Alle vil være smukke - både kvinder og mænd. Det er ikke altid let for sidstnævnte i denne henseende - en meget stor procentdel af mænd drikker ofte øl og lider efterfølgende af manglende evne til at fjerne en uæstetisk "øl" mave. Hvad påvirker udseendet af en "øl" mave og hvordan man kan slippe af med den?
Instruktioner
Trin 1
Lad os starte med det faktum, at en grim mave ikke kun er en konsekvens af brugen af en skummende drink, men også af en generelt usund kost og livsstil, som moderne mænd er tilbøjelige til. Kalorieindholdet er ikke så meget øl i sig selv, men de mange stegte og fede snacks, der købes i store mængder til det - kiks, chips, røget kød, fed fisk osv. Den gær, der findes i øl, tilføjer ekstra fedt til disse kalorier, for ikke at nævne de skadelige virkninger af øl på nyrerne, leveren og det kardiovaskulære system.
Trin 2
For at slippe af med din ølmave skal du overveje, hvor ofte du drikker øl, og hvilket tidspunkt på dagen det normalt sker. Find viljestyrken til at opgive drikken til fordel for sundhed og godt udseende, eller begræns din brug så meget som muligt.
Trin 3
Hvis du har en vane med at drikke øl om aftenen og inden sengetid, skal du slippe af med det. Om natten kan du ikke miste ekstra kalorier, hvilket betyder, at de deponeres i form af fedt og ødem.
Trin 4
Stop med at købe øl snacks. Begræns eller endnu bedre - fjern alt for søde, fede, stegte og melprodukter i din kost. Prøv at leve så sundt som muligt. Udskift hvidt brød med fuldkornsbrød, udskift stegt kød med kogt kød. Overspis ikke. At spise godt kan hjælpe med at krympe din mave.
Trin 5
Motion og motion. Hvis du drak øl og spiste - efter et stykke tid, gør nogle øvelser eller gå i gymnastiksalen. Tilmeld dig en svømmetur, løb rundt på stadion, spil ethvert sports spil - fodbold, basketball, tennis, badminton. Under lektioner kan du bære et specielt massagebælte.
