Sport
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
At finde cykelstier i byen og især i en sådan storby som Moskva er en vanskelig opgave, som kan være vanskelig for uerfarne cykelentusiaster, der ønsker at køre med brisen i byens mange kilometer trafikpropper. Derudover skal det bemærkes, at det samtidig er nødvendigt at forblive en lovlydig borger, dvs
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Bænkpresse betragtes som et af telefonkortene til enhver atlet, det er inkluderet i programmet for styrkeløftkonkurrencer, og i Europa er der endda separate bænkpressekonkurrencer. Normalt har begyndere ikke noget problem med at øge vægtstangen i bænkpressen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Blandt de mange sportsgrene, der har til formål at forbedre figuren og sundheden, er der for nylig kommet en anden værdig repræsentant - CrossFit. CrossFit-systemet dukkede op i 2001 i USA. Dens forfatter er G. Glassman, der tilbragte et kvart århundrede med at udvikle et træningsprogram
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Orientering er en virkelig nyttig, spændende og alsidig sport for mennesker i alle aldre. Orientering indebærer at gå en bestemt afstand og finde kontrolpunkter på den ved hjælp af et kort og et kompas. Instruktioner Trin 1 Generelt er det kun et ønske, du vil have orientering på amatørniveau
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Jiu-jitsu (oversat fra japansk "kunsten til blødhed") er et generelt udtryk for kampsport, der bruger strejker, griber, bryder, smertefulde greb og kast for at besejre en modstander. Japansk samurai studerede denne retning som en metode til at konfrontere en fjende bevæbnet og beskyttet af rustning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det russiske landskyttehold mislykkedes helt ærligt de Olympiske lege i London og vandt kun en bronzemedalje. På samme tid er holdet ifølge eksperter langt fra det værste, hvis ikke det bedste i alle de seneste år, i den nuværende sammensætning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Om natten den 2. til 3. juni blev der afholdt en "Velonnight" i hovedstaden i Rusland. I 2012 var denne cykeltur i Moskva dedikeret til jubilæet for den patriotiske krig i 1812, så ruten gik gennem de steder, hvor den militære herlighed var
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Trapezium er en af de største muskler i menneskekroppen. Det er dog ikke så let at uafhængigt vurdere tilstanden af din trapezius-muskel på grund af dens placering. Trapezius muskel Trapezius, ofte kaldet trapezius af erfarne bodybuildere, er placeret i øvre del af ryggen
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Protein, også kendt som protein af høj kvalitet, er en kompleks kemisk forbindelse. Består af polymerer baseret på en kombination af forskellige aminosyrer. Protein er vigtigt for oprettelse og vedligeholdelse af muskelvæv i kroppen i en sund tilstand og har stor næringsværdi
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
At spise om natten er meget skadeligt. Og ikke kun fordi det gør ondt på figuren. Det har længe været bevist, at sene måltider fører til hurtig aldring. Men at opgive en stor middag er meget, meget vanskelig, især hvis du arbejder sent, og der ikke er mulighed for at spise på arbejde
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Du vil altid se smuk og attraktiv ud. For at opnå en ideel figur er kvinder klar til diæt, drikker specielle piller og dyrker sport. For at opnå den ønskede skrøbelighed er ikke kun en tynd talje og faste hofter vigtige, men også smukke arme
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Problemet med mange kvinder er udseendet af en dobbelt hage. Det ser grimt ud. Der er tre enkle øvelser for at reducere eller slippe af med en dobbelt hage. Den første øvelse skal udføres, mens du ligger på ryggen. Løft hovedet, stræk hagen fremad og prøv at se tæerne
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Protein er vigtigt for cellevækst, vedligeholdelse og reparation og produktion af enzymer og hormoner. Protein er hovedkomponenten i muskelstruktur, så det kræves i tilstrækkelige mængder til reparation og udvikling af muskelvæv. Instruktioner Trin 1 Tag protein efter søvn, hvis du vil få muskelmasse
