Fitness 2024, November

Hook er en meget almindelig stansepunch, som bogstaveligt betyder "hook" på engelsk. Det omtales traditionelt på samme måde i Rusland. Det er ikke kun vigtigt at studere teknikken til dets anvendelse, men også at forberede knoglerne og senerne i hænderne med høj kvalitet for ikke at blive såret i kamp

For dem der først besluttede at hoppe med en faldskærm, er der to måder at gøre det på. Uafhængigt ifølge den klassiske ordning eller sammen med en masterinstruktør. I det første tilfælde vil et vellykket spring kræve mere seriøs forberedelse, herunder hvordan man bruger en faldskærm

De første sejlskibe dukkede op i Egypten omkring 3000 f.Kr. e. Dette fremgår af vægmalerierne, der dekorerer gamle egyptiske vaser. Brug af sejlet var menneskets første anvendelse af energien af et naturligt element - luft. Oprindeligt spillede sejlet rollen som en ekstra fremdrivningsanordning i tilfælde af gunstige vindretninger

At lære at lave BMX-tricks er ikke let for en begynderrytter. Du skal være god til at cykle, have god fysisk træning og være særlig forsigtig med sikkerheden. Instruktioner Trin 1 Et trick, som enhver rytter skal kende og være i stand til, kaldes Bunny Hop

Det ser ud til, at bolden er noget, der kun kan sparkes og kastes i luften. Men nej, du kan gøre meget med bolden. For eksempel er der mange spil, som voksne kan lege med børn, ikke kun udendørs om sommeren, men også hjemme om vinteren. De fleste af disse spil er baseret på at kaste bolden

En omfattende og vanskelig gruppe teknikker, der udføres i en stående brydning, er afbøjningskast. Opfylder dem, angriberen falder, bøjer sig i ryggen og kaster modstanderen over sig selv. Den sidste del af denne teknik er kendetegnet ved en drejning af angriberens bryst mod tæppet

Mike Tyson er en amerikansk professionel bokser, den mest berømte og genkendelige i hele verden, hvis navn er blevet et kendt navn. I boksning spillede Tyson i kategorien tungvægt, i løbet af sin karriere fik han titlen som den absolutte verdensmester og fire mesterbælter i henhold til versioner:

Den 16. juli 2014 blev fans af Juventus Football Club chokeret. Det blev kendt, at hovedtræner for de regerende mestre i Italien Antonio Conte opsagde sin kontrakt med holdets ledelse. Nyheden om Antonio Contes fratræden som hovedtræner for Juventus kan ikke behage de mange Bianconeri-fans

De Olympiske Lege er den vigtigste og mest populære sportsbegivenhed i verden. Konkurrencer fra de bedste atleter i verden samler millioner af tilskuere på stadionet og på tv-skærme. Spillestedet bestemmes af Den Internationale Olympiske Komité

I basketball er der flere vigtige punkter for at vinde. Blandt dem skelnes et kast. For at forbedre dine færdigheder behøver du ikke ændre kastemekanikken. Dette er især vigtigt, hvis sæsonen allerede er begyndt, og der ikke er tid til at øve nye metoder

Når man bliver spurgt, hvordan man lærer at springe højt, "svarer" mange basketballspillere med et enkelt skuldertræk. Det er ret svært, men stadig muligt. Først skal du forberede dig fysisk ved at strække og styrke nogle muskler. Lad os analysere en af måderne til at lære, hvordan man springer højt mere detaljeret

Hvor mange fornemmelser er der tilbage fra at se udførelsen af akrobatiske stunts, følelser går simpelthen ud af skalaen! Det er utroligt rart at lære at gøre det selv og gøre det på højeste niveau. Er det nødvendigt - måtter - Afslappet tøj - sikkerhedsnet af to personer Instruktioner Trin 1 Den bageste salto er ikke et let akrobatisk trick

Jeg har et par venner, der står op tidligt om morgenen og løber hver dag. De løber hver morgen i 10-15 minutter. Formålet med disse løb, for pigen - at tabe sig, for fyren - at "tørre" musklerne. Begge har gjort dette i mere end seks måneder, men ingen har opnået det ønskede resultat

