Kampsportstræning kan være en interessant hobby og en mulighed for at bevare dit helbred gennem fysisk aktivitet. Et af de mest populære områder inden for kampsport i Rusland er græsk-romersk brydning.
Instruktioner
Trin 1
Vælg det afsnit, hvor du vil begynde at øve græsk-romersk brydning. For et barn skal du vælge en gruppe i hans alder. Du kan begynde at bryde fra du er fem år. Sektioner for børn arbejder normalt i kulturhuse og findes også på skoler. Nogle byer har deres egne berømte græsk-romerske brydeskoler, hvor de træner fremtidige verdensmestre - olympiske reserveskoler. Især er russiske Wrestling Federation-skoler placeret i Moskva og Moskva-regionen, i Skt. Petersborg, Novosibirsk, Belgorod, Bryansk-regionerne, i Altai-territoriet og i en række andre regioner. For at komme ind i dem skal du dog overholde strenge parametre for sundhed og dygtighed. Men hvis det lykkes, kan begavede børn studere gratis.
Trin 2
Hvis du ønsker at starte en voksenundervisning, skal du finde den der passer dig bedst. Sektioner for voksne findes for eksempel i sportsklubber. Derefter kan du endda deltage i specielle turneringer designet til folk i moden alder - de kaldes veterankonkurrencer.
Trin 3
Før du tilmelder dig en sektion, skal du deltage i en prøveundervisning. Så du kan se nærmere på trænerens arbejdsmetoder på niveauet for andre studerende og forstå, hvordan sådanne belastninger passer dig.
Trin 4
Få en lægeundersøgelse, før du starter klassen. Det vil ikke skade, selvom du ikke har bemærket nogen alvorlige helbredsproblemer før. Kontraindikationer for brydning kan være hjerte-kar-sygdomme såvel som ledsygdomme og en række andre sundhedsmæssige lidelser. Det er bedst at spørge din læge, hvilket niveau af stress der er acceptabelt i dit tilfælde.
Trin 5
Få en træningsuniform. Du har brug for specielle sko - brydesko samt strømpebukser og specielle shorts.
