Fitness 2024, November

Skt. Petersborg, Nizhny Novgorod, Kazan, Saransk, Rostov ved Don, Jekaterinburg, Kaliningrad, Samara, Volgograd, Sochi, Moskva … 11 byer, for hvilke FIFA-dommernes fløjte allerede har lød til forberedelse af stadioner. Men i denne situation er det vigtigt ikke kun at plante græs

Målmandens position er den sidste linje, der adskiller det modsatte hold fra det ønskede mål. Imidlertid ved ikke alle mentorer, hvordan man træner en spiller på målet mere kompetent. Instruktioner Trin 1 Start med generel fysisk træning

At jage eller slå bolden er en af de vigtigste og mest kendte tekniske boldøvelser. Det er meget brugt af både professionelle og fodboldfans. Øvelsen udvikler kontrol og fornemmelse af bolden, forbedrer den generelle teknik til håndtering af bolden

Nøglen til boldbesiddelse i fodbold er at holde den i lang tid. En øvelse som polstring af bolden på foden hjælper spilleren med at udvikle koordination og reaktion. Så hvordan lærer du at sparke med din fod? Instruktioner Trin 1 Vælg gode, komfortable træningssko

Ruslands landsholdshold den 1. december anerkendte sine rivaler ved det kommende mesterskab på planeten. Nu skal holdets coachingpersonale forberede sig på mindst tre kampe i gruppespillet, og fansen studerer omhyggeligt tidsplanen for Stanislav Cherchesovs afdelinger

Fodbold er spillet for millioner. Følelser, spænding, kamp. Lad os tale om, hvordan vi kommer tættere på og kommer ind i denne verden af drømme, som for mange er blevet sådan siden barndommen. Er det nødvendigt Kærlighed til din klub) Instruktioner Trin 1 At arbejde i din yndlingsklub i mange år er en vidunderlig og ønsket drøm for tusinder af drenge

Fodbold er et mangesidet spil, der kræver mestring af mange færdigheder på samme tid. Det er ikke nok at løbe hurtigt og slå bolden hårdt for at blive en god fodboldspiller. Det er vigtigt at håndtere bolden korrekt, være i stand til at modtage og håndtere den, passere præcist, det vil sige at have anstændig teknik

Fodboldfans fra Rostov ved Don har allerede været vidne til kampe på højeste niveau. Den lokale Rostov var vært for holdene i Bayern München, Atletico Madrid og PSV i UEFA Champions League. I 2018 vil Rostovites være vidne til en endnu større international turnering - FIFA World Cup 2018

Moskva, som den største by i vores land, blev medtaget på listen over 11 byer, hvor verdensmesterskaberne i 2018 afholdes næste sommer. Hvilke hold kommer til at spille i hovedstaden i vores land? Moskva er dobbelt heldig. To stadioner i hovedstaden vil være vært for verdensmesterskampe på én gang:

Hovedstaden i Tatarstan har allerede erfaring med at være vært for store sportsturneringer. I 2018 er Kazan vært for seks kampe i FIFA World Cup 2018. Arenaen for den lokale Rubin er klar til at give sit felt til de nationale hold, der har formået at bryde ind i den afgørende fase af verdensmesterskabet

Evnen til at drible andre spillere i fodbold kaldes dribling. Trænere i dag kræver, at alle professionelle spillere, især stødende spillere, skal være gode til denne del af spillet. På mange måder har dygtig dribling forudbestemt stjernernes rejse for spillere som Zidane, Messi og Ronaldinho

Verdensmesterskabet i fodbold, der afholdes hvert fjerde år, er det mest prestigefyldte mesterskab i denne sport. Fans fra hele verden venter spændt på næste verdensmesterskab. 2018 er tiden for regelmæssige kampe om titlen på det bedste landshold i verden

Moderne fodbold er simpelthen umuligt at forestille sig uden tekniske spillere. Deres evne til at håndtere bolden på banen er simpelthen fortryllende! Hvordan kan en almindelig person lære de samme teknikker og tricks? Det kræver meget lidt for dette

De siger, at øjnene er vinduet mod sjælen. Men alle vores ansigtsspor af livserfaringer forbliver. Overdreven spænding påvirker tilstanden af ansigtets muskler og kroppens generelle tone. Instruktioner Trin 1 Vores vaner i at omgås mennesker omdannes til kroppens vaner

