Sådan Starter Du Rytmisk Gymnastik

Sådan Starter Du Rytmisk Gymnastik
Sådan Starter Du Rytmisk Gymnastik
Video: Sådan Starter Du Rytmisk Gymnastik
Video: DM Rytmisk Gymnastik 2023, Februar
Anonim

Rytmisk gymnastik er en af ​​de mest spændende og smukke sportsgrene i dag. For at udføre rytmisk gymnastik har du brug for særlig fleksibilitet, medfødt nåde, plasticitet og en følelse af rytme. Hvis en person har alle disse tilbøjeligheder i en ung alder, vil han være i stand til at opnå betydelige resultater på dette felt.

Sådan starter du rytmisk gymnastik
Sådan starter du rytmisk gymnastik

Du kan begynde at lave gymnastik i alle aldre, men når du er kommet til sektionen, for eksempel i en alder af 20-25, kan du kun opnå noget for dig selv. Og hvis vi taler om konkurrencer, overholdes en streng alderskvalifikation ved udvælgelsen af ​​kandidater. Alderen på et barn, der som regel bliver optaget i sektionen for rytmisk gymnastik, er som regel 3-5 år. Jo yngre barnet er, jo mere fleksibel er hans krop og hurtigere bevægelser. Børn, der er optaget på en specialskole, skal gennem et temmelig hårdt frafald. Af disse er kun dem, der er godt fysisk forberedt og stærke i ånden, tilbage til træning i gymnastik. Det første skridt er at vælge en passende gymnastiksal eller rytmisk gymnastikskole. Samtidig er det nødvendigt at fokusere på det fastsatte mål. Hvis du som forældre drømmer om en god sportskarriere for et barn og er helt sikker på hans evner, skal du foretrække en seriøs sportsskole med et personale af erfarne trænere, der har trænet mestere i gymnastik. Hvis målet kun er at udvikle koordinering af bevægelser, plasticitet, fleksibilitet og smuk kropsholdning i dig eller dit barn, vil ethvert afsnit, hvor belastningen og kravene er noget lavere, gøre. Klasser med fremtidige gymnaster begynder med at strække. Så de første sessioner ikke er for smertefulde, sker stigningen i fleksibilitet gradvist. I disse øvelser forsøger hver træner at bestemme atletens fleksibilitetsniveau og i overensstemmelse med dette vælge et sæt øvelser for at forbedre strækningen. Helt fra begyndelsen skal du forberede dit barn på det faktum, at træning vil kræve en vis indsats fra ham, uden hvilken det er umuligt at opnå seriøs succes inden for sport. Du skal forberede dig på at bruge meget tid på seriøs træning. Enkle gymnaster, der udfører programmet Master of Sports, gør ca. 5 timer om dagen. Børn på 4-5 år træner først i en time om ugen. Lidt senere overføres de til træning i 3 timer om ugen. Træningens varighed øges over tid til halvanden, to og tre timer. I alderen 8-9 er børn allerede forlovet 5 gange om ugen i 3 timer.

Populær af emne.