Dans er den bedste form for vægttabsøvelse. Faktisk forbrænder dans flere kalorier end at lave et løbebånd. Her er nogle af de verdensberømte dansetræningsprogrammer, der kan hjælpe dig med at tabe dig.
Zumba
Zumba-instruktører hævder, at du kan forbrænde 400-600 kalorier på bare en times træning. Zumba-klasser er nu tilgængelige på de fleste fitnesscentre. På bare et par sessioner får du god fysisk aktivitet og strammer din krop. Zumba er en fremragende massage til indre organer. Efter klasser forbedres fordøjelsen, tyngden i maven og andre ubehagelige fænomener forsvinder.
Masala bhangra
Det er en kombination af de energiske bevægelser i Punjabi bhangra-dansen og bollywood-stilen. En træning kan forbrænde 500 kalorier på 60 minutter. Masala bhangra udvikler samtidig koordinering af bevægelser, strækker sig, styrker hjertet og hjælper med at tabe sig.
Tapdans
Tapdans inkluderer et sæt benøvelser, der holder de fleste af musklerne i kroppen i spænding. Denne dans forbrænder ikke kun kalorier, men hjælper også med at styrke knoglerne. Hvis du træner mere intenst, kan fedtforbrændingsprocessen øges. Tapdans anerkendes som en universel dans, da både kvinder og mænd kan mestre det.
Body ballet
Dette er en form for danserobic, hvoraf mange af bevægelserne er taget fra klassisk ballet, men forenklet og tilpasset til almindelige piger og kvinder, der ønsker at være slanke og yndefulde. Under sådanne øvelser stiger pulsen til 100-139 slag i minuttet, og i denne tilstand opstår processen med aktiv fedtforbrænding.
