"Det vigtigste er sundhed." Hvor ofte hører folk denne sætning. En sund livsstil hjælper med at opretholde og styrke den. Rygning og alkohol er dog en del af hverdagen. De forårsager især alvorlig skade på en ung, udviklende organisme. Sport kan være et alternativ til dårlige vaner.
Folk, der regelmæssigt spiller sport, har større succes i deres karriere, er mindre modtagelige for sygdom, stress og depression, lever længere og opfattes af mennesker som lykkeligere. Moderat træning tempererer kroppen og hjælper med at opretholde helbredet. i familier, hvor forældre lever en sund livsstil, børn vokser op aktive, studerer de selv villigt i forskellige sektioner, kommunikerer med et velstående miljø. Sport som et alternativ til dårlige vaner er især effektiv i barndommen og ungdommen. Hvis man ser på det, er årsagen til fremkomsten af afhængighed i en ung alder oftest en teenagers miljø, ønsket om at se cool ud, ikke skille sig ud fra virksomheden og tjene respekt for jævnaldrende. Årsagen til tidlig rygning, alkohol- og stofbrug kan være lidelsen i den studerendes fritid, høje psykologiske stress og ønsket om selvbekræftelse. Det er sport, der oprindeligt kan eliminere de negative faktorer for et barns udvikling. Aktiv beskæftigelse i sportskredse fylder fri fritid og efterlader ingen tid til kommunikation med værftet. Sejre og sportslige præstationer danner et sundt selvværd, der giver dem mulighed for at realisere sig selv og få respekt for deres jævnaldrende. Den rigtige sociale cirkel vil i første omgang danne en negativ holdning til dårlige vaner og indgyde en kærlighed til en aktiv og sund livsstil. I tilfælde af unge fungerer sport som et alternativ til dårlige vaner som en forebyggelse af sygdom. Selvom en person allerede er modtagelig for de skadelige virkninger af alkohol, rygning eller stoffer, kan sport hjælpe ham i hans søgen efter at slippe af med dem. Regelmæssig træning hjælper på en eller anden måde med at rette op på skaderne på dit helbred. At dyrke sport er en god psykologisk lettelse og erstatter derved den analoge virkning af at ryge og drikke alkohol. En gradvis ændring i den sociale cirkel vil reducere antallet af irriterende faktorer, der forhindrer dig i at slippe af med dårlige vaner. For en voksen kan sport kun hjælpe i hans ønske om at ændre sin livsstil. Som medicin vil det kun virke ud over personens egen vilje.
