Hvis du aldrig har gjort yoga, skal du starte så hurtigt som muligt. Aktive handlinger har en fremragende effekt på hele kroppen.
Instruktioner
Trin 1
Kropsholdning forbedres. Dårlig kropsholdning fører til problemer med led i ryggen og musklerne såvel som i livmoderhalsen.
Trin 2
Periodisk træning får hjertet til at arbejde i en aerob tilstand, som hjælper med at lindre depression og reducere risikoen for hjerteanfald.
Trin 3
Fleksibilitet vises, som et resultat af, at forskellige smertefulde symptomer forsvinder, bliver kroppen lydig.
Trin 4
Yoga er en fantastisk træning for leddene. Under bevægelse absorberer ledbrusk, som en svamp, næringsstoffer.
Trin 5
Yoga er en god diæt til ryghvirvlerne. Det spiller rollen som støddæmpere og beskytter ryghvirvlerne mod ydre skader.
Trin 6
Det fremmer muskelelasticitet og knoglestyrke.
Trin 7
Der er en følelse af kropsharmoni.
Trin 8
Yogier trækker vejret langsommere og dybere. Denne vejrtrækning er meget effektiv og har en afslappende virkning på kroppen.
Trin 9
Kontinuerlig yoga praksis forbrænder disse ekstra kalorier.
Trin 10
Niveauerne af stress, angst, angst og psykologisk tilstand reduceres hos en person.
Trin 11
Lindrer frygt, vrede, beroliger sindet, lindrer sklerose, eksem og hypertension.
Trin 12
Reducerer smertefulde symptomer på gigt, reducerer behovet for medicin, forbedrer humør.
Trin 13
Holder den indre balance på et niveau og lindrer irritabilitet.
