Presserullen er et unikt, interessant værktøj. Den perfekte måde at opbygge mavemuskler på og styrke dine rygmuskler. Men du skal vide, hvordan du bruger det.
Opbygning af mavemuskler og forbrænding af mavefedt er ikke så svært, som det kan synes ved første øjekast. Der er mange forskellige maskiner, og en af de mest effektive er pressevalsen.
Det er ikke en hemmelighed for nogen, hvordan man udfører en øvelse på denne simulator, men du skal vide, at du ikke skal overbelaste. Smerter i lændeområdet kan forekomme.
Øvelsen udføres kun efter grundig opvarmning af bagagerumets muskler. Selve øvelsen udføres i flere tilgange. Hvil mellem dem skal være ca. 2-3 minutter.
For dem, der allerede er i stand til at udføre denne øvelse mere end 20 gange pr. Sæt, kan du prøve at komplicere den. For eksempel gør det fra et stativ, ikke fra dine knæ. Eller drej let til siderne under kata.
Omkostningerne ved videoen er billige. Den billigste skal kan købes for flere hundrede rubler. Der er modeller med et plasthjul, hvor et elastik strækkes. Det flyver væk, når det opvarmes, hvilket sker under træning. Det er bedst at købe en rulle med et fuldt gummieret hjul.
Det er meget praktisk at pumpe pressen med en rulle. Alt, hvad der er brug for, er en flad overflade. Det tager ikke mere end en halv time at gennemføre øvelsen med en indledende opvarmning.