Et godt snoet par ishockeyskøjter er en garanti for en behagelig tur. Selvfølgelig, hvis du ikke snører din skøjte godt, betyder det ikke, at mens du kører på isen, vil den flyve væk og rulle væk til ingen ved hvor. Men han vil ikke sidde på benet, og dette kan påvirke din hastighed, hvilket er ekstremt vigtigt i et spil som hockey

Hvis du nogensinde har kørt mindst en gang, vil du sandsynligvis gentage denne oplevelse. Og hvis du allerede er selvsikker nok til at køre, er du selvfølgelig interesseret i, hvordan man kører baglæns. Det er ikke så meget nødvendigt, da det er interessant og usædvanligt

Alt skal have sit eget navn. Dette gælder også for det nye hockeyhold. Men processen med at vælge et navn forvirrer ofte sine deltagere, fordi navnet skal være smukt, kortfattet og afspejle essensen af hockeyklubben. Instruktioner Trin 1 Når du vælger et navn til et hockeyhold, skal du blive styret af, om dette hold er børn eller voksen, spiller professionelt eller hører til amatørkategorien

Skøjteløb er en nem og behagelig sport. Men den sværeste og vigtigste teknik i det er bremsning. Og det er ikke så let som non-stop svæveflyvning på is. Det er vigtigt at kunne stoppe på skøjter i enhver hastighed, bremse op ad bakke og ned ad bakke

Grundlaget for al læring er forsøg og fejl. I skøjteløb tilføjes bump, forskydning og langt fra professionel salto til det. For at lære at køre baglæns skal du først og fremmest mestre den klassiske glidende teknik. Er det nødvendigt skøjteløb eller hockey Instruktioner Trin 1 Mestre det klassiske skøjteløb

Alexander Ovechkin er en af de bedste hockeyvingere i vores tid. Det er ikke tilfældigt, at denne mand modtog kaldenavnet "Alexander den Store" i løbet af sine ni sæsoner i NHL. Født i Moskva i 1985 blev Alexander Ovechkin indkaldt til NHL i 2004 under det samlede nr

Der er flere typer kast i hockey. Det mest kraftfulde og effektive af disse er klik. Når du har mestret et sådant kast, udgør du en trussel mod modstanderens mål i ethvert spil. Publikum bifalder dig, og det modsatte hold vil gnide de sårede pletter, hvis de ikke undviger din magtfulde snap

Hockey er en af de mest udbredte sportsgrene. Tusinder af hockeystadioner samler mange kendere af dette spil under ikoniske sportsturneringer. Mange byer i verden kan prale af deres kæmpe hockeyarenaer. Den største hockeyarena Overraskende nok ligger den største hockeyarena ikke i Canada eller USA, men i Japan

Alle verdens hockeyfans afventer ivrigt starten på efteråret 2016, for den 17. september begynder verdensmesterskabet i hockey i Toronto, hvor de mest fremragende spillere i vores tid vil deltage. Landsholdene har allerede annonceret navnene på de 16 spillere, der vil danne holdets base

Hockey er et spil for rigtige mænd. Hver spiller i holdet har sin egen rolle at spille, så spillet ikke kun er hurtigt og kombinerende, men også smukt. Defensive handlinger er forsvarets hovedfunktion. Instruktioner Trin 1 Forbedre din skøjteløb og manøvrering med dine skøjter vendt fremad

At lære at skate er ikke nær så svært, som det kan synes ved første øjekast. Her, som i enhver anden virksomhed, er det vigtigt at følge nogle regler og teknikker. Instruktioner Trin 1 Vær først opmærksom på størrelsen af skøjterne

Spinning i kunstskøjteløb er et meget almindeligt element, der fortryller publikum med dets skønhed. Det er bedst at lære denne teknik under opsyn af en erfaren træner, der kan få øje på og rette dine fejl. Hvis du beslutter at lære at skate på egen hånd, skal du i det mindste bede en ven om at tage backup af dig, da skøjteløb uden forsikring kan føre til kvæstelser

Den olympiske hockeyturnering betragtes med rette som den mest prestigefyldte konkurrence for nationale hold i sporten, der er så elsket af mange. Vinterlegene starter i Pyeongchang den 9. februar, men hockeyspil ved OL er planlagt til en senere dato

