Selv den enkleste fysiske aktivitet har en gavnlig virkning på menneskekroppen. Zumba-dansøvelser hjælper kroppen med at løsne sig, fjerne klemmer og blokeringer, slippe af med stress, føle den lette bevægelse og muntre op.
I dag er den flammende dans “Zumba” blevet meget attraktiv blandt fitnesselskere. Rytmisk musik, enkle bevægelser og et smil får dig til at flagre i gymnastiksalen.
Hvad er det smukke ved Zumba?
For det første selve dansen. Absolut fri bevægelighed, hvor du kun behøver at gentage efter instruktøren. Over tid bliver kroppen vant til rytme og hurtige bevægelser. Zumba eliminerer behovet for at træne i gymnastiksalen eller i styrketræning. Spring, drejninger, elementer fra fitness-programmer er en integreret del af zumbaen. En fantastisk kombination af forskellige retninger inspirerer til nye præstationer, giver en fremragende stemning og selvtillid.
Fordele ved Zumba
Fitnessdans er en fantastisk måde at sige farvel til ekstra kalorier og pund. Dansstræning inkluderer øvelser, der forbedrer og styrker det kardiovaskulære system. Zumba er velegnet til enhver aldersgruppe af kvinder og mænd. I processen med en branddans forbrændes et stort antal kalorier. Zumba er så vanedannende, at det vil være meget behageligt at tabe sig.
Zumba og sundhed
Det globale problem for de fleste mennesker er cellulite, som grundlæggende ligger skødesløst på ben og mave. Den rytmiske latindans inkluderer spring frem og tilbage, drejer til venstre og højre. Konstant bevægelse hjælper med at sprede den slappe skorpe på kroppen og gøre benene stærke og maven elastiske. Under Zumba-øvelser udvikles vejrtrækning. Dette er en slags cardio træning, der hjælper med at klare problemer med bronkier og hjerte. Før du påbegynder en intens træning, er det værd at konsultere din læge. Hvis der er abnormiteter i sundheden, kan motion være skadelig. Den nye dansetræning Zumba er perfekt fanget i fitnesscentre, da det tager dig til en helt anden verden af musik, dans, plast, udholdenhed og en sund livsstil. I dansens bevægelse udtrykker vi vores mest skjulte tanker og drømme. Fra de første minutter af musikken begynder kroppen at tale sjælens sprog for at afsløre den virkelige karakter, befriende.
