Fitness
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Cykling er ren fornøjelse, især når du er ned ad bakke og på godt oppustede hjul. Inden du cykler, skal du sikre dig, at dæktrykket er korrekt. Ellers kan selv en kort tur blive til en prøvelse eller endda føre til svigt af cyklen. Er det nødvendigt - trykmåler
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Moderne elektroniske hastighedsmålere til cykler viser ikke kun strømmen, men også den maksimale og gennemsnitlige hastighed for hele rejsen, gennemsnitshastighed, tid, afstand og meget mere. Et sådant speedometer er et nyttigt køb, der let kan monteres på en cykel
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En stor gummifitnessbold eller fitball er det, der kan gøre din rutinemæssige sports træning til en fornøjelig og nem oplevelse. Sådanne bolde har været brugt i fysioterapi i lang tid, da træning med fitball ikke skader leddene, de er helt sikre og samtidig ekstremt effektive
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ved De Olympiske Lege tildeles vinderne medaljer til de tre første priser. Den olympiske medalje er et skildringsmærke, den mest eftertragtede pris i en atletes sparegris. Førstepladsen tildeles guld, anden - sølv og tredje - bronze. Men i virkeligheden er medaljer ikke kun lavet af det materiale, der lever op til deres navn
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For mountainbikes og racercykler er det vigtigt altid at have justerede hastigheder og bagskiftere. I butikker er det ikke altid muligt at være opmærksom på dette aspekt. Selvom denne opgave faldt på dine skuldre, kan du nemt klare den. Instruktioner Trin 1 Juster omvendte hastigheder
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Sportsentusiaster ved, at denne aktivitet er fyldt med skade. Og derfor er det vigtigste i sport forsikring, især hvis du træner på en vandret bjælke. Vandrette stangbælter kaldes forskelligt: stropper, bånd, bælter, reb. De er designet til at hjælpe dig med at forblive på den vandrette bjælke, ikke falde af den og ikke blive lammet
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En boksesæk eller boksesæk er meget let at købe i en sportsudstyrsbutik i dag. Men du kan gøre det selv. Der er mange måder. Lad os overveje den mest acceptable. Instruktioner Trin 1 Det bedste ydre materiale er læder - det kan være gamle læderjakker eller støvler
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For atleter og guitarister har de deres egen praktiske betydning. Men nogen har længe bemærket, at armbånd også er smukke. Og nu, efter at have forvandlet sig til en slags armbånd, flagrer de i hænderne på modekvinder … Kvinders læderarmbånd kombinerer funktionerne i mandlig brutalitet og kvindelig letfølelse
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En uundværlig egenskab ved et så populært spil som basketball er en basketballkurv med et net. Du kan nemt bygge denne enhed i din have og lave et skjold og en hjemmelavet ring af tykt tråd fra skrotmaterialer. Men hvis du beslutter at øve dine spillefærdigheder mere professionelt, skal du vide, hvad kravene er til konstruktionen af en basketballbøjle
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Alle bolde, uanset deres formål, har et problem til fælles - før eller senere tømmes de, og de skal pumpes op. Men det er ikke nødvendigt at skynde sig, da hver kugle har sine egne egenskaber, og du bliver nødt til at pumpe den op under hensyntagen til dem
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Indtil for nylig var badminton ikke det mest populære spil i Rusland. Oftest var bekendtskab med ham begrænset til et simpelt kast af fjedre et eller andet sted på en skovtur eller i landet. Derfor var kravene til sportsudstyr lave. Men med introduktionen af badminton i gymnasiets uddannelsesprogram står mange forældre over for problemet med at vælge det vigtigste udstyr til en badmintonspiller - en racket
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Der er en opfattelse af, at enhver kan samle og adskille en cykel. Du kan argumentere med det. Det er også værd at vide, at det er bedre ikke at gøre dette uden et specielt behov, fordi der er en chance for at beskadige bilen. Instruktioner Trin 1 Fjern styrespændebolten
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvis du beskæftiger dig med nogen form for kampsport, ved du godt, hvor vigtigt det er at øve og forbedre slag på et sportsudstyr. Men selvom du ikke er involveret i kontaktsport, er det meget nyttigt at slå en læderfjende til at desinficere og lindre stress
