For at forbrænde lårfedt skal du tone dine muskler. Men ikke kun sportsaktiviteter er involveret i at reducere kropsfedt. Korrekt ernæring påvirker ikke mindre. Lad os overveje alt i orden.
Instruktioner
Trin 1
Sport Konstant træning hjælper ikke kun med at forbrænde fedt på lårene, men også til at tone hele kroppen. Glem dog ikke, at fedt kun forbrændes under kardioaktiviteter (jogging, aerobic, intens dans, cykling). Du skal gøre mindst tre gange om ugen og tage en pause i en dag.
Trin 2
Sørg for at spise morgenmad: Morgenmad hjælper med at øge vores stofskifte. Selvom du ikke kan spise om morgenen, skal du spise mindst noget frugt eller grød. Disse fødevarer indeholder komplekse kulhydrater og tager derfor længere tid at fordøje dem.
Trin 3
Spis protein Protein hjælper med at opbygge og styrke muskelmasse. Muskler vil igen forbrænde fedt intensivt. Protein shakes er især nyttige efter træning. Og glem ikke, at proteiner er mere komplekse end henholdsvis kulhydrater, der bruges mere kalorier på deres fordøjelse.
Trin 4
Drik mere vand og grøn te Vand er nødvendigt for os at opretholde vitale processer i kroppen, og det fjerner også toksiner meget godt. Grøn te fjerner også toksiner, forudsat at det er ægte grøn te. Det forbedrer også stofskiftet.
Trin 5
IKKE FODER Når du begynder at faste, indser din krop, at du skal bruge rationelt tilgængelig mad og begynder at bremse dit stofskifte. Når du begynder at spise igen, begynder kroppen, når du husker den rystelse, der var, at lave reserver til fremtidig brug og lægge fedt på hofter, sider og mave. Gå derfor ikke på diæter, men spis bare rigtigt.
Trin 6
Glem sodavand - Sodavand indeholder en meget stor mængde sukker, hvorfor cellulite vises i bunden, lårene og underlivet. Hvis du undrer dig over, hvor disse grimme bump kom fra, kan der have været en kulsyreholdig drink i kosten. Derudover forårsager den søde drik stor skade på bugspytkirtlen.
