Sportstil 2024, November

En slank figur er fuldstændig umulig uden en flad, gemt mave. Men for mange kvinder er det underlivet, der er en konstant kilde til sorg og angst. På grund af den kvindelige krops hormonelle egenskaber er det i denne del af kroppen, at fedt lettere afsættes, og selv hos meget slanke piger kan du ofte bemærke denne forræderisk fremspringende fold

Thai boksning (Muay Thai) er blevet udbredt i Rusland. Dette er den nationale kampsport i Thailand. I denne enkeltkamp kan du slå ikke kun med dine næver, skinneben og fødder, men også med dine knæ og albuer. Muay Thai kaldes undertiden "

Det sker, at der i huset til det tilgængelige sportsudstyr kun er støbejernsvægte, der stadig tilhørte din bedstefar. Mærkeligt nok, men sådan et elementært værktøj er perfekt til at erhverve imponerende muskler. Selvfølgelig er det ønskeligt at have et eller andet niveau af atletisk træning, ellers vil du simpelthen ikke være i stand til at løfte en 16 kilo kettlebell fra gulvet

Boksning er en af de sportsgrene, hvor en dårligt udviklet reaktionshastighed ikke kun er årsagen til sportsfejl, men også fysisk skade, og derfor er reaktionstræning vigtig i dannelsen af en boksers teknik. Instruktioner Trin 1 Bed din ven eller anden bokser fra træningsgruppen om at lege med dig et simpelt, men meget effektivt spil til at udvikle reaktionshastighed

Stærke arme gør det muligt at udføre ethvert fysisk arbejde let og hurtigt. Den smukke muskuløse form af armene ser attraktiv ud for det modsatte køn. Træn hver dag, og du vil se positive resultater temmelig hurtigt. Er det nødvendigt Håndvægte, der vejer fra 0,5 til 5 kg

Powerlifting er powerlifting, hvor karakterer og titler tildeles for en bestemt vægt, som en atlet vinder i summen af squat, bench press og deadlift. Det er vigtigt at forstå betingelserne for at opnå rang for præstationer i konkurrencer. Er det nødvendigt - Hall

En bøjle eller hulbøjle kan være en fremragende assistent i kampen mod vægt og ekstra centimeter i taljen. Effektiviteten af dens effekt stiger markant, hvis denne simulator bruges i kombination med sund ernæring og fitness. Instruktioner Trin 1 Rammen er mest nyttig i taljen, den masserer ikke kun de indre organer godt, men den fjerner også underlivet, fedtaflejringer på siderne og ryggen

Hver kvinde drømmer om at bevare (ideelt for evigt) ungdom og skønhed. De fleste mennesker ved, at regelmæssig motion hjælper med at holde huden tonet, musklerne i orden og forbedre sundheden. Fra umindelige tider har kvinder kendt om fordelene ved motion, og dermed har de været i stand til at bevare en vidunderlig form gennem årene

Hvem har brug for det? Først og fremmest syge mennesker. Traditionel og alternativ medicin støtter hende fuldt ud. Sådan gymnastik bør ikke forveksles med almindelig fysisk træning. Det er rettet mod et specifikt område af musklerne for hurtig genopretning

Fysioterapi har længe været praktiseret som et middel mod alle sygdomme, specielle øvelser og vejrtrækningsteknikker blev udviklet. I dag er gymnastik den officielle måde at behandle lammelse, krumning i rygsøjlen, ortopædiske sygdomme, nerver og sygdomme i indre organer

Enhver kvinde ønsker at være blid og forsvarsløs, men i den moderne livsrytme er det meget sjældent at føle sig som en rigtig kvinde. I jagten på evnen til at ændre en ubuden gæst fra en natbar eller en galning, beslutter en kvinde at tilmelde sig klasser i aikido, wushu eller andre selvforsvarskurser

Hver dag i tingene omkring dem (magasiner, aviser, fjernsyn, Internettet) ser folk ideelle mænd og kvinder med storslåede kroppe og drømmer om at have det samme. Den mest populære vej ud er at tilmelde dig fitness og gå der 3 gange om ugen. Men mange retfærdiggør sig ved, at de ikke har penge nok til konstant at gå i gymnastiksalen og spise rigtigt og siger, at en sund livsstil stadig er en dyr fornøjelse