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Menneskelig vægt er en af de vigtigste fysiske egenskaber. Når alt kommer til alt, fører både manglen på vægt og dens overskydende over tid til helbredsproblemer. For korrekt beregning af en persons optimale vægt skal der tages højde for mange forskellige faktorer
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Kunstig hjertemassage er et system med foranstaltninger til at genoprette blodcirkulationen hos en person efter hjertestop. Direkte massage udføres kun under operation. Og en indirekte hjertemassage, der er underlagt nogle enkle regler og med besiddelse af visse færdigheder, kan udføres af alle
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Stillesiddende arbejde er farligt for menneskers sundhed, som lægerne aldrig ophører med at advare om. Rygsmerter, overvægt, spinal sygdomme, dårlig blodcirkulation, hvilket reducerer hjernens effektivitet og aktiviteten i andre dele af kroppen - det er konsekvenserne af sådan arbejde
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Sportens vej er en livslang vej til selvforbedring. Du kan aldrig stoppe der. En sand atlet er en perfektionistisk kvadrat. Men i hver person er der et korn af en mester, som du bare skal finde. Nødvendig Computer med internetforbindelse Instruktioner Trin 1 Den første regel for sport er, at hvis du bliver besejret, betyder det ikke, at du er besejret
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
At skyde en pistol kan virke skræmmende, hvis du ikke ved, hvordan du gør det. At lære at bruge dette skydevåben kan være hurtig nok, men det tager lidt tid at gøre det godt. Find et passende mål for at begynde at lære at skyde. Skyd aldrig tilfældigt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En trampolin er et sportsudstyr, der består af en rund metalramme og et slidstærkt elastisk materiale strakt over den. At hoppe på det er ikke kun en vidunderlig sportsbelastning, hvor alle kroppens muskler fungerer jævnt. Sådanne aktiviteter bringer meget glæde for både børn og voksne
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Mange kvinder er fortrolige med fænomenet cellulite. Uklare fordybninger på huden, især på balder og lår, ledsager ikke altid overvægt. Individuelle fedtceller samles i klynger og presses mod de øverste lag af huden indefra, hvilket skaber det typiske "
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En slank og fit figur er utvivlsomt mere attraktiv. Det tiltrækker det modsatte køn opmærksomhed og giver dig mulighed for at bære sexet stramt tøj. Oftest er en sådan slank krop ikke kun en gave fra naturen, men resultatet af korrekt ernæring og langvarig træning
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Følelsen af sult er kendt for alle. Det overhaler dig umærkeligt og får dig til at gøre dumme ting og skubbe det ind i din mund. Og sund mad kommer sjældent til hånden. Heldigvis er der måder at tackle sult uden at drukne fornuftens stemme ud
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Alle driver sport! Både voksne og børn. Imidlertid savnede andres forældre det øjeblik, hvor barnet skulle sendes til enhver fysisk retning! Nu vil vi rette de fejl, vi har lavet. Alle har brug for sport! Men årsagerne til dette er forskellige for alle
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Du kan danne en tynd talje ved regelmæssigt at dreje rammen på bæltet. Dette gymnastikapparat er let at bruge og overkommeligt for alle. Instruktioner Trin 1 Vælg en passende rammemodel. Hvis du er ny med denne type træning, skal du få et let projektil, der vejer op til 1 kg
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at have en smuk og slank figur skal du arbejde på dig selv. En stor krop er dagligt arbejde, det er et værdigt mål at stræbe efter. Denne drøm kan realiseres, men det vil tage noget tid. Instruktioner Trin 1 Hvis du vil ændre din figur om et år, gør det dig en enorm ære
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ikke alle kvinder er tilfredse med størrelsen på deres bryster. Uanset hvor mange psykologer der kalder for at elske dig selv, som du er, når det kommer til bryststørrelse, forbliver dette opkald uhørt. Nå, hvordan kan du blive forelsket i brystet, som det er, hvis der i stedet for kun er navnet på den givne del af kroppen, og alt, hvad der indbydende og elastisk skal stige op, er fraværende?
