Opbygning af muskelmasse er en kompleks proces. Og det er svært ikke kun på grund af det faktum, at vi er nødt til at ændre den livsstil, vi er vant til, og opgive nogle af dens charme. Mange mennesker har simpelthen ikke viljen til at fuldføre det, de er begyndt. Dette skyldes det faktum, at en person simpelthen mister lysten til at øve og ser på resultaterne af sin indsats. Men det er resultatet, der er incitamentet her.
Det centrale nervesystem (CNS) er ansvarlig for væksten af muskelvæv. Hun bestræber sig på at sikre, at alle processer i vores krop forløber glat og uden ændringer. Når menneskekroppen med jævne mellemrum begynder at opleve yderligere fysisk stress, mister mange processer deres sædvanlige flowrytme, og centralnervesystemet kommer ind i den såkaldte “stressende” tilstand. Det er i denne periode, at den intensive vækst af muskelvæv begynder. Imidlertid har den menneskelige krop egenskaben at vænne sig til forskellige tilstande og belastninger. Denne afhængighed skyldes aktiviteten i centralnervesystemet. At være i en “stressende” tilstand omarrangerer det nogle processer i vores krop og ændrer rytmen i deres kurs. Således vender centralnervesystemet gradvist tilbage til en tilstand af relativ hvile, hvor det tidligere var. Den tid det tager for centralnervesystemet at genopbygge de processer, der forekommer i kroppen, afhænger af de individuelle egenskaber ved denne organisme og spænder fra 2 til 6 måneder. Efter denne periode kommer centralnervesystemet helt eller delvist ud af "stress" -tilstanden, hvilket i høj grad bremser væksten af muskelvæv. Det er i denne periode, at det er nødvendigt at tage en pause fra bodybuilding-klasser, der varer fra 2 til 4 uger. Denne pause er nødvendig for at rytmen i processerne i kroppen, arrangeret af centralnervesystemet, skal vende tilbage til sin oprindelige tilstand. Herefter kan træning genoptages sikkert og med jævne mellemrum tage pauser. På denne måde kan der opnås fremragende resultater.
