Fitness 2024, November

Der er en opfattelse af, at unge mødre ikke behøver at gøre noget for at returnere prænatal former. Ligesom bare amme, og alt vil vende tilbage til det normale. Imidlertid får fitness efter fødslen mere og mere popularitet og med god grund. Fysisk aktivitet vil ikke kun hjælpe dig med at tabe dig, men det vil også styrke dit immunforsvar og genoprette elasticitet i dine muskler

Vores liv er fuld af travlhed, hastighed og daglige udfordringer. Hvordan opretholdes mental balance i denne rytme for at løse livsproblemer uden at miste din mentale styrke? Hvordan skal man være rolig i kommunikationen med andre? Hvordan træffer man beslutninger intelligent og omhyggeligt?

En sund rygsøjle er forebyggelse af mange sygdomme i kroppen. Specielle øvelser hjælper med at holde rygsøjlen i en sund tilstand såvel som at rette op på dens mangler. Det anbefales at udføre komplekset nedenfor, inden du går i seng, da kroppen bliver meget rolig under lektionen

For hvem eksisterer yoga, og hvem er den egnet til? Du kan finde en sådan opfattelse, at yoga blev oprettet udelukkende for hinduer. Tilsvarende kan denne idé udtrykkes i en bredere form, at den kun er egnet for østlige mennesker, fordi yoga kræver en særlig mentalitet

Folk, der begynder med yoga, har ofte et spørgsmål, hvem opfandt yoga? Hvor kom det fra? Hvor længe har dette system eksisteret? Det er ikke så let at få svar på disse spørgsmål, fordi yoga er opstået så længe siden, at forfatterne ikke har overlevet

I mange år har yoga været en af de mest populære typer fysisk aktivitet. Det hjælper med at berolige sindet og forbedre kroppens tilstand. Yoga kan praktiseres uden at skade dig selv derhjemme, hvis du følger et par enkle regler. Tilgå yoga læring med omhu Hvis du ikke har nogen yogaoplevelse, anbefales det stadig at kontakte en god lærer eller finde gruppeklasser

Yoga hjælper ikke kun med at finde åndelig balance og styrke kroppens muskler, men bidrager også til en betydelig forlængelse af ungdommen. Nogle øvelser er specifikt rettet mod at træne huden i ansigt og hals. En af disse teknikker er "

Hvor vigtigt er det at lytte til din krop, at være i stand til at forstå dens behov? I yoga anses dette for at være af største betydning. Oftere stoler vi på forskellige læremidler, instruktioner, gamle afhandlinger mere, men ikke vores egen krop

Hvordan kan moderne forældre opbygge deres forhold til deres barn? Hvad synes yoga om dette? Efter at babyen er født, omgiver mor og far ham med konstant pleje. I de første måneder af et barns liv er moderen særlig vigtig. Mor vil fodre og kærtegne og varme

Tantra er den ældste videnskab i den moderne verden. Vigyan Bhairava Tantra-afhandlingen beskriver 112 teknikker til meditation, der er mere end fem tusind år gamle. Vi kan sige, at alle filosofiske tendenser og verdensreligioner voksede ud af det

Pilates er et træningssystem, der blev udviklet af Josef Pilates til udvikling af det muskulære korset. Joseph udviklede dette system for sig selv, men senere blev det brugt til rehabilitering af soldater såvel som til træning af akrobater. På trods af at Pilates er et meget effektivt træningssystem, har det vundet popularitet for nylig

Når man vælger hvilken type fysisk aktivitet, man vil gøre, ville det være godt for en person at tænke over, hvad hans krop faktisk mangler i sin hverdagslige virkelighed. Hvis en person beskæftiger sig med fysisk arbejde ved hovedjobbet, vil han sandsynligvis ikke tænke på yderligere at indlæse sin krop i sin fritid

I yoga antages det, at indtil en person begynder at føle universet omkring sig, kan han ikke gå til et andet niveau. For at vi kan udvikle os videre, er vi nødt til at lære at føle både glæde og sorg i verdenen omkring os. Touch of Yoga, eller nyasa yoga, er en af de hurtigste metoder i yoga

Hot yoga er en fantastisk mulighed for at slippe af med ekstra pounds, gøre din krop smuk og fit. Ideel til dem, der ønsker at opnå resultater på kortest mulig tid. Bikram yoga er en ret ekstrem form for yoga. Denne retnings ejendommelighed og kompleksitet ligger i den kraftfulde dynamiske praksis i et tropisk klima

