Sport
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Regelmæssig fysisk aktivitet er nøglen til en sund krop og en slank figur. Men desværre er ikke alle af denne opfattelse. Hvad hvis dovenskab overtager ønsket om at gå i gymnastiksalen? Den første ting at gøre er at konstant bevæge sig derhjemme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det er behageligt at udføre et sådant arbejde, hvis resultat umiddelbart er synlig. I gymnastiksalen er situationen meget mere kompliceret - effektiviteten af øvelserne er langt fra umiddelbart synlig. Hvordan kan man bestemme, at belastningen er valgt korrekt, og at tempoet er optimalt?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Den dristige og talentfulde atlet Jeff Seid er en fremtrædende repræsentant for den yngre generation af bodybuildere. I sine år formåede han at øge imponerende volumener, komme ind i top 20 i Olympia, få anerkendelse fra internetbrugere og lancere SEIDWEAR tøjlinje
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Vægttabsprogrammer fra amerikanske undervisere er meget populære på Internettet og på tv. Et af de mest effektive programmer til hurtigt vægttab og kropstransformation kan betragtes som Insanity-programmet, der ledes af træner Sean Tee. Sean Tee er en af de mest populære amerikanske undervisere
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Når du balancerer, skal du tilpasse dig det nye udstyr, og du vil bemærke, at din træning er begyndt at føles mere som et sjovt spil end ikke at gøre dit daglige fitnessminimum. Udskiftning af håndvægte med en brystforstørrelsesmaskine hjælper med at diversificere dine aktiviteter
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det er let at vågne op og føle sig munter hele dagen, de mennesker, der går i seng til tiden og tager mindst seks, men ikke mere end otte timer på at sove. De starter morgenen med motion og spiser rigtigt. Sund søvn er lige så gavnlig som vitaminer og frisk luft
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Alle mennesker kommer til sport af forskellige grunde: for nogle er det et ønske om at finde og vedligeholde en attraktiv fysisk form, for andre er det den eneste måde at opretholde sundhed på, for andre er det en livsstil. Indgangen til sportsliv varierer også meget
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
"Sport er sundhed, det er bevægelse fremad" - dette gentages i hvert hjørne, men folk glemmer som regel, at sport altid betyder skader. Nej, du bør ikke nægte dig selv sport på grund af dette, du skal bare vide, hvordan du beskytter dig mod sportsskader
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Succesrige mennesker som Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour har en fælles morgenvane. Hvad er det? Berømte mennesker har meget til fælles med "almindelige dødelige". De har absolut ikke tid til at træne efter arbejde, og de kan heller ikke lide traditionelle morgenøvelser
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Sportsbegivenheder har altid mobiliseret ikke kun atleter, men også tiltrukket fans. Og hvis disse begivenheder ikke kun er sport, men også spektakulære, over hele verden med deltagelse af professionelle … Så er stadionerne på stadionerne simpelthen fyldt med mennesker
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Leger du sport og forbedrer din krop? Diversificer dit øvelsesmateriale med en anden effektiv! En vakuumøvelse, der hjælper dig med at opnå en flad mave, en smal talje og et visuelt bredere bryst. Ved at gøre dette "vakuum"
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Løb er en af de mest populære sportsgrene i disse dage. Men få mennesker ved, at det er til stor fordel for vores krop. Takket være løb kan du ikke kun blive fit og smuk, men også forbedre dit helbred. Der er en lang række videnskabelige beviser, der viser, at regelmæssig fysisk aktivitet er til stor fordel for vores krop
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Wing Chun er en af wushu-kampstilarterne. På russisk siges dette oftest - "Wing Chun", men der er andre varianter af udtale, for eksempel Wing Chun, Vin Chun eller endda Wing Tzun. Dette er bare varianter af at læse de kinesiske tegn i denne retning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Styrketræning hjælper med at holde din figur i god form. Men det er nødvendigt at begynde at træne klogt, da kroppen ikke sikkert kan skifte skarpt fra en rolig tilstand til en meget aktiv. Afsæt kun 10 minutter for at gøre dig klar til styrketræning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Før du beslutter dig for valg af sport under graviditeten, skal du finde ud af, hvilke typer belastninger der i princippet er tilladt at gøre. Det skal også tages i betragtning, at enhver fysisk træning skal vælges til forventede mødre individuelt under hensyntagen til tilstanden og de medicinske indikationer