Health Disc er en kompakt træner, der kan bruges til at træne derhjemme, på kontoret, i haven, i parken og endda på en rejse. Øvelser hjælper med at styrke musklerne i taljen, hofterne, maven, hjælper i kampen mod overvægt. Folk i enhver størrelse og alder kan arbejde på sundhedsdisken

Vandprocedurer er meget gavnlige for menneskers sundhed, og det er derfor et must at besøge poolen. Imidlertid ved ikke alle dette, hvilket skaber en masse kontroverser. Der er flere fordele og ulemper ved dette emne, der hjælper dig med at træffe det rigtige valg

Når du er i gymnastiksalen for første gang, kan du blive forvirret. Det er nødvendigt at udføre den ene gentagelse efter den anden, følg instruktionerne fra underviseren eller det fundne program. Tørst i pausen. Hvad du drikker kan påvirke løbet af din træning og dens resultater

Det betyder ikke noget, på hvilke måder dine sider og mave er steget i volumen. Disse kan være gyldige årsager - graviditet eller sygdom. Eller måske banal overspisning og dovenskab. Under alle omstændigheder er det tid til at sætte orden på din krop

Hovedårsagen til at tvinge piger til at besøge fitnesscentre er overvægt. Den mest effektive metode til forbrænding af fedt er aerob træning, men for ikke at miste muskelmasse skal aerob træning skiftes med styrketræning. Det er meget vigtigt, at dit træningsprogram finder en balance mellem disse to typer belastninger, ellers vil du ikke være i stand til at nå dit mål

Dribling er en grundlæggende teknik i fodbold. Det er nødvendigt tydeligt at kontrollere det modsatte holds position på banen for at kunne dribler bolden korrekt. Erfarne fodboldspillere forbedrer deres dribleteknik ved hjælp af forskellige finter

Ordet "dribling" kommer fra engelsk dribling, hvilket betyder "dribling". I nogle sportsgrene betyder dette udtryk en sporty driblingsteknik, der giver dig mulighed for at omgå en modstander uden at bryde spillereglerne. I fodbold dribler det at dribler bolden ved siden af din fod i bevægelse

Løb betragtes som et meget effektivt værktøj til vægttab. For at opnå de bedste resultater er det dog meget vigtigt at vide, hvor længe, i hvilket mønster, med hvilken intensitet du har brug for at løbe. Først og fremmest skal du forstå, at løb ikke passer til enhver person, og det er ikke altid et spørgsmål om individuelle egenskaber og indikationer

På alle tidspunkter er kvinder tiltrukket af stærke og modige mænd. Den moderne generation er ingen undtagelse. Imidlertid opstår spørgsmålet ofte, hvordan man får vægt på en mand. Korrekt valgt mad er den bedste vej ud af denne situation. Interessant information Den mandlige krop er designet på en sådan måde, at den assimilerer og behandler mad hurtigere end kvinden

Tote er en af de typer, der er foretaget. Ordet har flere betydninger. De kan angive en tæller, der viser pengesatser og deres samlede beløb. Dette koncept kan også kaldes et bureau, der accepterer væddemål og udbetaler gevinsterne såvel som selve spillet på konkurrencen

Hop korrekt er et grundlæggende element i atletik, gymnastik og akrobatik. Din succes i disse sportsgrene afhænger direkte af din springpræstation, så det er værd at overvåge deres udvikling. Instruktioner Trin 1 Øv dig med at strække

I dag er mange mennesker begyndt at ty til forskellige sportsuddannelser for at give deres kroppe smukke og attraktive former. Men nogle ved ikke, hvor de skal starte deres sunde livsstil. Nogle mennesker skal først forstå, hvilken type træning de skal gøre, hvad de er mere udsat for

Mange bodybuildere, der begynder at svinge, forelsker sig i deres sport så meget, at de seriøst tænker på at sætte deres hobby på et professionelt grundlag. Det vil sige at tjene til livets ophold med denne sport. Og den grundlæggende faktor i en sådan beslutning er information om, hvor meget bodybuildere tjener ved at deltage i konkurrencer

