Enhver sport på amatørniveau er gavnlig, hvis du praktiserer den regelmæssigt og i lang tid, men uden fanatisme. Der er ingen universelle tip til valg af sport: det hele afhænger af en persons karakter, egenskaber ved hans helbred, evner og andre faktorer. Du kan kun give generelle anbefalinger til at vælge klasser til dig selv.
Hvilken type sport er bedst for børn?
Barndom er det bedste tidspunkt at begynde at dyrke sport. Træning fra barndommen hjælper med at styrke immunforsvaret, det korrekte forløb af kropsudvikling, generel sundhedsforbedring, desuden træner de viljestyrke, udvikler selvtillid, lærer interaktion med andre mennesker, forbedrer koncentration og opmærksomhed. For de fleste drenge er teamsport nyttige: fodbold, volleyball, basketball, hockey. Konkurrenceånden lærer dig at vinde og tabe med værdighed og respektere dine modstandere. Team play udvikler teamwork færdigheder. Derudover er teamsport normalt sjove for børn og behøver ikke at blive tvunget til træning.
Velegnet til drenge og kampsport: boksning, aikido, kung fu og andre. Deres hovedmål er ikke at gøre en person stærkere og lære at kæmpe, men at øge fingerfærdighed og koordination og lære at forsvare sig. Derudover vil øve kampsport udvikle drenges smertetolerance og koncentrationsevner. Piger kan også tage disse sportsgrene op til selvforsvar.
Men de fleste piger vælger at danse, gymnastik, tennis. Disse sportsgrene udvikler fleksibilitet, danner en smuk gangart, gør bevægelser glattere og mere selvsikker, udvikler kvindelighed og forbedrer en rytmesans.
Hvilken sport er bedst for mænd?
Hvis målet med din sport er at forbedre dit helbred, udseende og styrkeudvikling, så er motion i gymnastiksalen bedst. Regelmæssig styrketræning bygger en maskulin krop, giver dig mulighed for at slippe af med overskydende fedt og øger styrken, hvilket giver en mand selvtillid. Men ikke alle er velegnede til hård træning på simulatorer; nogle foretrækker aerob aktivitet. Løb er en ideel sport for dem, der elsker udholdenhedssport, der værdsætter tid alene og ikke ønsker at konkurrere med andre mennesker. Jogging forbedrer ikke kun det fysiske helbred og forbedrer immuniteten, det har en gavnlig virkning på nervesystemet, lindrer stress og forbedrer trivsel.
Hvad er den bedste sport for kvinder at lave?
I dag vælger kvinder også klasser i gymnastiksalen, fitness er blevet meget populær blandt den kvindelige befolkning, da dets mål ikke kun er at forbedre sundhed og styrke, men også at danne en smuk krop, hvilket er meget vigtigt for den svage halvdel af menneskeheden. Men styrkeøvelser er velegnede til kvinder med veludviklet viljestyrke og beslutsomhed, da sådanne belastninger generelt ikke er karakteristiske for det kvindelige køn.
Sådanne områder som aerobic, yoga, formgivning, sportsdans, svømning er endnu mere populære. Disse sportsgrene giver dig mulighed for at tabe sig, få din krop i form og forbedre nåde.
Dette er bare generelle anbefalinger, der er et stort antal sportsgrene, og alle i enhver alder og køn kan vælge, hvad de kan lide.