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Der er vandrette stænger og parallelle stænger i næsten enhver have. Klasser på dette apparat vil ikke kun gøre kroppen smuk, men også stærk. For at opnå den maksimale effekt med hensyn til fysisk styrke er det ikke nok bare at lave push-ups eller pull-ups i flere tilgange
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Morgenøvelser til vægttab hjælper med at genoplade med livlighed og optimisme hele dagen, og vigtigst af alt - at starte processen med at forbrænde fedt. Du skal træne hver dag og slutte med afslapning og strækøvelser. Mange undervurderer den positive effekt af morgenøvelser for vægttab på kroppen, men forgæves
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at overføre en atlet til et andet hold er det bedst at have deres egen agent, der repræsenterer spillerens interesser i forskellige klubber. Det er især let for lovende og etablerede atleter at foretage overgangen. Hver holdspiller har en personlig kontrakt med klubben, der er udarbejdet på baggrund af eksisterende lovgivning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Terapeutiske øvelser til ledd kan ikke kun gavne patienter med sygdomme i bevægeapparatet. Træning af knæ, skulder, hofte og andre led kan styrke dem og frigøre dem fra salte. For personer med problemer i bevægeapparatets arbejde er det nyttigt at udføre fælles øvelser, der tager sigte på at genoprette leddets mobilitet og deres normale funktion
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Deadlift er en af de gyldne tre af powerlifting-øvelser og en grundlæggende bodybuilding-øvelse. Ikke et eneste program af disse sportsgrene er komplet uden det. Men med hensyn til teknologi er det ikke så simpelt. Hvilke muskelgrupper involverer det?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det er ikke længe før det mest ambitiøse show de sidste par år i Rusland - før afslutningsceremonien for de Olympiske lege i Sochi. Lidt mere end en uge er tilbage før afslutningsceremonien for XXII Olympiske Lege. For russerne er dette et virkelig spændende øjeblik, fordi OL afholdes i Sochi
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Når alt er irriterende, bliver chokolade en uundværlig ven, mavesmerter, rygsmerter, skiftevis vil du græde og grine uden nogen åbenbar grund, der kan kun være en dom: menstruation kommer snart. Det ser ud til, hvad er fordelene ved denne forfærdelige PMS?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
"Klatrer" (eller "bjergbestiger") er en super effektiv øvelse, der kombinerer kardioarbejde og samtidig brug af et stort antal muskler. Når du gør det, er arme, bryst, abs og ben involveret, hvilket giver dig mulighed for at træne hele kroppen i en træning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Pumpede biceps er smukke, moderigtige, stilfulde og attraktive. Der er flere øvelser, der kan hjælpe dig med at opbygge din biceps på ingen tid. Derudover belastes musklerne i underarme, ryg, brystmuskler, latissimus dorsi og endda mave muskler, når du udfører disse øvelser
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
De fleste mennesker ejer en havegrund. Og ingen antyder, at et sommerhus med gamle værktøjer kan hjælpe dig med at tabe sig og opbygge muskler. Lad os først starte med den daglige rutine for dem, der overnatter i landet eller bor der hele sommeren
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Intim gymnastik er en af metoderne til at styrke intime muskler. Dette er nødvendigt for at forbedre kvaliteten af sex, forebygge og genoprette sundhed. Trin 1 Så først skal du finde den muskel, der skal trænes. For at gøre dette skal du afbryde vandladning, du vil mærke spændingen i visse muskler - dette er den ønskede pære-svampede muskel
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I jagten på den perfekte krop er mange kvinder forsigtige med styrketræning og foretrækker cardio-træning. Og denne frygt er forståelig. Pludselig vil en feminin figur blive forkælet af pumpede muskler. Men er det virkelig sådan. Styrketræning kun for mænd Den kvindelige krop har 15% mere fedt end mænd