Yoga er en persons erkendelse af hans natur og ånd. Dette er evnen til at kontrollere energien i din krop. Ved hjælp af klasser kan du opnå enhed mellem krop og sjæl. Dette fænomen kan kaldes eufori. I yoga er der ikke noget bedre og ikke noget værre

Vi hører ofte om meditation som en slags ritual, der udføres i en bestemt position på et bestemt tidspunkt med et bestemt mantra osv. Der er mange forskellige teknikker til meditation, måder, men der er en anden vigtig faktor - dette er selve meditationstilstanden

De, der praktiserer mantra yoga, spekulerer før eller senere på, hvad mekanismen for denne yoga er. Når alt kommer til alt, giver det virkelig enorme resultater. Og vi vil vide, i det mindste i den første tilnærmelse, gennem hvilke mekanismer denne magi er

Det gamle indiske system med fysisk træning, nemlig yoga, er blevet meget kendt og populært i Europa siden midten af det sidste århundrede. Disse 60 år var nok til, at medicinske forskere opnå pålidelige resultater om den positive effekt af yoga på kroppens generelle tilstand ved hjælp af moderne teknikker og udstyr

Ethvert objekt eller fænomen kan være et objekt til meditation. I vores praksis kan vi bruge energimetoden, vores fornemmelser eller metoden til bevidsthed, når vi koncentrerer os om noget og holder vores opmærksomhed ved frivillig indsats. En god mulighed ville være, når vi kan kombinere disse metoder

I den moderne verden begyndte yoga at blive opfattet som en del af fitness, som en slags gymnastik, der udvikler fleksibilitet, giver god strækning osv. Når alt kommer til alt ved alle, at yogier er dem, der let holder benene bag hovedet, står på hovedet eller sidder i lotusposition med lukkede øjne

Raja yoga kaldes kontorets yoga, præsidentens yoga. Raja yoga er et praktisk system til anvendelse af testamentet. Hele yogasystemet er ét, men i denne undervisning er der forskellige metoder, der arbejder med forskellige manifestationer af en person

På trods af dets eksterne alsidighed og ligheden ved at udføre asanas er yoga opdelt i forskellige stilarter afhængigt af tempoet i sessionen, intensiteten og endda lufttemperaturen i yogarummet. Efter at have forstået yogaens stilarter er det let at forstå, hvad der præcist er nødvendigt for hver enkelt person

Graviditet er en glad og samtidig meget alarmerende tilstand for enhver kvinde. Et nyt liv udvikler sig indeni, og det afhænger direkte af moderens tilstand. Mange gravide kvinder spekulerer på, om yoga er acceptabel under graviditeten? 5 grunde til at gøre yoga under graviditet:

For at sessionerne skal være gavnlige, er det vigtigt, at øvelsens varighed er optimal. Hvis du gør for lidt, får du ikke konkrete fordele, men hvis du gør for meget, kan du hurtigt blive træt og stoppe med at træne helt. Hvis du laver en hvilken som helst type yoga, fx hatha yoga eller kriya yoga, kan lektionen vare fra tredive minutter til en og en halv time

Kundalini Yoga har vundet stor popularitet i Vesten. Denne type yoga indeholder meditation, chanting, visualisering. Kundalini Yoga er dannet på Kriyas, det vil sige på øvelser, der skal udføres i en streng rækkefølge, oprettet af Guru. Hovedmålet med Kundalini Yoga er at vække Kundalini-kræfterne i menneskekroppen

Yoga bliver mere populært hvert år. Mange opfatter det ikke som en filosofisk tendens, der er uadskillelig fra fysisk udvikling, men blot som et sæt effektive øvelser. Og der er intet galt med det, fordi yogaens indflydelse på kroppen er vanskelig at overvurdere

Yoga vinder popularitet blandt mennesker i det vestlige samfund. Men ved alle, der er interesserede i hende, hvad det er, "yoga"? Der er mange myter og misforståelser om dette spørgsmål. Almindelig gymnastik kaldes ofte yoga, og en yogi er en person, der bøjer sig på en eller anden ufattelig måde, sidder i en bevægelsesløs position i lang tid eller nynner noget uforståeligt for sig selv