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Skammer du dig over at kontakte en tjeneste bare for at sætte et hjul på din cykel? Det er tid til at lære at komme ud af denne situation alene. Plus, spar tid og penge. Instruktioner Trin 1 Indsæt hjulet i enderne af gaflen, og juster kraften på den excentriske klemme, der holder den i gaflen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Fodbold er et af de mest populære sportsspil, og hvis det kan forestilles uden en særlig fodbolduniform på spillerne, så har fodbold ingen mening uden en bold. Da kuglerne udsættes for stor stress under spillet, bryder de fra tid til anden og brister, og i dette tilfælde har spillerne to valg - køb en ny bold eller ordne den forrige
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Når Japan var lukket for europæere, har den gradvis ikke kun integreret sig i den globale kultur, men er selv blevet en del af den. Vi beundrer og bruger fint japansk porcelæn, vi elsker at besøge restauranter og bestille japansk køkken. Derhjemme bærer mange af os smukke og meget behagelige morgenkåbe i traditionel japansk stil "
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Livet får os nogle gange til at løbe som et egern i et hjul. Når man kommer hjem efter arbejde, er der ikke tid til at gå i gymnastiksalen, eller det er simpelthen lukket. Hvad nu for at holde op med at dyrke sport? Nej nej og endnu en gang nej
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
At hænge en pære derhjemme? du har brug for et specielt værktøj og fastgørelseselementer. Men glem ikke naboerne. Er det nødvendigt Pære, befæstelseselementer, hammer, boremaskine eller hammerboremaskine, blyant, bolte eller ankre
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Trikotet bestemmer gymnastens udseende og påvirker dommernes opfattelse og derfor vurderingen af præstationen. Samtidig skal badedragten passe nøjagtigt på figuren og ikke begrænse bevægelsen, så atleten ikke behøver at kæmpe med den, når han udfører komplekse elementer
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at rullerne skal vare længe og altid forblive i god stand, har de brug for konstant pleje. Ud over at opretholde deres udseende skal du omhyggeligt overvåge den mekanisme, der driver rullerne på hjulene og er almindelige lejer. Kun hvis de smøres regelmæssigt, kan uønsket skade og slid forhindres
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvis du beslutter dig for at gå i sport, opstår spørgsmålet straks: hvor skal man få udstyret, især barbell? Selvfølgelig kan du bare købe det i sportsbutikken. Men pandekager på en bar kan laves med dine egne hænder af skrotmaterialer. Vi tilbyder dig flere muligheder for at lave barbellpandekager
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
At træne på en vandret bjælke er den nemmeste måde at hurtigt hæve muskeltonen på. Øvelser på baren bruger så mange muskler som muligt, derfor er de meget effektive. Det er fantastisk, når hele familien kan gøre det med denne enkle enhed. For at gøre dette er det nok at bygge en vandret bjælke selv derhjemme eller i haven
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For dem, der er frie til valg af materialer og nødvendige værktøjer, er det selvfølgelig bedre at fremstille nunchucks i træ. Det er praktisk for dig at bruge en skovl eller et rivehåndtag. Din opgave er at finde den passende skærediameter. Den bedste mulighed er en stilk med en diameter på 2,5 cm
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det er svært at forestille sig en cheerleading-gruppe ved konkurrencer og turneringer uden store og lyse pom-poms, hvilket gør cheerleading-præstationen mere interessant, lysere og mere spektakulær. Det er ikke svært at fremstille sådanne pom-poms - til dette har du kun brug for tyndt bølgepap eller silkepapir i forskellige farver samt en saks og en fiskesnøre
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange mennesker ønsker at gå i sport, holde deres kroppe i god form, men oftere end ikke, deres ønske er i vejen for økonomiske problemer, mangel på penge til træning i fitnesscentre eller at købe udstyr, for eksempel håndvægte. Det viser sig, at du kan lave disse simulatorer derhjemme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at spille sport er der ingen grund til at betale penge for at leje et motionscenter, du kan udstyre et værelse i en almindelig lejlighed. De mest almindelige maskiner er naturligvis cykelstien, kraftværket og bænkpressen. Du kan også gøre det selv