Den 21. FIFA verdensmesterskab er en stor sportsbegivenhed, som ikke kun forventes af fodboldfans, men også af folk langt fra fodbold. Begivenheden kaldes med rette den største internationale fodboldkonkurrence i verden, og i 2018 afholdes denne store begivenhed i Rusland for første gang

Der er to typer basketball, afhængigt af spillerummet. Til udendørs leg er det bedre at bruge billigere bolde, men til indendørs leg skal du forkaste en god bold. Der er også et størrelsesområde for basketball. Glem ikke at tage sig af sådanne bolde

Et team er en speciel verden, hvor folk interagerer med hinanden på mange niveauer. De er bekymrede for resultatet, de vokser sammen, modstår arbejdsbyrden, støtter hinanden. Det er ikke kun færdighedsniveau, der betyder noget. De deler vanskeligheder og fiaskoer, men de får også testen af herlighed

En god fitnessklub kan være en stor motivation på vej til en smuk figur. Hvis mange ting ikke passer dig i institutionen, begynder træningen før eller senere at give dig negative følelser. Der er en række faktorer, der skal overvejes for at vælge det rigtige motionscenter

Kampsport er specielle sæt teknikker og teknikker til selvforsvar. Absolut beherskelse af enhver form for kamp kan betragtes som en glimrende måde at vinde sejr i en kamp med en modstander. Der er en bred vifte af kampsport. Orientalsk kampsport Karate (karate-do)

Sund fysisk aktivitet taler om at være respektfuld for din krop. En langsigtet vane med en stillesiddende livsstil før eller senere fører til ødelæggelse af helbredet. Hvis du ikke ønsker at flytte, er det bedre at løse problemet på en omfattende måde begyndende med en intern holdning

De fleste boldspil har spændende dynamik. Det er dog usandsynligt, at andre steder bevæger spillere sig uden problemer i tre dimensioner på én gang undtagen rugby under vandet. Denne stærkt organiserede pool-trængsel overtager langsomt verdenen

Dette spil har været kendt for mange siden barndommen. Officielt er dens regler ikke stavet nogen steder, så spillerne selv skaber dem. Naturligvis har pionerbold en række obligatoriske indstillinger, og nuancerne færdiggøres af de spillere, der allerede er i processen

Basketball er en af de vigtigste ting i en spillers tøj. Derfor skal dets valg tilgås med maksimal opmærksomhed. En gang i butikken finder du et stort udvalg af bolde, et sådant sortiment vil forvirre enhver person. Og salgsassistenten på dette tidspunkt vil forsøge at tilbyde dig de dyreste produkter, men langt fra den bedste kvalitet

Efter de vigtigste olympiske lege afholdes de såkaldte Paralympics - OL for handicappede - på de samme sportsfaciliteter. De paralympiske spil har deres egen internationale komité, priser og titler, kun sportsgrene adskiller sig lidt fra traditionelle

Det er ingen hemmelighed, at regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at være i god form i en alder af 20 såvel som ved 40 og 50 år. Du skal dog træne korrekt. Hvis det er forkert at give din krop en belastning, kan du ikke kun ikke opnå noget positivt resultat, men også skade dig selv ret meget

Taler om et nyt sportsspil for Rusland på is, krøller, bemærkede en af journalisterne sjovt: de siger, vi ved ikke, hvordan man vinder endnu, men vi har allerede skrevet hymnen. Det handlede om den populære sang "Granite Pebble", hvis navn det lige skete næsten faldt sammen med det vigtigste spil "

Mange anser bøjlen for at være et uundværligt redskab til at forme en smuk figur og slank talje. Men for at opnå mindst et lille resultat vil kun vise sig med en kompetent tilgang til klasser. Det er meget vigtigt at vælge den rette ramme og på baggrund heraf beregne træningstiden

Hockeyverdenen har set mange fremragende atleter. Nogle af dem, som hædret veteraner, forsvarer stadig farverne på deres klubber. Den mest produktive nuværende spiller i NHL er i øjeblikket den berømte forward Jaromir Jagr. Den fremragende tjekkiske hockeyspiller Jaromir Jagr blev født i landsbyen Kladno