Fitness 2024, November

Alexander Tretyakov blev den bedste skeletatlet, således bragte han det russiske hold til tredjepladsen i holdkonkurrencen. Lørdag (15. februar 2014) var en stor dag for russiske fans. På denne dag var det russiske landshold i slutningen af dagen i stand til straks at rejse sig til tredjepladsen efter syvende i medaljestillingen

Klubkortet giver mange behagelige privilegier: rabatter, gratis tjenester og andre små bonusser, der altid forbedrer dit humør. Hvordan får man et klubkort? Instruktioner Trin 1 Det giver mening at få et klubkort, hvis du ofte besøger en slags institution (butik, skønhedssalon, fitnessklub, café) - kun i dette tilfælde giver det dig en konkret rabat

Mange uerfarne cyklister står uundgåeligt over for spørgsmålet om, hvordan de kan forbedre deres cykeleffektivitet, så de kan blive mindre trætte og få mere cykling. Selvfølgelig afhænger meget af cyklistens fitnessniveau. Men der er et par flere hemmeligheder, der anvender, som cyklisten hurtigt opnår de ønskede resultater

En løbebånd er en fantastisk måde at holde sig i form. Det er let at bruge. Men for at træning kan bringe det ønskede resultat, skal du kende de grundlæggende regler. Løbebåndet er en fremragende træningsmaskine designet til at styrke det kardiovaskulære og kredsløbssystem og forbedre kropsvævets tilstand

Øvelsen "cykel" findes ikke kun effektiv af amatører, der regelmæssigt går i sport, men også af professionelle atleter. Dens enkelhed i udførelse og fremragende resultater gør det uundværligt for et træningsprogram både i gymnastiksalen og derhjemme

En motionscykel er bestemt et nyttigt værktøj. Dette er ikke kun en fremragende pacemaker, men også en trofast assistent til at forbedre din figur. Træning på en stationær cykel kan have en positiv effekt på formen på benene og kroppen generelt

Wheelie kører på baghjulet. Og her mener vi ikke kun en cykel, men også en motorcykel. Men vi vil tale videre om wheelie på en cykel. Så sæt den mindste stjerne foran og den midterste bagpå (1-3). På baghjulet skal du køre med en eller to fingre på bagbremsen

Løbebåndet er et alsidigt alternativ til morgenjogging. Den eneste forskel er, at belastningen skal øges i et langsommere tempo end under normal kørsel, for med sidstnævnte kan du sætte farten ned og vælge hvile tid, mens du på løbebåndet skal manuelt justere hastigheden, ellers kører du alt tid i en rytme

For elskere af hurtig bevægelse blev cyklen opfundet. Ud over det faktum, at du kan udvikle høj hastighed på det, er det også miljøvenligt. Derudover styrker kørsel på dette køretøj kroppen, det muskulære system i ryggen og benene og giver dig også mulighed for at bekæmpe overvægt

Alle i barndommen drømte om at cykle. Efter at have modtaget en værdsat tohjulet ven varer venskabet i flere år, og så bliver du voksen og trækkes ind i hverdagen. Med starten på en ny fase i livet - efter børnenes fødsel - vækker en anden barndom hos hver voksen

Officielle ansøgninger om deltagelse i XXXII Olympiske Lege blev indsendt tilbage i 2011. I maj 2012 meddelte Den Internationale Olympiske Komité, at Istanbul, Tokyo og Madrid fortsat er kandidater til legene. På IOC's 125. session i september 2013 blev det besluttet:

Rugby er en kontakt og temmelig hård sport, der kræver god fysisk kondition. Det er svært at tro nu, at rugbyhistorie engang var tæt knyttet til fodboldens historie, men det er det virkelig. Først i anden halvdel af det 19. århundrede "

De vigtigste opgaver for fysisk kultur er bevarelse og styrkelse af sundhed, dannelsen af en sund livsstil. Dens grundlæggende elementer blev udviklet i den antikke verden, mens udtrykket "fysisk kultur" selv optrådte relativt nylig

