Fitness
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Postpartum-perioden bærer mange nuancer. På den ene side har det længe ventede møde med babyen endelig fundet sted, og fødslen er forbi. På den anden side kan du være bekymret for din figur. Unge mødre er ofte bekymrede for, hvordan amning vil påvirke brystkirtlenes tilstand, om den tidligere form og elasticitet af brystet vil blive genoprettet
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Overvægt skaber mange komplekser i en person og påvirker også hele organismen negativt. Folk prøver at slippe af med ekstra pund gennem kostvaner, motion, massage og andre procedurer. En af de mest effektive vægttabsmetoder er yoga. Åndedrætsøvelser for vægttab "
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Blandt de forskellige former for fysisk aktivitet, der hjælper med at sige farvel til ekstra pund, er Pilates-øvelser især populære. Denne helbredelsesteknik er unik og har ingen kontraindikationer til brug og er derfor velegnet til mennesker i alle aldre og med enhver sundhedstilstand
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Den traditionelt indiske undervisning, yoga, har flere og flere fans i vores land. Dette er slet ikke overraskende, fordi yoga hjælper en kvinde med at opretholde ydre og indre skønhed, klare stress, løse mange sundhedsmæssige problemer, forberede sig på graviditet og fødsel og meget mere
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Abort er mord! At dræbe det liv, der opstod inde i moderens krop. Men det er stadig op til forældrene selv, om det skal foretages abort eller ej, i hvert tilfælde. Først og fremmest mor. Hvorfor mener systemet, at det første princip er venlighedens princip og ikke skader noget levende væsen, at der ikke er noget enkelt svar i alle situationer?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Bikram og hot yoga er varianter af hatha yoga, der fokuserer på asana-ydeevne og åndedrætskontrol. Retningen "Bikram" betragtes som en afledt af hot yoga, undertiden brugt som et synonym. Faktisk er der visse forskelle og skal overvejes, når du vælger en yogaklasse eller instruktør
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ledbånd er bindevævet, der forbinder skeletbenene. De fleste af ledbåndene er placeret tæt på leddene. For at udvikle ledbånd er det således nødvendigt regelmæssigt at udføre øvelser for at forbedre leddene i kroppen. Inkluder fælles gymnastik, strækøvelser i din træning, og dine ledbånd bliver stærke og elastiske
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I en statisk position bliver musklerne følelsesløse og til sidst begynder at atrofi. Den nemmeste måde at træne dine muskler på er med strækøvelser. Du behøver ikke at svede under træning, så hovedkomplekset til at strække muskler er en sand fornøjelse, ikke kun opvarmning af kroppen, men også forebyggelse af ledsygdomme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga til gravide hjælper med at forberede sig på fødslen, lindre rygsøjlen og øge elasticiteten i ledbånd og led. Dette sæt øvelser har dog kontraindikationer. Graviditet er en særlig periode i en kvindes liv, hvor alle hendes tanker og handlinger er rettet mod at føde og føde en sund baby
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Alle ønsker at have en fit atletisk figur og godt helbred. Men ikke alle har tålmodighed til at svede i et motionscenter eller tage en daglig løbetur. Og det viser sig, at du ikke behøver at tabe sig og holde dig i form, du kan bruge vejrtrækning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det populære træningssystem i dag kaldet Pilates blev kendt for nylig for nylig, men spredte sig hurtigt blandt dem, der er opmærksomme på deres helbred og foretrækker at føre en sund livsstil. Hvis du virkelig ønsker at udstråle ungdom og sundhed i alle aldre, så prøv at gentage oplevelsen fra tusinder af mennesker, der har mestret de enkle og effektive øvelser i Pilates-systemet
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ved at følge disse regler vil du opnå åndelig vækst og perfektion. Lær at kontrollere dig selv og dit liv. Nye grænser for selvkendskab og selvforbedring åbner for dig. Verden vil vise dig sådanne facetter, som du ikke engang vidste om. Men det vigtigste er, at alt dette vil være din personlige oplevelse og ikke en banal beskrivelse af spiritualitet fra bøger og film
