Sportstil
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Enhver skatejer, der ønsker at lære at skate let og smukt, skal hele tiden sørge for, at skøjterne er godt slibede. Desuden betyder det overhovedet ikke noget, om du spiller hockey, kunstskøjteløb professionelt eller simpelthen er glad for almindelig amatørskøjteløb
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Rulleskøjter er en forholdsvis enkel type vintersportudstyr, der kræver minimal vedligeholdelse. Det er nok at tørre dem, forhindre knivene i at korrosere og slibe dem. Slibning af skøjter er ikke den nemmeste procedure. Mange begyndere antager, at det er nok at tage en almindelig kværn eller en blok og skærpe skøjten som en almindelig kniv
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Forestil dig: du går til en sportsbutik, til vintersportafdelingen, prøver skøjter - alt ser ud til at være fint. Du køber skøjter og går væk med glæde. Vi gik til skøjtebanen - benene gjorde ondt. Det viser sig, at du har glemt at fastgøre dine skøjter, når du måler, og nu er de stramme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Valget af skistave er lige så vigtigt som ethvert andet udstyr. Selvom begyndere normalt er i stand til omhyggeligt at vælge deres ski og støvler i timevis, og valget af stave er begrænset til valg efter højde. De er ikke interesserede i detaljer - der ville være noget at stole på
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Professionelle hockeyspillere spoler tilbage med et specielt bånd ikke kun pindens krog, men også dets håndtag (øvre greb). Krogen er pakket ind fra hæl til tå i et lag. Farven på båndet er normalt sort. Denne vikling øger stick-to-puck-grebet
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ved første øjekast er det ikke svært at lave en boksesæk med egne hænder, find bare et stærkt stof, sy en pose og fyld den. Men dette er ikke tilfældet. Der er regler for hvert trin i arbejdet. Hvis der er behov for at øve strejker derhjemme, kan du lave en boksesæk med dine egne hænder
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Arkæologer siger, at de første bøjler dukkede op for 3000 år siden i Egypten. Derefter blev bøjlen udelukkende brugt til underholdning: folk tørrede vinstokken og vævede en cirkel fra den. Dette var bøjlen. Instruktioner Trin 1 At dreje bøjlen er meget godt for hjertet
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvor gode skøjter du vælger, afhænger ikke kun af kvaliteten af spillet hockey, men også af mængden af glæde, der modtages fra denne sport. Skøjterne skal være lavet af slidstærkt og mere eller mindre stift materiale, så benet ikke dingler i dem og er fast, ellers kan du nemt tjene dig selv, i det mindste, en forskudt ankel
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Skøjteløb bliver mere og mere populær underholdning og ikke kun blandt børn og unge. Du kan også møde ganske respektable mennesker på skøjtebanerne. Mærkeligt nok er der mange nybegyndere blandt dem. De er nødt til at genforstå det grundlæggende i denne smukke og meget givende sport
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hockeyskøjter bør inspiceres regelmæssigt for at overvåge slid på knivene. En skarp skate giver bedre glidning, giver mulighed for mere præcis kontrol af bevægelse og balance, hvilket i sidste ende påvirker følelsen af at køre. Derfor kan vi med tillid sige, at kun en spiller på godt slibede skøjter kan opnå hurtige fremskridt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hockeyspillet mister sin betydning, hvis det mangler spillerens hovedattributter - klubber og puck. En holdbar pind af høj kvalitet er nøglen til en hockeyspillers succes. For at gøre det praktisk at bruge skal pinden vikles to steder - i stedet for håndtagets øverste greb og omkring krogen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hockey-stokken er utvivlsomt et af de vigtigste udstyr til en hockeyspiller. Der er mange ting at overveje, når du vælger og køber den rigtige hockeystick. De vigtigste parametre er alder og størrelse. Hockeyspillernes individuelle præferencer er af stor betydning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Tillid og god skøjteløb kan kun opnås på skøjter med korrekt slibede knive. Sådanne øjeblikke på is som bremsning, glidning, udførelse af andre elementer og stabilitet afhænger af den korrekte slibning af skøjter. Instruktioner Trin 1 Prøv sidebrydning på is
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Knæpuder er en nyttig ting, der kan være nyttigt for alle: motorcyklister, skateboardere, rulleskøjter, fodboldspillere og endda de mest almindelige sommerboere. Alt er klart om professionelle atleter: De bruger altid mærke knæpuder fra de bedste producenter
