Hvad vokser vægten normalt fra? Som regel fra det faktum, at en person spiser meget og bevæger sig lidt. Alle ved, at de, der spiser store portioner fastfood eller mad med højt kalorieindhold, har tendens til at blive bedre. Men det kan være, at en person fører en sund livsstil, er engageret i fitness og ikke ser ud til at spise for meget, men vægten vokser stadig.
Den mest almindelige årsag til vægtøgning er forskellen mellem kalorieindtagelse af mad og energiforbrug. Selvom du kun spiser salater og grøntsager, men på samme tid sidder stille, næsten ikke bevæger dig, kan du stadig indtage mere mad, end kroppen har brug for. Vægten stiger. Du skal få så mange kalorier, som der bruges under fysisk aktivitet. Vægt kan stige på grund af det faktum, at du ikke sover godt. Mangel på søvn er en enorm stress for kroppen. Og i denne tilstand, som du ved, er han tilbøjelig til at afskaffe forsyninger, desuden bremses stofskiftet. Du bemærker måske ikke engang, hvor hyppigt pauserne for "lette måltider" er blevet, da søvnmangel fører til øget appetit. Det samme gælder for normal stress. Hvis alt ikke er i orden i dit liv, stiger risikoen for at få ekstra pund betydeligt. Nogle medikamenter kan bidrage til, at kroppen begynder at gå op i vægt. For eksempel kan nogle lægemidler mod migræne, depression, forhøjet blodtryk, diabetes give en sådan effekt. Medicin som steroider og visse hormonelle lægemidler kan endda føre til fedme. Hvis intet har ændret sig i din livsstil, men du begyndte at tage nogle medikamenter og tager på i vægt, er årsagen måske netop i dem. I dette tilfælde skal du kontakte din læge. Du bør ikke afbryde at tage medicin uden at konsultere en læge, da dette kan medføre ubehagelige og ret alvorlige konsekvenser. Det sker, at vægtforøgelser skyldes, at du har helbredsproblemer. Skjoldbruskkirtlen kan producere mindre hormoner, end kroppen har brug for. Symptomer: døsighed, konstant træthed, intolerance over for køling. Tilstanden kaldes hypothyroidisme og er ikke ualmindelig. Derfor, hvis du er i tvivl, skal du gå til din læge og lade din test af skjoldbruskkirtelhormon udføres. Det kan også være, at der er et overskud af kortisol i kroppen, denne situation bidrager også til vægtøgning. Det sker også, at en person er involveret i fitness, og vægten fortsætter med at vokse. Folk begynder at træne for at tabe sig, men nu er der gået et par uger, og tallet på skalaen er steget! Hvis dette handler om dig, skal du ikke skynde dig at afslutte undervisningen. Der er grunde til dette. Hvis du begyndte at træne for nylig, og før det, har du aldrig eller i meget lang tid ikke været involveret i sport, så vil kroppen i de første par uger bevare væske i kroppen og dermed klare stresset. Vent lidt, og alt går som det skal - vægten begynder at falde. Massen vokser også fra det faktum, at i stedet for fede aflejringer i kroppen vises muskelvæv. De vejer mere, men tager mindre plads. Brug et målebånd for at være sikker på, at der opnås et positivt resultat. Der kan være en anden grund. Hvis du kommer hjem fra en træning og oplever en hidsig appetit, skal du tømme køleskabet og derefter gå i seng - så kan du også i dette tilfælde blive bedre. At øge kalorieindtaget i din diæt betyder, at du stadig bruger mindre energi, end du får fra mad.