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Et hadefuldt lag fedt på maven findes hos de fleste kvinder. En af de mest populære og effektive øvelser er abdominal vakuum. Men næsten ingen lykkes at gøre det ved første forsøg uden at lære teknikken. For at resultatet skal vises, er det vigtigt at forstå, hvordan man udfører vakuumøvelsen korrekt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvorfor et spejl? Fordi alt, hvad der sker i vores liv, og alt, hvad der omgiver os, er en afspejling af, hvad vi tænker, hvad vi gør, hvordan vi forholder os til verden. Hvordan fungerer denne mekanisme? Hvis du blot beskriver denne mekanisme, kan du tegne en analogi med spejlrefleksion
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Når den sædvanlige øvelse og at gå i gymnastiksalen bliver til en yndlingsaktivitet for sjæl og krop, opfattes det helt anderledes. Lindring af stress, forbedring af fysisk kondition, korrigering af kropsholdning, aktivering af de korrekte indre organer, lindring af træthed og spænding, afslapning - alt dette er resultaterne af øvelserne i Pilates-systemet
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En smuk kropsholdning kan ikke kun ændre en persons udseende, men er også en garanti for et godt helbred. Mennesker, der er tilbøjelige til at slappe af, har ofte alvorlige åndedrætsproblemer, fordøjelsesproblemer, vedvarende hovedpine og ubehag i ryggen eller nakken
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Kundalini-yogaens egenart er implementeringen af flere på hinanden følgende blokke: opvarmning, kriya, afslapning og meditation. Åndelig praksis kombineret med specifikke øvelser giver fremragende resultater. Hvad er Kundalini Yoga Ifølge teorien har hver person brug for energi til opvågning og transformation for at finde harmoni, som er sikkert opbevaret ved bunden af rygsøjlen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Vipassana er et specielt off-site meditationstræningskursus, der afholdes et eller andet sted fjernt fra den sædvanlige by i mere end 10 dage. Disse kurser er meget populære blandt dem, der er involveret i selvudvikling og søger at forbedre livskvaliteten
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For kærlige forældre betyder det ikke noget, om de har en dreng eller en pige. Og alligevel er der undertiden et ønske om at føde et barn af et bestemt køn, for eksempel er der allerede en søn, og jeg vil også have en datter. En persons køn bestemmes af en kombination af specielle kromosomer - køn, der har to varianter:
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det sker ofte, at vi venter på "ideelle" forhold for at begynde at gøre yoga. Men omstændighederne i vores liv er forskellige. Og det er bedre at begynde at øve nu under de forhold, vi har på dette tidspunkt, end at fortsætte med at vente
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ønsket om at være sund er naturligt for enhver person. En sund livsstil er baseret på korrekt ernæring og tilstrækkelig fysisk aktivitet. Motion er den bedste måde at distrahere og slappe af efter en hård arbejdsdag. Yoga eller pilates - hvilket er bedre Sportshobbyer som yoga og pilates er meget populære blandt kvinder
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga er en gammel orientalsk praksis, der hjælper med at forbedre fysisk og åndeligt. Du kan begynde at gøre det i alle aldre. Der er ingen begrænsninger for udøverens krop og køn. Hvis du har besluttet at lave yoga, men ikke ved hvor du skal starte, skal du følge nedenstående tip
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange mennesker tror, at det er umuligt at tabe sig ved hjælp af yoga. Dette er ikke helt sandt, men at bringe kroppen i orden ved hjælp af yoga kræver en mere omfattende tilgang end andre former for fysisk aktivitet. Omfattende fordele ved yoga Naturligvis kan yoga betragtes som ikke alt for energiintensiv fysisk aktivitet, i hvilket tilfælde det virkelig ikke er særlig effektivt til at tabe sig
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvis vi vil kontrollere noget, skal vi først lære at kontrollere os selv. Hvis vi ikke lærer at styre vores interne manifestationer, vil ekstern magt konstant komme ud af vores kontrol. For at gøre dette skal du kende dit højere selv. Vi kender det Højere Selv, når vi kan overvinde maya
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Pilates er et komplekst træningssystem. Hvis dette er første gang du hører om det, er det bedre at få din første træningsoplevelse i en fitnessklub. Træneren viser dig fejl og fortæller dig, hvordan du udfører øvelserne korrekt. Før din første træning skal du lære "
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Gruppeøvelser i fitnesscentret er en fantastisk måde at tabe sig, forbedre dit helbred og forynge din krop. Under hele eksistensen af fitness og især callanetics var der ikke en eneste skuffet person, der ville kalde disse øvelser ubrugelige
