Efter fødslen vil hver kvinde hurtigt vende tilbage til den forrige størrelse, men man skal forstå, at hurtigt vægttab er fyldt med alvorlige konsekvenser, du kan miste mælk. Det er meget muligt at slippe af med ekstra pund, men skynd dig ikke.
Instruktioner
Trin 1
Moderen mister noget af vægten under fødslen, men kroppen i håb om at beskytte barnet mod sult bevarer en tendens til at akkumulere fedt. Bare rolig, moren mister cirka 600 kalorier hver gang hun fodrer. Derudover absorberer nye følelser og oplevelser undertiden al opmærksomhed, og vægttab sker af sig selv.
Trin 2
Jo mere en kvinde er bekymret for sit udseende, jo sværere er det for hende at tabe sig. Det er nødvendigt at give slip på situationen, fordi du ikke steg i vægt på en dag, hvorfor skulle den gå væk med det samme? Du er nødt til at tage dette problem op på en ansvarlig måde, for nu er du ikke kun ansvarlig for dit helbred, men også for din babys sundhed og liv. Alt skal gøres gradvist, langsomt. Prøv at gå mere med klapvognen, rolig gang vil gøre sit job, kalorier begynder at blive brændt. Træn regelmæssigt, lad det være 15 minutter om dagen, men dagligt.
Trin 3
Spis rationelt, kostvaner har en midlertidig virkning, foruden fodrer du to, tænk over hvilke sporstoffer dit barns krop vil assimilere, hvis du går på en stiv diæt. Ammeperioden er ikke en grund til at sulte og begrænse sig til mad.
Trin 4
Begræns ikke dig selv til at drikke. Du skal drikke meget, op til 2 liter om dagen. Nogle gange kan et glas vand slukke et sultangreb. En fuld mave kræver ikke en snack, og rent vand vil kompensere for manglen inde i kroppen. Husk at tage en flaske vand, når du går en tur med din baby.
Trin 5
Stil dig ind til sejr, skriv dine succeser ned, det giver dig styrke og hjælper dig med at vinde kampen med ekstra pund. Lad dig ikke lede af berømte mennesker, der har tabt sig hurtigt, trods alt ved du ikke, hvilken pris de betaler for at se slank og succesrig ud. Intet går for ingenting, du skal betale for alt. Overvej, om det er værd at ofre så meget for fornøjelsen at se dig selv tabe sig. Alt har brug for et mål, handle med rimelighed, og du vil få succes.
