Sportstil
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Downhill ridning er en af de foretrukne vinteraktiviteter. Og det er ikke så vigtigt, hvad du skal ride, det være sig is, slæde, ostekage eller noget andet, du skal følge visse regler for sikker opførsel. Så du vil beskytte dig selv og barnet, den tid, der bruges på diaset, giver kun positive følelser
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Rytmisk gymnastik er en af de mest spændende og smukke sportsgrene i dag. For at udføre rytmisk gymnastik har du brug for særlig fleksibilitet, medfødt nåde, plasticitet og en følelse af rytme. Hvis en person har alle disse tilbøjeligheder i en ung alder, vil han være i stand til at opnå betydelige resultater på dette felt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Boksning er en sport med stærkt sind og krop. CCM i boksning er en værdig grad i en bokserkarriere, som du bliver nødt til at svede i træning i gymnastiksalen og derefter bekræfte din viden og færdigheder i ringen. Men efter at have modtaget CCM i boksning, vil du begynde at respektere dig selv mere for dedikation og modtage anerkendelse og respekt hos personen i dit miljø
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Siden oldtiden i Japan blev dygtigheden til at bruge et sværd betragtet som en af de vigtigste. Katana eller samurai-sværdet var mere end blot et symbol. Det var et dødbringende våben i hænderne på en trænet samurai. Hvordan kan man lære at svinge et sværd under moderne forhold?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Bodybuilding blev meget populær i Sovjetunionen i 80'erne i det sidste århundrede. Det var dengang mange mennesker lærte om sådanne atleter som Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov osv. Efter at have valgt disse mennesker som standarder for maskulinitet og skønhed, begyndte moderne bodybuildere at stræbe efter at opnå lignende resultater, flittigt pumpe deres biceps, triceps og andre muskler i din krop
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Smukke, pumpede ben er drømmen for enhver, der går i gymnastiksalen. At få muskelmasse i benene giver større stabilitet, øger udholdenhed, og dette er langt fra alle fordelene. Med den målrettet pumpning af benene startes den generelle proces med masseforøgelse, processen med muskelvækst i hele kroppen accelereres
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En riffel er en håndvåben, der, når du skyder, skal holdes med begge hænder og desuden hvile mod skulderen. At lære at skyde fra det er ikke svært. Det vigtigste er at have et godt øje og udholdenhed. Instruktioner Trin 1 Først skal du selv bestemme, hvorfor du vil mestre dette våben
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Intet spring-aerobic-træningsprogram er komplet uden en rondat - et flip-jump. Det er fra denne base, at flak, salto, pirouetter og mange andre komplekse akrobatiske kombinationer begynder. Udefra ser disse øvelser ganske enkle ud, men der kræves god fysisk kondition til dette
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En person, der ejer kontaktløs kamp, spreder sine modstandere uden engang at røre ved dem. Nærhedskamp er toppen af dygtighed inden for kampsport. Kun et par mestre inden for orientalsk kampsport ejer det. Også denne kamp læres af elite specialstyrkensoldater
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Evnen til at slå et slag vil hjælpe dig i enhver kamp. Og på trods af det faktum, at professionelle anbefaler ikke at bringe slag til slag, er evnen til at tage et slag den største fordel ved en talentfuld atlet. Instruktioner Trin 1 Det første skridt på vejen til succes er forsikring
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Nu er der en masse af alle slags skoler og sektioner af kampsport, hvor erfarne instruktører underviser. Dette giver alle mennesker enorme muligheder for fysisk vækst. Hvordan vælger man en kampsport i den moderne sort af dens typer? Instruktioner Trin 1 Beslut dig for de mål, du vil nå
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Harmonisk udviklede arme er normalt forbundet med store biceps. Men hvad hvis du simpelthen ikke har tid til at gå i gymnastiksalen, men du stadig vil have en smuk krop? Løsningen er enkel - at pumpe biceps derhjemme er ikke så svært, det enkleste sportsudstyr og en halv time om dagen er nok
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Tour de France er det mest berømte og prestigefyldte cykelløb i verden. Supercykelløbet løber fra slutningen af juni til begyndelsen af juli på motorvejene i Frankrig og Belgien. Tour de France består af 20 etaper og en prolog og varer 23 dage