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvor og hvorfor kom meditation til yoga og vores liv? Yoga fortæller os dette, at når en person er engageret i selvkendskab ved hjælp af vejrtrækning, mental, fysisk praksis, forværres hans følsomhed stærkt. Plus, udøvere har normalt meget stress på kroppen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - en opfindelse af instruktør Michel Dortignac, har været kendt i vores land i mere end fem år og vinder popularitet hvert år. Denne type yoga hjælper dig med at holde dig i form, have god strækning, lindre stress og finde indre harmoni
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvis du aldrig har gjort yoga, skal du starte så hurtigt som muligt. Aktive handlinger har en fremragende effekt på hele kroppen. Instruktioner Trin 1 Kropsholdning forbedres. Dårlig kropsholdning fører til problemer med led i ryggen og musklerne såvel som i livmoderhalsen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Der er ord og sætninger, hvor kombinationer af lyde vælges på en sådan måde, at de har en stærk effekt på det menneskelige sind, hans krop og subtile strukturer. De kaldes mantraer. Fordele ved yogamantra: Når man praktiserer mantra yoga, begynder det menneskelige sind at udvikle sig intensivt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Der er en opfattelse af, at unge mødre ikke behøver at gøre noget for at returnere prænatal former. Ligesom bare amme, og alt vil vende tilbage til det normale. Imidlertid får fitness efter fødslen mere og mere popularitet og med god grund. Fysisk aktivitet vil ikke kun hjælpe dig med at tabe dig, men det vil også styrke dit immunforsvar og genoprette elasticitet i dine muskler
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Vores liv er fuld af travlhed, hastighed og daglige udfordringer. Hvordan opretholdes mental balance i denne rytme for at løse livsproblemer uden at miste din mentale styrke? Hvordan skal man være rolig i kommunikationen med andre? Hvordan træffer man beslutninger intelligent og omhyggeligt?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En sund rygsøjle er forebyggelse af mange sygdomme i kroppen. Specielle øvelser hjælper med at holde rygsøjlen i en sund tilstand såvel som at rette op på dens mangler. Det anbefales at udføre komplekset nedenfor, inden du går i seng, da kroppen bliver meget rolig under lektionen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For hvem eksisterer yoga, og hvem er den egnet til? Du kan finde en sådan opfattelse, at yoga blev oprettet udelukkende for hinduer. Tilsvarende kan denne idé udtrykkes i en bredere form, at den kun er egnet for østlige mennesker, fordi yoga kræver en særlig mentalitet
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Folk, der begynder med yoga, har ofte et spørgsmål, hvem opfandt yoga? Hvor kom det fra? Hvor længe har dette system eksisteret? Det er ikke så let at få svar på disse spørgsmål, fordi yoga er opstået så længe siden, at forfatterne ikke har overlevet
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I mange år har yoga været en af de mest populære typer fysisk aktivitet. Det hjælper med at berolige sindet og forbedre kroppens tilstand. Yoga kan praktiseres uden at skade dig selv derhjemme, hvis du følger et par enkle regler. Tilgå yoga læring med omhu Hvis du ikke har nogen yogaoplevelse, anbefales det stadig at kontakte en god lærer eller finde gruppeklasser
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga hjælper ikke kun med at finde åndelig balance og styrke kroppens muskler, men bidrager også til en betydelig forlængelse af ungdommen. Nogle øvelser er specifikt rettet mod at træne huden i ansigt og hals. En af disse teknikker er "
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvor vigtigt er det at lytte til din krop, at være i stand til at forstå dens behov? I yoga anses dette for at være af største betydning. Oftere stoler vi på forskellige læremidler, instruktioner, gamle afhandlinger mere, men ikke vores egen krop
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvordan kan moderne forældre opbygge deres forhold til deres barn? Hvad synes yoga om dette? Efter at babyen er født, omgiver mor og far ham med konstant pleje. I de første måneder af et barns liv er moderen særlig vigtig. Mor vil fodre og kærtegne og varme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Tantra er den ældste videnskab i den moderne verden. Vigyan Bhairava Tantra-afhandlingen beskriver 112 teknikker til meditation, der er mere end fem tusind år gamle. Vi kan sige, at alle filosofiske tendenser og verdensreligioner voksede ud af det