Mange mennesker ønsker at gå i sport, holde deres kroppe i god form, men oftere end ikke, deres ønske er i vejen for økonomiske problemer, mangel på penge til træning i fitnesscentre eller at købe udstyr, for eksempel håndvægte. Det viser sig, at du kan lave disse simulatorer derhjemme.
Er det nødvendigt
- - plastflasker (fra under "Fanta")
- - dåser (fra kondenseret mælk)
- - to små stykker metalrør
- - cementmørtel, sand eller vand
Instruktioner
Trin 1
Der er flere måder at lave håndvægte med dine egne hænder på. Først ser vi på den, der er nemmest at implementere. For at gøre dette skal du bruge tomme plastflasker (Fanta-flasker er ideelle, da de er behagelige at holde i din hånd), vand eller sand, elektroniske vægte, hvis du vil justere håndvægtens vægt.
Kom godt i gang:
1. Tag flasker, vask dem grundigt, fjern etiketter.
2. Fyld flaskerne med sand (du kan også bruge vand, men du bliver nødt til at ændre indholdet ofte).
3. Vej den fremtidige håndvægt, juster dens vægt ved at tilføje eller trække sand (vand).
4. Skru flaskedækslet godt fast.
5. Af sikkerhedsmæssige årsager skal du dække dækslet med isolerende tape.
Din håndvægt er klar, du kan teste den under træning i hjemmet.
Trin 2
Med følgende metode kan du fremstille håndvægte, der vejer meget mere end flaskehåndvægte. Forbered følgende materialer: et par dåser (fra kondenseret mælk eller lignende), hvis du har brug for store håndvægte, kan du tage maling dåser, der findes i forskellige størrelser, et stykke metalrør (ca. 20 cm), cementmørtel.
Vi laver håndvægte:
1. Tag to krukker, skyl og tør dem.
2. Tag en dåse, fyld den med cementmørtel.
3. Sæt den ene ende af metalrøret i opløsningen.
4. Hold i et par minutter, indtil opløsningen begynder at blive tykkere, og røret holder sig oprejst.
5. Efterlad den fremtidige håndvægt, indtil cementen hærder helt.
6. Fyld den anden krukke med opløsningen.
7. Sæt den frie ende af røret, der blev hældt i den første dåse, i den.
8. Hold et stykke tid.
9. Fastgør røret i den ønskede position, og lad det størkne helt.
Det vil tage dig mere tid at fremstille håndvægte ved hjælp af sidstnævnte metode, men de vil være meget stærke og komfortable.
