Fitness
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Slanke, tonede kalve fuldender en smuk krop. Men i et forsøg på at få den perfekte figur glemmer mange alt om denne del af benene og ofte ser spil uforholdsmæssigt store ud. For at løse dette skal du først afgøre, om problemet er overvægtigt eller massiviteten af de pumpede muskler
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Sygdommen forbundet med hypertroferet vækst af brystkirtlerne hos mænd er ret almindelig. Men mænd lægger ofte ikke vægt på de første tegn på sygdommens begyndelse og prøver blot at skjule deres ydre manifestation bag bredt tøj. Når effekten bliver særlig mærkbar, ty patienter til stram forbinding af brystet, hvilket er absolut uacceptabelt, da det kan provokere mere alvorlige sygdomme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Sommersæsonen er lige rundt om hjørnet. I løbet af vinteren er du pumpet op og blevet stærkere. Men der er stadig noget galt. De hængende sider og den fremspringende mave er lidt pinlige. Muskelkonturer er ikke synlige bag et lille lag fedt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Slappe armmuskler ser grimme ud og ødelægger udseendet. På kort tid kan de kun pumpes op med regelmæssige intensive træningsprogrammer. For at gøre dette skal du have et stort ønske om at transformere udad, en times fritid hver dag og håndvægte, der vejer mindst 1 kg
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ofte klager mænd, der prøver at pumpe deres bryster op, at de ikke kan danne lettelsen jævnt. I området for den indre del af brystet opstår der en slags fiasko, der gør alt for den svingende persons forgæves. Særlige øvelser hjælper med at korrigere positionen, hvilket vil lægge en belastning på de ønskede brystmuskler
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Siden antikken har standarden for mandlig skønhed været en smuk torso med jævne terninger af pressen. Den ideelle talje er den elskede drøm for enhver pige, hvis opfyldelse de er klar til hverken at spare eller penge. Det elskede ønske om at finpudse pressens muskler forener næsten alle mænd og kvinder i verden
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Om sommeren vil jeg især have en slank og fit krop, hvor lette kjoler og badetøj ser godt ud. Et af de mest problematiske steder for piger er maven, og for at mavemusklerne skal vises i stedet for maven, vil det tage meget arbejde. Instruktioner Trin 1 Træn dine mavemuskler regelmæssigt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Tynde piger lider meget ofte af et mindreværdskompleks og forsøger på nogen måde at øge volumenet af hofter og balder. Først og fremmest har disse piger brug for at udøve muskler. Vær ikke bange for, at du bliver som en bodybuilder, fitness, tværtimod, vil give dine hofter og balder en behagelig rundhed
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Umiddelbart efter vi får den masse, vi har brug for, begynder vi at tænke på, hvad vi kan se ud og mere imponerende. For at gøre dette er det nok at tabe et par kg og træne i en mere intens tilstand, end vi gør i øjeblikket. Det er ikke svært at få din krop præget, det er sværere at holde den i denne form i lang tid
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ved at være opmærksom på den øvre og midterste del af brystmusklen, bør man ikke glemme det nedre bryst. Det er sværere at pumpe end resten af sektionerne og kræver en specialiseret tilgang til træning. Du kan pumpe dit nedre bryst ved hjælp af den sædvanlige bænkpresse og håndvægtbænkpresse på en bænk med en omvendt hældning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Enhver kvinde vil have smukke bryster. Størrelsen af brystkirtlerne bestemmes på det genetiske niveau og kan kun påvirkes i puberteten. Nogle piger mener, at speciel ernæring hjælper med at forstørre deres bryster. Kål og bønner kan faktisk have en positiv effekt på busstens vækst, men kun for meget unge individer
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Der er et stort antal øvelser til at pumpe musklerne i arme, ben, abs osv. Det er også muligt at pumpe hænderne op på flere måder, både ved brug af specielle skaller og uden dem. Er det nødvendigt - ekspander - et par håndklæder Instruktioner Trin 1 Køb en kvalitetsekspander (kompressionsekspander eller håndled - et apparat til udvikling af styrken af visse muskelgrupper)
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange tynde piger har svært ved at få ekstra muskelmasse. Men de ønsker, at kroppen skal blive mere fremtrædende og afrundet. I dette tilfælde løser træning alene ikke noget. Et omfattende vægtforøgelsesprogram skal følges. Instruktioner Trin 1 Først og fremmest skal du være opmærksom på din egen mad