Mange mennesker kender historien om Shaolin fra forskellige film, myter og legender. Men ikke alt, hvad vi kender, er sandt. Dette kloster ligger på Songshan Mountain i det centrale Kina (Dengfeng by). Det adskiller sig fra alle bygninger ved sin oprindelige arkitektur

Takket være løb styrkes immuniteten, hjertet og blodkarrene trænes, ekstra pund forsvinder og kroppen bekæmper stress. Men det er ikke altid muligt at løbe hver morgen. Der er fremragende og effektive alternativer til løb, der giver gode resultater

Med ankomsten af foråret vågner mange af os med begejstring og vil bringe figuren i orden på kort tid. Men ganske ofte forsvinder ønsket om at træne hurtigt. For at forhindre at dette sker, skal du forstå dine fejl. 1. Forkert fastsat mål

Begynder bodybuildere undrer sig over, hvordan man hurtigt bygger biceps. Dette emne er også af interesse for atleter, der har været engageret i lang tid, men som ikke har formået at opnå en signifikant stigning i disse muskler. Biceps med imponerende størrelse er en indikator for en bodybuilders fremragende fysiske form

For at forhindre sygdomme i at føle sig, skal en person konstant håndtere sig selv. Faktisk ofte, mens du har det godt, kan du ikke engang huske om morgenøvelser. Regelmæssig motion og korrekt ernæring hjælper med at holde kroppen i god form

Skak er et spil med en historie, der spænder over titusinder af århundreder. Og for hele tiden har det ikke mistet sin betydning for det moderne samfund. Skak er en sammensmeltning af videnskab, kunst og sport. Mange tiltrækkes igen af den sportslige del af skak

I dag skal piger nogle gange lære at kæmpe. For at slippe af med for påtrængende og endda kule fans. At bekæmpe hooligans eller voldtægtsmænd. Og bare for at føle sig mere selvsikker i en nødsituation. Det skete så, at naturen har skabt kvinder helt uadapterede til at konfrontere med succes i en kamp med mænd

Hjørnet på den vandrette bjælke er ikke den sværeste øvelse. Det kræver dog stærke mavemuskler, der fungerer godt under statisk belastning. I begyndelsen af foråret går mange af os ud for at slippe af med overvægt, give en smukkere figur, forbedre den fysiske tilstand

Hegn er mere en kunst end en sport. I gamle tider ejede næsten alle kunsten at hegn samt ridekunsten. Og det er ikke overraskende, i disse dage var selvforsvar uundværlig. Et skarpt sværd eller et koldt sværd reddede deres ejers liv, hvis de selvfølgelig vidste, hvordan de skulle bruges

Judo er en kampsport, der stammer fra Japan. Det adskiller sig markant fra boksning, sumo og karate. Judo er en kampsport uden brug af våben, baseret på teknikken med kast, smertefulde greb, greb og kvæler. Børn, der studerer judokunsten, tildeles i en højtidelig atmosfære efter at have bestået kvalificerende eksamener og får tildelt bælter i forskellige farver

Tilbage i 1972 blev tilfældigt et af de mest spændende spil i vores tid født - Footbag. John Stahlberger gik gennem byen Oregon. Han var som sædvanlig bekymret for sit sårede knæ og var optaget af tanken om hans kur. Pludselig fik han en løsning på problemet i form af en fyr, der spillede med en hjemmelavet bold

I menneskelig opfattelse er sport fodbold, basketball, hockey, løb, svømning … Sportsverdenen i vores tid er meget forskelligartet, og valg af retning forbliver hos personen selv. Der er også sportsgrene, hvor det er interessant at se deltagerne

Den allerførste øvelse, som alle, der har besluttet at tage skridt på vejen til bodybuilding eller blot bliver stærkere, begynder med, er måske pull-ups på den vandrette bjælke. Hvad er planen for at opnå kolossale succeser som at trække sig op 100 gange?