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
"Sluge" er det smukkeste element i kunstskøjteløb, som kan udføres på forskellige måder: glide lige eller langs buer, fremad eller bagud. For at lære at lave en "sluge" skal du først mestre dens grundlæggende version. Instruktioner Trin 1 Mestre den forreste svale, som udføres i en lige linje langs banen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I kamptræningen af en atlet er det vigtigt at lære ham at slå slag så hurtigt som muligt. Det er ikke kun dets fysiske egenskaber, der er vigtige, men også angrebets hurtige reaktion. Der er et specielt sæt metoder, der gradvist vil danne en højhastighedsstans
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at spille et spil billard og vinde det skal du vide om nogle point lige fra starten. Det er delt og stiv. Instruktioner Trin 1 Lad os starte med tælleren. Det skal huskes, at hvis du endnu ikke er professionel og ikke ved, hvordan og ikke kan lægge hænderne på maskinen, skal du ikke justere din krops position efter et forsøg på at eksponere
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Nordic Walking er finsk Nordic Walking. Det er ret effektivt for atleter, der har brug for regelmæssig udholdenhedstræning. Desuden er dette en sport, der praktisk talt ikke har nogen begrænsninger for alder og sundhed. Denne gåtur er især gavnlig for mennesker over 40 år
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange læger, atleter og trænere bemærker den negative indvirkning af styrkesport - bodybuilding, kraftløftning, vægtløftning, styrke ekstrem - på en persons højde. Især i alderen 14-18. Der er dog også en alternativ mening om denne score. Videnskabeligt synspunkt At engagere sig i styrkesport bremser en persons vækst og får i nogle tilfælde den til at falde
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Selv den enkleste fysiske aktivitet har en gavnlig virkning på menneskekroppen. Zumba-dansøvelser hjælper kroppen med at løsne sig, fjerne klemmer og blokeringer, slippe af med stress, føle den lette bevægelse og muntre op. I dag er den flammende dans “Zumba” blevet meget attraktiv blandt fitnesselskere
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Karate og judo er japansk kampsport, som i en uforberedt persons øjne ikke er meget anderledes, så det er svært at træffe et valg mellem de to. De er faktisk forskellige systemer, der bruger forskellige teknikker. For at vælge en af dem skal du beslutte dig for formålet med at studere kampsport
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Periodisk løb er den bedste mulighed ikke kun for at slippe af med overvægt, men også for at holde fit i perfekt stand. Hvis dit mål er at fjerne overskydende kropsfedt, er det vigtigt at vide, hvordan man løber ordentligt for at tabe sig. Psykologisk holdning En af de afgørende faktorer i ønsket om at starte løb er psykologisk motivation
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
"Stien til fleksibilitet", "Den bløde sti" - det er navnene på den populære japanske kampsport Judo. Ikke kun en sport, men en hel filosofi baseret på principperne om gensidig bistand og forståelse. Klasser, der uddanner ikke kun kroppen, men også ånden, selvkontrol, overholdelse af etikette, samler deres fans over hele verden
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Der er mange typer kampsport, hver af dem har mange fordele, men der er også ulemper. Balancen mellem positive og negative kvaliteter observeres ikke altid, og det er vigtigt at tage højde for dette, når du vælger en sportsafdeling. Sambo er i øjeblikket en kamp, der får fart
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Som i anden orientalsk kampsport inkluderer en fighter i taekwando nødvendigvis en kimono og et korrekt bundet bælte. Bæltet siger meget om atletens niveau - der er en hel gradering af bæltefarver, ifølge hvilke den studerende flytter til nye, højere niveauer efter at have bevist sine evner i eksamener og konkurrencer
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Et veludviklet bryst er kendetegnende for alle bodybuildere. De bruger en temmelig stor mængde tid på træning i dens udvikling. Et udviklet bryst giver ejeren mulighed for at se kraftig ud uden at pumpe op i armene eller pressen. Men ikke alle kan opnå et sådant resultat
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvis du beslutter dig for at blive stærkere og mere udholdende, skal du begynde at udøve dine muskler. I ungdomsårene er det bedste sportsudstyr til pumpning af muskler den vandrette stang og parallelle stænger. Fra omkring 16 år kan du begynde at mestre styrkeøvelser med håndvægte og en vægtstang