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
At miste mavefedt er et problem, som næsten alle kvinder står over for. Selv regelmæssig pumpning af pressen hjælper ikke altid med at fjerne subkutant fedt fra maven, og de oppumpede muskler gemmer sig bag et ikke-æstetisk fedtlag. Men dette problem er ikke uopløseligt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Den fremspringende underliv forkæler betydeligt figurens udseende. Du kan rette op på situationen, hvis du dagligt pumper musklerne i den nedre presse. Øvelser, der hjælper med at stramme underlivet udføres med specielle detaljer. Når vi pumper pressen, er vi normalt vant til kun at anstrenge hans øvre muskler
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det tilrådes at udvikle fingre bagefter under opsyn af den behandlende læge, men du kan gøre dette selv. Til dette er der en speciel terapeutisk gymnastik, som perfekt kan udføres derhjemme. Er det nødvendigt Blød plasticine, voks, paraffin, ler Instruktioner Trin 1 Begynd at spredes konsekvent og forbinde fingrene
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Øvelser på den vandrette bjælke er velegnede til dem, der lige er begyndt at øge muskelmassen. Dette skyldes, at det at arbejde med din egen vægt er den mindst traumatiske. Derudover kræver pull-ups ikke komplekse simulatorer eller specielle programmer
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Bordtennis er et meget underholdende, intelligent og tempofyldt spil, der kan spilles af to eller fire personer. Dette spil er ikke kun en stor sport, men også en spændende fritid, der ikke lader dig kede dig. For at lære at spille bordtennis godt er du nødt til at blive venner med racketen og selvfølgelig øve meget
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Bordtennis er et så hurtigt og intelligent spil, at det kun kan sammenlignes med luftkamp. Beslutninger skal træffes så hurtigt som muligt for at reagere på bevægelsen af bolden så korrekt som muligt, og samtidig skal kroppen være tilstrækkelig afslappet, men også klar til lynhurtige bevægelser
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at opnå en kategori inden for tennis er det nødvendigt at opfylde en række standarder ifølge Unified Russian Sports Classification. Fra begyndelsen af titlen på kandidat til mester i sport er det dog nok at besætte bestemte linjer i klassificeringen af den russiske tennisfederation såvel som i WTA- eller ATP-klassificeringerne, der deltager i internationale konkurrencer
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange beboere i Moskva er blevet mere og mere interesseret i tennis hvert år. I hovedstaden er der indendørs og udendørs tennisbaner med forskellige overflader - fra asfalt til sportsgræs. På domstolene er der udlejningssteder, omklædningsrum, kantiner og butikker med passende udstyr
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I mange lande i verden er folk glade for bordtennis. For nogle er det professionel sport, for andre er det underholdning og aktiv hvile. De spiller tennis i uddannelsesinstitutioner, i virksomheder, i byens gårde. Og mange bordtenniselskere installerer tennisborde derhjemme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I dag er bordtennis en velkendt og meget populær sport. Der er ingen aldersbegrænsninger for sådan underholdning, forberedelsen af deltagerne og deres fysiske data er ikke vigtige. Betydningen af bordtennis er klar: du skal bare kaste bolden med en ketcher over nettet på bordet
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Bordtennis er ikke kun underholdning og en behagelig fritidsmulighed, men også en uafhængig sport. Dette spil er massivt. Sådanne klasser bidrager til udviklingen af fleksibilitet, lydhørhed, fingerfærdighed, operationel tænkning og opmærksomhed
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En af de mest spektakulære og smukkeste sportsgrene er tennis, som er så navngivet i modsætning til bordtennis. Dens historie går tilbage til det 16. århundrede, hvor kun adelige mennesker spillede tennis. Denne sport har ændret sig, udviklet sig og til sidst overlevet i den form, som den er kendt nu
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Bordtennis, eller som det også kaldes bordtennis, er et af de mest populære og ret enkle spil over hele verden. Forfaderlandet bordtennis er England (bordtennis dukkede op der i det 19. århundrede), men denne sport modtog den største popularitet og mange fans i Kina
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I dag er tennis blevet en mere populær sport sammenlignet med tidligere år, hvor fodbold, volleyball eller basketball var mere populære. I dag er det moderigtigt at spille tennis. Unge piger og midaldrende mænd er især almindelige på banen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
