I parker og på gaden kan du finde kvinder og mænd, der laver morgen eller aften. Sådan jogging kan kaldes sundhedsforbedrende. Sundhedsjogging som en måde at aktivt tidsfordriv og holde sig i god form er meget populær på grund af sin enkelhed og manglen på det nødvendige dyre tilbehør til træning. Det kan stå i modsætning til sportsløb, hvor styrke, hastighed og udholdenhed er vigtig. I sportsløb er resultatet vigtigt. Der er flere typer sportsgrene, der kører.
Instruktioner
Trin 1
Glat løb er en type løb, der kræver enten hastighed eller hastighed eller særlig udholdenhed. Dette inkluderer sprinten, dvs. kortdistanceløb (30, 60, 100 og 200 m), mellemdistanceløb (800, 1000, 1500 m og 1 mil) og langdistanceløb (3000, 5000, 10000 m). Der er også ultra-langdistanceløb (15; 21, 0975; 42, 195; 100 km) og ultra lange afstande (daglig løb), hvis løb finder sted ikke på arenaen, men på motorvejen eller stadionet. De længste kontinuerlige kørselsafstande er 1000 og 1300 miles.
Trin 2
Barriere løb er en atletik sport, hvor atleter skal overvinde barrierer i sprint løb. Løbene holdes i afstande på 50, 60, 100 (110 for mænd) og 400 m. Antallet af barrierer, afhængigt af afstanden, stiger fra 4 til 10.
Trin 3
Ofte forveksles forhindringer med forhindringer. Jogging eller løbebane er implementeringen af nogle elementer: at løbe mellem forhindringer og overvinde hindringerne selv. Barrierer og en vandkasse præsenteres som forhindringer. Alle barrierer er faste og beregnet til alle, dvs. i modsætning til forhindring kan de ikke væltes. En atlet skal fordele kræfter korrekt på afstand og, afhængigt af træning, vælge hvordan man skal overvinde forhindringer: at røre ved barrieren eller hoppe over den. Afstande er angivet i 2000 og 3000 m.
Trin 4
Relæløb er en holdsport, hvor en vigtig færdighed ikke kun betragtes som evnen til hurtigt at køre din del af afstanden, men også til at passere stafetten korrekt. De vigtigste tekniske fejl hos atleter her er tab af en pind, der passerer uden for den tilladte lineout og skaber forhindringer for modstanderne. De klassiske typer stafetløb inkluderer 4x100 m og 4x400 m. Konkurrencer afholdes også på afstande på 4x200 m, 4x800 m, 4x1500 m.
Trin 5
Langrendsløb finder sted i park- og skovområdet. Dette er en slags langrendsløb, der kræver udholdenhed og fingerfærdighed. Afstande er mulige: for kvinder - 1, 2, 3, 4 og 6 km, for mænd - 1, 2, 3, 5, 8 og 12 km.
