Hvis du beslutter at begynde at lave yoga, skal du ikke bekymre dig for meget. Husk, at selv virkelige eksperter ikke altid lykkes med at komme sig vejrtrækning med præcision eller udføre en stilling korrekt. 5 tip, der hjælper dig med at holde styr på din tvivl, når du laver yoga.
Instruktioner
Trin 1
Du skal ikke bekymre dig om at gøre poserne forkert. Du skal ikke komme med eventyr, som alle kan mestre yoga om et par minutter eller timer. Yoga er en hel kunst, der ligesom visdom kommer i år. Det vigtigste er at koncentrere sig om at udføre øvelserne og nøje overvåge din vejrtrækning.
Trin 2
Brug ikke magt. Tving ikke din krop til umulige positioner. Yoga bør ikke være forbundet med smerte, men snarere give dig lykke og afslapning. Prøv at være komfortabel med hver pose, så du kan undgå skader og lindre stress.
Trin 3
Spild ikke tid, lær holdninger. Du bør ikke stoppe med at lave en ny pose, hvis du ikke kan gøre det. Prøv at tage det igen og igen. En dag vil du fortælle dig selv, at du er perfekt, og at du føler dig helt fredelig, mens du sidder i denne stilling.
Trin 4
Tilmeld dig et yogakursus. Hvis du mener, at du ikke har tid nok, eller det er for svært at udføre nogle stillinger, så tilmeld dig et kursus. De er i enhver by. Se gennem reklamerne for sportsklubber på Internettet, læs annoncerne. Det er muligt, at nogen, du kender, deltager i yogakurser. Deltag i dem, og du kan styrke ikke kun dine fysiske data, men også dit forhold.
Trin 5
Vær åben og succesrig. Husk at indtage vand nok hver dag og spise godt. At spise den rigtige diæt hjælper dig med at holde dig i form og udvikle dig fysisk.