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Som enhver muskel i menneskekroppen kræver triceps en vis mængde arbejde. Der er mange forskellige komplekser til træning af ham, men hvert program er rent individuelt og er sammensat til specifikke opgaver og i overensstemmelse med en persons fysiologiske egenskaber
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Passiv muskeltræning med en muskelstimulator synes at være en meget attraktiv løsning for dem der er dovne eller ikke har tid til at træne i gymnastiksalen. Men det er ikke værd at håbe på fremragende resultater ved kun at bruge sommerfuglemuskulaturstimulator til træning af pressen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det er vigtigt at forstå for nybegyndere atleter, at ikke kun kropsvægt er vigtig for at øge påvirkningen, men også den inerti, der opstår i det øjeblik, hvor den påvirkes. Dette er et vigtigt øjeblik i kampretningen, som vil hjælpe os med at gøre slaget mere kraftfuldt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hele verden så, hvordan atleter konkurrerer i OL i en ny sport - hold kunstskøjteløbskonkurrencer. Disse olympiske lege vil blive husket af hele verden ikke kun for deres omfang, men også for introduktionen af nye typer konkurrencer
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
At komme sig fra fitness og sport kræver ordentlig hvile. Resultatet fra undervisningen vil være maksimalt, og træthed forhindrer dig ikke i at udføre husarbejde, hvis du overholder enkle regler. Instruktioner Trin 1 Køle ned for at komme sig efter din træning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det ser ud til, at hvad der er lettere - faldt og vred ud. Det viser sig ikke. Hvis du aldrig har gjort dette, kan det første push-up-forsøg fra gulvet koste dig en stor indsats med meget beskedne resultater. Men denne form for øvelse har endda sine egne verdensrekordindehavere, som for eksempel engelskmanden Paddy Doyle, der engang formåede at skubbe 37
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Korrekt ernæring er den vigtigste komponent i at skabe en "smuk" krop. Det skal indeholde mange af de essentielle ingredienser. En sund diæt skal også følge en række grundlæggende principper, især hvis du er en bodybuilder. Kulhydrater Kulhydrater er kroppens vigtigste energileverandør
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Biceps er en stor, meget synlig muskel foran skulderen. Mange atleter lægger særlig vægt på hendes træning. Biceps 'hovedfunktion er at bøje armen ved albueleddet. Derfor består øvelser i at pumpe det op af denne bevægelse. Er det nødvendigt - vandret bjælke - vægtstang - håndvægte
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Sport gør livet sjovt og behageligt. Du træner regelmæssigt, bliver stærk, selvsikker og sammenligner gunstigt med dine jævnaldrende med hensyn til kropsskønhed. Og hvad hvis for nylig sundhedstilstanden på en eller anden måde ikke svarer til de høje idealer for en sund livsstil
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at få din krop i god form på kortest mulig tid skal du vide, hvilke handlinger der forbrændes flere kalorier. Dette spørgsmål er især relevant for kvinder, der hurtigt vil tabe sig i sommersæsonen eller på ferie i udlandet. Er det nødvendigt - cykel
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Drømmen om stærke og smukke muskler kan let blive en realitet med lidt indsats og tålmodighed. Afsæt en time dagligt til håndvægtøvelser, så får din figur attraktive former. Effekten vil ikke længe vente. Instruktioner Trin 1 For brystmuskulaturen er en øvelse velegnet - spredning af håndvægte fra en tilbøjelig position
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Gainer er en cocktail af proteiner og kulhydrater. Sidstnævnte i sammensætningen er normalt fra 50 til 70%, og proteiner - fra 15 til 30%. Tillægget fremmer hurtigere genopretning efter træning og vægtøgning. Har jeg brug for en vinder?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Usain Bolt er i øjeblikket den hurtigste mand på planeten. Han er sytten gange verdensmester og indehaver af mindst otte verdensrekorder, der ikke er brudt af nogen. Han opnåede sin succes stort set på grund af det naturlige potentiale. Genetik Hans højde er 195 centimeter og vejer 94 kg
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det vil være praktisk i skøjter, hvis du vælger dem under hensyntagen til benets formål, anatomiske træk. Der er modeller oprettet til forskellige sportsgrene. Voksne og børneskøjter har designfunktioner. Forskellen vedrører selve bagagerummet, beslaget og bladet