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at justere bremserne på din cykel er det absolut ikke nødvendigt at kontakte en reparationsservice, det er meget muligt at gøre det selv. Vær ikke bange, du vil ikke gøre det værre. Instruktioner Trin 1 Inden du fortsætter med justeringen af bremserne, skal du sørge for, at det virkelig er nødvendigt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Bagsiden af låret får meget mindre stress i hverdagen end fronten. På samme tid falder det konstant ud af dit synsfelt. Når alt kommer til alt er det svært at se dette sted i detaljer, selv med et spejl i fuld længde til din rådighed. Derfor er det bagsiden, der bliver den første tilflugt for cellulite, hængende hud og hængende muskler
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
"Ører" på hofterne forårsager mange problemer. De nedlægger veto mod mange muligheder for nederdele og shorts - så hvad, jeans med lav talje bliver også et stykke tøj, som du ser på, sukker dybt og meget trist. Stranden og poolen sættes i en tilstand svarende til den, der opleves i skolen foran et lægekontor, hvis de vidste, at de nu ville blive vaccineret
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Forskellige årsager kan føre dine ben til en sådan tilstand, at du ønsker at gøre dem tynde. Du kan løse problemet fra forskellige vinkler, men det er bedst at gøre det på en omfattende måde. Instruktioner Trin 1 Et vigtigt skridt, som du ikke kan undvære, er motion
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange går i gymnastiksalen overhovedet ikke for at være som supermodeller, men så for at slippe af med overvægt og figurfejl og leve op til deres ideer om en person, der fører en sund livsstil. Instruktioner Trin 1 Kontakt en sportsklub
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Kettlebell er et meget nyttigt projektil, som kan være både grundlæggende og ekstra i træningsprocessen for masse og styrke. Ved hjælp af det kan du også meget effektivt pumpe skulderens biceps op. Instruktioner Trin 1 Find flere forskellige vægte til din træning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En tynd talje er en udsmykning for enhver kvinde, men for nogle er det en naturlig tilstand, mens det for andre er en rørdrøm. Livets tempo med en katastrofal mangel på tid, stillesiddende arbejde og usund kost efterlader ikke en chance for at opretholde deres gamle former
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Øvelser som pull-ups er ofte inkluderet i en række træningsprogrammer designet til at udvikle musklerne i arme og bryst. Men for at øvelsen skal være så effektiv som muligt, er det nødvendigt at lære og trække op korrekt. For at gøre dette skal du tage fat i stangen med et lige greb - mens dine hænder skal være lidt bredere end skulderbredde fra hinanden
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Brystmusklerne er grundlaget for hele menneskets fysik. Derfor skal de have stor opmærksomhed, mens de træner med jern. Brystet består af tre niveauer: nedre, midterste og øvre. Der er flere øvelser til nøjagtig udarbejdelse af dens øverste del
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Pull-ups udvikler harmonisk mange muskler: ryg, abs, arme, skuldre. At lave dem er ret simpelt. Man skal kun beskæftige sig med teknikken en gang. For piger er der dog flere punkter, der skal overvejes, når du udfører denne øvelse. Instruktioner Trin 1 Lav hjælpøvelser for at træne forskellige muskelgrupper
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I hver kvindes liv kommer der et øjeblik, hvor hendes bryster begynder at miste deres form, sag. Denne kendsgerning opfattes ofte med fortvivlelse og et ønske om hurtigst muligt at få hjælp fra en plastikkirurg. Men hvis problemet ses til tiden, og der træffes foranstaltninger i tide, kan processen stoppes, og brystets elasticitet og skønhed kan gendannes
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Professionelle bodybuildere er fortrolige med begrebet "tørring" af muskler inden en konkurrence. Det er nødvendigt at give dem lindring og skære vand, der akkumuleres i lavsæsonen. Der er et par enkle trin, du kan tage for effektivt at tørre dine benmuskler
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Strækmærker er hvide eller lyserøde ar på huden, der opstår under graviditet, pludselig vægtøgning og amning. Strækmærker på benene skyldes lav hudelasticitet og lavt vitaminindhold. Utvivlsomt drømmer hver kvinde om at se uimodståelig ud og have en fejlfri glat hud uden fejl
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En gymnastikrulle er den enkleste og mest effektive simulator, som der er plads til selv i den mest trange lejlighed. Denne rudimentære enhed har få konkurrenter med hensyn til stress på mavemusklerne. Og selvom der ikke er så mange rulleøvelser, hjælper de med at få den perfekte abs meget hurtigt