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange kvinder og mænd er overvægtige, hvilket skal kastes på kort tid og med minimal skade på deres eget helbred. Der er en speciel teknik, der involverer udførelse af fysiske øvelser for effektivt vægttab. Som regel er der to hovedmetoder til vejrtrækning, der bruges i fysisk træning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Smukke bryster er ikke kun en kvindes værdighed, men også en mands. Der er mange øvelser til at udarbejde brystmuskulaturen, men den anerkendte leder er bænkpressen. Funktioner i pressen på en skrå bænk Håndvægtspressens ejendommelighed på en skråbænk er, at du kan bruge store vægte og samtidig øge skallenes bevægelsesamplitude betydeligt (sammenlignet med f
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En stepper er en lille simulator, der tilhører gruppen af kardiovaskulært udstyr. Klasser på det minder om at gå op ad trappen - derfor fik det sit navn. Det fungerer godt alle muskler i ben, balder og lår, det vil sige de steder, som kvinder kalder problematiske, hvilket gør dem smukke og slanke
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Arbejde med håndvægte kan være meget forskelligt, de kan erstatte mange øvelser, der udføres på komplekse simulatorer. Derudover er håndvægte, i modsætning til f.eks. Vægtstænger, mere fleksible i brug med apparater og tager lidt plads. Alle kan arbejde med dem
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Der er næsten to ugers ferie i vente. Hvordan motiverer du dig selv til at træne efter nytår? Hvilke anvisninger er egnede til komfortabelt at komme ind i træningsprocessen? Disse og andre spørgsmål besvares af Ruslan Panov, ekspertmetodolog og koordinator for gruppeprogrammerne i retning af det føderale netværk af X-Fit fitnessklubber
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
At lave nunchucks er ret simpelt. Dette kræver kun enkle improviserede midler og dygtige hænder. Selvfremstillede, de koster meget mindre end butikskøbte, desuden vil det være muligt at justere deres størrelse, så den passer til din egen hånd
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at holde din figur i god form er mange forskellige simulatorer opfundet. Stepper er for nylig blevet en af kvindernes favoritter. Når alt kommer til alt arbejder han på mange dameres problemområde - ben og hofter. Instruktioner Trin 1 Eksperter tilskriver stepper til kardiovaskulært udstyr
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Den vandrette stang er en tværstang fastgjort til to lodrette stolper i en højde på ca. 3 meter. På trods af sin enkelhed fortsætter antallet af elementer, der kan udføres på det, med at stige. Men der er grundlæggende, hvorpå resten er bygget
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Øvelser på den vandrette stang hjælper med at forbedre kropsholdning, aktivere næsten alle muskler, fra underarme til bagdel. På den vandrette bjælke kan du justere belastningsgraden og træne specifikke muskler. Instruktioner Trin 1 Hæng på en vandret stang, bøj i ryggen, hold dine ben krydsede og bøjede ved knæene
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at forlænge din cykels levetid skal du smøre den regelmæssigt. Hvis du kan finde ud af nøjagtigt, hvilke knudepunkter der skal smøres på en cykel, er det meget vanskeligt at vælge, hvordan man selv smører en cykel. Lad os i trin overveje, hvilke dele der skal smøres på cyklen, og hvilket smøremiddel vi skal vælge
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Du behøver ikke bruge mange penge på at få en vægtstang derhjemme. Du kan lave det selv af skrotmaterialer. Komponenterne til en hjemmelavet vægtstang er enkle og overkommelige! Hvad man skal lave en hals af Først og fremmest skal du beslutte, hvad selve bjælken skal være lavet af
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En sådan interessant hobby som rytmisk gymnastik er også dyrt i dag. En masse penge bruges på badedragter til forskellige konkurrencer såvel som til almindelig træning af gymnastik-leotards. Trikotet er billedet af en ung gymnast. I en konkurrence kan han påvirke dommernes opfattelse og vurdering
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Skak er det mest udbredte logiske brætspil. Skak kan spilles alene, med en modstander eller endda i grupper. Hele spillet er underlagt visse regler. Den allerførste ting, spillet starter med, er placeringen af brikkerne på tavlen. Hver af dem har sit eget sted