"Rød maskine" - sådan blev det praktisk talt uovervindelige Sovjetunionens nationale ishockeyhold kaldt i 70-80'erne i det sidste århundrede. Men kunstskøjtelaget i Sovjetunionen var også ude af konkurrence i disse år. I modsætning til hockeyspillere fra det nu russiske landshold opgav det desuden ikke sine positioner efter 1992

Rusland var i stand til at genvinde titlen som landeleder i par kunstskøjteløb fire år senere. Den 12. februar 2014 blev der spillet sæt olympiske medaljer i kunstskøjteløb. Opførelsen af russiske atleter blev fulgt med interesse ikke kun af tilskuerne, der sad på tribunen på skøjtebanen i Sochi, men også af hele verden

Den olympiske bevægelse stammer fra det antikke Grækenland. I mange år blev de ældste sportskonkurrencer afholdt på Olympias territorium, den by, der gav sit navn til sportsfestivalen, som stadig er en af de mest betydningsfulde og interessante begivenheder for mennesker over hele kloden

Alle ved, at sportens historie går tilbage til antikken. Selvfølgelig havde sportskonkurrencer kolossale forskelle fra de nuværende, og selve spilene var forskellige. Bestemt findes der stadig nogle sportsgrene, men de er blevet raffineret og forbedret

Fra 9. til 25. februar 2018 afholdes XXIII vinter-OL i den koreanske by Pyeongchang. Det vil indeholde 15 sportsdiscipliner fra 7 traditionelle vintersport. Sammenlignet med de olympiske lege i 2014 har antallet af præmier, der skal spilles, været uændret

De olympiske vinterlege har ikke så lang historie som sommerens. Mærkeligt nok lyder det, men for første gang blev konkurrencer i en af vintersportene (nemlig kunstskøjteløb) inkluderet i programmet til sommer-OL i London i 1908. For første gang fandt vinter-OL først sted i 1924 i den franske by Chamonix

Den mest slående begivenhed i sportsverdenen er OL. Imidlertid kan ikke alle professionelle sportsgrene ses ved OL. Den Internationale Olympiske Komité arbejder konstant på spørgsmålene om at medtage en bestemt sport i Spil-programmet. Instruktioner Trin 1 Skihop blandt kvinder var inkluderet i programmet for OL i 2014

De konvergerede: hav, bjerge, is, sol. Nej, disse er ikke minder om poesien i en klassiker og ikke et billede af en maler. Vi taler kun om medaljerne tildelt vinderne af Sochi Vinter-OL, deres udseende. Ifølge designerne af de olympiske priser Alexandra Fedorina, Sergei Efremov, Pavel Nasedkin og Sergei Tsarkov skulle disse medaljer faktisk vise variation

Ved første øjekast har svømmer fra USA Michael Phelps, gymnast fra Sovjetunionen Larisa Latynina og atlet fra Finland Paavo Nurmi intet til fælles. Derudover er alle tre fremragende atleter. De levede trods alt på forskellige tidspunkter, de konkurrerede ikke med hinanden

Universiaden er en traditionel sports turnering arrangeret af FISU (International University Sports Federation). Selve navnet er en kombination af ordene "Universitet" og "Olympiade". Som i OL er der en medaljestilling, hvor sejren er målet for alle deltagers præstation

Ved vinter-OL spilles 98 sæt medaljer i forskellige valører. Det er Sochi 2014-medaljerne, der vil minde atleten om hans sejr om få år. Sochi 2014 olympiske medaljer er kendetegnet ved deres originalitet og skønhed. Tegningen på medaljen minder om, at XXII Winter Olympic Games blev afholdt i Sochi

De største internationale sportsbegivenheder, der afholdes hvert fjerde år, kaldes de olympiske lege. Traditionen med at holde spil stammer fra det antikke Grækenland. De moderne olympiske sommerlege begyndte i 1896 og vinterlege i 1924. Instruktioner Trin 1 I årene 1766-1770 blev der udført arkæologiske udgravninger i Olympia, hvorved tempel- og sportsfaciliteter blev opdaget

De Olympiske Lege er et utroligt syn, som alle, der på nogen måde er forbundet med sport, forventer. Kun de bedste atleter, der er værd at deltage, sendes til De Olympiske Lege. Historisk set har det været en stor ære for en atlet at optræde på sports spil

