket "plasticitet". Hvis din krop nægter at lytte til dig, bevægelserne er akavet og pludselige, så skal du foretage din plastikkirurgi
Hver pige bekymrer sig om sin figur og ser næsten altid efter eventuelle fejl for at kritisere sig selv. Under alle omstændigheder er det helt normalt at stræbe efter det ideelle og forsøge at få en slank og fit figur. Men hvad nu hvis ambitionerne ikke falder sammen med de økonomiske muligheder?
Det indeværende år er af WADA (Verdens antidopingagentur) erklæret som året for Meldonium i Rusland og over hele verden. Det er stadig ikke klart, hvorfor embedsmændene kunne lide denne komponent så meget, men af en eller anden grund besluttede de at føje den til listen over forbudte
For mange mennesker er processen med at tabe sig forbundet med tortur. Men hvorfor spotte din krop, hvis du kan nyde at tabe overvægt? Det handler om at danse. Vi foreslår, at du gør dig fortrolig med de top 5 mest effektive dansestilarter, der hjælper dig med at forbrænde overskydende kalorier og stramme din krop
Hvis vores bevidsthed er en gartner, der såer frø, så er underbevidstheden en grobund for frø. Det er værd at konsekvent overbevise dig selv om ikke at overspise - og det underbevidste vil adlyde "kommandoen", og din krop vil blive forvandlet
Fitnesscentre tilbyder mange typer vægttab og fitnessprogrammer. Gruppeklasser er meget populære, nemlig Pilates. Coachledede gruppesessioner anses for at være meget effektive. Når man vælger den type træningsretning, som de gerne vil besøge, støder mange på et så mystisk navn som Pilates
Sener er dannelser af bindevæv, andet kun for knogler i hårdhed. Der er ikke noget blod i dem, så det er mere korrekt at tale om at styrke senerne, da de ikke kan pumpes op som muskler. Øvelser til sener involverer statisk belastning og udføres ved hjælp af tilbehør
L-carnitin blev først isoleret af russiske forskere VS Gulevich og R. Krimberg i 1905. I 1962 blev carnitins fysiologiske rolle identificeret - det transporterer langkædede fedtsyrer ind i mitokondrierne gennem den indre membran. L-carnitin er en transport til oxidation af stoffer i mitokondrier (energistationer i celler)
At gå i sport og føre en sund livsstil er et af de vigtige aspekter, som der lægges stor vægt på i det moderne samfund. Nøglen til godt helbred og godt humør er en god træning. Moderne træning kan ikke forestilles uden specialiseret træningsudstyr og fitnesscentre
Fordelene ved at være i god form er åbenlyse - en smuk krop, fremragende helbred og ingen metaboliske problemer. Dette er dog ikke hele listen over fordelene ved en sund og aktiv livsstil. Så hvorfor er det stadig fordelagtigt at dyrke sport?
Løb er en fantastisk måde at varme op om morgenen. Men for at gøre sport mere behagelig og effektiv skal du vælge det rigtige tøj. Faktisk under et løb bliver kroppen meget varm, og du skal klæde dig i overensstemmelse hermed. Instruktioner Trin 1 Til sport er det bedste materiale slet ikke bomuldsstoffer, som mange mennesker tror
En af de mest populære muligheder for at investere penge blandt spillere er naturligvis sportsvæddemål. Spillere får muligheden for at tjene penge på denne måde ved at kontakte et bookmakerkontor. Kontantopløb i tilfælde af en gevinst beregnes af analytikere fra sådanne virksomheder og afhænger direkte af typen af væddemål
Skak er en interessant sport. Når mesterskabsudfordrere kæmper, ser spillet ud til at være lige, og ingen lykkes at bryde modstanderen. Spændingen opbygges, men til sidst vinder den mere forberedte. Verdens stærkeste skakspillere - israelske Boris Gelfand og indiske Viswanathan Anand - var ude af stand til at identificere en leder i kampen om titlen i 2012
Sommeren er ikke tiden til at sidde indendørs! Den varme årstid giver folk mulighed for at slappe af ved vandet, vandre rundt med en rygsæk og spille beachvolley, badminton og yardfodbold med venner. Om sommeren er du nødt til at lære børnene at dyrke sport, indgyde dem en kærlighed til en aktiv livsstil