French Open Tennis Championships, eller Roland Garros, er en af de mest berømte og prestigefyldte tennisturneringer. Førende atleter deltager i det, og sejr i finalen i mesterskabet er det elskede ønske fra mange tennisspillere. Roland Garros 2102 mesterskabet blev afholdt fra 27
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Wimbledon-turneringen i 2013 lover at være meget spændende. De regerende mestre Roger Federer og Serena Williams er uden tvivl de bedste spillere på græsset. Mest sandsynlige modstandere: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Maria Sharapova og Victoria Azarenka
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Wimbledon er den ældste og mest prestigefyldte af de fire Grand Slam-turneringer. I 2012 blev konkurrencen afholdt fra 25. juni til 8. juli, det var 126 i træk. At vinde Wimbledon Games er meget vigtigt for atleter, det er den vigtigste tennisturnering i verden, og vinderne bliver straks verdens tennis superstjerner
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I slutningen af juni og begyndelsen af juli afholdes den ældste turnering i tennishistorie i den britiske hovedstad, som i dag officielt kaldes English Open, men er bedre kendt som Wimbledon-turneringen. Dette er en af de fire årlige Grand Slam-konkurrencer, den mest prestigefyldte turné blandt verdens stærkeste tennisspillere
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det traditionelle sommerhit i tennissæsonen spilles med ketsjere af verdens stærkeste tennisspillere i disse dage i London - på England Open 2012 finder den fjerde konkurrencerunde i mænds og kvinders singler sted. Dette er den 126. Wimbledon-turnering, den eneste af de fire Grand Slam-begivenheder, der finder sted på græsbaner
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Roland Garros er en af fire årlige turneringer i den højeste kategori, der samler tennisspillere, hvis navne skal søges i de øverste linjer på placeringen af de bedste ketcher i verden. I år er det allerede blevet afholdt 111 gange og varer fra 27
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvert år begynder flere og flere mennesker at spille tennis. Denne sport kan praktiseres i alle aldre, det hjælper med at opretholde en høj vitalitet og har også en positiv effekt på alle kroppens vigtigste muskler. Tennis udvikler reaktion, koordinering af bevægelser, smidighed, evnen til hurtigt at træffe de nødvendige beslutninger
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Wimbledon er en af de fire Grand Slam-turneringer i tennis, der har eksisteret siden 1877 og afholdes årligt i Londons forstad med samme navn. Hvert år konkurrerer de bedste tennisspillere på planeten med hinanden for at modtage æres titlen som vinder i finalen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Inden starten på spilene i French Open, som normalt kaldes Roland Garros-turneringen, rangerede Maria Sharapova som nummer to i placeringen af de bedste professionelle tennisspillere i verden. I år har den russiske atlet allerede vundet to turneringer på en lavere rang, og nu forventer både fans og modstandere meget af hende
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Den 9. juni 1877 så beboerne i en beskeden London-forstad ved navn Wimbledon to dusin herrer spille i nærheden - deltagere i en lige så beskeden græsplænetennis-turnering. Spencer Gore var vinder og førstepræmie vinder af 12 guineas. I det engelske åbne mesterskab under nummer 127, hvis datoer var 24
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ved første øjekast er tennis en ret simpel og ukompliceret sport. Men faktisk har den, som al professionel sport, klare regler og egne regler, og listen over sidstnævnte er meget forskelligartet. Grundlæggende om tennis Den største forskel mellem tennis og de fleste andre sportsgrene er manglen på en klar tidsramme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En nybegynder, der går på tennis for første gang, spekulerer sikkert på, hvordan man vælger en ketcher? Selv amatører, der har spillet i mere end et år, står over for dette spørgsmål, så vi vil prøve at forstå dette problem, hvad du skal være opmærksom på, når du vælger en tennisracket
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Boksning hjælper med at holde sig i form, træne flere muskelgrupper på én gang samt udvikle og styrke hjertesystemet. Ved hjælp af boksning kan du let lindre stress, have det sjovt og konstant holde dine muskler i god form. Du behøver ikke gå i gymnastiksalen til regelmæssige træningsprogrammer - hvis du vil, kan du lave en hjemmelavet boksesæk, så du kan træne derhjemme når som helst