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I dag bliver sport en stadig mere populær hobby for en lang række mennesker, og mens nogle går i gymnastiksalen for at træne, foretrækker andre at dyrke sport derhjemme, købe træningsudstyr og installere udstyr. En af de mest effektive og bekvemme skaller, der kan bruges derhjemme, er en tung boksesæk, som alle kan bruge til at øve slag og lindre stress
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det ser ud til, at der er mange Mike Tyson-fans i verden. Hans eksempel inspirerede mange til at købe en boksesæk med en stor drøm om en mestertitel. Men inden du begynder at slå på det sportsudstyr, du lige har købt og bragt hjem, skal du hænge boksesækken og fastgøre den sikkert
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
At vælge snowboardstøvler er en seriøs og ansvarlig forretning. Som med enhver sport kan valg af det rigtige fodtøj have en afgørende indflydelse på din præstation. I betragtning af den relativt høje skaderisiko for et snowboard i sammenligning med for eksempel atletik er det kun værd at købe snowboardstøvler efter en nøje undersøgelse af de forskellige modeller, der tilbydes på markedet
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Pull-ups er en alsidig øvelse til udvikling af arme, skuldre og ryg. Når du udfører denne øvelse, arbejder en person med sin egen kropsvægt. Du kan ændre hændernes position for at fordele belastningen på forskellige måder. Instruktioner Trin 1 Klassiske pull-ups udføres med armene skulderbredde fra hinanden, håndfladerne vender fremad
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En vandret bjælke er et simpelt gymnastikapparat, der giver dig mulighed for at udføre forskellige øvelser til udvikling af musklerne i ryg, arme, skuldre, abs og bryst. Du kan finde en vandret bjælke i ethvert fitnesscenter, i en skole eller universitetshave, i et boligområde
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Den vandrette bjælke er en ekstrem enkel, men samtidig effektiv og funktionel træner. Med sin hjælp kan du effektivt styrke musklerne i arme, ryg, bryst, abs, hofter. Enkelhed, kompakthed og lav pris tillader brug af den vandrette bjælke derhjemme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvis det ikke er muligt at besøge gymnastiksalen ofte, og der er et ønske om at opretholde muskeltonus, kommer en hjemmelavet vandret bjælke til undsætning. Det kan gøres derhjemme, det vigtigste er at forberede alle de nødvendige materialer på forhånd
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
De fleste mennesker har ikke fritid til udendørs aktiviteter eller morgenjogging. Kontorarbejde, konstante trafikpropper bidrager til dårligt helbred, vægtøgning. Den nemmeste vej ud er at købe en motionscykel. En motionscykel installeret derhjemme giver dig mulighed for at tabe sig, forbedre hjertefunktionen og tone muskler på kun 15-20 minutter om dagen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Nogle moderne cykler kan let klassificeres som luksusvarer, og deres pris nærmer sig prisen på en lille bil. Derfor virker det ikke længere usædvanligt at købe en brugt tohjulet hest. For ikke at tage fejl, når du vælger en brugt cykel, skal du vide nøjagtigt, hvilke punkter du skal være opmærksom på, når du køber den fra dine hænder
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Komforten ved betjeningen afhænger stort set af det rigtige valg af cykel. En relativt ny type cykel er hybridcyklen. Denne klasse har både fordele og ulemper. Hvad er en hybridcykel Hvis du bruger tunge cykler til alpint skiløb eller prøver at erobre bjergstier på en landevejscykel for at cykle byens stier, får du ikke meget godt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Interessant nok blev de første fodboldbolde lavet af et dyrs blære. Den eneste ulempe for spillerne i disse tider var, at stærke slag på bolden hurtigt gjorde hovedelementet i spillet ubrugeligt. Hvordan man laver en fodbold af mere overkommelige materialer, vil vi overveje nærmere
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at nyde skøjteløb skal du slibes. Det er ikke altid muligt at henvende sig til fagfolk for at udføre denne procedure, og så er du nødt til at skærpe skøjter derhjemme. Der er to måder at slibe - med og uden en rille. Er det nødvendigt - Emery - rund fil - finkornet stang Instruktioner Trin 1 For at skærpe skøjter derhjemme skal du forberede en regelmæssig smaragd (elektrisk motor, styreplade og slibeskive)
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En cykelgaffel er en understøttende del af cykelens styremekanisme, som forhjulet er fastgjort til. Gaffelen kan være hård eller blød (stødabsorberende). Den første mulighed bruges normalt til by- og landevejscykler, mens den anden er til mountainbikes