Russisk journalist og tv-kommentator. Bedst kendt som kommentator til Formel 1 løb. Alexey Popov blev født i Moskva i juli 1974. Takket være en tilfældighed formåede han meget hurtigt at møde sit sande kald, som blev en passion, hobby, kærlighed og arbejde
Mange mennesker betragter kreatin som den ubestridte leder inden for sportsernæring. Det er en brugbar komponent i muskelvæv. Jo mere den indeholder, jo bedre resultater viser atleten. Dette supplement tages desuden for at genopbygge manglen på kreatin i musklerne
Dumbbell øvelser vil gøre dine arme stærke og danne en smuk lettelse. Resultaterne vil være synlige efter 2-3 måneders regelmæssig træning. Det er ikke for ingenting, at håndvægtøvelser kaldes en af de mest effektive og enkle måder at pumpe skuldermusklerne på
Stillesiddende arbejde, et langt ophold nær monitorskærmen i en statisk position bidrager til spændingen i musklerne i livmoderhalsområdet. Dette kan igen føre til nakke, hovedpine, osteochondrose. Let træning er designet til at forhindre dette i at ske
Der er en legende om en stor eg og tynd pil. Pilen sno sig selv fra de letteste vindstød, og eg stod rodfæstet til stedet. Engang opstod en stærk orkan, hvorefter kun fragmenter var synlige fra egetræet, og pilen forblev stående. Denne forklaring afspejler den rigtige adfærd, som den studerende skal have
Hvordan adskiller sig vægten ved 50 sig fra at tabe sig, for eksempel ved 25 eller 30? Det viser sig, at der er en ejendommelighed her. Faktum er, at stofskiftet begynder at bremse med alderen efter ca. 30 år. For at opretholde form er det derfor nødvendigt gradvist at reducere det samlede kalorieindtag af den daglige diæt
Elastiske bagdel er en vigtig del af en attraktiv kvindelig krop, som mænd er opmærksomme på. Desværre er hun ikke altid perfekt. Derfor er du nødt til at gøre en lille indsats for at få et mærkbart resultat meget snart. De beskrevne øvelser tager kun ca
En mave med markante muskler og ingen fedtaflejringer er mange pigers drøm. Enkel gymnastik hjælper med at gøre denne del af kroppen flad, tonet. Nogle øvelser kan udføres næsten uden at komme ud af stolen. Tynd talje og flad mave pryder figuren, gør den mere slank og fit
Stoløvelsen hjælper med at tone lårene, balderne, kalvene og underlivet derhjemme. Det overbelaster ikke knæ og ryg, så det er velegnet til næsten alle. For at færdiggøre "stolen" i den indledende fase kræves intet udstyr undtagen en flad væg, og senere kan du tilføje forskelligt udstyr for at øge belastningen
Cyklen er længe blevet en almindelig og favorit transport for mange. Desuden gælder dette ikke kun for små bosættelser, men også for store byer. Naturligvis er hver ejer bekymret over sikkerheden for sin jernven. En cykelalarm hjælper med at beskytte køretøjer mod flykaprere
Der er mange forskellige metoder til bekæmpelse af cellulite, men ingen af dem er effektive uden en kombination af motion. På trods af at skønhedssaloner tilbyder det bredeste valg af forskellige procedurer, vil deres resultat ikke give varige resultater uden tilstrækkelig fysisk anstrengelse
Stavgang er en specifik gåteknik, der bruger specielle poler. Takket være pindene er alle muskelgrupper inkluderet i arbejdet, og trykket på lænden og leddene reduceres. Mødes du på gaden og går med lignende pinde med lignende pinde?
Metabolisme er intet andet end den hastighed, hvormed kalorier forbruges af menneskekroppen. Jo mere og hurtigere en person forbrænder kalorier i automatisk tilstand, jo højere stofskifte. Metabolisme kan accelereres, hvis der tages højde for mange faktorer
Morgenøvelse giver dig mulighed for at tone dine muskler og få et boost af livlighed hele dagen. Inkluder øvelser for alle muskelgrupper i den, og sørg for at fuldføre komplekset med stretching. Ved at træne dagligt vil du ikke kun styrke og forbrænde ekstra kalorier, men du kan også forbedre din figur
Zumba er en af de mest populære (og ifølge mange de mest behagelige) måder at bekæmpe ekstra pund på, få en slank figur og forbedre fysisk kondition. Kombinationen af rytmerne af brændende latino, reggaeton, salsa og marengs giver dig mulighed for ikke at udøve indsats under træning