At lære at udføre tricks på kunstskøjter giver kun mening, hvis du står perfekt på isen og ved, hvordan du styrer din egen krop næsten fejlfri. Alle tricks, uanset kompleksitet, består af et sæt enkle elementer. Instruktioner Trin 1 Hvis du allerede har mestret teknikken til indledende glidning på skøjter, er det tid til at gå videre til mere komplekse elementer i skøjteløb, nemlig drejninger

Hockey er et af de mest populære teamsportspil i verden. Og i de nordlige lande er det bare nr. 1. Og som andre har den sine egne egenskaber. Er det nødvendigt skøjter, hockey stick, hjelm, skinnebenbeskyttere Instruktioner Trin 1 Udstyr

Hockeyfans er ofte nødt til at håndtere et sådant koncept som "nyttekoefficient" eller karakteristikken "plus eller minus". For NHL-spillere er dette en af de vigtigste præstationsindikatorer. Generel information I professionel hockey er en sådan statistisk egenskab hos spillere som "

I mere end et århundrede med hockeyhistorie har tilskuere fra forskellige generationer set mange fremragende hockeyspillere i aktion. Historien bevarer stadig mindet om de mest produktive spillere i den bedste hockeyliga nogensinde. Den tiende plads på listen over de bedste målscorere nogensinde besættes af den berømte canadiske professionelle deltager i 1972 USSR Super Series - Canada - Phil Esposito

En af de populære familiesport er skøjteløb. Og det er aldrig for sent at lære at skate. Faktisk når en skøjteløb bevæger sig en person meget, er i den friske luft, hans kropsholdning, koordination forbedres, hans bevægelser bliver mere udtryksfulde og plastiske

Ungdommens verdensmesterskab i ishockey, der finder sted i hovedstaden i Finland, når hurtigt sine afgørende faser. Holdene, der skal spille deres sidste kampe i turneringen i kampen om medaljerne til verdensmesterskabet, er bestemt. De sidste to kampe er planlagt til 5

Evgeni Malkin er en af de bedste hockey center fremad i verden. En indfødt i Magnitogorsk, født i 1986, har han allerede erobret hele verden med sit spil i udlandet. I NHL-mesterskabet tilbragte Evgeny 8 sæsoner, hvor han formåede at opnå mange fremragende resultater

En af de største fordele ved en angriber i hockey er evnen til at udføre finter. Kombineret med beherskelse af klubben, god skøjteløb og sikte puckkast fra forskellige dele af banen, vil udførelse af finter give dig mulighed for at omgå modstandere og score pucken i modstanderens mål

Engang var badget til en atletudleder næsten sidestillet med en medalje eller endda en ordre. De var stolte af ham, de bar det til udstilling, de tog sig af det som en rigtig juvel. I dag, når selv titlen Honored Master of Sports er blevet noget almindeligt og ikke forårsager specielle følelser hos andre, tiltrækker "

Verdensmesterskabet i ishockey i 2014 afholdes i den hviderussiske hovedstad. Turneringen finder sted fra 9. til 25. maj. Det russiske landshold kom som resultat af lodtrækningen ind i gruppe B. Dens rivaler i den indledende fase vil være holdet i USA, Tyskland, Finland, Schweiz, Letland, Kasakhstan og Hviderusland

Hockey er et fantastisk spil, der kræver visse færdigheder og evner. Endelig har du fået pucken, og modstanderens mål er ikke langt væk. Det er her, spørgsmålet opstår, hvordan man smider pucken for at ramme målet. Beslut hvilken type kast du vil udføre, hvilken der passer dig i en given situation

Stokken er den vigtigste hockeyattribut. Klubberne er opdelt i professionel, semi-professionel og amatør. Sidstnævnte er ofte lavet af krydsfiner, de er billige, men de bryder ofte. Den første og den anden er allerede lavet af lette og holdbare træsorter dækket med en særlig belægning af kulfiber for styrke

Mange unge atleter ønsker at komme ind i lokale hockeyhold, mens andre allerede vil prøve deres hånd på et mere avanceret niveau. Som i enhver anden sport skal hver af dem følge en række vigtige anbefalinger. Tjek følgende liste over regler, der næsten er garanteret at kunne spille som et hold