Morgenjogging er ikke kun en fantastisk måde at få en smuk figur og en sund krop på, men også et godt energiboost hele dagen.
Instruktioner
Trin 1
Klæd ordentligt. Få dig behagelige sneakers i størrelse, bomuldstøj, der ikke hindrer dine bevægelser, kvinder skal købe en sports-bh. Vær også opmærksom på sæsonen. Det er umuligt at klæde sig for let i den kolde årstid, men det vil også være svært at løbe i en tung jakke. Bestem selv det bedste sæt tøj, så du i noget vejr har noget at bære på et løb.
Trin 2
Sørg for at give dig selv tid nok til at løbe. Tiden er rent individuel og afhænger af din hastighed, træningsniveau og endda det terræn, du vil løbe på. Derudover skal du have tid til at tage et bad efter din løbetur og gøre dig klar til at gå på arbejde eller skole.
Trin 3
Planlæg din rute. At løbe langs en travl sti er ikke så givende som at løbe i en park og til tider farligt. Gå en tur i dit område. Du finder muligvis en smuk løbesti i nærheden af dit hjem.
Trin 4
Nogle mennesker kan lide at løbe med musik, andre uden den, fordi de er bange for ikke at høre lydene omkring dem, eller de vil bare være alene med deres tanker. Hvis du er en jogger med dine yndlingsnumre, skal du downloade et udvalg af sange, som du gerne vil køre med på forhånd til din gadget.
Trin 5
Din morgenkørsel bør ikke gå på bekostning af at få nok søvn. Hvis du sover 4 timer om dagen og stadig står op til at løbe, risikerer du kun at bringe din krop til udmattelse.