Det sker bare, at alt i vores verden købes og sælges. Du kan købe absolut alt - prestige, respekt, popularitet, Gud og endda kærlighed. Dette skyldes dels, at det menneskelige sind er grådigt. Når en person kommer til praksis med meditation, forventer han det samme resultat, som hvis han f

Pilates er en af de træningsteknikker, der er udviklet af tysk-amerikanske Josef Pilates. Dette system indeholder øvelser for alle dele af kroppen, under udførelsen af hvilken vejrtrækning får en særlig rolle. Det antages, at Pilates er velegnet til mennesker i alle aldre og fitnessniveauer, og muligheden for at komme til skade, mens man laver Pilates, er næsten umulig

I dag er der et sådant synspunkt, at for at "blive betragtet som en yogi", er du nødt til at opgive kød. Hvor sand er denne erklæring? Lad os finde ud af det. Frihed er først og fremmest i yoga! Frihed fra alt! Hvad betyder det?

4 minutters hjemmeøvelser erstatter 60 minutters træning i gymnastiksalen Muligheden for at gå i gymnastiksalen er ikke egnet for alle og ikke alle, ikke alle kan modstå en times træning … 4 minutters hjemmeøvelser erstatter 60 minutters træning i gymnastiksalen Muligheden for at gå i gymnastiksalen er ikke egnet for alle og ikke alle, ikke alle kan modstå en times træning … Men disse uerstattelige øvelser hjælper dig med at være i form, de er nemme at lave derh

Har du nogensinde set strømmen af en flod eller havets bølger, eller hvordan vinden ryster træer eller græs i en mark? Har du set lyden af regnen? Så hvordan regndråberne tromler på bladene af træer og vandpytter? Har du nogensinde set, hvordan vinden blæser tørt løv eller hørte dens støj i grene af store fyrretræer?

Man kan ikke sige om vores verden, at der kun er optimistiske billeder rundt omkring, men vi kan heller ikke sige, at alt er pessimistisk omkring. Yoga fortæller os, at vi ikke kan se det virkelige billede af verden, da den Højeste Virkelighed er skjult af mayaens slør

Hvad eller hvem er vores højere selv? Er vi vores grove fysiske krop? Eller måske er vi en gruppe af kroppe? Dette er et meget komplekst emne, så der er ingen forståelse af det på grund af det faktum, at svarene på disse spørgsmål kommer til en person, når han er tilstrækkelig selvbevidst om sig selv

Det sker således, at dem, der praktiserer mantra yoga, på en eller anden måde prøver at forbedre effekten af øvelsen. Og der er mange måder, der kommer til at tænke på. Hvilke metoder er bestemt ikke acceptabelt set fra yoga? Den første ting, der skal siges, er narkotiske stoffer

En stillesiddende livsstil og miljøproblemer får i stigende grad folk til nøje at overvåge deres helbred, og Internettet gør det muligt at tegne en ubegrænset mængde information om alle moderne tendenser. Så den gamle orientalske kunst af yoga, som kom til os fra Indien, vinder mere og mere popularitet

Yoga er et system af selvkendskab, der er baseret på yogaens axiomatik og alle de konklusioner, der drages af det. I yoga ligger al den erfaring, som yogier og yoginer fra oldtiden modtog. Denne oplevelse, som de modtog mens de selvkendte, fortæller os, at enhver person, der bor på jorden, har fælles forfædre, yogalærere

Er vores verden virkelig god eller dårlig? Er det muligt entydigt at besvare dette spørgsmål? Eller det hele afhænger af, hvem der vil svare på det. Vi blev alle født i denne verden, og vi opfatter det på en eller anden måde. Da vi stadig var små, blev vores verden lukket for de nærmeste mennesker

Verdens skabelse … Fantastisk tema! Så hvordan startede det hele? Yoga fortæller os, at der er et bestemt urprincip. Han bærer navnet Absolut. Det Absolutte har udtrykt sin vilje til at dukke op i en manifesteret tilstand, har udtrykt sin vilje til at skabe vores univers

Det er meget vigtigt at forstå, at meditation er en naturlig og harmonisk proces. Det bør ikke blive noget vanskeligt og unaturligt for den person, der praktiserer det. Mange begyndere meditationsudøvere mener, at de har brug for at anstrenge sig på en bestemt måde