Kraften og hastigheden ved et slag er en af de grundlæggende faktorer for sejr i kontaktkampsport. Mange boksere bruger i dag teknikkerne fra de professionelle fra før. Tiden ændrer sig, og teknikkerne er kun genstand for mindre forbedringer

Strækning eller strækning på russisk kan være nyttigt ikke kun for atleter, men også for almindelige mennesker, derudover selv for børn og ældre. Strækøvelser forbedrer blodcirkulationen, øger muskelelasticiteten, hjælper med artrose og forbedrer kropsholdning

Vinterkulden, sneen og vinden stoppede sjældent folk til at gå udenfor. For nogle er det tværtimod et naturligt element. Der er trods alt steder på vores planet, hvor sne ligger næsten hele året rundt. Det var der i disse fjerntliggende ender af Jorden under de barske vinterforhold, at en så spektakulær sport som hundeslæde eller slæde blev født

Cardio kickboxing er en sport, der er en syntese af tilsyneladende uforenelige discipliner såsom kickboxing, aerobic og dans. Ved at kombinere dine spark og slag i rækkefølge får du en lunefuld dans. Der er ikke plads til pause, så gør dig klar til intens aktivitet

"Lav en base!" - kan ofte høres i næsten ethvert fitnesscenter. Men med populariseringen af fitness i hjemmet er det meget ofte blevet muligt at møde trænere, der hævder, at hvis du er nybegynder inden for jernsport, bliver du for første gang nødt til at glemme barbell med håndvægte

Der er et bestemt sæt øvelser, der giver dig mulighed for hurtigt og effektivt at pumpe biceps brachii med håndvægte. Husk: biceps består af to dele: kort og lang. Er det nødvendigt - håndvægte - bænk. Instruktioner Trin 1 Tag startpositionen for denne øvelse

Stunt ridning på en motorcykel er en usædvanlig spektakulær og relativ ny sport og et nyt ord stammer fra det engelske "stunt" - stunt og "ridning" - ridning. For mange mennesker er det endda en skræmmende og farlig sport

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) modtog kaldenavnet "Riga-tryllekunstner" for sin evne til at organisere strålende angreb, som det så ud til, ud af det blå. Mikhail er født og opvokset i Letland. Tal var yderst geni, men desværre eksisterede hans geni sammen med mange sygdomme, der havde plaget ham fra hans ungdom

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) blev født og boede hele sit liv i Holland. Han er den eneste hollandske verdensmester hidtil. Mange behandler ham som den mest uventede ejer af skakkronen. Og det er beklageligt, fordi denne vidunderlige skakspiller ikke fortjener et sådant synspunkt

Begyndere i deres første træning i gymnastiksalen bør ikke være for nidkære og udføre mange forskellige øvelser. Det er meget vigtigere at finde den optimale arbejdsvægt på apparatet. Dette skal kun udføres efter en speciel teknik. Er det nødvendigt - motionscenter - vandret bænk - sjippetov

Fritfly tilhører de unge områder med faldskærmsudspring. Det dukkede op i firserne i det sidste århundrede. I dag anerkendes fri flyvning som en af de typer faldskærmsudspring, hvor det officielle mesterskab afholdes. Bogstaveligt talt står "

Mange mennesker, der overvåger deres vægt, står over for spørgsmålet om, hvilken slags belastninger det er bedre at vælge for at holde sig i god form uden at bruge for meget tid på det. Instruktioner Trin 1 Mærkeligt nok er gå en af de mest effektive og overkommelige øvelser, der giver dig mulighed for at bruge et stort antal kalorier

Downhill ridning er en af de foretrukne vinteraktiviteter. Og det er ikke så vigtigt, hvad du skal ride, det være sig is, slæde, ostekage eller noget andet, du skal følge visse regler for sikker opførsel. Så du vil beskytte dig selv og barnet, den tid, der bruges på diaset, giver kun positive følelser

Rytmisk gymnastik er en af de mest spændende og smukke sportsgrene i dag. For at udføre rytmisk gymnastik har du brug for særlig fleksibilitet, medfødt nåde, plasticitet og en følelse af rytme. Hvis en person har alle disse tilbøjeligheder i en ung alder, vil han være i stand til at opnå betydelige resultater på dette felt

Boksning er en sport med stærkt sind og krop. CCM i boksning er en værdig grad i en bokserkarriere, som du bliver nødt til at svede i træning i gymnastiksalen og derefter bekræfte din viden og færdigheder i ringen. Men efter at have modtaget CCM i boksning, vil du begynde at respektere dig selv mere for dedikation og modtage anerkendelse og respekt hos personen i dit miljø