Fitness
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Børn i huset er en glæde. Men det faktum, at børn elsker udendørs spil og falder under dem, er et problem. Vi foreslår, at du selv laver en ægte sportsmåtte derhjemme. Det vil beskytte børns fritid og redde dine nerver. Er det nødvendigt - tæt holdbart stof 256 cm langt (150 cm bredt) - 2 traktor lynlåse 100 cm lange - 2 stykker skumgummi 100 cm bred, 75 cm lang, 10 cm høj Instruktioner Trin 1 Lav et tomt for måttens hoveddele
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvad vokser vægten normalt fra? Som regel fra det faktum, at en person spiser meget og bevæger sig lidt. Alle ved, at de, der spiser store portioner fastfood eller mad med højt kalorieindhold, har tendens til at blive bedre. Men det kan være, at en person fører en sund livsstil, er engageret i fitness og ikke ser ud til at spise for meget, men vægten vokser stadig
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Capoeira (capoera, capoera) er en fantastisk smuk og effektiv kampsport, der har mere til fælles med dans end kamp. Med oprindelse i Brasilien fik det hurtigt verdensomspændende anerkendelse. Er det nødvendigt - sportsbeklædning - et ønske
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Brystet har altid været et særligt emne til bekymring og angst for dets ejere. Når alt kommer til alt, vil hver kvinde have, at hendes figur skal være så perfekt som muligt. Og det er næsten umuligt at opnå dette uden et højt bryst med en smuk form
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Alle vil være smukke - både kvinder og mænd. Det er ikke altid let for sidstnævnte i denne henseende - en meget stor procentdel af mænd drikker ofte øl og lider efterfølgende af manglende evne til at fjerne en uæstetisk "øl" mave. Hvad påvirker udseendet af en "
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Akkumuleringen af fedt på ryggen er ikke det smukkeste syn. Hængende hævelse under skulderbladene og et fedtholdigt bælte på nedre ryg er usandsynligt at dekorere i det mindste nogen. Du kan og bør slippe af med dem - det bliver ikke så svært, som mange forestiller sig
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Selvom du har et sort bælte i karate, garanterer det ikke, at du vinder i en gadekamp. En gadekamp er ikke en forestilling foran dommere og tilskuere (som i kampsport), men en hård kamp. Det har ingen barmhjertighed og ingen regler. Der er snarere en regel:
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Moderne kvinder lægger særlig vægt på hofter og underliv og prøver at holde dem i perfekt form og om nødvendigt reducere deres volumen. Hvis du er utilfreds med dine smalle hofter og ikke ved, hvordan du bedst skal håndtere dem, skal du begynde at stamme dem kraftigt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det er meget vigtigt at lære, hvordan man korrekt knytter og holder knytnæven ved stød for at undgå beskadigelse af din hånd. Det vil være lige så vigtigt at bringe denne færdighed til automatisme, da der i ringen ikke er tid til at fokusere din opmærksomhed på, hvordan du holder dine næver
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det er meget muligt hurtigt at opbygge muskler på den vandrette bjælke. Til dette er der et specielt sæt øvelser. Ved at gøre dem, vil du nå dit mål på kort tid. Hovedbelastningen løfter sin egen vægt. Instruktioner Trin 1 Når du træner på en vandret stang, træner du musklerne i brystet, nakken, arme, ryg, triceps og biceps
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Den moderne bevægelse af streetatleter - tilhængere af parkour - overrasker og glæder folk, der drømmer om at mestre de samme tricks og føle sig fri i metropolen. Enhver, der bruger tid nok til træning, lærer at føle deres krop, udvikler fleksibilitet, smidighed og fingerfærdighed kan lære parkour
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En stærk knytnæve er nødvendig for ethvert mandligt medlem af menneskeheden. Ingen ved, hvordan et forsinket hjemkomst vil blive, og i dagslys kan det være nødvendigt at beskytte interesser for at beskytte mod indgreb på ejendom eller mod fysisk vold samt en direkte trussel mod livet
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Systemet med rækker og sportstitler er en arv fra den sovjetiske træning af atleter. Det eksisterer hovedsageligt i Rusland og en række SNG-republikker. I vest bestemmes en atlets rang af klassificeringen af bælter, for eksempel i judo og karate såvel som sportslige præstationer:
