Protein er det organiske stof, der danner grundlaget for muskelvæv. Med andre ord er det et protein, der er en vigtig diætkomponent. I bodybuilding henviser protein til en form for sportsernæring bestående af koncentreret protein.
Hvad protein er fremstillet af
Valleprotein er det mest populære og effektive protein af alle. Det absorberes hurtigt i kroppen og giver musklerne den nødvendige mængde protein efter en anstrengende træning. Dette protein er fremstillet af almindelig mælk. Snarere er valle specielt isoleret fra mælk, hvorfra der dannes valleproteinpulver.
Kaseinprotein er afledt af ostemasse. Det tages normalt om natten, så musklerne er mættet med alle de nødvendige elementer under søvn.
Som du kan se, er protein slet ikke en kemi, men et koncentreret pulver, der er lavet af almindelig sund mælk.
Protein fordele
De fleste mennesker tænker på at købe protein efter at have gået i gymnastiksalen. Protein shakes anbefales ikke kun til professionelle atleter, men også til amatøratleter.
Faktum er, at denne type sportsernæring hjælper atleten med at skabe en ideel figur, det forbedrer kroppens reaktioner på det cellulære og hormonelle niveau.
At drikke en protein shake lige efter din træning vil give dine muskler en høj dosis protein. Som taknemmelighed for dette vil de begynde at vokse meget hurtigere.
Ud over alt dette forbedrer koncentreret protein kroppens generelle tilstand og styrker knogler, hjerte og blodkar. Ofte bruges protein under tørring, når atletens mål er at reducere kropsfedt og samtidig opretholde god lindring. På grund af proteinets diætegenskaber bruges det også af kvinder i fitness.
Mange atleter spiser proteinkoncentrat for hurtigere restitution efter træning.
At tage protein, hvis du træner, er absolut det værd. Denne type protein er meget nyttig, den eneste ulempe er prisen. Men hvis der er en mulighed, er det ikke værd at spare på sundhed og skønhed.
Husk, at for meget protein kan skade din krop. Protein betyder ikke kun sportsernæring, men også almindelig mad (kød, fisk, æg osv.). For ikke at overbelaste leveren, tag ikke mere end 2 gram protein pr. 1 kg kropsvægt pr. Dag.
Kun mennesker, der har en individuel intolerance over for dets komponenter, kan få skade af protein. Men dette sker ekstremt sjældent, og efter tilbagetrækningen af koncentratet vender hele kroppens tilstand tilbage til normal, og allergien forsvinder sporløst.