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Plank - hvor meget i denne lyd … Sportsbusser synger dithyrambs for hende på alle verdens sprog. Og ikke uden grund! Faktisk indeholder denne øvelse stor styrke. Efter at være begyndt at stå i baren hver dag efter en måned kan du få et synligt resultat
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Løb er den mest populære øvelse. Det bruges ikke kun af atleter i deres træning, men af mange mennesker, der ikke er relateret til sport. Blandt alle de fysiske øvelser, der er opfundet af menneskeheden, er løb den mest nyttige, overkommelige og effektive
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Avisens første nummer er dateret 20. juli 1924. Indtil den 19. marts 1946 blev den kaldt "Red Sport". Siden 1934 er publikationen blevet oversat til et dagligt format. Avisens første chefredaktør - Aron Itin I juli 1949 blev det første digt af Yevgeny Yevtushenko med titlen "
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Et stærkt knockout-slag er vigtigt ikke kun for kampatleter, men også for almindelige mennesker, der kunne stå op for sig selv i vanskelige tider. Det er ikke svært at udvikle et stærkt knockout-slag. Alt hvad der er nødvendigt for dette er bjælkerne i haven af dit hus
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at træningen skal være mere produktiv og ikke forårsage skade, skal du forberede dig på den. Kroppen skal varmes op, leddene skal strækkes, og musklerne skal være godt strakte. Derefter kan du sikkert gå videre til dit hovedsæt med øvelser
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Kritiske dage er en særlig test for den kvindelige krop. I løbet af denne tid har kvinder en tendens til at opleve svaghed og utilpashed. Men for dem, der er vant til en aktiv livsstil, bør menstruation ikke være en grund til at opgive sport
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Skak er det ældste og mest interessante spil. Og jo bedre en person begynder at forstå det, jo mere interessant bliver det. I denne artikel viser jeg dig, hvad du skal gøre for at begynde at spille bedre. Nogle mennesker har spillet skak i mange år, men fremskridtene med hensyn til at forbedre kvaliteten af spillet kan være meget langsomme og nogle gange slet ikke
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange mennesker tænker i dag på, hvordan man bliver slankere og smukkere. Men de fleste af dem sidder bare stille og fortsætter med at tænke på en attraktiv krop. "Alle hænder når aldrig" fra sådanne mennesker. Almindelige fejl og misforståelser, når de taber sig, foretages af de fleste af dem, der ønsker at rydde op i deres figur
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange mennesker går i fitnesscentre for at holde sig i form. Imidlertid kan mange muskelgrupper trænes derhjemme. En af dem er bagagerummet. En stor gruppe af muskler er baseret på maven og kaldes mavemusklerne. Det mest bemærkelsesværdige er, at næsten enhver øvelse på bagagerummet er forbundet med pumpning af pressen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
De fantastiske øjeblikke, når et slag bestemmer løbet af en kamp, efterlader ofte spørgsmål om måden at udvikle slagets kraft på. Selvfølgelig vil klasser med en god mester ikke kun kunne finde svar på spørgsmål af interesse, men også samtidig finpudse slaget for at bringe det i anstændig form
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Gør øvelser mens du ligger i sofaen foran tv'et - hvordan kan du lide denne idé? Afsæt 15 minutter om dagen til træning, gør det regelmæssigt, og resultaterne venter ikke længe. Strækker sig. Liggende på ryggen, luk hænderne i låsen og stræk dem ud foran dig - stræk med hele din krop
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Pæne og brede skuldre kan opnås ved at udføre deltoid øvelser. Den korrekte funktion af skulderleddet og skulderbladet afhænger af deres tilstand. Instruktioner Trin 1 I startpositionen skal du placere dine hænder under og tage dem i låsen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange mennesker, der ønsker at tabe sig, ønsker øjeblikkelige resultater. De mener, at det er muligt at tabe 1 kg om dagen og tror, at det vil være sikkert for deres krop. Men sult og slankekure kan føre til alvorlige problemer. Vægttab fysiologi Den menneskelige krop adlyder ligesom alle verdens partikler på planeten Jorden fysikens love og især loven om bevarelse af energi