Fitness
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvad er en vinder? Det er et sportstilskud, der består af kulhydrater og proteiner. Dette produkt er beregnet til folk, der har svært ved at tage på i vægt, samt til dem, der ønsker at få den samlede kropsvægt hurtigere. En vinder købes og bruges oftest af folk med tynd krop, der hurtigt vil gå op i vægt, f
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at have en mere fremtrædende og atletisk krop skal du opbygge muskelmasse. Dette kræver regelmæssig motion, en afbalanceret diæt og tilstrækkelig hvile og søvn. Instruktioner Trin 1 For at opbygge muskler skal du udføre øvelserne 8-12 gange
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Før eller senere står de fleste atleter over for spørgsmålet om, hvorvidt de skal tage protein. Dette protein har en række fordele og ulemper. Hvordan tager man proteinblandinger? Hvor meget skal du bruge? En atletes krop har brug for mindst 2 gram protein pr
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Af hensyn til en smuk figur er kvinder klar til at ofre. De svirrer vanvittigt deres ben i aerobic, med den sidste af deres styrke holder de den ønskede position på Pilates, dryppende sved, træningscykler. Der er mange måder, hvorpå du kan komme til det elskede udseende, formgivning er en af dem
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Bikram Shoudhari blev skaberen af Bikram Yoga. Denne tendens blev populær i USA tilbage i halvfjerdserne. Den største forskel fra andre typer yoga er, at øvelserne udføres i et meget varmt rum. Dette reducerer risikoen for forstuvninger og ledbåndsbrud
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga skal praktiseres på samme måde som konstant at sove og spise. Hvis du kun laver yoga to gange om ugen, er det ikke nok for yoga at give dig alle dens gavnlige virkninger. Du vil føle dig lidt bedre, men dette varer ikke længe, da du skal bruge 2-3 timer på yoga hver dag
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Opvarmning inden træning er afgørende. Dette skyldes, at kroppen gradvist skal forberede sig på stress for at undgå negative konsekvenser og skader. Gennem opvarmning genopbygges den menneskelige krop på en sådan måde, at den bedre forbereder sig på den kommende træning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Før du begynder at udføre mere seriøse øvelser, der lægger meget stress på visse muskler, er den første ting at gøre, at vide, hvordan man opvarmes korrekt, hvor man skal starte. Når alt kommer til alt kan en uforberedt krop mislykkes efter hård træning, hvilket ikke er godt for kroppen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I parker og på gaden kan du finde kvinder og mænd, der laver morgen eller aften. Sådan jogging kan kaldes sundhedsforbedrende. Sundhedsjogging som en måde at aktivt tidsfordriv og holde sig i god form er meget populær på grund af sin enkelhed og manglen på det nødvendige dyre tilbehør til træning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga er en af de ældste sportsgrene, der ikke kræver særlig fysisk træning og udstyr. Afhængigt af teknikken til at udføre asanas er yoga opdelt i flere typer, der kan praktiseres samtidigt. Hatha yoga En af de mest populære og enkle former for yoga er hatha yoga
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Fitness er opdelt i et ret stort antal typer, og en af de mest populære i øjeblikket er Pilates - en teknik, hvor vestlige og østlige elementer er til stede. Pilates er ikke kun rettet mod kropsformning, men også mod at forbedre hele organismen som helhed
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga er blevet en del af den sædvanlige livsstil for mennesker takket være modetendenser i den asiatiske verden. Denne afslapningsteknik anvendes i vid udstrækning i store storbyområder blandt middelarbejderklassen, der er under intens stress fra dag til dag
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga er en af de gamle måder at vide. Gennem bevidsthed realiserer yogierne selvkendskab og gennem selvkendskab - erkendelse af verden. Over tid bringer praksis visdom. Tiden kommer, når omkring folk, der følger vejen for selvkendskab og viden om visdom, samles disciple, som i de fleste tilfælde kalder deres mentorer "