OL er en særlig begivenhed i enhver atletes liv, og den olympiske pris repræsenterer for ham den højeste anerkendelse af sportslige præstationer. På samme tid lykkedes det kun nogle få at vinde flere olympiske medaljer. Verdensrekord for medaljer Den absolutte verdensrekord for antallet af olympiske medaljer blev sat for nylig - i 2012 under de olympiske lege i London, hovedstaden i Storbritannien

Den ukrainske kvindebevægelse Femen er kendt for sine chokerende handlinger. Aktivisterne i denne organisation videregav ikke deres opmærksomhed til London under de olympiske lege. Stedet for den næste handling "Femen" blev valgt overfyldt

For første gang ved de olympiske vinterlege i Sochi blev der indført et rekordantal nye discipliner. Atleterne har en chance for at vinde yderligere 12 sæt medaljer. De Olympiske lege i Sochi bryder alle rekorder for innovation, fordi konkurrencens olympiske program er blevet udvidet takket være introduktionen af nye typer discipliner

Der er hundreder, hvis ikke tusinder, af alle slags kostvaner, men der er nogle, der har været populære i mange år. Og en af disse diæter er kalorietællingskosten, som sandsynligvis er kendt for alle, der nogensinde har forsøgt at justere deres vægt

For at spise ordentligt og til fordel for kroppen, skal du vide, at hver person er individuel, og derfor er alle organismer forskellige og har brug for en anden mængde kalorier. Det er ret ligetil at bestemme mængden af kalorier, du har brug for

Sportsernæring er et af de områder med et stort antal stereotyper. Proteiner, vindere og andre kosttilskud betragtes som ægte "kemi" set fra en person, der er langt fra fitness. For at vurdere fordelene og nødvendigheden af deres anvendelse er det værd at forstå essensen af problemet

Det grundlæggende i bowling kan hurtigt læres fra bunden af både voksne og børn. Og dette enkle, men interessante spil har mange fans over hele verden i dag. Bowling er også bemærkelsesværdig for sin historie, der går flere årtusinder tilbage

For at afholde en virksomhedsturnering eller organisere klasser for en gruppe mennesker, der ønsker at lære selvforsvarsteknikker, skal du finde en sportsplads. Endnu bedre, lej officielt et veludstyret fitnesscenter. Men når du udarbejder en kontrakt, er det vigtigt ikke at gå glip af noget, der kan forstyrre dine spil og din træning

Sberbank of Russia tilbyder en bred vifte af lån til både enkeltpersoner og juridiske enheder. Som enkeltperson kan du optage et forbrugerlån, uddannelse, pant eller billån. Instruktioner Trin 1 Vælg den type lån, du vil modtage

Den store klub fra Manchester har et stort antal kælenavne, inklusive Mancunians. Hvor kom dette kaldenavn fra? Oprindelsen til dette udtryk dateres tilbage til oldtiden, tilbage i X-tallet. Derefter dukkede de første omtaler af Manchester by op, og på latin lød de som mancunia eller mancunium (Mamucium)

Teenagere vil ofte være forskellige fra deres jævnaldrende for at skabe øget interesse for piger. For at gøre dette begynder fyre at dyrke sport og lave øvelser for at opbygge muskelmasse. Tag dig tid til din fysiske udvikling, takket være dette får du en smuk krop

Du kan lære at trække op til taljen om et par uger, hvis du allerede har erfaring med træning på den vandrette bjælke. For at gøre dette skal du øge antallet af regelmæssige pull-ups til 20-30, lære at lave et udløb for styrke og hæve din krop på den vandrette bjælke til brystet

Bar chin-up er en af de mest effektive øvelser til at opbygge smukke muskler og udvikle styrke. Mænd, der er i stand til at trække sig op mindst et par gange, er i en mere fordelagtig position. Men de, der sidst nærmede sig baren for mange år siden, burde heller ikke fortvivle

Pull-ups på baren er en grundlæggende øvelse, der perfekt udvikler styrke i skuldre og ryg, også bidrager til udviklingen af ledbånd i skulderbæltet og væksten af rygmuskler. Desværre har naturen ikke belønnet alle med stærke ledbånd, så mange kan ikke trække sig op en gang, endsige flere