Kvinders ønske om perfektion af kroppen er et helt almindeligt og logisk fænomen, fordi få mænd kan lide ben, arme, mave eller ryg, der er hævede af fedt. Et af de mest problematiske områder for piger er lænden. Men der er ingen grund til fortvivlelse, alt vil ordne sig, hvis du nærmer dig denne sag ansvarligt.
Er det nødvendigt
atletisk form, plads til jogging og motion, ekspander, tålmodighed og selvtillid
Instruktioner
Trin 1
Glem strenge diæter. Hovedårsagen til fedt i lænden er den forkerte diæt. Selv små mængder melprodukter får fedt til at ophobes i hele kroppen, især i lænden. Men at slippe af med kilden til problemer betyder ikke at slippe af med dens konsekvenser. Under ingen omstændigheder skal du gå på de mest sofistikerede diæter, da der i dette tilfælde er risiko for at skade dit helbred, men ikke slippe af med fedt i lænden. Men alligevel skal der foretages små ændringer i kosten ved at fjerne mad, der forstyrrer hurtigt tonende muskler, fra det.
Trin 2
Forsøm ikke fysisk aktivitet. Den første af to effektive og sikre måder at tabe fedt fra din nedre ryg er gennem en række fysiske øvelser designet til at styrke og udvikle dine ryg- og mave muskler. Fordelene ved denne metode ligger naturligvis i evnen til at klare opgaven på kortest mulig tid og sikre det opnåede resultat. Men på samme tid, hvis øvelserne udføres forkert, er der en lille chance for muskelskader, som ikke kun hjælper med at fjerne fedt, men også bremser opnåelsen af målet i flere dage (eller måske mere).
Trin 3
Jogging kraftigt, løb er den anden sikre måde at tabe fedt fra lænden. Ved nøje overholdelse af træningsplanen fordamper fedt bogstaveligt for øjnene og ikke kun i lændeområdet, men også i andre dele af kroppen. Samlet set øges fysisk udholdenhed markant, og benene bliver slanke og let muskuløse, hvilket kun understreger dem. Den negative side er, at det er ekstremt vanskeligt at tvinge dig selv til at løbe det krævede antal kilometer uden at synes synd på dig selv og uden at gå hjem. Derudover, hvis løbet løber for eksempel i en bypark, er der mulighed for problemer, såsom aggressive løshunde.