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga, oversat fra sanskrit, er kontemplation. I det gamle Indien var det en integreret del af religiøs overbevisning og filosofisk lære. Yoga er et middel til at kende sig selv og blive fri fra den materielle verdens begrænsninger. Systemet med metoder og øvelser, der udgør yoga, gør det muligt for en person at få kontrol over sit sind og krop
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Oprindeligt blev yoga nævnt i det antikke Indiens kultur, forskellige asanas har været kendt for mennesker i over tusind år, og dem, der betragtes som yogalærere, siger, at hemmeligheden bag dets fødsel som en sport kun vil blive afsløret for dem, der har opnået den komplette visdom af yoga
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ud over alle mulige forventede glæder, der er forbundet med fødslen af en længe ventet baby, venter en temmelig ubehagelig overraskelse en ung mor straks i postpartumperioden i form af en mave, der er dukket op af ingenting. Med alt dette ændres taljen ofte, hvilket som regel bliver langt fra, hvad det var før graviditeten
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga bliver mere og mere populær, fordi flere og flere mennesker leder efter en måde at helbrede kroppen på og berolige sindet. Men det er ikke altid muligt at besøge gymnastiksalen regelmæssigt. Derfor er det meget muligt at lave yoga derhjemme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ofte stole ejerne af baldernes ideelle form ikke på naturen, men udfører forskellige øvelser for deres elasticitet og stigning. Gør dette sæt øvelser til bagdelene hver anden dag i 20 minutter, og du vil mærke effekten om en måned. Er det nødvendigt Håndvægte, fitball Instruktioner Trin 1 Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, bøj knæene let og stræk armene foran dig
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For dem, der drømmer om pumpede benmuskler, er der gode nyheder: Disse muskler svinger normalt meget hurtigt og let. For at få fit og stærke ben skal du regelmæssigt lave enkle øvelser samt følge enkle retningslinjer. Så hvordan man bygger muskler i dine ben?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvis du beslutter at begynde at lave yoga, skal du ikke bekymre dig for meget. Husk, at selv virkelige eksperter ikke altid lykkes med at komme sig vejrtrækning med præcision eller udføre en stilling korrekt. 5 tip, der hjælper dig med at holde styr på din tvivl, når du laver yoga
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En fleksibel rygsøjle er nøglen til en sund ryg. Særlige øvelser hjælper med at udvikle naturlig fleksibilitet. Gør dem hver dag, og du vil snart se markante resultater. Instruktioner Trin 1 Sid i tyrkisk stil, hold ryggen lige, lås fingrene bag ryggen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga lærer os at polere alle vores manifestationer. Det samme skal gøres med vores sind og sanser. Som vi kender fra gamle kilder, er det, der almindeligvis kaldes vores krop, ikke en krop, men snarere en gruppe af kroppe. Disse grupper er gennemsyret af adskillige kanaler, nadis
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Efter fødslen forventes enhver kvinde ikke kun af glæde ved moderskabet, men også af grunde til sorg. Dette er for eksempel en udbulende mave, der er tilbage efter graviditeten, som ikke kan forklædes på nogen måde såvel som en hævet talje. Sådanne ændringer forekommer på grund af hormonelle ændringer i kroppen under graviditeten
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at styrke dine mave- og hofte muskler, prøv et par Pilates øvelser alene. Du har ikke brug for noget specielt udstyr til dette: i den klassiske version udføres øvelserne på en gymnastikmåtte ved hjælp af et elastikbånd, men det er meget muligt at undvære det
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Aerob træning er den perfekte måde at forbedre dit humør på, forbedre dit helbred og få orden på dig selv. Aerob træning fører til vægttab, fedtreduktion og hjertesundhed. Det er ikke tilfældigt, at denne sport kaldes aerob træning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga er et unikt system tilgængeligt for alle, ved hjælp af disse øvelser kan du forbedre ikke kun fysisk, men også mental sundhed. Dette er en sjov, enkel og tilgængelig metode for alle - hvorfor yoga er blevet så populær i de senere år. Der er mange specialiserede centre i Moskva, der hjælper dem, der ønsker at mestre yogaens kunst