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Karate er en kampsport, der kræver en masse både fysisk styrke og mental styrke i processen med krævende træning. Karate stammer fra Kina. Der er to måder at lære karate på. Den første er at begynde at gøre det selv derhjemme (hvis selvfølgelig dimensionerne af lejligheden tillader dig)
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det er aldrig for sent at starte skøjteløb. Og bedst af alt skal du først prøve at stå på skateboardet eller langsomt bevæge dig fremad. Din krop skal vænne sig til den nye position. Stå på skøjten, prøv at flytte din kropsvægt fra det ene ben til det andet, find balancen på skøjten
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det mest effektive er ikke så meget et stærkt slag som et hurtigt slag. Dette er ikke overraskende, fordi fjenden simpelthen ikke har tid til at forberede sig på det. Derfor er udviklingen af slaghastigheden en af hovedretningerne i træningen af enhver kriger
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Sværhedsgraden ved push-ups med en arm vurderes som høj. For begyndere er det bedre ikke at foretage en sådan øvelse, fordi det er nødvendigt med perfekt udviklede kropsmuskler for at gennemføre den. Enarms push-ups træner hele skulderbæltet og alle brystmusklerne
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Uden et stærkt slag er al følelse af kampen tabt. Det er bevist, at slaget med en afslappet hånd har den største styrke. For at gøre hånden hurtig er antagonistmuskler slukket fra arbejde. Først og fremmest er det biceps. Slaget leveres gennem et kraftigt skub på benet og en drejning af kroppen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Du har kørt i lang tid. Jogging er kommet ind i dit liv, og du er godt klar over fordelene ved disse øvelser. Men over tid vil du gerne have noget nyt, for eksempel for at løbe mere afstand på samme tid. Kort sagt, du vil løbe hurtigere. Hvad skal jeg gøre for at øge hastigheden?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mavemusklerne er ikke en muskel, men en gruppe. Derfor er det meget vigtigt at stræbe efter at tilegne sig en perfekt pumpet mave med en mærkbar lindring for at udvikle et helt kompleks til hver af mavemusklerne. Hvis du kun svinger maven på en måde, skal du ikke blive overrasket over, at kun lokale ændringer vil være synlige
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Alle vil gerne være stærke, kunne beskytte sig selv og deres kære. Derfor opstår spørgsmålet: hvordan man udvikler slagets kraft. Desuden kan du i vores tid uden selvforsvar komme i en ubehagelig situation eller endda blive lammet. Så hvordan man lærer at slå hurtigt og hårdt for at slå din fjende ned eller slå ham fra
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Skinkerne er ikke kun den mest massive, men også den mest attraktive muskel i menneskekroppen. For at præsten kun skal tiltrække beundrende blikke, anbefales det at holde den i god form med regelmæssige øvelser. Er det nødvendigt - bodybar - håndvægte - lang ekspander (elastik)
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Et virkelig stærkt slag kan opnås, hvis det leveres med en afslappet hånd. I dette tilfælde vil det være skarpt og bidende. Men hvordan slapper du af musklerne i armen? Dette er ret vanskeligt, for når du angriber, spændes musklerne automatisk
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ganske godt resultat - at løbe 3 km på 12 minutter. Umiddelbart er det nødvendigt at reservere, at kun en uddannet person, der ikke forkæler sig selv med cigaretter, kan opnå resultatet af dette, og generelt er løb en regelmæssig ting for ham
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I hverdagen bruges triceps brachii muskel sjældent, hvilket påvirker armens form. Du kan bemærke, hvordan musklen "hænger" ved at løfte din hånd. For at en kvinde kan klare dette problemområde, skal du lave tricepsøvelser for at holde det i god form
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Boksning er en af de hårdeste sportsgrene. Ønsket om at sætte et slag motiverer folk til at bokse. Men ikke alle boksere kan prale af et godt skud. Hvad er nødvendigt for dit slag for at slå tyren ned? Instruktioner Trin 1 Tilføj skarphed
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Et stærkt slag, der kan få en modstander til at falde i knockout er enhver drengs drøm. Kraften i Muhammad Ali og Mike Tysons slag er stadig legendarisk. Faktisk er det meget muligt at lære at udføre et stærkt slag - det hele afhænger af træningens regelmæssighed og dit ønske
