En fit figur, uden tvivl, tilføjer attraktivitet og tiltrækker det modsatte køn øje. Det er ikke svært at opnå dette - det er nok at føre en aktiv livsstil og spise rigtigt. Desuden er dette muligt i alle aldre og i varierende grad af beskæftigelse.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at bruge så meget tid som muligt udendørs: gå, cykle eller bare gå til butikken. Hvis der ikke er tid til dette, skal du i det mindste sætte bilen så langt væk fra arbejde som muligt eller gå af et par stop tidligere for at gå og få frisk luft. Og ignorér vejrudsigterne - det er bare en undskyldning.
Trin 2
Spil enhver sport, du kan lide. Så behøver du ikke konstant tvinge dig selv til at gå på træning. Lyt til dine følelser. Hvis du altid har nydt at svømme, så besøg poolen. Hvis du kan lide at spille, skal du gå til volleyball, basketball eller spille fodbold med dine venner. Og du kan endda praktisere en slags kampsport. Lad sport blive din afsætningsmulighed, ikke hårdt arbejde.
Trin 3
Undgå overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer, eller bedre endnu, du må ikke drikke dem overhovedet. Snacks, der er knyttet til alkohol, bidrager til udseendet af ekstra pund, og alkoholholdige drikkevarer forværrer kroppens tilstand, som i årenes løb vil helt sikkert påvirke udseendet.
Trin 4
Drik så meget almindeligt vand og urtete som muligt. Disse drikkevarer hjælper med at rense kroppen for toksiner og toksiner, forbedre fordøjelsen og sløve følelsen af sult, så du spiser lidt mindre.
Trin 5
Giv mad op, der er skadeligt for vores krop: fastfood, røget, fedtet og stegt mad, syntetiske slik, forskellige saucer og sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer. Alle forurener kroppen med kræftfremkaldende stoffer, farvestoffer og andre skadelige stoffer, forstyrrer fordøjelsen, udvikler sundhedsmæssige problemer og bidrager til dannelsen af subkutant fedt. Spis mere bagt eller dampet fisk og skaldyr og frisk frugt og grøntsager.
Trin 6
Overhold regimet. Prøv at gå i seng inden midnat, så du kan stå op kl. 7 uden problemer. Du må heller ikke nægte dig selv en komplet morgenmad, frokost og let middag.