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Vakuum er et fantastisk værktøj til enhver, der leder efter en perfekt flad mave og hvepsemidje. Abdominal vakuum eller abdominal vakuum er en alsidig abdominal øvelse. Det inkluderer endda dybe muskler i arbejdet, som det ikke altid er muligt at træne med regelmæssig træning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga er den ældste indiske praksis, der kombinerer fysisk og åndelig perfektion. I dag er mennesker i forskellige aldre og fysik engageret i yoga. Mange er kommet til yogaens verden for at forbedre deres svigtende helbred eller tabe sig, og kun en lille del søger fred i praksis og stræber efter at forstå det indre "
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Kontorarbejde udføres normalt uden fysisk anstrengelse. Konstant siddende ved bordet og gentagne bevægelser forstyrrer kropsholdning og fører til overdreven træthed i ryggen og skuldrene. Som et resultat udvikler en bøjning sig gradvist, skuldrene hæver sig, og hovedet trækkes som det skal
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Meget ofte sker det sådan - benene er slanke, taljen er tynd, og hele udseendet er forkælet af fedtaflejringer på siderne. Det er næsten umuligt at eliminere denne gener med diæt. Derfor bør der udføres specielle øvelser for at stramme siderne
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvis du hurtigt vil stramme din figur uden at bruge en enorm sum penge, skal du få et gymnastiktæppe og en væg! At træne om morgenen hjælper dig med at holde dig i form. Er det nødvendigt -Gymnastikmåtte -Væg -Sportsbeklædning Instruktioner Trin 1 Spred tæppet ud
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga er et system, der inkluderer gymnastik, sundhedsfremmende øvelser, filosofi og åndelig praksis. De, der lige er begyndt at øve yoga, har først og fremmest brug for de korrekte færdigheder i at indstille og trække vejret i overensstemmelse hermed
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga er en disciplin, der er over tre tusind år gammel. Det lærer dig, hvordan du forener sind og krop gennem specifikke øvelser. Asanas (som i yoga kaldes stillinger taget under meditation) tillader ikke kun at normalisere kroppens arbejde, men også at ændre bevidsthed
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvis du drømmer om stærke og smukke ben, så prøv at mestre et fem minutters sæt øvelser til denne del af kroppen ved hjælp af Pilates-systemet. Ved hjælp af komplekset vil du være i stand til at udvikle benens hovedmuskler, hvilket gør dem slanke og stærke
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
I løbet af de sidste årtier har yoga vundet fantastisk popularitet over hele verden. Og i vores land er det blevet svært at finde en by, der ikke har mindst en skole eller yoga sektion. Hvad er grunden? Hvad er yoga god til, og hvad er det til?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Efter fødslen vil hver kvinde hurtigt vende tilbage til den forrige størrelse, men man skal forstå, at hurtigt vægttab er fyldt med alvorlige konsekvenser, du kan miste mælk. Det er meget muligt at slippe af med ekstra pund, men skynd dig ikke
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga er et kompleks af fysisk og åndelig praksis. Det er rodfæstet i gamle filosofiske lære og tro. I dag har yoga mere end et dusin områder. For en moderne person er de første trin i yoga at mestre de grundlæggende positioner (asanas) og åndedrætsøvelser
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Hvad giver yoga os faktisk? Et meget interessant svar gives på dette spørgsmål. Yoga giver os absolut intet! Yoga i os selv afslører, hvad der allerede er lagt indeni. Det er stadig at finde ud af, hvad yoga nøjagtigt kan afsløre i os. Den gamle undervisning i yoga fortæller os, at enorme kræfter er skjult i os selv
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Motion styrker kroppen og fremmer vægttab eller vedligeholdelse af vægten. Men med den forkerte tilgang til motion kan du skade dit helbred. Derfor er det nødvendigt at lære at beregne belastningen, glem ikke opvarmningen før undervisningen og gnid glat den intensive del af øvelserne
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Yoga er en af de ældste lærdomme på jorden. Det er et system med praksis relateret til fysisk træning, vejrtrækning og meditation. Yoga undersøger perfektion af en person i tre retninger - krop, sjæl, ånd. At styrke kroppen er den mest populære vej