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En gemt mave er en drøm for enhver kvinde, desuden er den ret gennemførlig. Elastiske og trænede mavemuskler ser ikke kun smukke ud, men understøtter også det velkoordinerede arbejde med indre organer. Det er nok at have tålmodighed og lidt tid til at bruge på at tage sig af dit eget udseende og dit helbred
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Skakspelet er et af de mest prestigefyldte intellektuelle spil opfundet af menneskeheden. Der er utallige varianter af bevægelser i skak, og med hvert træk er der flere og flere af dem. At vinde skak er en bekræftelse af spillerens mentale evner
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Alle ved, at en attraktiv figur er nøglen til succes, både i forhold og på arbejdspladsen, da det er en absolut indikator for en persons sundhed og disciplin. Byg muskler i en uge er ikke svært og ret realistisk, bare vær modig og gå! Instruktioner Trin 1 At opbygge muskler om en uge er ikke svært, som det ser ud ved første øjekast
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvordan starter man hurtigt brystmuskler derhjemme? Der er ingen nem løsning på dette problem. Vores muskler består af to typer fibre - "hurtig" og "langsom". "Hurtige" fibre giver eksplosiv styrke og "langsom"
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For nylig er fodbold i verden blevet så populær, at alle taler om det. Og det kan være interessant at gætte resultaterne af de højeste kampe. Derudover er det virkelig muligt at tjene penge på dette. Instruktioner Trin 1 Analyser styrken hos de spillende hold
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Efter udmattende kostvaner og anstrengende træning i gymnastiksalen når målet om at "tabe sig" er ofte vendt tilbage til en tidligere livsrytme og sin sædvanlige kost. Og så kommer kiloene tilbage. For at opretholde det opnåede resultat og opretholde vægten skal enkle regler følges
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hver person, der taber sig, har oplevet "plateau-effekten". Dette er navnet på det pludselige ophør af vægttab, når vægten trods al indsats synes at fryse. Årsagen til dette er en afmatning i stofskiftet. Plateaueffekten observeres ofte, hvis en person sidder på monokostvaner
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Armmusklerne reagerer ret let på stress. Denne tilsyneladende lethed fører til, at atleter entusiastisk øger deres arbejdsvægt uden at være opmærksom på den aktuelle tilstand af muskulaturen. Som et resultat bemærker du en frygtelig dag, at i stedet for at få muskelmasse, mister du den, er du hjemsøgt af skader, og generelt er tilstanden på en eller anden måde ikke særlig god
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det russiske fodboldlandshold bestod med succes kvalifikationsrunden og fik en direkte billet til det europæiske fodboldmesterskab i 2020. Og efter lodtrækningen, der fandt sted den 30. december i Rumænien, blev hendes rivaler i gruppespillet kendt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
FC Krasnodar repræsenterer Rusland i Champions League i 2019. Og den næste rival med klubben var det græske Olympiacos. Den første kamp fandt sted i Grækenland. Du kan læse om alle begivenhederne i kampen i denne anmeldelse. Sidste sæson tog FC Krasnodar fra byen med samme navn tredjepladsen i det russiske fodboldmesterskab og fik retten til at repræsentere Rusland i Champions League
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Evnen til at gennemføre farlige øjeblikke er nøglen til et vellykket resultat i fodbold. Disse inkluderer først og fremmest frispark. Det er værd at følge enkle regler for at implementere disse punkter. Er det nødvendigt - fodbold
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hver fodboldspiller rammer bolden forskelligt. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov forstyrrede rivalernes målmænd i deres signaturstil. Hvis man nu spørger flertallet af fans, hvilken af spillerne der har deres eget unikke spark, vil det overvældende flertal udnævne lederen af det spanske Real Madrid og det portugisiske landshold Cristiano Ronaldo
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Den 21. maj 2019 sluttede gruppespillet af verdensmesterskabet i hockey 2019. De fire hold, der tog førstepladser i Bratislava-gruppen, fik følgeskab af yderligere fire hold fra Kosice-undergruppen. Disse otte bedste hold vil konkurrere om hovedtrofæet i turneringen og titlen verdensmester