For mange uerfarne skiløbere er der problemet med at gå ned ad bakke. Mange er simpelthen bange for at gøre dette. Frygt og uvidenhed kan let håndteres ved at anvende klare, gennemprøvede retningslinjer for tilegnelse af færdigheder.
Er det nødvendigt
- - Ski og stave;
- - bjergskråninger.
Instruktioner
Trin 1
Mestrer først og fremmest teknikken til afstamning "stige". Det er meget effektivt i stejle skråninger. Hvis sneen er hård, skal du ramme skråningen med den yderste kant af ski. Denne teknik læres for de fleste begyndere.
Trin 2
Brug samtidig rejse, hvis du kører ned ad bakke. For at gøre dette skal du bringe begge pinde frem og placere dem nær sokkerne. Læn dig skarpt fremad, bøj dine ben og skub dig af, og placer derefter dit andet ben. Tryk hårdt på pindene under denne bevægelse! Hold heller ikke hænderne ved dine hofter, før pindene langt tilbage næsten til fiasko. Mange lægger pindene meget brede eller sænker hovedet og ser på deres fødder. Du skal kun altid se fremad på sporet. Pas på ikke at lave disse fejl.
Trin 3
Træn dig selv til at køre glat. Det kan effektivt bruges på et spor, der går endnu længere ned ad bakke. Under udførelsen er det kun nok til kraftigt at skubbe af med pinde for at køre med inerti. På samme tid skal du overføre din kropsvægt til forfoden.
Trin 4
Øv samtidigt to-trins slag på rullede flade overflader og på lange skråninger med dårlig glidning. Foretag kun et skub med pindene pr. To skridt taget. Efter hvert skub skal du skubbe det ene ben lidt fremad for at få stabilitet.
Trin 5
Kør rutsjebaner oftere. Squat ned, skub et ben frem et halvt trin fremad. Hvis du krummer meget lavt og læner dig fremad, øges din hastighed. Slap dine arme ned og sænk dem ned. Ret dig gradvist op og læn dig frem foran foden.
Trin 6
Øv dig på at gå ned ad små bjerge først. Behersk også den korrekte kropsholdning med en port, som kan laves af to små grene. Placer dem midt på bakken. Crouch lavt for nøjagtigt at køre mellem dem. Mange mennesker nyder at gøre denne øvelse.
Trin 7
Følg alle ovennævnte teknikker, og din frygt for skråningen forsvinder. Du kan stå på ski overalt og når som helst.
