Området med maven og lårene for mange kvinder er et spørgsmål af særlig bekymring, da det på grund af de særlige kendetegn ved strukturen i den kvindelige krop er, at de vigtigste reserver af fedt deponeres. Ofte, selv hos meget slanke piger, kan du bemærke en grim løs fold, der stikker ud under navlen, hvad kan vi sige om modne kvinder og dem, der har mindst lidt overvægt.
Instruktioner
Trin 1
Dette er dog ikke en grund til at give op og overgive sig naturens nåde. Fjernelse af fedt i underlivet, selvom det er vanskeligt, er meget muligt. Det er nok at vise udholdenhed og gøre en indsats. Først og fremmest skal du gennemgå din diæt.
Trin 2
Dette betyder på ingen måde, at du beslutter at bekæmpe fede aflejringer i maven, skal du straks gå på en streng diæt eller stoppe med at spise helt. Det er vigtigt at huske, at med et stort underskud på indkommende kalorier sænker stofskiftet dramatisk i et forsøg på at spare så meget af de hårdt vundne næringsstoffer som muligt. Som et resultat er effekten nøjagtig det modsatte - efter en lang alvorlig begrænsning i ernæring begynder kroppen at komme sig fra bogstaveligt talt hvert æble, der er spist. Derfor skal maden være afbalanceret og komplet, så den kan overholdes konstant og ikke 7-10 dage om måneden.
Trin 3
Ud over en sund diæt er der behov for regelmæssig motion specielt til underlivet. De trænede muskler vises strammere og strammere, hvilket skaber en stærk korset omkring problemområdet. Det er bedst at mestre et sæt øvelser under vejledning af en professionel træner, der kan kontrollere rigtigheden af deres implementering og bestemme antallet af gentagelser og tilgange, der er nødvendige for dig.
Trin 4
Øvelser kombineret med særlig intensiv vejrtrækning er meget effektive til at fjerne fedt fra maven. Teknikker som bodyflex eller oxysize kan hjælpe med at løse problemet med fedtfoldninger hurtigt og effektivt. Derudover kræver de ikke meget tid og god fysisk kondition, så selv helt utrænede og meget fede mennesker, der ikke er tilgængelige for klassiske øvelser, kan øve dem. Men i alle vejrtrækningsteknikker er der et vigtigt krav - vejrtrækning under lektionen skal være nøjagtigt som foreskrevet i instruktionerne, ellers vil der ikke være noget resultat. Derfor er det værd at bruge den ekstra tid specifikt på at mestre de rigtige vejrtrækningsteknikker.
Trin 5
For den bedste og hurtigste effekt er det nyttigt at kombinere kost og motion med massage af problemområdet. Abdominal massage er både en sundheds- og skønhedsbehandling. På den ene side forbedrer det mave-tarmkanalens funktion, eliminerer oppustethed og dyspepsi, på den anden side fjerner det effektivt fedtaflejringer ved at stimulere udstrømningen af lymfe og forbedre blodcirkulationen. Men denne komplekse procedure skal kun have tillid til af erfarne professionelle massageterapeuter for ikke at skade dit helbred.
