Sport er godt for dit helbred. De gør en person stærkere og mere varig, har en gavnlig effekt på hans udseende og figur. Men hvilken slags sport er bedre for en pige under hensyntagen til den kvindelige krops egenskaber? Når alt kommer til alt er det retfærdige køn en fremtidig mor, og desuden vil hun bevare kvindelighed og charme.
Sport, der er bedst egnet til piger
Teoretisk kan en pige udøve enhver form for sport, hvis selvfølgelig hendes helbredstilstand tillader det. Nogle repræsentanter for det mere retfærdige køn er aktivt glade for selv ekstreme og traumatiske sportsgrene (for eksempel kampsport, vægtløftning, fodbold, hockey, bjergbestigning osv.). Ikke desto mindre er det stadig bedre at vælge rytmisk gymnastik, svømning, balsal, tennis, kunstskøjteløb. Sådanne sportsgrene er gode til det retfærdige køn. De har en gavnlig virkning på figuren, giver dig mulighed for at styrke muskler og sener samt gøre dem mere elastiske, udvikle udholdenhed og forbedre koordinering af bevægelser. Samtidig bliver pigernes tal ikke alt for atletiske, muskuløse. Svømning og kunstskøjteløb giver desuden kroppen en god hærdning.
Nogle piger kombinerer med succes forskellige sportsgrene. For eksempel skiftevis gymnastik og svømning eller svømning og balsal.
Hvilke andre sportsgrene er velegnede til piger? Cykling er meget nyttigt for piger. I modsætning til almindelig opfattelse, når man cykler, fungerer ikke kun benmusklerne, men også alle andre muskelgrupper. For at holde dig i form er det nok at køre på en flad vej i en time 3 gange om ugen.
Hvis pigen ønsker at slippe af med overskydende fedt i taljen og hofterne samt styrke benmusklerne, anbefales det at skifte kørsel på en flad vej og i ru terræn.
Aerobic er perfekt til piger. For nylig er Pilates blevet meget populært - et træningssystem opkaldt efter dets udvikler, Joseph Pilates. Dette er en form for fitness, som folk i alle aldre og fitnessniveauer kan gøre. Desuden kan du øve pilates ikke kun i fitnesscentre, men også derhjemme.
Vintersport for piger
Snowboarding vinder mere og mere popularitet blandt det retfærdige køn. Der er forskellige typer af denne sport, for eksempel freestyle, freeride. I 1996 blev snowboard inkluderet af IOC i skidiscipliner-programmet.
Skiløb er en ubestridelig fordel. I betragtning af de klimatiske forhold i Rusland kan du gøre det i flere måneder om året. Ski hjælper med at udvikle koordinering af bevægelser, styrke alle muskelgrupper og har også en gavnlig virkning på hjertets og åndedrætsorganernes arbejde.