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ønsker at opnå fantastiske resultater, bruger nogle mennesker meget styrke og energi på anstrengende træning, spiser lidt og bevæger sig stadig langsomt mod deres mål. Fordi det er vigtigt ikke kun at gøre meget, skal du gøre det rigtigt. Instruktioner Trin 1 Sæt et mål for dig selv at stræbe efter
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Teknikken til at holde en pneumatisk pistol er ret enkel, men af en eller anden grund overses den af mange unge skyttere. Lad os se på hovedpunkterne i luftpistolgrebsteknikken. Instruktioner Trin 1 Husk først og fremmest den vigtigste regel - tryk ikke på pistolgreb med kraft
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Der kan være flere svar på spørgsmålet om, hvorfor muskler gør ondt. Ubehagelige fornemmelser forårsager skader, skader såvel som overdreven stress. For at håndtere typen af smerte er det nødvendigt at skelne mellem årsagerne til dens forekomst
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
En sund livsstil bliver mere og mere populær blandt forskellige befolkningsgrupper. Teenagere og voksne, unge og gamle, går til nærmeste sports- eller fitnessklub og … rejser om et par minutter efter at have kigget på prislisten. Og det næste sted, hvor de skal hen, er små sportsafdelinger, arrangeret af flere undervisere - individuelle iværksættere
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Det er lige så naturligt for en person at stræbe efter perfektion som det er at sove, spise og reproducere. Uden dette ville evolution ikke have været mulig. Et velkendt engelsk ordsprog siger: "Vær dig selv, men vær din bedste". At træne regelmæssigt er en måde at transformere din krop til uigenkendelighed og opbygge viljestyrke og karakter i dig
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Kredsløbstræning bruges til at træne eliteenheder. Hvad er effektiviteten af en sådan træning for almindelige mennesker? Grundprincippet for kredsløbstræning blev udviklet tilbage i 1953. Efter et par årtier begyndte kredsløbstræning at blive brugt i fitnessklubber til at forbrænde fedt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at udvikle gode muskler skal du ikke kun aktivt dyrke sport, men også spise rigtigt. Dette gælder især for folk, der er involveret i vægtløftning eller bodybuilding. Instruktioner Trin 1 Spis mere protein. Det er fra ham, at musklerne stort set er sammensat
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Veluddannede lunger holder hele kroppen sund. Hvis en person ikke deltager i regelmæssig fysisk aktivitet, begynder hans lunger gradvis også at være dovne. Dette fører til, at hele kroppen ikke modtager den nødvendige mængde ilt til normal funktion
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
At træne i gymnastiksalen er den bedste måde at rette din figur på, normalisere din vitalitet og forbedre dit helbred. Plus, regelmæssig intens træning vil øge din styrke, så du kan gøre ting, du aldrig har drømt om før. Men træning er anderledes
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Ifølge læger understøttes sundhed af regelmæssig motion og fraværet af dårlige vaner. Men hvad vil der ske, hvis du kombinerer godt og ondt? Hvilken virkning har blodalkohol på træningspræstationen? Instruktioner Trin 1 Professionel sport kræver, at atlet maksimerer deres præstationer, regelmæssig træning og omhyggelig overholdelse af kosten
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
For at tabe sig for en kvinde er det slet ikke nødvendigt at udtømme dig selv med kostvaner. Du kan tabe dig let og stadig have det sjovt. Dans vil hjælpe i dette, hvis du danser regelmæssigt 2-3 gange om ugen, så forsvinder de ekstra pund hurtigt
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Appelsinskal bekymrer mange piger. For at slippe af med denne ulykke bruger damer alle mulige metoder. Uden at opnå det ønskede resultat er de ofte overbeviste om, at det er umuligt at slippe af med cellulite. Faktisk er hemmeligheden bag fejlfri hud på bagsiden af dine lår en holistisk tilgang
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Med hensyn til fokus er styrketræning opdelt i dem, der er fokuseret på at få muskelmasse og øge styrke, og dem, der har til formål at reducere kropsfedt og øge udholdenhed som en kvalitet. De fleste nybegyndere atleter handler på princippet om "
Sidst ændret: 2025-01-24 17:01
Nogle kvinder er komplekse med hensyn til de 0-formede ben. Selvfølgelig vil det ikke være muligt at fjerne en sådan mangel fuldstændigt, men enkle øvelser hjælper med at rette dine ben lidt og gøre dem mere attraktive. Instruktioner Trin 1 For en 0-benform er en squat med brede ben fra hinanden ideel